పరిచయం
మన సంబంధాలన్నింటిలో వైరుధ్యాలు ఒక భాగం, మనం వాటిని ఆరోగ్యంగా పరిష్కరించుకోవచ్చు. కొన్నిసార్లు విభేదాలు విస్ఫోటనాలు మరియు వేడి వాదనలకు దారితీయవచ్చు, కొన్నిసార్లు అవి బంధంలో చల్లగా మరియు దూరం కావడానికి దారితీయవచ్చు. ఎవరైనా విస్మరించబడటం, అది మీకు సన్నిహితులు లేదా పరిచయస్తులు, లేదా ఉద్దేశపూర్వకంగా లేదా కాకపోయినా, మీరు పెద్దగా పట్టించుకోనట్లు, స్వీయ సందేహం మరియు అనర్హులుగా భావించవచ్చు. మనుషులుగా, మనం ఇతరుల కోసం, ముఖ్యంగా మన సన్నిహితుల కోసం, మనల్ని చూడడానికి, వినడానికి మరియు విలువైనదిగా కోరుకుంటాము. మనం ప్రశంసించబడనప్పుడు మరియు దానికి బదులుగా తొలగించబడినప్పుడు, అది మనల్ని ఒంటరిగా భావించేలా చేస్తుంది మరియు వారిపై ఆగ్రహాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి: అటువంటి పరిస్థితిలో మీకు ఏది అనిపిస్తే అది చెల్లుబాటు అవుతుంది, కానీ మీరు దానికి ఎలా ప్రతిస్పందిస్తారు అనేది చాలా తేడాను కలిగిస్తుంది. ఎవరైనా మిమ్మల్ని నిర్లక్ష్యం చేసే పరిస్థితిలో ఉన్నారా? దాని వెనుక ఉన్న కారణాలను మరియు దానిని ఎదుర్కోవటానికి నిర్మాణాత్మక మార్గాలను ఊహించండి.
ఎవరైనా మిమ్మల్ని విస్మరిస్తున్నారని మీరు ఎందుకు అనుకుంటున్నారు?
ఎవరైనా నిర్లక్ష్యం చేయడం గొప్ప అనుభూతి కాదు. అయినప్పటికీ, ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఎందుకు విస్మరిస్తున్నారనే దాని వెనుక ఉన్న కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం, మీరు వారితో మీ సంబంధాన్ని ఎలా చేరుకోవాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. వ్యక్తులు నిష్క్రియంగా మారడానికి మరియు మిమ్మల్ని విస్మరించడానికి కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- వారు వ్యక్తిగత సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు మరియు మానసికంగా తమను తాము కుంగిపోతారు: వారు తమ స్వంత సమస్యలతో నిమగ్నమై ఉన్నందున వారు అనుకోకుండా మిమ్మల్ని విస్మరించి ఉండవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, వారు మీ నుండి మాత్రమే కాకుండా వారి జీవితంలో ఇతరుల నుండి కూడా దూరం కావచ్చు, ఎందుకంటే వారు తమ సమస్యలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో కనుగొనడంలో బిజీగా ఉంటారు.
- మీ మధ్య కొన్ని అపార్థాలు ఉన్నాయి: ఒక నిర్దిష్ట సంఘటన తర్వాత వారు మిమ్మల్ని విస్మరించడం ప్రారంభించినట్లు మీకు అనిపిస్తే, వారు మనస్తాపం చెందడం లేదా మీరు వారి హద్దులు దాటినట్లుగా భావించడం వల్ల కావచ్చు. ఈ సందర్భంలో, వారు సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఇంకా సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు, కాబట్టి వారు మీ నుండి తమను తాము దూరం చేసుకునేందుకు ఆశ్రయించారు.
- వారు ఒక వ్యక్తిగా ఎలా ఉన్నారనే దాని వల్ల కావచ్చు: వారు వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో మరియు ప్రతిస్పందించడంలో గొప్పగా ఉండకపోవచ్చు. ముఖ్యంగా డిజిటల్ ప్రపంచంలో జరిగే సమాచార ఓవర్‌లోడ్ మొత్తాన్ని బట్టి, మనలో ఎవరైనా ఎప్పటికప్పుడు డిస్‌కనెక్ట్ చేయాలనుకోవడం అసాధారణం కాదు.
- వారు ఉద్దేశపూర్వకంగా మిమ్మల్ని నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు: వారు మీ నుండి తమను తాము దూరం చేసుకుంటూ ఇతరులతో స్పష్టంగా నిమగ్నమై ఉంటే, వారు మీ పట్ల కోపంగా, నిరాశకు గురవుతారు లేదా ఆగ్రహంతో ఉండవచ్చు. వారు తమను తాము రక్షించుకోవడానికి లేదా ఘర్షణను నివారించడానికి నిశ్శబ్దాన్ని ఆశ్రయించవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, వారు మిమ్మల్ని తారుమారు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉండవచ్చు, ఏదైనా జరిగిన దాని గురించి మీకు అపరాధ భావన కలిగించాలని మరియు అందుకే మౌనాన్ని శిక్షగా ఉపయోగించాలని కోరుకుంటారు.[1]
కారణం ఏమైనప్పటికీ, సానుభూతి మరియు ఓపెన్ మైండెడ్‌తో పరిస్థితిని చేరుకోవడం చాలా అవసరం. కొన్నిసార్లు, ఇది మీ గురించి తక్కువగా ఉంటుంది మరియు వ్యక్తికి ఏమి జరుగుతుందో దాని గురించి ఎక్కువగా ఉంటుంది. తప్పక చదవండి- ఎవరినైనా నొప్పించకుండా గౌరవంగా విస్మరించడం ఎలా
ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఎటువంటి కారణం లేకుండా విస్మరించినప్పుడు ఏమి చేయాలి?
