Hiperfixação do autismo: 5 sinais de alerta que você precisa saber sobre a verdade oculta - United We Care

Introdução

“Neurodivergente” significa que nossos cérebros estão conectados de maneira diferente do que é considerado “típico” em nossa norma cultural. Uma das condições sob a égide da neurodiversidade é o Transtorno do Espectro do Autismo (TEA). A hiperfixação do autismo é um sintoma dessa condição. Se você está no espectro do autismo, sua experiência com essa condição será absolutamente única para você. O “espectro” no TEA refere-se a uma gama de sintomas, habilidades e níveis de apoio necessários. Se você é autista, pode enfrentar desafios de interação social e padrões repetitivos de comportamento. Dependendo de onde você se encontra no espectro, a intensidade com que você enfrenta os desafios e necessita de apoio pode variar de moderada a muito substancial. Uma característica específica do TEA que discutiremos neste artigo é a hiperfixação.

O que é hiperfixação do autismo?

Você já ouviu pessoas ao seu redor reclamarem que você não as ouve quando está envolvido em uma atividade específica? Ou você ficou acordado a noite toda terminando sua tarefa, o que o fez esquecer de cuidar do seu animal de estimação e até de você mesmo? É um sentimento ocasional com o qual muitos de nós podemos nos identificar. Mas para quem está no espectro do autismo, isso é um acontecimento frequente e é chamado de hiperfixação. Hiperfixação ocorre quando você escolhe um interesse ou atividade específica e fica preocupado demais com ele para seu próprio bem. Embora suas paixões e interesses sejam saudáveis e gratificantes, estar hiperfixado por eles pode afetar negativamente sua vida diária e seu bem-estar. A hiperfixação às vezes também é chamada de “hiperfoco”, uma vez que a atividade do seu foco ocupa a maior parte dos seus pensamentos, tempo e energia. ^[1] Inicialmente, ser hiperfixado pode ser uma experiência positiva e estimulante para você, pois você aprende muito e se diverte fazendo isso. Mas, no final das contas, à medida que você fica sobrecarregado, pode começar a negligenciar outras responsabilidades, compromissos sociais e cuidar de si mesmo. Por exemplo, quando você está hiperfixado em uma tarefa de imenso interesse, você pode inadvertidamente atrasar as refeições ou deixar de responder às pessoas. Isso pode eventualmente fazer você se sentir esgotado e até mesmo solitário. Deve ler Hiperfixação: sintomas, causas e como lidar com ela

Quais são os sintomas de hiperfixação do autismo?

Identificar a hiperfixação é essencial para que você possa buscar o tipo de suporte adequado. Alguns sintomas que você pode observar são:

De repente, você tende a ficar intensamente focado em um tópico: pode ser qualquer coisa, desde um programa de TV até cozinhar seu prato favorito. Você passa muito tempo pesquisando ou se envolvendo com o assunto. O tipo de compreensão e detalhes que você tem sobre o assunto muitas vezes deixa outras pessoas perplexas, às vezes até mesmo especialistas. ^[2]
Uma vez fisgado, você terá dificuldade em sair do assunto: você pode se esforçar para conciliar outras tarefas, mas, uma vez envolvido em sua atividade de interesse, é um desafio mudar o foco para qualquer outra coisa.
Você tem um nível extraordinário de concentração: você passa horas absorto em sua atividade, então é capaz de fazer muito progresso em sua atividade, mas não muito de outra forma.
Você inadvertidamente negligencia outras responsabilidades: você perde os prazos de trabalho ou deixa as responsabilidades domésticas passarem. Conseqüentemente, você acaba tendo relacionamentos tensos e dificuldades no trabalho.
Você se sente fisicamente exausto: não consegue dormir e comer adequadamente por causa do estresse e da ansiedade que sua hiperfixação lhe causa.

