யாராவது உங்களைப் புறக்கணித்தால் என்ன செய்வது: அதைக் கையாள இரகசிய, ஆச்சரியமான குறிப்புகள் - United We Care

அறிமுகம்

மோதல்கள் நம் எல்லா உறவுகளின் ஒரு பகுதியாகும், அவற்றை நாம் ஆரோக்கியமாக தீர்க்க முடியும். சில நேரங்களில் மோதல்கள் வெடிப்புகள் மற்றும் சூடான வாக்குவாதங்களை விளைவிக்கலாம், சில சமயங்களில் அவை உறவில் குளிர்ச்சியாகவும் தொலைதூரமாகவும் மாறும். ஒருவரால் புறக்கணிக்கப்படுவது, அது உங்களுக்கு நெருக்கமானவர் அல்லது அறிமுகமானவர், அல்லது அது வேண்டுமென்றே அல்லது இல்லாவிட்டாலும், உங்களை ஒரு பொருட்டாகவும், சுய சந்தேகமாகவும், தகுதியற்றவராகவும் உணரலாம். மனிதர்களாகிய நாம் மற்றவர்களை, குறிப்பாக நமக்கு நெருக்கமானவர்கள், நம்மைப் பார்க்கவும், கேட்கவும், மதிப்பதற்காகவும் ஏங்குகிறோம். நாம் பாராட்டப்படாமலும், அதற்குப் பதிலாக நிராகரிக்கப்படாமலும் இருக்கும் போது, அது நம்மைத் தனிமையாக உணரவைத்து, அவர்களை வெறுப்படையச் செய்யலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: அத்தகைய சூழ்நிலையில் நீங்கள் நினைப்பது செல்லுபடியாகும், ஆனால் அதற்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறீர்கள் என்பது நிறைய மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். யாராவது உங்களைப் புறக்கணிக்கும் சூழ்நிலையில் இருக்கிறீர்களா? அதன் பின்னணியில் உள்ள காரணங்கள் மற்றும் அதைச் சமாளிப்பதற்கான ஆக்கபூர்வமான வழிகளை ஊகிப்போம்.

யாரோ உங்களைப் புறக்கணிப்பதாக நீங்கள் ஏன் நினைக்கிறீர்கள்?

ஒருவரால் புறக்கணிக்கப்படுவது பெரிய உணர்வு அல்ல. இருப்பினும், ஒருவர் உங்களை ஏன் புறக்கணிக்கிறார் என்பதற்குப் பின்னால் உள்ள காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது, அவர்களுடனான உங்கள் உறவை நீங்கள் எவ்வாறு அணுக விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்களுக்கு உதவும். மக்கள் செயலற்றவர்களாக மாறுவதற்கும் உங்களைப் புறக்கணிப்பதற்கும் சில காரணங்கள் இங்கே உள்ளன:

அவர்கள் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கிறார்கள் மற்றும் உணர்ச்சிவசப்பட்டு தங்களைத் தாங்களே மூழ்கடித்துக் கொள்கிறார்கள்: அவர்கள் தங்கள் சொந்தப் பிரச்சினைகளில் மூழ்கியிருப்பதால் அவர்கள் தற்செயலாக உங்களைப் புறக்கணிக்கக்கூடும். இந்த விஷயத்தில், அவர்கள் உங்களிடமிருந்து மட்டுமல்ல, அவர்களின் வாழ்க்கையில் மற்றவர்களிடமிருந்தும் தொலைவில் இருக்கலாம், ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதில் பிஸியாக இருக்கிறார்கள்.
உங்களுக்கிடையில் சில தவறான புரிதல்கள் ஏற்பட்டுள்ளன: ஒரு குறிப்பிட்ட சம்பவத்திற்குப் பிறகு அவர்கள் உங்களைப் புறக்கணிக்கத் தொடங்கியதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், அவர்கள் புண்படுத்தப்பட்டதாகவோ அல்லது நீங்கள் அவர்களின் எல்லைகளைத் தாண்டிவிட்டதாகவோ இருக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், அவர்கள் இன்னும் சிக்கலைத் தீர்க்கத் தயாராக இல்லை, எனவே அவர்கள் உங்களிடமிருந்து தங்களைத் தூர விலக்கிக் கொள்கிறார்கள்.
ஒரு நபராக அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்பதன் காரணமாக இருக்கலாம்: அவர்கள் மக்களுடன் தொடர்புகொள்வதிலும் பதிலளிப்பதிலும் சிறந்தவர்களாக இல்லாமல் இருக்கலாம். குறிப்பாக டிஜிட்டல் உலகில் நிகழக்கூடிய தகவல் சுமையின் அளவைக் கருத்தில் கொண்டு, நம்மில் எவரும் அவ்வப்போது துண்டிக்க விரும்புவது அசாதாரணமானது அல்ல.
அவர்கள் வேண்டுமென்றே உங்களைத் தவிர்க்க முயல்கிறார்கள்: அவர்கள் உங்களிடமிருந்து தங்களைத் தூர விலக்கிக் கொண்டு மற்றவர்களுடன் தெளிவாகப் பழகினால், அவர்கள் கோபமாகவோ, ஏமாற்றமாகவோ அல்லது உங்கள் மீது வெறுப்பாகவோ இருக்கலாம். அவர்கள் தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள அல்லது மோதலைத் தவிர்க்க அமைதியை நாடலாம். சில சமயங்களில், அவர்கள் உங்களைக் கையாள முயல்கிறார்கள், நடந்த ஏதோவொன்றைப் பற்றி உங்களைக் குற்றவாளியாக உணரச் செய்ய விரும்புவார்கள், எனவே அமைதியை ஒரு தண்டனையாகப் பயன்படுத்தலாம்.[1]

காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், பச்சாதாபம் மற்றும் திறந்த மனதுடன் சூழ்நிலையை அணுகுவது அவசியம். சில நேரங்களில், அது உங்களைப் பற்றி குறைவாகவும், அந்த நபர் என்ன செய்கிறார் என்பதைப் பற்றியும் அதிகம். ஒருவரை காயப்படுத்தாமல் மரியாதையுடன் புறக்கணிப்பது எப்படி என்பது பற்றி படிக்க வேண்டும்

எந்த காரணமும் இல்லாமல் யாராவது உங்களைப் புறக்கணித்தால் என்ன செய்வது?

மனிதர்களாகிய நாம் தெளிவின்மையை விரும்புவதில்லை, நாம் எதைச் செய்தாலும் அதில் தெளிவைத் தேடுவோம். எந்த காரணமும் இல்லாமல் யாராவது உங்களைப் புறக்கணிப்பது எரிச்சலூட்டும், குறைந்தபட்சம், சில சமயங்களில் வருத்தமாகவும் இருக்கலாம். இந்த சூழ்நிலையை வழிநடத்த சில ஆக்கபூர்வமான வழிகள்:

உள்நோக்கிப் பார்ப்பது: புறக்கணிக்கப்படுவது பற்றிய உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். இது உங்களுக்கு ஏதேனும் பாதுகாப்பின்மை மற்றும் கடந்த கால அனுபவங்களைத் தூண்டுகிறதா? நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி அதிகம் விமர்சிக்காமல் உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெறுமனே அங்கீகரிப்பதும் அங்கீகரிப்பதும் இந்த சூழ்நிலையை சிறப்பாக வழிநடத்த உதவும்.
திறந்த தொடர்பைப் பயிற்சி செய்தல்: அவர்களுடன் ஏதேனும் தவறான புரிதல்கள் ஏற்பட்டால், நீங்கள் மோதலில்லா விவாதத்தைத் தொடங்கி, அவர்களைக் குறை கூறாமல் உங்கள் கவலைகளை வெளிப்படுத்தலாம். “I” அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவது உதவலாம். அவர்களின் முன்னோக்கை வெளிப்படுத்த அவர்களுக்கு ஒரு நியாயமான வாய்ப்பு கொடுங்கள்.[2]
அவர்களுக்கு இடம் கொடுப்பது: அவ்வப்போது மீட்டமைக்க நம் அனைவருக்கும் இடம் தேவை. அவர்களின் நடத்தை உங்களுக்குத் தொடர்பில்லாததாக இருக்கும்போது, உங்களுடன் ஈடுபடும்படி நீங்கள் அவர்களை வற்புறுத்தக் கூடாது. அவர்களின் தேவையை சிறிது தூரம் மதிப்பது நல்லது. அவர்கள் தயாராக இருக்கும்போது உங்களை அணுகட்டும்.
சிகிச்சைக்குச் செல்வது: புறக்கணிக்கப்படுவது உங்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் கண்ணோட்டத்தில் வேலை செய்வதற்கும் உங்கள் உறவின் இயக்கவியலை வழிநடத்துவதற்கும் ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் உங்களைப் புறக்கணித்தால் என்ன செய்வது

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் உங்களைப் புறக்கணிப்பதால் நீங்கள் பாதுகாப்பின்மை, குழப்பம் மற்றும் நிராகரிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் நெருங்கிய ஒருவருடன் இந்த சூழ்நிலையில் இருக்கும்போது இந்த உணர்ச்சிகளை தீவிரமாக உணருவது இயற்கையானது.

இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம், அவர்களின் முன்னோக்கு மற்றும் சூழ்நிலையைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்பதாகும். அவர்களின் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் சமீபத்திய மாற்றங்கள் அல்லது அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் அழுத்தங்கள் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா? எந்த அனுமானமும் செய்யாமல் இதைப் பற்றி சிந்திக்கவும். அவர்கள் திறந்திருக்க ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை வழங்கவும், அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பகிர்ந்து கொள்ள ஊக்குவிக்கவும்.
சில நேரங்களில், அவர்களின் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் வரிசைப்படுத்த அவர்களுக்கு உண்மையிலேயே சிறிது நேரம் தேவைப்படலாம். அப்படியானால், சிறிது நேரம் அல்லது இடத்திற்கான அவர்களின் தேவையை மதிக்கவும்.
நீங்கள் உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்டிருந்தால், அவர்கள் கோரிய இடத்திற்கான காலக்கெடுவை அமைக்கவும் நீங்கள் பரிந்துரைக்கலாம், அதன் பிறகு நீங்கள் இருவரும் ஒருவரையொருவர் சரிபார்க்கலாம்.
சூழ்நிலைக்கு ஒரு அனுதாப அணுகுமுறையை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் அவர்கள் தங்கள் சொந்த வழியில் போராடுகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்பது உதவலாம்.
சூழ்நிலையைப் பற்றிய உங்கள் உணர்வுகளை அடையாளம் கண்டு, அங்கீகரிப்பது, தொழில்முறை உதவியை நாடுவது, உங்கள் வழக்கத்தை பராமரிப்பது மற்றும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் செயல்களில் ஈடுபடுவது எப்போதும் சிறந்தது.

