Боитесь ли вы женщин: узнайте шокирующую правду - United We Care

Введение

Возможно, вы слышали о сильном страхе перед жуткими ползунами или высотой, но слышали ли вы о страхе перед женщинами? Страх – важная человеческая эмоция. Когда мы находимся под угрозой, наш страх помогает нам активизировать реакцию «бей или беги», тем самым защищая нас от реальной опасности. Но иногда мы можем испытывать страх, даже если реальной угрозы нет. В этом случае наш страх можно считать иррациональным, поскольку он нам никак не помогает и, по сути, мешает нам жить нормально и мирно. Это также можно назвать фобией, которая является разновидностью тревожного расстройства. Фобии обычно сопровождаются сильным беспокойством и физическими симптомами паники. Менее обсуждаемая и понятная фобия — женская фобия, также известная как гинофобия. Давайте углубимся в то, как проявляется этот страх и как вы можете превратить свои сильные страхи в более управляемый уровень страха, чтобы улучшить свое самочувствие.

Чего боятся женщины?

Боязнь женщин сложна и часто неправильно понимается. Давайте попробуем понять это на примере. Представьте себе: вы находитесь в кафе и выбираете, что заказать. Вы стоите в очереди, чтобы сделать заказ, но подходя к стойке, вы видите, что бариста — женщина. Она веселая, и у тебя нет причин бояться. Но вы начинаете бояться вступать с ней в контакт, даже если это всего лишь заказ. У вас начинают потеть ладони, вы постоянно повторяете свой заказ, а когда приходит ваша очередь за стойкой, вы изо всех сил стараетесь избегать зрительного контакта. Как только ваше общение с ней закончится, вы почувствуете чувство облегчения и разочарования от необходимости пройти через это. Вот как может выглядеть непреодолимый страх перед женщинами. Вы можете сильно расстроиться, морально и физически, в присутствии женщин и пойти на все, чтобы избежать любого взаимодействия с ними. Ваше логическое мышление может выйти из строя, и вы почувствуете себя беспомощным, несмотря на это осознание. Это действительно может помешать вам функционировать в повседневной жизни.[1] Страх перед женщинами может быть ситуативным или специфическим для всех женщин и может затрагивать как мужчин, так и женщин.

Является ли страх перед женщинами фобией?

Если ваш страх перед женщинами негативно влияет на вашу повседневную деятельность, его можно отнести к категории фобий. Слова «гине» и «Фобос» по-гречески означают женщину и страх, что породило термин «гинофобия», то есть сильный страх перед женщинами. Если вы гинофоб, вы можете испытывать страх в таких ситуациях, как :

Необходимость знакомиться с новыми женщинами или общаться с ними в личной или профессиональной обстановке.
Создание подлинной связи с женщиной, романтической или нет.
Нахождение в непосредственной физической близости с женщиной
Взаимодействие с женщинами, обладающими властью, такими как профессора, менеджеры или государственные чиновники.
Свидетельствуя о женщинах в группах
Нахождение рядом с предметами или в социальной обстановке, обычно ассоциирующейся с женщинами, например, косметические товары, розовый цвет, комната для престарелых и т. д.

Хотя не существует единой известной причины гинофобии, сочетание генетических, экологических, неврологических и социальных факторов может увеличить вероятность ее развития, таких как:

Травматический личный опыт общения с женщинами, такой как преследование или эмоциональное насилие, может создать прочную связь между женщинами и страхом.
Распространенность тревожных расстройств в вашей семье, включая фобии, может увеличить ваши шансы заболеть им.
Поведение, полученное в детстве от родителя, брата, сестры или близкого родственника, который боялся и остерегался женщин.
Нарушения в функционировании или структуре областей миндалевидного тела и гиппокампа вашего мозга могут вызвать у вас преувеличенную реакцию страха и, следовательно, фобии.
Культурные учения и стереотипы, например, о том, что женщины манипулируют или являются источником искушений, приводят к строгим убеждениям о чувстве разделения и опасности.

Дополнительная информация — СДВГ у взрослых женщин

Есть ли у вас страх перед женщинами? Откуда вы знаете?

Если вы испытываете сильный страх перед женщинами, у вас есть явные психологические, физические, когнитивные и поведенческие признаки и симптомы [2], на которые вы можете обратить внимание.

