当有人忽视你时该怎么办：处理此事的秘密、令人惊讶的技巧 - United We Care

介绍

冲突是我们所有关系的一部分，我们可以健康地解决它们。虽然有时冲突会导致爆发和激烈的争论，但有时它们可能会导致关系变得冷漠和疏远。被某人忽视，无论是亲近的人还是熟人，无论是有意还是无意，都会让你觉得自己被忽视了，自我怀疑和不值得。作为人类，我们渴望别人，特别是我们亲近的人，看到、听到和重视我们。当我们不被欣赏和被忽视时，我们会感到孤独，甚至怨恨他们。记住：在这种情况下，你的感受都是合理的，但你如何回应却会产生很大的不同。你是否处于有人忽视你的情况？让我们推测一下这背后的原因，以及处理它的建设性方法。

您认为为什么有人会忽视您？

被人忽视的感觉并不好。但是，了解别人忽视你的原因可以帮助你决定如何处理与他们的关系。以下是人们可能变得被动并忽视你的一些原因：

他们正在经历个人问题，情绪上也不知所措：他们可能会因为专注于自己的问题而无意中忽略你。在这种情况下，他们可能不仅会疏远你，还会疏远他们生活中的其他人，因为他们正忙于想办法解决自己的问题。
你们之间有一些误会：如果你觉得他们在某件事之后开始忽视你，那可能是因为他们觉得被冒犯了，或者觉得你越界了。在这种情况下，他们可能还不愿意解决这个问题，所以他们选择疏远你。
这可能只是因为他们的个性：他们可能不擅长与人沟通和回应。尤其是考虑到数字世界中可能发生的信息过载，我们中的任何一个人时不时地想要断开连接是很常见的。
他们故意回避你：如果他们明显在与他人交往的同时却疏远你，他们可能对你感到生气、失望或怨恨。他们可能会选择沉默来保护自己或避免冲突。在某些情况下，他们可能试图操纵你，想让你对发生的事情感到内疚，因此用沉默作为惩罚。[1]

无论原因是什么，以同理心和开放的态度对待这种情况至关重要。有时，问题不在于你，而在于对方正在经历什么。必读内容——如何礼貌地忽视某人而不伤害他们

当有人无缘无故地忽视你时该怎么办？

作为人类，我们不喜欢模棱两可，无论做什么都追求清晰。如果有人无缘无故地忽略你，至少可以说会很烦人，有时甚至会让人感到痛苦。处理这种情况的一些建设性方法可以是：

反省内心：你必须反思自己被忽视的感受。这是否引发了你的不安全感和过去的经历？只要认识并承认自己的情绪，而不要对自己的感受过于挑剔，就能帮助你更好地应对这种情况。
保持开放的沟通：如果与对方有任何误解，你可以发起非对抗性的讨论，表达你的担忧，而不是责怪他们。使用“我”的陈述会有所帮助。给他们一个公平的机会来表达他们的观点。[2]
给他们空间：我们都需要空间来时不时地重新调整。当他们的行为与你无关时，你一定不要强迫他们与你互动。最好尊重他们对一定距离的需求。当他们准备好时，让他们接近你。
接受治疗：如果被忽视给您带来了极大的痛苦，治疗师可以帮助您制定应对策略，以改变您的观点并引导您的人际关系动态。

当你爱的人忽视你时该怎么办

您是否因为所爱的人忽视您而感到不安全、困惑和被拒绝？好吧，当您与亲近的人处于这种情况时，强烈感受到这些情绪是很自然的。

在这种情况下，你能做的最重要的事情就是试着理解他们的观点和处境。你是否知道他们生活中最近发生了任何变化或他们可能面临的压力？只需反思一下，不要做任何假设。为他们提供一个安全的空间，让他们敞开心扉，鼓励他们分享他们正在经历的事情。
有时，他们可能确实需要一些独处的时间来理清自己的想法和感受。在这种情况下，尊重他们对时间或空间的需求。
如果您真的很担心，您也可以建议为他们所要求的空间设置一个时间范围，之后你们任何一个人都可以互相检查。
采取一种同理心的方式来看待这种情况，并试着理解他们可能正在以自己的方式挣扎，这会有所帮助。
最好的办法始终是识别并承认您对情况的感受，寻求专业帮助，保持日常生活并参与您喜欢的活动。

阅读更多关于如何忽视你爱的人

当有人故意忽视你时该怎么办

无缘无故地忽视你和故意忽视你的区别在于，后者可能是一种操纵、控制或惩罚的行为。这种沉默对待尤其伤人。

在这种情况下，请尽量保持冷静，不要妄下结论。
您很容易对他们或情况做出最坏的假设，但请尽量保持开放的心态，因为可能还有其他您不知道的因素影响着他们的行为。
为了避免任何错误信息或增加紧张局势，最好不要与共同的朋友讨论或八卦这种情况。
你可以让他们知道你了解发生了什么，清楚地表达你的界限，并坚持要得到尊重。如果他们一直不尊重你的界限，请诚实地问自己是否需要与这段关系保持距离。[3]
积极关注生活中的其他重要关系，花更多的时间去弄清楚并参与让你感觉良好的活动，可以帮助你更好地处理这种情况。

有关更多信息– 为什么我的朋友不理我

结论

被忽视的经历对不同的人有不同的感受。在 United We Care，我们拥有一支心理健康专家团队，随时准备为您提供应对这种情况的最合适策略。今天就预约我们的专家，踏上康复和真正幸福的道路。

参考：

[1] Kipling D. Williams，《排斥：沉默的力量》。[在线]。可用： https://books.google.co.in/books ?id=M0flM4dgpDUC&lpg=PA1&ots=NROIxZqXDq&dq=people%20who%20intentionally%20ignore%20silent%20treatment&lr&pg=PA1#v=onepage&q=people%20who%20intentionally%20ignore%20silent%20treatment&f=false [访问时间： 2023 年 10 月 25 日] [2] M. Becker，“如何在生气时用爱沟通”，《Greater Good Magazine：基于科学的见解，让生活更有意义》，[在线]。可用： https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_communicate_with_love_even_when_youre_mad 。 [访问时间：2023 年 10 月 25 日] [3] Andrea Schneider，LCSW，“沉默治疗：自恋者的首选武器”，GoodTherapy，[在线]。可访问： https://www.goodtherapy.org/blog/silent-treatment-a-narcissistic-persons-preferred-weapon-0602145 。[访问时间：2023 年 10 月 25 日]