Что делать, если вас игнорируют: секретные и неожиданные советы, как с этим справиться - United We Care

Введение

Конфликты являются частью всех наших отношений, и мы можем их разрешить здоровым образом. Хотя иногда конфликты могут привести к вспышкам гнева и жарким спорам, иногда они могут привести к холодности и отстраненности в отношениях. Если вас игнорирует кто-то, будь то близкий вам человек или знакомый, намеренно или нет, вы можете почувствовать себя само собой разумеющимся, неуверенным в себе и недостойным. Будучи людьми, мы жаждем, чтобы другие, особенно наши близкие, видели, слышали и ценили нас. Когда нас не ценят и вместо этого отвергают, это может заставить нас чувствовать себя одинокими и даже возмущаться ими. Помните: все, что вы чувствуете в такой ситуации, имеет силу, но то, как вы на это реагируете, может иметь большое значение. Вы находитесь в ситуации, когда кто-то игнорирует вас? Давайте порассуждаем о причинах этого и конструктивных путях борьбы с этим.

Почему вы думаете, что кто-то вас игнорирует?

Это не очень приятное чувство, когда тебя кто-то игнорирует. Однако понимание причин, по которым кто-то вас игнорирует, может помочь вам решить, как вы хотите подойти к своим отношениям с ним. Вот несколько причин, по которым люди могут стать пассивными и игнорировать вас:

Они переживают личные проблемы и сами эмоционально перегружены: возможно, они непреднамеренно игнорируют вас, потому что озабочены своими собственными проблемами. В этом случае они могут отдалиться не только от вас, но и от других людей в своей жизни, поскольку они заняты выяснением того, как справиться со своими проблемами.
Между вами возникли некоторые недоразумения: если вы чувствуете, что они начали игнорировать вас после определенного инцидента, это может быть потому, что они обиделись или вы перешли их границы. В этом случае они, возможно, еще не готовы решить проблему, и поэтому прибегли к дистанцированию от вас.
Возможно, это просто из-за того, какие они личности: они могут просто не очень хорошо общаться и отвечать людям. Особенно учитывая объем информационной перегрузки, которая может случиться в цифровом мире, любому из нас нередко хочется время от времени отключиться.
Они намеренно пытаются избегать вас: если они явно общаются с другими, но при этом дистанцируются от вас, они могут быть злы, разочарованы или обижены на вас. Они могут прибегнуть к молчанию, чтобы защитить себя или избежать конфронтации. В некоторых случаях они могут пытаться манипулировать вами, желая вызвать у вас чувство вины за то, что произошло, и, следовательно, использовать молчание в качестве наказания.[1]

Какой бы ни была причина, важно подойти к ситуации с сочувствием и непредвзятостью. Иногда дело не столько в вас, сколько в том, через что проходит человек. Обязательно прочтите : Как уважительно игнорировать кого-то, не причиняя ему вреда

Что делать, если кто-то игнорирует вас без причины?

Мы, люди, не любим двусмысленности и стремимся к ясности во всем, что делаем. Когда кто-то игнорирует вас без какой-либо причины, это может, мягко говоря, раздражать, а иногда даже огорчать. Некоторые конструктивные способы выхода из этой ситуации могут быть следующими:

Взгляд внутрь себя: вам следует задуматься о своих чувствах по поводу того, что вас игнорируют. Вызывает ли это у вас какую-то неуверенность и прошлый опыт? Простое распознавание и признание своих эмоций, не слишком критично относясь к тому, что вы чувствуете, может помочь вам лучше ориентироваться в этой ситуации.
Практика открытого общения: в случае каких-либо недоразумений с ними вы можете начать неконфронтационную дискуссию и выразить свои опасения, не обвиняя их. Использование утверждений «Я» может помочь. Дайте им справедливый шанс высказать свою точку зрения.[2]
Предоставление им места: нам всем время от времени нужно пространство для перезагрузки. Если их поведение не связано с вами, вы не должны заставлять их взаимодействовать с вами. Лучше всего уважать их потребность на некотором расстоянии. Позвольте им подойти к вам, когда они будут готовы.
Обращение к терапии. Если игнорирование причиняет вам серьезные страдания, терапевт может помочь вам с стратегиями преодоления трудностей, чтобы работать над вашей точкой зрения и ориентироваться в динамике ваших отношений.

