介绍
本质上，恐惧症是对物体、人或情况的非理性恐惧。这种恐惧不仅与实际风险不成比例，而且会导致恐惧和回避恐惧症的原因。特定恐惧症是指对单一物体或情况的恐惧持续超过 6 个月。呕吐恐惧症是诊断标准中提到的几种不同类型的特定恐惧症的一部分。在本文中，我们将深入探讨呕吐恐惧症是如何形成的，以及如何控制它。
什么是呕吐恐惧症？
根据 DSM 5，特定恐惧症会严重影响职业、社交或其他重要功能领域。特定恐惧症会持续存在，如果不加以治疗，可能会持续数年。呕吐恐惧症可能起源于儿童时期，并持续多年。具体来说，呕吐恐惧症会在遇到恐惧刺激时导致焦虑加剧。为了理解呕吐恐惧症，重要的是要知道呕吐是如何让人感到害怕的。呕吐，俗称吐出，会导致多种健康问题。呕吐经常会导致身体胃肠系统受到压力。此外，呕吐会引起不适感和脱水、胃痛等问题。也就是说，呕吐恐惧症源于希腊语“emein”，即呕吐。如果你有呕吐恐惧症，你就会害怕呕吐。除了自己呕吐之外，别人呕吐、看到呕吐物甚至闻到呕吐物都会引起恐惧。此外，与呕吐有关的想法也会引起恐惧和焦虑。
呕吐恐惧症的症状是什么？
如上所述，基于呕吐恐惧症的恐惧可能发生在任何时间和任何地点。特别是如果你在公共场所或发现别人有恐惧症。请记住，并非每种症状都适用于你，或者不同的人会经历不同的症状组合。了解更多，请阅读如何让自己呕吐。本质上，呕吐恐惧症有几种迹象和症状，可以帮助你更好地理解自己的恐惧。下面提到的是呕吐恐惧症的主要症状：
- 持续害怕恶心、目睹或呕吐自己、或看到呕吐物。
- 无理且强烈的焦虑以及恐惧，使得您会避免可能导致恶心或呕吐相关问题的情况或场景。
- 由于预期恐惧而产生的回避或者恐惧本身会导致日常生活、社交生活或工作出现困难。
- 在突然或严重的情况下，呕吐恐惧症可能会导致你出现恐慌症或类似恐慌的情况。
- 您可以改变或制定日常重大决定以避免出现症状。
呕吐恐惧症的原因是什么？
正如我们上面所讨论的，呕吐恐惧症可能在儿童早期发生。不幸的是，它直到成年或症状开始干扰日常生活时才被诊断出来。因此，大多数呕吐恐惧症源于与呕吐相关的负面童年经历。让我们进一步了解呕吐恐惧症发生的原因： 
创伤事件
众所周知，创伤会对人的身心产生长期影响。尤其是在儿童时期，大脑仍在发育，负面经历可能会带来压力。挥发性呕吐事件或涉及恶心或呕吐的事件可能会引起恐惧。或者，儿童时期的严重疾病可能导致即使轻微的呕吐迹象也会引起厌恶。
胃肠道问题
其次，慢性胃病会让人感到沮丧和苦恼。而且，长期胃病会导致经常恶心、呕吐和疼痛。因此，这些问题会再次引发恐惧或不适，最终发展成恐惧症。
其他心理健康问题
第三，最常见的精神健康障碍包括饮食失调。神经性厌食症和异食癖等饮食失调会导致频繁呕吐。除了呕吐，它们还会导致营养不足和胃病。当这些饮食失调与频繁恶心、频繁呕吐等症状结合在一起时，它们会导致对呕吐的恐惧。
物质使用
最后，酗酒和吸毒成瘾的人可能会经常呕吐。这种成瘾会破坏身体，尤其是胃。此外，身体可能会通过呕吐或恶心来释放多余的酒精或药物。对于成瘾者来说，这可能表明他们生病或健康状况恶化，并让他们感到焦虑。阅读更多关于-应对呕吐焦虑
呕吐后如何应对的 5 个简单提示
一方面，不建议自己呕吐，因为如果没有适当的意识，这可能会损害您的健康。另一方面，知道如何安全地呕吐可以帮助您避免意外摄入腐烂或有毒物质。同时，如果您有呕吐恐惧症，小心地呕吐会对您有所帮助。以下是有关如何呕吐的 5 个简单提示：
- 这通常被称为呕吐反射，只需将食指轻轻放在口腔后部即可引起呕吐。
- 喝几茶匙盐的水会增加你体内的盐含量。为了排出多余的盐，你的身体会试图呕吐。
- 与用手指引发呕吐反射类似，用温水漱口可以触发口腔中引起呕吐反射的相同区域。
- 呕吐后需要经常漱口并适当休息，因为口中的呕吐气味和味道会不必要地增加呕吐频率。
- 呕吐会导致身体出现多种变化，例如脱水，这可能会影响您的健康。在做出健康改变之前，务必先咨询医生。
诊断呕吐恐惧症
确切地说，诊断呕吐恐惧症需要满足几个标准。这些标准包括让心理健康专家帮助您了解您的恐惧症和呕吐之间的联系。此外，对特定恐惧症的诊断可以帮助您和医生了解呕吐恐惧症究竟如何影响您的健康。因此，恐惧需要某种诱发它或引起焦虑的东西。这些增加恐惧和其他呕吐恐惧症症状的因素被称为诱因。持证的专业心理健康专家可以帮助您识别您的诱因，以便您可以采取适当的措施。
呕吐恐惧症的治疗
毫无疑问，呕吐恐惧症的治疗看起来很复杂。如果你害怕呕吐，可以考虑向精神科医生、临床心理学家和咨询师等专业人士寻求帮助。优秀的专业人士可以指导和帮助你确定呕吐恐惧症的原因、诱因和模式。以下是一些常用的呕吐恐惧症治疗方法：
药物
药物主要作用于神经系统。其作用有助于缓解呕吐恐惧症患者的焦虑和恐惧。医生可能会给您开抗焦虑药物或 SSRI（选择性血清素再摄取抑制剂）。请记住，药物只能在获得认证的医疗专业人员的处方下使用。
系统脱敏法
更重要的是，系统脱敏是一种流行的心理治疗形式。它专门针对恐惧症。在系统脱敏中，治疗师从最不可怕的触发因素开始帮助患有呕吐恐惧症的人。逐渐增加到更可怕的触发因素，直到你的恐惧完全消失。
认知行为疗法
同样，认知行为疗法（CBT）是另一种心理疗法。CBT 在改善与焦虑相关的担忧和特定恐惧症方面显示出了显著的证据。在 CBT 中，重点放在处理导致产生与呕吐相关的恐惧的自动出现的想法和非理性信念上。有关呕吐治疗的更多信息
结论
总而言之，在本文中，我们了解了呕吐恐惧症如何导致难以面对或思考呕吐物。我们还讨论了创伤问题和心理健康问题如何成为特定恐惧症的根源。最后，药物治疗、系统脱敏和 CBT 都是治疗呕吐恐惧症的有效方法。然而，这些治疗方法需要持证和受过培训的心理健康专业人士。如果您想联系专门研究您所关注领域的专业人士，请登录 United We Care。
参考
[1] M. Dargis，“跨诊断治疗方法…… – Sage Journals”，Sage Journals，https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1534650118808600（2023 年 11 月 18 日访问）。 [2] AD Faye、S. Gawande、R. Tadke、VC Kirpekar 和 SH Bhave，“呕吐恐惧症：对呕吐的恐惧”，印度精神病学杂志，https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3890925/（2023 年 11 月 18 日访问）。
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