Os efeitos negativos da hiperfixação se intensificam quando sua atividade de foco em si não é produtiva ou não lhe serve de alguma forma, como jogar videogame, navegar nas redes sociais ou fazer compras online. Leia mais sobre hiperfixação vs hiperfoco: TDAH, autismo e doença mental

Exemplos de hiperfixação do autismo

Se você tiver hiperfixação, poderá se identificar com um ou mais destes exemplos situacionais:

Você está completamente absorto em seu trabalho. Você passa horas fora do trabalho, sempre traçando estratégias e finalizando mais trabalhos.
Você tem um profundo interesse em uma época ou evento histórico específico. Você mergulha na literatura, arte e filosofia daquela época e muitas vezes traça paralelos entre aquela época e agora.
Sejam selos ou quaisquer outros itens raros de coleção, para você é uma paixão intensa. Você gasta uma quantidade significativa de tempo coletando e entendendo as histórias dessas peças.
Você leva sua paixão pela leitura para o próximo nível. Você não apenas gosta de ler um livro, mas também pesquisa os temas subjacentes do autor e participa de clubes do livro dedicados.
Você adora cozinhar, então pode passar horas aperfeiçoando uma receita, entendendo a ciência por trás da interação de cada ingrediente e experimentando pratos de diversas culturas.
Você tem inclinação musical, então escolhe um instrumento e pratica por horas, pesquisa a história do instrumento e cria suas mixagens com cada música escolhida por um motivo específico.

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Como lidar com a hiperfixação do autismo

A hiperfixação pode causar sofrimento físico e mental e negligência de outras responsabilidades. Você pode gerenciar sua hiperfixação se:

Reconheça o que acontece com você e as consequências quando você está hiperfixado em alguma coisa. Isso cria consciência e lhe dá a chance de redirecionar sua atenção para outra coisa.
Acompanhe o tempo que você gasta envolvido na atividade de sua fixação. Você pode designar períodos específicos de tempo para tarefas e usar um alarme para se manter sob controle. Programe um intervalo suficiente para alongar e se refrescar. ^[3]
Seja mais intencional com a atividade que está realizando, para ficar motivado e focado, mas não hiperfixado. Descreva seus objetivos e priorize-os para permanecer no caminho certo.
Decida procurar apoio. Você pode compartilhar suas lutas com alguém próximo e também com um terapeuta que pode ajudá-lo com ferramentas e estratégias para superar a hiperfixação.
Faça mudanças no estilo de vida saudável, como dormir regularmente, ter uma dieta balanceada, praticar exercícios e descansar. Isso pode ajudar a regular seu foco em atividades de interesse.

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Conclusão

A hiperfixação é um sintoma da condição neurodivergente Transtorno do Espectro do Autismo (TEA). Se você é autista, pode ter interesses intensamente focados nos quais se envolve e se afasta do mundo. Este foco intenso pode ser seguido por uma sensação de sobrecarga e negligência de outras responsabilidades e compromissos sociais importantes. Os efeitos negativos da hiperfixação se intensificam quando sua atividade de foco em si não está lhe servindo de forma alguma. É possível administrar os efeitos da hiperfixação estando consciente e mais intencional em suas tarefas e buscando a saúde profissional e o apoio de seus entes queridos . Você pode procurar ajuda de especialistas da United We Care . Nossa equipe de especialistas em bem-estar e saúde mental pode orientá-lo sobre os melhores métodos para o seu bem-estar. Explore nossos cursos individualizados

Referências:

[1] Ashinoff, BK, Abu-Akel, A. Hiperfoco: a fronteira esquecida da atenção. Pesquisa Psicológica 85, 1–19 (2021). https://doi.org/10.1007/s00426-019-01245-8 [2] LG Anthony, L. Kenworthy, BE Yerys, KF Jankowski, JD James, MB Harms, A. Martin e GL Wallace, “ Interesses em autismo de alto funcionamento são mais intensos, interferentes e idiossincráticos do que aqueles no desenvolvimento neurotípico ”, Development and Psychopathology, vol. 25, não. 3, pp . , “Hiperfocagem como dimensão do transtorno de déficit de atenção e hiperatividade em adultos”, Research in Developmental Disabilities, Volume 59, 2016, https://doi.org/10.1016/j.ridd.2016.09.016