మనుషులుగా, మనం సందిగ్ధతను ఇష్టపడము మరియు మనం చేసే ప్రతి పనిలో స్పష్టత కోరుకుంటాము. ఏ కారణం లేకుండా ఎవరైనా మిమ్మల్ని విస్మరించడం బాధించేది, కనీసం చెప్పాలంటే, కొన్నిసార్లు బాధ కలిగించవచ్చు. ఈ పరిస్థితిని నావిగేట్ చేయడానికి కొన్ని నిర్మాణాత్మక మార్గాలు: 
- లోపలికి చూడటం: మీరు విస్మరించబడటం గురించి మీ భావాలను ప్రతిబింబించాలి. ఇది మీకు ఏవైనా అభద్రతాభావాలను మరియు గత అనుభవాలను కలిగిస్తోందా? మీరు ఏమనుకుంటున్నారో చాలా విమర్శించకుండా మీ భావోద్వేగాలను గుర్తించడం మరియు అంగీకరించడం ఈ పరిస్థితిని మెరుగ్గా నావిగేట్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- బహిరంగ సంభాషణను ప్రాక్టీస్ చేయడం: వారితో ఏవైనా అపార్థాలు ఉన్నట్లయితే, మీరు ఘర్షణ లేని చర్చను ప్రారంభించవచ్చు మరియు వారిని నిందించకుండా మీ ఆందోళనలను వ్యక్తం చేయవచ్చు. “I” స్టేట్‌మెంట్‌లను ఉపయోగించడం సహాయపడుతుంది. వారి దృక్పథాన్ని వ్యక్తీకరించడానికి వారికి సరైన అవకాశం ఇవ్వండి.[2]
- వారికి స్థలం ఇవ్వడం: మనందరికీ ఎప్పటికప్పుడు రీసెట్ చేయడానికి స్థలం అవసరం. వారి ప్రవర్తన మీకు సంబంధం లేనప్పుడు, మీతో నిమగ్నమవ్వమని మీరు వారిని ఒత్తిడి చేయకూడదు. కొంత దూరం వారి అవసరాన్ని గౌరవించడం ఉత్తమం. వారు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని సంప్రదించనివ్వండి.
- చికిత్స కోసం వెళ్లడం: విస్మరించబడటం వలన మీకు గణనీయమైన బాధ కలుగుతున్నట్లయితే, చికిత్సకుడు మీ దృక్కోణంలో పని చేయడానికి మరియు మీ సంబంధాల డైనమిక్స్‌ను నావిగేట్ చేయడానికి వ్యూహాలను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయం చేయవచ్చు.
మీరు ప్రేమించే వ్యక్తి మిమ్మల్ని విస్మరించినప్పుడు ఏమి చేయాలి
మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి మిమ్మల్ని విస్మరిస్తున్నందున మీరు అభద్రత, గందరగోళం మరియు తిరస్కరించబడినట్లు భావిస్తున్నారా? సరే, మీరు సన్నిహితులతో ఈ పరిస్థితిలో ఉన్నప్పుడు ఈ భావోద్వేగాలను తీవ్రంగా అనుభవించడం సహజం.
- ఈ సందర్భంలో మీరు చేయగలిగే అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే వారి దృక్పథాన్ని మరియు పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం. వారి జీవితంలో ఇటీవలి మార్పులు లేదా వారు ఎదుర్కొంటున్న ఒత్తిడి గురించి మీకు తెలుసా? ఎలాంటి ఊహలు పెట్టుకోకుండా కేవలం దీని గురించి ఆలోచించండి. వాటిని తెరవడానికి వారికి సురక్షితమైన స్థలాన్ని అందించండి మరియు వారు ఏమి చేస్తున్నారో పంచుకునేలా వారిని ప్రోత్సహించండి.
- కొన్నిసార్లు, వారి ఆలోచనలు మరియు భావాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి వారికి నిజంగా కొంత సమయం అవసరం కావచ్చు. ఆ సందర్భంలో, కొంత సమయం లేదా స్థలం కోసం వారి అవసరాన్ని గౌరవించండి.
- మీరు నిజంగా ఆందోళన చెందుతుంటే, వారు అభ్యర్థించిన స్థలం కోసం టైమ్‌ఫ్రేమ్‌ను సెట్ చేయమని కూడా మీరు సూచించవచ్చు, ఆ తర్వాత మీలో ఎవరైనా ఒకరితో ఒకరు చెక్ ఇన్ చేయవచ్చు.
