Pai em tempo integral: dicas secretas e surpreendentes para ser pai em tempo integral - United We Care

Introdução

Durante séculos, as mães têm assumido o papel de cuidadoras primárias e de pais de chefes de família. Contudo, os tempos estão a mudar e os papéis tradicionais de género estão a ser desmantelados. À medida que aumenta a fluidez na dinâmica familiar, vemos mais mulheres assumindo o papel de chefes de família e mais homens envolvidos nas tarefas domésticas. Com a evolução dos papéis de género, os homens também estão a desempenhar o seu papel de pais a tempo inteiro, ou seja, prestadores de cuidados primários. Nessa função, eles estão ativamente envolvidos na vida dos filhos, seja cozinhando uma refeição saudável para eles ou ajudando-os em um projeto escolar. Não só este papel está a ser aceite na sociedade, mas estudos observam que as crianças com pais a tempo inteiro têm maior auto-estima, melhores competências sociais e são mais reguladas emocionalmente.[1] Ser pai em tempo integral desempenha um papel essencial na formação das próximas gerações. Neste artigo, discutiremos as vantagens, desafios e impactos dessa função, bem como estratégias para melhorar o bem-estar dos pais em tempo integral.

Qual é o significado de pai em tempo integral?

Fazer qualquer coisa em tempo integral significa que você está ativamente envolvido no que está fazendo e gasta uma quantidade significativa de tempo fazendo isso. Da mesma forma, quando alguém é pai em tempo integral, está totalmente envolvido na criação dos filhos. Isto inclui assumir tarefas tradicionais, como alimentar e cuidar das crianças, bem como dar-lhes apoio emocional, orientação e disciplina.

Algumas razões pelas quais um pai pode assumir o papel de pai em tempo integral são : [2]

A flexibilidade do seu emprego ou o poder aquisitivo relativo da mãe é maior
Ser pai solteiro sem outras alternativas para cuidar dos filhos
Enfrentando a negligência quando crianças e querendo fazer melhor por seus filhos
História familiar e valores ideológicos

Leia mais sobre- Fique em casa pai

O papel do pai em tempo integral se estende a compromissos mais longos

O envolvimento dos pais com seus filhos durante o crescimento pode impactar significativamente seu desenvolvimento físico, emocional e intelectual. Portanto, existem algumas responsabilidades diárias do pai em tempo integral.

Atender às necessidades de saúde física e higiene das crianças
Fornecer conforto, apoio e orientação quando as crianças enfrentam desafios emocionais
Estar envolvido no processo de aprendizagem das crianças, participando nas tarefas de casa e nas atividades extracurriculares escolares
Socializar e orientar as crianças sobre como desenvolver relacionamentos saudáveis. À medida que os filhos crescem e aprendem a fazer o básico sozinhos, o papel do pai a tempo inteiro estende-se a compromissos mais longos, tais como:
Fornecer às crianças orientação sobre valores morais e éticos
Ensinando habilidades práticas para a vida
Desenvolver resiliência emocional para que as crianças sejam capazes de lidar com desafios de vida mais complexos
Ser um modelo e exibir comportamento ideal em termos de autoexpressão, criação e manutenção de relacionamentos, ética de trabalho, etc.

Um pai pode ser pai em tempo integral ?

A resposta curta é: sim, um pai pode absolutamente ser pai em tempo integral, ou seja, assumir a responsabilidade primária de criar os filhos e administrar a casa. No entanto, devido às rígidas normas sociais e à percepção dos papéis de género, os pais a tempo inteiro estão frequentemente sujeitos a estereótipos feios e desagradáveis. Alguns estereótipos e equívocos comuns que os pais em tempo integral enfrentam são: [3]

Julgamento de sua masculinidade com base na visão tradicional de que os homens devem sustentar a família
Redução do seu papel de cuidador principal para simplesmente um preenchimento até que a “mãe” retorne a ele
Ignorância da sua capacidade de cuidar e nutrir e não receber espaço e apoio para aprender essas habilidades
A crença de que os filhos precisam mais da mãe do que do pai, apesar de cada figura primária trazer seus pontos fortes únicos

Felizmente, estamos evoluindo como sociedade e aprendendo a ser mais fluidos e inclusivos. Ter pais em tempo integral pode trazer mais equilíbrio à dinâmica familiar e dar espaço e apoio às mulheres que desejam perseguir seus objetivos profissionais.

