Introdução
Você tem se sentido indesejado em seus relacionamentos? Para compreender o sentimento de não ser amado, são levados em consideração vários aspectos associados a si e aos outros. Na verdade, todos já enfrentaram situações em que se sentiram ignorados ou indesejados. No entanto, pensamentos consistentes de não ser amado ou descuidado em relacionamentos românticos apontam para algo mais profundo. Se você se sente indesejado em seus relacionamentos íntimos ou com seu parceiro, continue lendo para descobrir por que isso está acontecendo com você.
Por que me sinto indesejado em meus relacionamentos?
Essencialmente, quaisquer sentimentos que persistam muito mais do que a situação exige têm um problema mais profundo associado a eles. Se você é alguém que se sente indesejado regularmente e sente que os outros ao seu redor não estão lhe dando o amor que você merece, você precisa ir mais fundo. Pode haver vários motivos pelos quais você sente que não é desejado; vamos discutir abaixo.
Estilo de anexo
Em particular, o apego origina-se do relacionamento de infância com nossos pais. O apego que desenvolvemos na primeira infância determina profundamente como nos apegamos aos outros na idade adulta. Suponha que o apego seja perturbado nos primeiros anos devido a uma educação pouco saudável ou por qualquer outro motivo. Nesse caso, você poderá ter dificuldades em se sentir seguro e estável em seus relacionamentos quando crescer. Mais informações sobre- Apego Ansioso
Infância Disfuncional
Da mesma forma, o ambiente familiar e social na infância influencia profundamente a capacidade de uma pessoa se comunicar, comportar-se e manter relacionamentos. Indivíduos que pertencem a famílias desfeitas ou que foram criados sob turbulências emocionais devido a problemas familiares têm dificuldade em navegar nos relacionamentos adultos. Você não apenas tem dificuldade em manter relacionamentos saudáveis, mas a falta deles o deixa desconfortável em relacionamentos novos e estáveis.
Personalidade do Parceiro
Finalmente, apesar de todos os esforços, você descobrirá que o distanciamento de seu parceiro pode ser a causa de seus sentimentos. Algumas pessoas têm dificuldade em demonstrar afeto. Além disso, aqueles com estilos de personalidade evitativos lutam para estar presentes para seus entes queridos. Isso, por sua vez, leva a sentimentos de ser indesejado ou não amado pelo parceiro. Leia mais sobre- Pensamento intrusivo
Eu me sinto indesejado em meus relacionamentos. É minha culpa?
Conforme discutido acima, pode haver diversas áreas que podem estar na origem de tais sentimentos. Mas quando consideramos a responsabilidade por esses sentimentos, não existe uma resposta fácil. Pelo contrário, depende de pessoa para pessoa. Às vezes, você tem esses sentimentos por causa de padrões desconhecidos profundamente arraigados em você que podem estar aumentando esses sentimentos. Abaixo mencionados estão alguns desses padrões. 
Personalidade insegura e ansiosa
Como discutimos acima, sua personalidade pode influenciar significativamente sua abordagem em relação aos seus entes queridos, especialmente ao seu parceiro romântico. Se, quando criança, você teve um pai que sofria de ansiedade ou um pai que não estava disponível emocionalmente, você será um adulto ansioso. Provavelmente, você desenvolverá uma insegurança constante com o abandono de seu parceiro, da mesma forma que, quando criança, você seria ignorado por seus pais. Além disso, você terá dificuldade em se sentir estável em um relacionamento, pois sua personalidade quase sempre estará no limite, em busca de questões que o levem a ficar sozinho.
Personalidade Evitativa
Em segundo lugar, uma pessoa com personalidade evitativa aprendeu a lidar com conflitos e sentimentos difíceis, evitando-os completamente. Nos relacionamentos, isso se traduz em indisponibilidade emocional ou em não atender às necessidades e preocupações. Isso faz com que o parceiro se retraia ou sinta que você não se importa com ele. Esse afastamento eleva ainda mais a sensação de não ser amado ou indesejado e cria um ciclo vicioso até que seu parceiro decida encerrar totalmente o relacionamento.