- పరిస్థితికి సానుభూతితో కూడిన విధానాన్ని తీసుకోవడం మరియు వారు తమ స్వంత మార్గంలో పోరాడుతున్నారని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం సహాయపడుతుంది.
- పరిస్థితి గురించి మీ భావాలను గుర్తించడం మరియు గుర్తించడం, వృత్తిపరమైన సహాయం కోరడం, మీ దినచర్యను కొనసాగించడం మరియు మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం.
దీని గురించి మరింత చదవండి- మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని ఎలా విస్మరించాలి
ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా విస్మరించినప్పుడు ఏమి చేయాలి
కారణం లేకుండా మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా ఎవరైనా మిమ్మల్ని విస్మరించడం మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, రెండో చర్య తారుమారు, నియంత్రణ లేదా శిక్షకు సంబంధించిన చర్య కావచ్చు. ఈ రకమైన నిశ్శబ్ద చికిత్స ముఖ్యంగా హానికరం.
- ఈ సందర్భంలో, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు తీర్మానాలకు వెళ్లవద్దు.
- వాటిలో చెత్తగా లేదా పరిస్థితిని ఊహించడం సులభం కావచ్చు, కానీ ఓపెన్ మైండ్ ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి ఎందుకంటే వారి ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేసే ఇతర అంశాలు మీకు తెలియకపోవచ్చు.
- ఏదైనా తప్పుడు సమాచారం లేదా అదనపు ఒత్తిడిని నివారించడానికి, పరస్పర స్నేహితులతో ఈ పరిస్థితి గురించి చర్చించకుండా లేదా గాసిప్ చేయకుండా ఉండటం ఉత్తమం.
- మీరు ఏమి జరుగుతుందో గుర్తించి, మీ సరిహద్దులను స్పష్టంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి మరియు గౌరవంగా వ్యవహరించడం గురించి దృఢంగా ఉండండి అని మీరు వారికి తెలియజేయవచ్చు. వారు మీ సరిహద్దులను గౌరవించడంలో స్థిరంగా విఫలమైతే, మీరు సంబంధానికి దూరంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉందా లేదా అనే దాని గురించి మీతో నిజాయితీగా ఉండండి. [3]
- మీ జీవితంలోని ఇతర ముఖ్యమైన సంబంధాలపై చురుగ్గా దృష్టి పెట్టడం మరియు మీరు మంచి అనుభూతిని కలిగించే కార్యకలాపాలను గుర్తించడం మరియు నిమగ్నమవ్వడం వంటివి ఈ పరిస్థితిని మెరుగ్గా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
దీని గురించి మరింత సమాచారం-నా స్నేహితుడు నన్ను ఎందుకు విస్మరించాడు
ముగింపు
విస్మరించబడిన అనుభవం వేర్వేరు వ్యక్తులకు చాలా విభిన్న విషయాలను అనుభూతి చెందుతుంది. యునైటెడ్ వి కేర్‌లో, అటువంటి పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడానికి మీకు అత్యంత సముచితమైన వ్యూహాలను అందించడానికి మా వద్ద మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల బృందం సిద్ధంగా ఉంది. ఈ రోజు మా నిపుణులలో ఒకరితో సెషన్‌ను బుక్ చేసుకోండి మరియు వైద్యం మరియు నిజమైన శ్రేయస్సు యొక్క మార్గంలో వెళ్ళండి.
ప్రస్తావనలు:
[1] కిప్లింగ్ డి. విలియమ్స్, ఆస్ట్రాసిజం: ది పవర్ ఆఫ్ సైలెన్స్. [ఆన్‌లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: https://books.google.co.in/books?id=M0flM4dgpDUC&lpg=PA1&ots=NROIxZqXDq&dq=people%20who%20intentionally%20ignore%20silent%20treatment&lr=p20pgone%020 ధాతువు% 20silent%20treatment&f=false [యాక్సెస్ చేయబడింది: 25 అక్టోబర్, 2023] [2] M. బెకర్, “మీకు పిచ్చిగా ఉన్నప్పుడు కూడా ప్రేమతో ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలి,” గ్రేటర్ గుడ్ మ్యాగజైన్: అర్థవంతమైన జీవితం కోసం సైన్స్-ఆధారిత అంతర్దృష్టులు, [ఆన్‌లైన్ ]. అందుబాటులో ఉంది: https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_communicate_with_love_even_when_your_mad . [యాక్సెస్ చేయబడింది: 25 అక్టోబర్, 2023] [3] Andrea Schneider, LCSW, “Silent Treatment: A Narcissistic Person’s Preferred Weapon,” GoodTherapy, [Online]. అందుబాటులో ఉంది: https://www.goodtherapy.org/blog/silent-treatment-a-narcissistic-persons-preferred-weapon-0602145 . [యాక్సెస్ చేయబడింది: 25 అక్టోబర్, 2023]
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
