介绍
您是否在人际关系中感到不被需要？为了理解不被爱的感觉，我们考虑了与自己和他人相关的几个方面。事实上，每个人都曾遇到过被忽视或不被需要的情况。然而，在恋爱关系中不断感到不被爱或不被关心，这指向了更深层次的问题。如果您在亲密关系中或与伴侣相处时感到不被需要，请继续阅读以了解为什么会发生这种情况。
为什么我在人际关系中感觉不被需要？
从本质上讲，任何比情况需要的时间更长的感情都与更深层次的问题有关。如果你经常觉得自己不受欢迎，觉得周围的人没有给你应得的爱，你就需要更深入地挖掘。你觉得自己不被需要的原因可能有几个；下面让我们来讨论一下。
附着类型
具体来说， 依恋源自我们童年时期与父母的关系。我们在童年早期形成的依恋深深地决定了我们成年后如何依恋他人。假设这种依恋在早年因不健康的养育方式或任何其他原因而受到干扰。在这种情况下，你可能会长大后难以在人际关系中感到安全和稳定。有关焦虑依恋的更多信息
童年功能障碍
同样，童年时期的家庭和社会环境也深深影响着一个人的沟通、行为和维持人际关系的能力。来自破碎家庭或因家庭问题而在情感动荡中长大的人很难处理成年人的关系。你不仅难以维持健康的人际关系，而且缺乏健康的人际关系会让你在新的稳定关系中感到不舒服。
伴侣的性格
最后，尽管你尽了最大的努力，你还是会发现你的伴侣的冷漠可能是你产生这种感觉的原因。有些人很难表达感情。此外，那些具有回避型人格的人很难陪伴他们所爱的人。这反过来又会导致伴侣不想要或不爱的感觉。阅读更多关于- 侵入性思维
我感觉在人际关系中不受欢迎。这是我的错吗？
如上所述，有多个方面可能成为此类感觉的根源。但当我们考虑这些感觉的责任时，没有简单的答案。相反，这取决于每个人。有时，您之所以有这些感觉，是因为您内心深处的未知模式可能会加剧这些感觉。下面提到的是一些这样的模式。 
缺乏安全感和焦虑的性格
正如我们上面所讨论的，你的性格会极大地影响你对待亲人的方式，尤其是你的恋人。如果你小时候父母患有焦虑症或情感上无法与你相处，那么你成年后就会变得焦虑。你很可能会不断产生不安全感，担心你的伴侣会抛弃你，就像你小时候被父母忽视一样。此外，你会很难在一段关系中感到稳定，因为你的性格几乎总是处于边缘状态，寻找导致你孤独的问题。
回避型人格
其次，回避型人格的人学会了通过完全回避来应对冲突和困难的感受。在人际关系中，这表现为情感上无法沟通或不解决需求和担忧。这会让伴侣退缩或觉得你不在乎他们。这种退缩进一步加剧了不被爱或不被需要的感觉，并形成恶性循环，直到你的伴侣决定完全放弃这段关系。
虐待或创伤
毫无疑问，有过身体、言语或情感虐待史的人很难在他人身边感到安全和有保障。如果你经历过虐待关系或经历过严重创伤，你会发现你的感觉总是会让你感到害怕和不安全。即使你确实感到安全，你也需要比平时更多的安慰，因为你的大脑和身体经历过不安全的情况，即创伤事件。
自卑
最常见的情况是，缺乏自信或自尊会对你与伴侣的关系产生多重影响。首先，它会影响你与伴侣有效沟通的能力，让他们猜测哪里出了问题。其次，你会很难对自己有信心，并不断思考自己哪里出了问题，以及你的伴侣为什么要离开你。这会给你的伴侣带来额外的负担，他们可能无法不断地安慰你。 阅读更多- 回避型人格障碍
如何不再感到不被需要？
毫无疑问，这种感觉会给维持一段关系和保持对一段关系的满足感带来困难。这就是为什么必须解决和探索你内心的不被爱和不被关心的感觉。首先，诚实地了解是什么导致了这些感觉很重要。以下是你可以彻底了解自己不被需要的感觉的方法。
自我反省
从本质上讲，自我反省是大多数自我疗愈形式的前提。有很多方法可以启动自我反省的过程。自省和反思可以帮助你了解自己不被需要的感觉从何而来。此外，用于自省的日记和观察过程可以提供对人际关系和感受的洞察，而这些洞察原本会被忽视。
沟通
事实上，解决恋爱关系中各种问题的最流行方式是与伴侣讨论。沟通有助于了解双方的观点。此外，当你感到不被爱时，沟通可以帮助你的伴侣更好地理解你的需求，并为你提供你所需要的保证和爱。
治疗
具体来说，治疗是一种基于证据的方法，可以了解困扰您的感觉以及这些感觉的来源。如果您不被爱的感觉只针对您的亲密关系，那么您可以接受夫妻治疗。专业的视角可以帮助您更好地平衡您的需求并将其传达给您的伴侣。了解更多-当您感到不被需要时要做的 8 件事
结论
总之，依恋风格、不正常的童年和伴侣的性格是您产生不被需要的感觉的主要原因。此外，不同类型的性格、虐待和创伤也是您产生不被需要的感觉的原因之一。最后，自我反省、沟通和治疗是处理不被需要的感觉的最佳方法。要联系优质的医疗保健专业人士，请联系United We Care。
参考
[1] MR Leary，“对人际拒绝的情绪反应”，临床神经科学对话，第 17 卷，第 4 期，第 435-41 页，2015 年，可访问网址： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4734881/ [2] BM Wardecker、WJ Chopik、AC Moors 和 RS Edelstein，“回避型依恋风格”，人格和个体差异百科全书，第 1-7 页，2016 年，doi： https ://doi.org/10.1007/978-3-319-28099-8_2015-2 。
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