介绍
许多人表示，他们觉得自己被伴侣视为理所当然。一段成功的关系应该包含相互尊重、感情和钦佩等因素。感觉自己的贡献被忽视并不罕见。对于在一起很长时间的夫妻来说，感觉自己被利用是很常见的。这些观点可能受到外部因素和人的影响。
为什么我的伴侣认为我是理所当然的？
随着关系的发展，人们在自己的伴侣和他们共享的空间中变得舒适。这有时会让人觉得你的伴侣给予的爱和支持是一样的。但实际上，一些伴侣需要口头或外在的爱和感激的表达。这可以通过身体接触和言语来表达欣赏。这些方面使关系在精神上更加牢固。这个特殊问题还有另一个隐藏的方面。当伴侣把你视为理所当然时，他们的大多数伴侣自然会想到，为什么他们把我视为理所当然？这个问题的基本答案很简单。有很多因素可以解决这个假设。了解你的伴侣向你表达爱、支持和感激的方式。例如，一个人可能用口头表达爱，而不是通过服务行为来表达。当然，当有压力源，如工作压力、家庭问题或个人动荡时。这可能是一个人不太接受伴侣需求的一些原因。当一个人的注意力转移到压力源上时，他们的注意力不在他们的伴侣身上是正常的。必读内容——他认为我的付出是理所当然的解决这些问题很重要，因为这对于任何关系或伙伴关系的生存都至关重要。第一步永远是诚实和公开地沟通。伴侣需要交流他们的期望、情绪和感受。在交流过程中设定界限，同时表达感激之情，有助于在沟通鸿沟之间架起桥梁。恋爱中的每个人都应该记住一个重要的提示，那就是温和的提醒有助于感情。通过理解他们之间的动态关系以及欣赏和重视平衡的关系，夫妻可以克服障碍，成为更强大的夫妻。必读内容——在恋爱中被视为理所当然
我怎么知道我的伴侣把我视为理所当然的？
你的伴侣把你视为理所当然的原因有很多。但最重要的是，一个人把你视为理所当然并不一定意味着他们不爱你！ 
你没有被承认
有时候你会觉得自己没有被对方认可。原因可以写成一千本书。但是，如果你和你的伴侣沟通，而不是自己去解读，真正的原因就很容易理解。
你不包含在计划中
有时你会觉得自己没有被纳入计划，或者不像过去和伴侣在一起时那样受到重视。解读任何被视为理所当然的症状的唯一方法是简单的沟通，信任会大有帮助。先前的约定有时会让人疏远他们最舒服的人。
悲伤时得不到支持
当你悲伤时，一定有这样的情况，即你的伴侣没有以正确的方式追求你，或者在那个脆弱的时刻让你感觉不同。在伴侣悲伤时，照顾伴侣方面存在问题的夫妻之间正在进行一场对话。悲伤对每个人来说都是正常的，但每个人都有自己的方式来处理悲伤。有些人会大声抱怨，有些人只想独处。在萌芽的关系中，关于如何在如此脆弱的时刻处理情绪的对话是必须的。
你从不受称赞
人们喜欢伴侣以不同的方式称赞或赞美他们。找到你和伴侣之间的平衡点，避免不安全感的爆发。有些人会用言语来称赞，有些人会用行动来称赞，有些人会用拥抱或亲吻等肢体动作来称赞。这种平衡可以帮助你了解伴侣在那个非常幸福、脆弱的时刻需要什么。
你没有得到任何浪漫或 PDA
人们向伴侣表达爱的方式各不相同。浪漫和公开示爱可能不是每个人都喜欢的。对于那些在这方面与伴侣有问题的人来说，也需要进行对话。有些人可能喜欢公开示爱，有些人会觉得在陌生人面前表现出脆弱很不舒服。恋爱的关键在于对这些问题保持开放和诚实，并在剑的两极之间找到平衡。有些伴侣可能很锋利，而有些伴侣只是个把手。有关儿童抑郁症的更多信息
我的伴侣把我视为理所当然。他爱我吗？
沟通、耐心、双面故事、焦虑、抑郁、BPD、NPD、PPD 人格障碍等心理健康参考资料，基本上就是如此。自满在长期关系中很正常，但有些伴侣误以为不再需要表达爱意。这种假设与错误的沟通方式和外部压力相结合，导致人们觉得被视作理所当然。解决这种困惑的第一步就是在与伴侣交谈时保持诚实和尊重。伴侣应该在无偏见的环境中向伴侣表达真实的自我。否则，这种关系将没有长久的基础。为了重新点燃旧的失落关系或需要复兴的伙伴关系，人们应该确保你的伴侣感到被倾听。记住，仅仅努力表达感激也表明了爱。其次，目标是为彼此创造一个平衡、充满爱和相互支持的环境。为此，在向伴侣传达问题后，夫妻双方必须明白改变不会在一夜之间发生。耐心和理解使任何类型的关系都蓬勃发展。改变不会在一夜之间发生，这没关系。最终，人们必须将心理健康问题作为最重要的方面之一。您的伴侣可能正在经历他们无法解读的心理健康问题。鼓励他们寻求专业的心理健康帮助。这是为了了解他们是否有焦虑、抑郁、多动症、边缘性人格障碍和/或其他人格障碍的症状。阅读更多-情绪低落时如何振作起来
