O que fazer quando alguém o ignora: dicas secretas e surpreendentes para lidar com isso - United We Care

Introdução

Os conflitos fazem parte de todos os nossos relacionamentos e podemos resolvê-los de maneira saudável. Embora às vezes os conflitos possam resultar em explosões e discussões acaloradas, às vezes podem resultar em um relacionamento frio e distante. Ser ignorado por alguém, seja alguém próximo a você ou um conhecido, ou intencionalmente ou não, pode fazer você se sentir um dado adquirido, inseguro e indigno. Como humanos, ansiamos que os outros, especialmente os mais próximos, nos vejam, ouçam e nos valorizem. Quando não somos apreciados e, em vez disso, rejeitados, podemos nos sentir solitários e até mesmo ficar ressentidos com eles. Lembre-se: tudo o que você sente em tal situação é válido, mas a forma como você reage a isso pode fazer muita diferença. Você está em uma situação em que alguém está ignorando você? Vamos especular sobre as razões por trás disso e formas construtivas de lidar com isso.

Por que você acha que alguém o ignora?

Não é uma sensação ótima ser ignorado por alguém. No entanto, compreender as razões pelas quais alguém o está ignorando pode ajudá-lo a decidir como deseja abordar seu relacionamento com essa pessoa. Aqui estão alguns motivos pelos quais as pessoas podem se tornar passivas e ignorar você:

Eles estão passando por problemas pessoais e estão emocionalmente sobrecarregados: eles podem estar ignorando você involuntariamente porque estão preocupados com seus próprios problemas. Nesse caso, eles podem se distanciar não apenas de você, mas também de outras pessoas em suas vidas, pois estão ocupados tentando descobrir como lidar com seus problemas.
Houve alguns mal-entendidos entre vocês: se você sentir que eles começaram a ignorá-lo após um incidente específico, pode ser porque eles se sentiram ofendidos ou como se você tivesse ultrapassado seus limites. Nesse caso, eles podem não estar abertos para resolver o problema ainda e, por isso, recorreram a se distanciar de você.
Pode ser apenas por causa de como eles são como pessoa: eles podem simplesmente não ser bons em se comunicar e responder às pessoas. Especialmente tendo em conta a quantidade de sobrecarga de informação que pode acontecer no mundo digital, não é incomum que algum de nós queira desligar-se de vez em quando.
Eles estão tentando evitá-lo intencionalmente: se estiverem claramente se envolvendo com outras pessoas enquanto se distanciam de você, podem ficar com raiva, decepcionados ou ressentidos com você. Eles podem recorrer ao silêncio para se protegerem ou evitarem confrontos. Em alguns casos, eles podem estar tentando manipular você, querendo fazer você se sentir culpado por algo que aconteceu e, portanto, usando o silêncio como punição.[1]

Seja qual for o motivo, é essencial abordar a situação com empatia e mente aberta. Às vezes, é menos sobre você e mais sobre o que a pessoa está passando. Deve ler sobre – Como ignorar alguém com respeito, sem machucá-lo

O que fazer quando alguém te ignora sem motivo?

Como humanos, não gostamos de ambiguidade e buscamos clareza em tudo o que fazemos. Ter alguém ignorando você sem qualquer motivo pode ser irritante, para dizer o mínimo, e às vezes até angustiante. Algumas maneiras construtivas de navegar nesta situação podem ser:

Olhando para dentro: você deve refletir sobre seus sentimentos ao ser ignorado. Isso está desencadeando alguma insegurança e experiências passadas em você? Simplesmente reconhecer e reconhecer suas emoções sem ser muito crítico em relação ao que você está sentindo pode ajudá-lo a navegar melhor nessa situação.
Praticar comunicação aberta: Em caso de mal-entendido com eles, você pode iniciar uma discussão sem confrontos e expressar suas preocupações sem culpá-los. Usar declarações “I” pode ajudar. Dê-lhes uma oportunidade justa de expressarem a sua perspectiva.[2]
Dando-lhes espaço: Todos nós precisamos de espaço para reiniciar de vez em quando. Quando o comportamento deles não estiver relacionado a você, você não deve pressioná-los a se envolverem com você. É melhor respeitar a necessidade deles com alguma distância. Deixe-os se aproximar de você quando estiverem prontos.
Fazendo terapia: Se ser ignorado está causando sofrimento significativo, um terapeuta pode ajudá-lo com estratégias de enfrentamento para trabalhar sua perspectiva e navegar na dinâmica de seu relacionamento.

O que fazer quando alguém que você ama te ignora

Você está se sentindo inseguro, confuso e rejeitado porque alguém que você ama está ignorando você? Bom, é natural sentir essas emoções intensamente quando estamos nessa situação com alguém próximo.

A coisa mais importante que você pode fazer neste caso é tentar compreender a perspectiva e a situação deles. Você está ciente de alguma mudança recente em sua vida ou de fatores estressantes que ele possa estar enfrentando? Simplesmente reflita sobre isso sem fazer suposições. Forneça um espaço seguro para eles se abrirem e incentive-os a compartilhar o que estão passando.
Às vezes, eles podem realmente precisar de algum tempo sozinhos para resolver seus pensamentos e sentimentos. Nesse caso, respeite a necessidade deles de algum tempo ou espaço.
Se você estiver realmente preocupado, também pode sugerir definir um prazo para o espaço solicitado, após o qual qualquer um de vocês poderá entrar em contato um com o outro.
Adotar uma abordagem empática à situação e tentar compreender que eles podem estar lutando à sua maneira pode ajudar.
É sempre melhor identificar e reconhecer seus sentimentos em relação à situação, buscar ajuda profissional, manter sua rotina e praticar atividades que você goste.

Leia mais sobre- Como ignorar alguém que você ama

O que fazer quando alguém te ignora propositalmente

A diferença entre alguém te ignorar sem razão e de propósito é que o último ato pode ser um ato de manipulação, controle ou punição. Este tipo de tratamento silencioso pode ser especialmente prejudicial.

Nesse caso, tente manter a calma e não tire conclusões precipitadas.
Pode ser fácil presumir o pior deles ou da situação, mas tente manter a mente aberta porque pode haver outros fatores influenciando o comportamento deles dos quais você não tem conhecimento.
Para evitar qualquer desinformação ou tensão adicional, é melhor não discutir ou fofocar sobre esta situação com amigos em comum.
Você pode deixá-los saber que você reconhece o que está acontecendo, comunicar claramente seus limites e ser assertivo ao ser tratado com respeito. Se eles sempre falham em respeitar seus limites, seja honesto consigo mesmo sobre se precisa se distanciar do relacionamento. [3]
Concentrar-se ativamente em outros relacionamentos importantes em sua vida e passar mais tempo descobrindo e participando de atividades que fazem você se sentir bem pode ajudá-lo a lidar melhor com essa situação.

Mais informações sobre-Por que meu amigo me ignora

Conclusão

A experiência de ser ignorado pode significar muitas coisas diferentes para pessoas diferentes. Na United We Care, contamos com uma equipe de especialistas em saúde mental prontos para lhe fornecer as estratégias mais adequadas para lidar com tal situação. Agende hoje mesmo uma sessão com um de nossos especialistas e siga o caminho da cura e do verdadeiro bem-estar.