Bem-estar mental de um pai em tempo integral

Devido aos estereótipos e à falta geral de apoio social, os pais a tempo inteiro enfrentam muitos desafios que afectam o seu bem-estar mental.
Os pais em tempo integral muitas vezes se sentem solitários, desconectados e isolados, pois não possuem uma rede de pais em funções semelhantes para discutir seus desafios e crescer com eles.[4]
A aplicação rígida dos papéis tradicionais de género também pode provocar uma crise de identidade para os pais a tempo inteiro. Se conseguirem sair mais fortes disso, serão atingidos pela pressão social de serem pais irrealisticamente perfeitos. Isso pode fazer com que se sintam estressados e inadequados.
A vida de um pai em tempo integral é repleta de desafios, pois eles precisam lutar pelo respeito básico que merecem da sociedade. Isso pode fazer com que se sintam desvalorizados, frustrados e oprimidos devido ao esgotamento emocional.
Portanto, dados esses desafios, um pai em tempo integral precisa cuidar de seu bem-estar mental. Somente quando os pais são mentalmente saudáveis eles são capazes de atender às necessidades da criança e modelar um comportamento saudável.

Mais informações sobre- Mãe trabalhadora

Como estar livre de estresse como pai em tempo integral ?

Ser pai em tempo integral é uma função exigente. Juntamente com as responsabilidades domésticas e a pressão social adicional, é importante que os pais a tempo inteiro aprendam a gerir o seu stress. Se você está pensando em assumir o papel de pai em tempo integral, algumas estratégias práticas que você pode adotar são:

Aprendendo a administrar seu tempo de maneira eficaz : com a quantidade de trabalho disponível, pode ser difícil priorizar. No entanto, você precisa definir metas realistas para si mesmo em termos de quanto pode fazer. Aceite que você não pode fazer tudo e delegue responsabilidades ou peça apoio quando necessário.
Cuidando de si mesmo : Você não pode dar de um copo vazio. Atenda primeiro às suas próprias necessidades básicas, como dormir o suficiente, comer de forma saudável e oportuna e agendar algum tempo de inatividade para si mesmo.
Construir ou encontrar uma rede de apoio : Compartilhar experiências com outros pais em tempo integral pode lhe dar apoio emocional e fazer você se sentir menos solitário. Aulas para pais, workshops e encontros para brincar podem ser recursos para você encontrar pessoas que pensam como você.
Envolver-se em seus hobbies : Pode ser fácil se perder em uma função exigente de tempo integral como essa. Conseqüentemente, praticar seus hobbies favoritos pode proporcionar a você um senso de identidade fora de seu papel de pai.

Aprenda a saber mais – Complexo Electra e problemas do pai

Conclusão

Ser pai em tempo integral é um papel gratificante, mas desafiador. Apesar dos estereótipos, um pai pode assumir o papel de cuidador principal e destacar-se nisso, tal como uma mãe faria. As normas, expectativas e pressões sociais podem afetar o bem-estar de um pai em tempo integral. Conseqüentemente, um indivíduo nesta função precisa administrar seu estresse de forma eficaz para ser capaz de modelar um comportamento saudável e mecanismos de enfrentamento para as crianças. Se precisar de suporte adicional, marque uma sessão com um de nossos experientes profissionais de saúde mental para saber mais sobre estratégias eficazes de enfrentamento. Na United We Care , oferecemos as soluções mais adequadas e com respaldo clínico para todas as suas necessidades de bem-estar.

Referências:

[1] Jones C, Foley S, Golombok S. Parentalidade e adaptação infantil em famílias com pais cuidadores primários. J Fam Psicol. 2022 abril;36(3):406-415. doi: 10.1037/fam0000915. Epub 2021, 7 de outubro. PMID: 34618486. [2] West AF, Lewis S, Ram B, Barnes J, Leach P, Sylva K, Stein A; Equipe do projeto FCCC. Por que alguns pais se tornam os principais cuidadores de seus filhos? Um estudo qualitativo. Desenvolvimento de Saúde para Cuidados Infantis. Março de 2009;35(2):208-16. doi: 10.1111/j.1365-2214.2008.00926.x. PMID: 19228155. [3] Sophie-Claire Valiquette-Tessier, Julie Gosselin, Marta Young e Kristel Thomassin (2019) Uma Revisão de Literatura de Estereótipos Culturais Associados à Maternidade e Paternidade, Casamento e Revisão da Família , 55:4, 299-329, DOI: 10.1080/01494929.2018.1469567 [4] Isacco A, Hofscher R, Molloy S. Um exame de busca de ajuda em saúde mental dos pais: um breve relatório. Jornal Americano de Saúde Masculina. 2016;10(6):NP33-NP38. doi:10.1177/1557988315581395