如果我的伴侣把我视为理所当然，我该怎么办？
意识到并感受到你的伴侣把你视为理所当然是一件很难的事。但了解你的伴侣是否爱你是至关重要的。以下是有关如何应对这种情况的信息，看看他们是否真的爱你。
沟通
沟通在任何关系中都是必不可少的，也是获得伴侣理解和同情的第一步。选择合适的时间和时机向伴侣提供信息或讨论某些问题非常重要。在沟通时不要责备或指责伴侣，否则谈话的目的就会在突破中迷失。了解更多 – 育儿与沟通
听力
给你的伴侣一个机会，让他们向你倾诉一切。给他们一个安全舒适的空间与你交谈。有时人们甚至没有意识到他们正在伤害他们的伴侣或对他们的伴侣不敏感，只有让他们知道，他们才能理解你的不安全感，并进一步向进步迈进。
设定界限
设定界限对于一段关系的开始和发展来说非常重要。如果一个人不设定界限，那么沟通就会中断。在这个过程中，伴侣们会认为他们正在维持界限，但事实并非如此。
个人需求
给自己留出空间来清晰地思考也是必要的。脆弱的时刻可能会引发任何情绪，愤怒、悲伤、恼怒甚至漠视。当这些情绪被用来表达不适时，会显得反复无常。与其占用个人空间，不如思考你所做的决定以及你将与伴侣沟通的内容，这对你来说很重要。
专业帮助
最后，寻求心理帮助是您可以鼓励的一种选择，以查看问题是否仍然存在于关系中。如果关系陷入混乱，则可以这样做。
结论
总之，感觉自己被视为理所当然是一个大问题。特别是如果伴侣不想为此努力的话。沟通、信任和尊重会侵蚀一段关系的本质。然而，解决这个问题并就这些问题及其解决方法进行对话会给每一段关系带来积极的变化。打个比方，每个人的宇宙中都有不同的行星；行星代表一个人的整体存在，行星代表他们生活的主要方面。如果一个人让你进入他们的宇宙，那么他应该尊重和理解他们宇宙中的行星，而不是改变它。因为个性和好恶是这些行星的产物，这些行星是他们精心策划的。 United We Care 的员工帮助需要专业心理帮助的人。人们不应该因为误会而失去他们所爱的人。 United we care 的员工随时为您提供帮助！
参考
[1] Pace, R. (2023 年 3 月 18 日)。10个迹象表明您的配偶将您视为理所当然，该怎么办？ 。婚姻建议 – 专家婚姻提示和建议。https://www.marriage.com/advice/save-your-marriage/signs-your-spouse-takes-you-for-granted/ [2] Stinson, A. (nd)。7个迹象表明您可能将您的伴侣视为理所当然而没有意识到这一点。Bustle。https://www.bustle.com/p/7-signs-you-may-be-taking-your-partner-for-granted-dont-realize-it-17142680 [3] Serai, P. (2022 年 11 月 24 日)。被视为理所当然？71 个大迹象，为什么会发生这种情况以及如何阻止它们。LovePanky。 https://www.lovepanky.com/my-life/better-life/reasons-why-youre-always-being-taken-for-granted
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