Что делать, если кто-то, кого ты любишь, игнорирует тебя

Вы чувствуете себя неуверенно, растеряно и отвергнуто из-за того, что кто-то, кого вы любите, игнорирует вас? Что ж, вполне естественно сильно испытывать эти эмоции, когда вы находитесь в такой ситуации с близким человеком.

Самое важное, что вы можете сделать в этом случае, — это попытаться понять их точку зрения и ситуацию. Знаете ли вы о каких-либо недавних изменениях в их жизни или факторах стресса, с которыми они могут столкнуться? Просто подумайте об этом, не делая никаких предположений. Обеспечьте им безопасное пространство, чтобы они могли открыться, и поощряйте их делиться тем, через что они проходят.
Иногда им действительно нужно время, чтобы разобраться в своих мыслях и чувствах. В этом случае уважайте их потребность в некотором времени или пространстве.
Если вы действительно обеспокоены, вы также можете предложить установить временные рамки для запрошенного места, после чего любой из вас сможет связаться друг с другом.
Может помочь сочувственный подход к ситуации и попытка понять, что они, возможно, борются по-своему.
Всегда лучше определить и признать свои чувства по поводу ситуации, обратиться за профессиональной помощью, соблюдать свой распорядок дня и заниматься тем, что вам нравится.

Читать далее: Как игнорировать того, кого любишь

Что делать, если кто-то намеренно игнорирует вас

Разница между тем, кто игнорирует вас без причины и намеренно, заключается в том, что последнее действие может быть актом манипуляции, контроля или наказания. Такое молчаливое обращение может быть особенно обидным.

В этом случае постарайтесь сохранять спокойствие и не делать поспешных выводов.
Возможно, легко предположить худшее из них или ситуации, но постарайтесь сохранять непредвзятость, поскольку на их поведение могут влиять другие факторы, о которых вы не знаете.
Чтобы избежать дезинформации или дополнительной напряженности, лучше не обсуждать и не сплетничать об этой ситуации с общими друзьями.
Вы можете дать им понять, что понимаете, что происходит, четко обозначить свои границы и настойчиво требовать, чтобы к вам относились с уважением. Если он постоянно не уважает ваши границы, честно скажите себе, нужно ли вам дистанцироваться от отношений. [3]
Активное сосредоточение внимания на других важных отношениях в вашей жизни и трата большего времени на выяснение и участие в занятиях, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, могут помочь вам лучше справиться с этой ситуацией.

Дополнительная информация о:Почему мой друг меня игнорирует?

Заключение

Опыт игнорирования может ощущаться по-разному для разных людей. В United We Care есть команда экспертов в области психического здоровья, готовая предложить вам наиболее подходящие стратегии для решения такой ситуации. Запишитесь на сеанс к одному из наших экспертов сегодня и встаньте на путь исцеления и истинного благополучия.

Использованная литература:

[1] Киплинг Д. Уильямс, Остракизм: сила молчания. [В сети]. Доступно: https://books.google.co.in/books?id=M0flM4dgpDUC&lpg=PA1&ots=NROIxZqXDq&dq=people%20who%20intentionally%20ignore%20silent%20treatment&lr&pg=PA1#v=onepage&q=people%20who%20intentionally%20ignore% 20silent%20treatment&f=false [Доступ: 25 октября 2023 г.] [2] М. Беккер, «Как общаться с любовью, даже когда ты злишься», Журнал Greater Good Magazine: Научно-обоснованные идеи для осмысленной жизни, [Интернет-сайт] ]. Доступно: https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_communicate_with_love_even_when_youre_mad . [Доступ: 25 октября 2023 г.] [3] Андреа Шнайдер, LCSW, «Безмолвное обращение: предпочтительное оружие нарциссического человека», GoodTherapy, [Онлайн]. Доступно: https://www.goodtherapy.org/blog/silent-treatment-a-narcissistic-persons-preferred-weapon-0602145 . [Доступ: 25 октября 2023 г.]