Problemy z mamą w związkach: 5 ważnych wskazówek, jak sobie z tym poradzić - United We Care

Wstęp

Rodzaj relacji, jakie nasze matki kultywują z nami, gdy jesteśmy dziećmi, nadaje ton wszystkim więziom, które tworzymy przez całe życie. Problemy z przywiązaniem do naszych matek mogą skutkować „problemami z mamusią” w związkach. Jako dzieci najważniejsza jest dla nas mama. Jest naszą główną opiekunką i odpowiada za nasz rozwój społeczny, emocjonalny i ogólny. ^[1] Niepewne przywiązanie rozwija się, jeśli matka nie zapewnia dziecku niezbędnego wsparcia emocjonalnego. Może to przybierać formę znęcania się, zaniedbania, porzucenia, nieobecności lub uwikłania. Dziecko, jako osoba dorosła, ma problemy z mamą. Posiadanie takiego niepewnego przywiązania do matki w dzieciństwie może prowadzić do niestabilnych i problematycznych relacji społecznych i romantycznych w wieku dorosłym.

Jakie są problemy z mamą w związku?

Jako dzieci tworzymy więź emocjonalną z naszymi matkami. Kiedy jest dostępna i reaguje na nasze potrzeby, rozwijamy bezpieczne przywiązanie, które pomaga nam czuć się bezpiecznie i komfortowo, ufając innym ludziom i tworząc intymne więzi przez całe życie. Kiedy nie jest w stanie zaspokoić naszych potrzeb, rozwija się w nas niepewne przywiązanie. Ta niepewność może objawiać się na różne sposoby w naszych relacjach społecznych i romantycznych, gdy dorastamy. ^[2] Czy masz niepewne przywiązanie i problemy z mamą ? Dowiedzmy Się. Przywiązanie lękowe to wzorzec, w którym czasami jesteś zbyt przytłumiony, a czasami w ogóle nie jesteś obecny dla swoich ludzi. Boisz się, że ludzie cię opuszczą, zwłaszcza twój partner. W wielu swoich bliskich związkach odnajdujesz współzależność. Jeśli masz unikający styl przywiązania, możesz mieć trudności z tworzeniem prawdziwych więzi z innymi. Unikasz zbliżania się do ludzi i trudno Ci wyrażać swoje potrzeby. W rzeczywistości masz wrażenie, że inni są przywiązani, gdy wyrażają swoje potrzeby emocjonalne. Jeśli szukasz skrajnej bliskości lub dystansu w swoich związkach, możesz mieć zdezorganizowany styl przywiązania. Przeczytaj więcej o problemach z przywiązaniem: kompleksowy przewodnik

Objawy problemów z mamą w związku

Styl przywiązania, który rozwijasz z matką, może mieć wpływ na całe życie na sposób, w jaki komunikujesz swoje emocje i potrzeby oraz radzisz sobie z konfliktami w związkach. Jeśli utożsamiasz się z lękowym stylem przywiązania, możesz mieć trudności z zaufaniem innym, mieć niską samoocenę, bać się porzucenia, być impulsywnym, nieprzewidywalnym i współzależnym w związkach. Unikający styl przywiązania objawia się niemożnością autentycznego nawiązania kontaktu z ludźmi, obawą przed odrzuceniem, unikaniem trudnych rozmów, trudnościami w wyrażaniu własnych potrzeb i utrzymywaniem przestrzeni dla innych, gdy wyrażają swoje. Jeśli masz zdezorganizowany styl przywiązania, możesz stale odczuwać niepokój z powodu intencji innych ludzi i znajdować się na granicy skrajnej bliskości lub dystansu w związkach. Możesz także mieć negatywny pogląd na siebie, innych i świat ^[3] i często spodziewasz się rozczarowania, odrzucenia lub zranienia przez innych. Dowiedz się więcej o tym , co powoduje problemy z mamą u kobiet?

Wpływ problemów z mamą na związek

Ponieważ źródłem problemów z mamą jest niepewne przywiązanie, ta niepewność objawia się na różne sposoby w twoich relacjach z przyjaciółmi, rodziną i partnerem, na przykład:

Drenaż emocjonalny: Mogą stale zapewniać Ci pewność i pomagać Ci w radzeniu sobie z emocjonalnymi wzlotami i upadkami. Może to sprawić, że poczują się wyczerpani emocjonalnie, wypaleni i rozżaleni. ^[4]
Niespójne interakcje: Mogą się niepokoić i wahać, próbując się do ciebie zbliżyć ze względu na nieprzewidywalny sposób, w jaki możesz się pojawić.
Unikanie konfliktu: Mogą unikać konfrontacji z Tobą lub wyrażania obaw ze względu na Twoje intensywne reakcje lub całkowite wycofanie się. Może to również prowadzić do biernej agresji w twoim związku.
Brak autentyczności i ograniczony rozwój osobisty: Być może będą musieli nadać priorytet Twoim uczuciom i potrzebom, aby utrzymać równowagę w związku. Może to prowadzić do tego, że nie będą wystarczająco skupiać się na własnych potrzebach i aspiracjach.
Nadmierna odpowiedzialność i strach przed odwetem: Zwłaszcza w związku romantycznym mogą być zmuszeni do nadmiernego zaspokajania Twoich potrzeb emocjonalnych i praktycznych, co skutkuje niezdrową dynamiką. Mogą wstrzymywać się z wyrażaniem swoich prawdziwych uczuć i wyznaczaniem granic, ponieważ obawiają się odwetu z Twojej strony.
Wątpliwości: mogą zacząć wątpić w swoje spostrzeżenia i działania.