Психологически вы боитесь даже мысли о взаимодействии с мужчинами. В присутствии женщин вы испытываете непреодолимую тревогу и даже приступы паники. Вы делаете все возможное, чтобы избегать общения с женщинами и при этом оградить себя от социальных ситуаций и профессиональных возможностей. Из-за того, как сильно вы боитесь находиться рядом с женщинами, вы всегда ищете их в своем окружении, что делает вас сверхбдительным.
На физическом уровне при общении с женщинами вы испытываете такие симптомы, как дрожь, учащенное сердцебиение, потливость, одышка, головокружение и расстройство желудка.
Когнитивно вы понимаете, что ваш страх нерационален, но чувствуете себя беспомощным перед ним. У вас могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания на том, что вы должны делать, из-за того, насколько вы озабочены желанием избегать женщин. Ваш процесс принятия решений может быть затуманен, что приводит к неверным суждениям в любой ситуации, связанной с женщинами.
В поведении у вас есть сильное желание избежать любой ситуации, связанной с женщинами. Возможно, вам постоянно нужны заверения, что с вами все будет в порядке, когда вы находитесь в общественном месте с женщинами. Истории, вращающиеся вокруг женщин, вызывают у вас беспокойство, поэтому вы избегаете фильмов, книг и новостей, в которых они упоминаются.

Читать далее— Различные типы личности

Как преодолеть страх перед женщинами?

Психотерапия обычно используется для лечения гинофобии. Различные виды терапии могут помочь справиться со своими страхами и триггерами, например:

Когнитивно-поведенческая терапия: КПТ фокусируется на выявлении и изменении моделей мышления и поведения, которые не приносят вам пользы, на тех, которые приносят пользу. Изменив свои мысли, вы сможете изменить свою реакцию на ситуацию, связанную с женщинами.[3]
Экспозиционная терапия. В ходе этой терапии вы будете постепенно подвергаться воздействию своих страхов в безопасной, клинически контролируемой обстановке; следовательно, в этом случае вам придется все чаще взаимодействовать с женщинами. Таким образом, вы сможете сделать свой страх перед ними более управляемым и со временем уменьшить свою фобическую реакцию на пребывание рядом с ними.

В некоторых случаях ваш врач может также прописать вам антидепрессанты или успокаивающие препараты для лечения физических симптомов фобии. Осознание иррациональности своих страхов и понимание социальной динамики между полами является ключом к тому, чтобы научиться управлять этим состоянием. Вы также можете практиковать такие методы, как глубокое дыхание, когда вы чувствуете себя подавленным, и медитацию, чтобы стать более осознанным.

Заключение

Гинофобия – это сильный и иррациональный страх перед женщинами. Это состояние может быть вызвано сочетанием таких факторов, как ваши гены, окружающая среда во время взросления, функционирование мозга и общество, в котором вы живете. Переживание этого состояния может быть очень тяжелым, поскольку оно имеет психологические, физические и поведенческие проявления. Психотерапия, такая как когнитивная реструктуризация и экспозиционная терапия, оказалась наиболее эффективной при лечении фобий. В United We Care мы предлагаем наиболее подходящие, клинически обоснованные решения для всех ваших потребностей в благополучии. Если вы хотите обратиться за помощью в борьбе со своим беспокойством и страхами, запишитесь на сеанс к одному из наших экспертов по психическому здоровью сегодня.

Использованная литература:

[1] Американская психологическая ассоциация, «Фобия», в Психологическом словаре АПА. [В сети]. Доступно: https://dictionary.apa.org/phobia. Доступ: 8 ноября 2023 г. [2] Национальная служба здравоохранения Великобритании, «Симптомы – фобии», Национальная служба здравоохранения Великобритании. [В сети]. Доступно: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/phobias/symptoms/. Доступ: 8 ноября 2023 г. [3] Томас Штраубе, Мадлен Глауэр, Стефан Дилгер, Ханс-Йоахим Ментцель, Вольфганг Х.Р. Мильтнер, Влияние когнитивно-поведенческой терапии на активацию мозга при специфической фобии, NeuroImage, Том 29, Выпуск 1, 2006, страницы 125–135, ISSN 1053–8119, https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2005.07.007. Доступ: 8 ноября 2023 г.