Abuso ou Trauma
Sem dúvida, indivíduos com histórico de abuso físico, verbal ou emocional têm dificuldade em se sentir seguros e protegidos perto de outro indivíduo. Se você passou por um relacionamento abusivo ou por traumas graves, descobrirá que seus sentimentos sempre farão com que você se sinta assustado e inseguro. Mesmo que você se sinta seguro, precisará de mais garantias do que normalmente precisa, pois seu cérebro e seu corpo passaram por situações em que você não estava seguro, ou seja, incidentes traumáticos.
Baixa auto-estima
Mais comumente, a baixa confiança ou auto-estima pode ter múltiplos impactos no relacionamento com seu parceiro. Em primeiro lugar, afeta a sua capacidade de comunicar eficazmente com o seu parceiro, fazendo-o adivinhar o que está errado. Em segundo lugar, você terá dificuldade para se sentir confiante em si mesmo e pensará constantemente sobre o que há de errado com você e por que seu parceiro deveria deixá-lo. Isso colocará uma carga extra sobre seu parceiro, e ele pode não conseguir tranquilizá-lo constantemente. Leia mais- Transtorno de Personalidade Esquiva
Como parar de se sentir indesejado?
Invariavelmente, tais sentimentos podem criar dificuldades em manter um relacionamento e permanecer satisfeito nele. É por isso que é essencial abordar e explorar sentimentos de não amado e descuidado dentro de você. Primeiramente, é importante ser honesto sobre o que pode estar causando esses sentimentos. Veja como você pode descobrir seus sentimentos de ser indesejado.
Autorreflexão e introspecção
Essencialmente, a autorreflexão é uma antecessora da maioria das formas de autocura. Existem muitas maneiras de iniciar o processo de autorreflexão. A introspecção e a reflexão podem ajudá-lo a entender de onde vêm seus sentimentos de ser indesejado. Além disso, os processos de registro no diário e de observações usados para a introspecção podem fornecer insights que de outra forma seriam ignorados sobre relacionamentos e sentimentos.
Comunicação
Na verdade, a maneira mais popular de abordar diversas preocupações em um relacionamento é discuti-las com seu parceiro. A comunicação ajuda a compreender as perspectivas de ambos os parceiros. Além disso, comunicar-se quando você não se sente amado pode ajudar seu parceiro a compreender melhor suas necessidades e fornecer-lhe a segurança e o amor de que você precisa.
Terapia
Em particular, a terapia tem sido uma abordagem baseada em evidências para compreender os sentimentos que o perturbam e também a sua origem. Se seus sentimentos de não ser amado são direcionados apenas ao seu relacionamento íntimo, você pode fazer terapia de casal. Uma perspectiva profissional pode ajudá-lo a equilibrar melhor suas necessidades e comunicá-las ao seu parceiro. Aprenda a saber mais sobre – 8 coisas para fazer quando você se sentir indesejado
Conclusão
Concluindo, os estilos de apego, a infância disfuncional e a personalidade do parceiro são os principais motivos pelos quais você se sente indesejado. Além disso, diferentes tipos de personalidades, abusos e traumas estão por trás de suas próprias contribuições para se sentir indesejado. Finalmente, a autorreflexão, a comunicação e a terapia são as melhores maneiras de lidar com a sensação de ser indesejado. Para entrar em contato com profissionais de saúde de qualidade, conecte-se à United We Care.
Referências
[1] MR Leary, “Respostas emocionais à rejeição interpessoal”, Diálogos em neurociência clínica , vol. 17, não. 4, pp . Estilo de Apego”, Enciclopédia de Personalidade e Diferenças Individuais , pp. 1–7, 2016, doi: https://doi.org/10.1007/978-3-319-28099-8_2015-2 .
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