Dowiedz się więcej na temat : Co powoduje problemy z mamą u mężczyzn Relacje są dwukierunkowe. Kiedy ty mierzysz się ze skutkami swojego stylu przywiązania, twoja bliska osoba również staje w obliczu pewnych konsekwencji, a twoje relacje ucierpią. Nie ma potrzeby być wobec siebie surowym. Można przezwyciężyć problemy z mamą i mieć zdrowe relacje. Przeczytaj więcej o różnicy między problemami mamusi a problemami tatusia

Jak przezwyciężyć problemy z mamą w związku

Większość z nas ma mieszankę pozabezpiecznych stylów przywiązania. Aby mieć zdrowsze relacje, możesz pracować nad poczuciem większego bezpieczeństwa w sobie i podchodzić do swoich relacji z takim samym bezpieczeństwem. Możesz to zrobić poprzez:

Zrozumienie doświadczeń z dzieciństwa i rozwiązanie traumy przywiązania: może to pomóc Ci rozważyć wpływ tej sytuacji na Twoje obecne relacje i przełamać wzorce, które już Ci nie służą.
Poprawa umiejętności komunikacyjnych: Kiedy masz jasność co do swoich uczuć i potrzeb, możesz otwarcie komunikować je innym. Praca nad komunikacją niewerbalną, taką jak postawa i kontakt wzrokowy, może również pomóc w pogłębieniu relacji.
Rozwijanie relacji z ludźmi, którzy mają bezpieczny styl przywiązania: przebywanie w pobliżu takich osób może pomóc Ci przejść od niezdrowych do zdrowszych wzorców myślenia i zachowania.
Szukanie pomocy specjalisty ds. zdrowia psychicznego: Psychoterapia może zaoferować strategie i spostrzeżenia, które pomogą Ci poruszać się po trudnej dynamice relacji.
Praktykowanie samoopieki: Bądź dla siebie dobry. Uważaj się za człowieka z wadami, który rośnie wraz ze świadomością. Zainwestuj swój czas w zajęcia, które pomogą Ci się zrelaksować i poczuć dobrze we własnym towarzystwie. Rozwijaj zdrowy styl życia.

Poznaj nasze kursy we własnym tempie

Wniosek

Niepewne przywiązanie do matki w dzieciństwie może mieć wpływ na to, jak zachowujemy się w związkach jako dorośli. Lękowy styl przywiązania może budzić strach, że inni cię opuszczą. Może to powodować współzależność w związkach. Unikający styl przywiązania może sprawić, że będziesz chciał uciec od intymności i lekceważyć potrzeby innych. Może to powodować nieautentyczność i dystans w związkach. Możesz znaleźć się w dynamice push-pull w swoich związkach z zdezorganizowanym stylem przywiązania. Możesz także bez powodu spodziewać się najgorszych ludzi i sytuacji. Dysfunkcjonalna dynamika wpływa również na drugą osobę w twoim związku. Mogą czuć się wyczerpani emocjonalnie i nadmiernie odpowiedzialni za Twoje uczucia i potrzeby. Może to skutkować nieautentycznymi i niespójnymi relacjami. Mając świadomość i zrozumienie swojego stylu przywiązania i niezdrowych wzorców, możesz zacząć przechodzić na zdrowszą dynamikę w swoich związkach. Porozmawiaj z naszymi ekspertami

Bibliografia:

[1] D. Winnicott, „Mirror-role of mother and Family in child development 1”, Parent-Infant Psychodynamics, https://www.taylorfrancis.com/chapters/edit/10.4324/9780429478154-3/mirror-role- matka-rodzina-rozwój-dziecka-1-donald-winnicott . [Dostęp: 18 października 2023 r.]. [2] Doktor K. Levy i dr S. Blatt, „Teoria przywiązania i psychoanaliza: dalsze różnicowanie w ramach pozabezpiecznych wzorców przywiązania”, Psychoanalytic Inquiry, https://doi.org/10.1080/07351699909534266 . [Dostęp: 18 października 2023 r.]. [3] L.Rachel, B.Sandra. V. Filippo i B. Katherine, „Związek między pozabezpiecznym przywiązaniem a paranoją w psychozie: systematyczny przegląd literatury”, British Journal of Clinical Psychology, https://doi.org/10.1111/bjc.12231 . [Dostęp: 18 października 2023 r.]. [4] N. Karen, M. Ian i H. David, „Zawracasz mi głowę: zmienność relacji międzyludzkich w regulacji emocji interpersonalnych”, „Frontiers in Psychology”, https://doi.org/10.3389/fpsyg.2012.00394 ,. [Dostęp: 18 października 2023 r.].