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரை எவ்வாறு புறக்கணிப்பது என்பது பற்றி மேலும் படிக்கவும்

யாராவது உங்களை வேண்டுமென்றே புறக்கணித்தால் என்ன செய்வது

காரணம் இல்லாமல் மற்றும் நோக்கமின்றி ஒருவர் உங்களைப் புறக்கணிப்பதில் உள்ள வித்தியாசம் என்னவென்றால், பிந்தைய செயல் கையாளுதல், கட்டுப்பாடு அல்லது தண்டனையின் செயலாக இருக்கலாம். இந்த வகையான அமைதியான சிகிச்சை குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும்.

இந்த விஷயத்தில், அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் முடிவுகளை எடுக்க வேண்டாம்.
அவர்களில் மோசமானவர்கள் அல்லது சூழ்நிலையை அனுமானிப்பது எளிதாக இருக்கலாம், ஆனால் திறந்த மனதுடன் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் அறியாத பிற காரணிகள் அவர்களின் நடத்தையை பாதிக்கலாம்.
தவறான தகவல் அல்லது கூடுதல் பதற்றத்தைத் தவிர்க்க, பரஸ்பர நண்பர்களுடன் இந்த சூழ்நிலையைப் பற்றி விவாதிக்கவோ அல்லது கிசுகிசுக்கவோ கூடாது.
என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் அடையாளம் கண்டுகொள்ளவும், உங்கள் எல்லைகளைத் தெளிவாகத் தெரிவிக்கவும், மரியாதையுடன் நடத்தப்படுவதில் உறுதியாக இருக்கவும் அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்தலாம். அவர்கள் தொடர்ந்து உங்கள் எல்லைகளை மதிக்கத் தவறினால், நீங்கள் உறவில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டுமா என்பதைப் பற்றி நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள். [3]
உங்கள் வாழ்க்கையில் மற்ற முக்கியமான உறவுகளில் தீவிரமாக கவனம் செலுத்துவது மற்றும் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும் செயல்களில் அதிக நேரம் செலவழிப்பது இந்த சூழ்நிலையை சிறப்பாக சமாளிக்க உதவும்.

இதைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்-என் நண்பர் ஏன் என்னை புறக்கணிக்கிறார்

முடிவுரை

புறக்கணிக்கப்பட்ட அனுபவம் வெவ்வேறு நபர்களுக்கு பல்வேறு விஷயங்களை உணர முடியும். யுனைடெட் வீ கேர் நிறுவனத்தில், மனநல நிபுணர்கள் அடங்கிய குழுவொன்று, அத்தகைய சூழ்நிலையைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான உத்திகளை வழங்கத் தயாராக உள்ளது. இன்றே எங்கள் நிபுணர்களில் ஒருவருடன் ஒரு அமர்வை முன்பதிவு செய்து, குணப்படுத்துதல் மற்றும் உண்மையான நல்வாழ்வின் பாதையில் செல்லுங்கள்.

குறிப்புகள்:

[1] கிப்லிங் டி. வில்லியம்ஸ், ஆஸ்ட்ராசிசம்: தி பவர் ஆஃப் சைலன்ஸ். [நிகழ்நிலை]. கிடைக்கும்: https://books.google.co.in/books?id=M0flM4dgpDUC&lpg=PA1&ots=NROIxZqXDq&dq=people%20who%20intentionally%20ignore%20silent%20treatment&lr=pgone%00 தாது% 20silent%20treatment&f=false [அணுகப்பட்டது: 25 அக்., 2023] [2] எம். பெக்கர், “பைத்தியம் பிடித்தாலும் அன்புடன் தொடர்புகொள்வது எப்படி,” கிரேட்டர் குட் இதழ்: அர்த்தமுள்ள வாழ்க்கைக்கான அறிவியல் அடிப்படையிலான நுண்ணறிவு, [ஆன்லைன் ]. கிடைக்கும்: https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_communicate_with_love_even_when_your_mad . [அணுகப்பட்டது: 25 அக்., 2023] [3] Andrea Schneider, LCSW, “Silent Treatment: A Narcissistic Person’s Preferred Weapon,” GoodTherapy, [Online]. கிடைக்கும்: https://www.goodtherapy.org/blog/silent-treatment-a-narcissistic-persons-preferred-weapon-0602145 . [அணுகப்பட்டது: 25 அக்., 2023]