Wstęp
Kiedy grozi nam zagrożenie, odczuwamy strach. Ten strach pomaga nam rozpocząć reakcję walki lub ucieczki na zagrożenie. Dlatego pomaga nam chronić się przed niebezpieczeństwami. Czasami jednak strach ten może być nieproporcjonalny, nawet jeśli nie występuje rzeczywiste zagrożenie lub niebezpieczeństwo. Kiedy nasz strach staje się nadmierny i irracjonalny, zamienia się w fobię. Fobie zostały sklasyfikowane jako zaburzenia lękowe w Podręczniku diagnostycznym i statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM-5). Stan ten zwykle prowadzi do wielu niepokojów i fizycznych objawów paniki i może powodować poważne upośledzenie naszego funkcjonowania w życiu codziennym.[1] Do najczęstszych rzeczy, przed którymi ludzie boją się, należą pająki, wysokości, zamknięte przestrzenie, zastrzyki itp. Na tym blogu przyjrzymy się bliżej androfobii, czyli intensywnemu strachowi przed mężczyznami.
Co to jest Androfobia?
W języku greckim „Andros” oznacza człowieka, a „Phobos” oznacza strach. Dlatego też, zgodnie z terminem spopularyzowanym w ruchach lesbijsko-feministycznych, androfobia to intensywny strach przed mężczyznami. Obawianie się lub poczucie dyskomfortu w obecności nieznanych Ci mężczyzn jest całkiem normalne. Ale androfobia doprowadza to do skrajności. Możesz być poważnie zestresowana w obecności jakichkolwiek mężczyzn i dołożysz wszelkich starań, aby uniknąć jakiejkolwiek interakcji z nimi. Twoje logiczne myślenie może wypaść przez okno i możesz opierać się ich zapewnieniom. Może to naprawdę utrudniać funkcjonowanie w życiu codziennym. Więcej informacji na temat: Strach przed kobietami
Objawy androfobii
Ważne jest, aby zrozumieć objawy androfobii, ponieważ może ona znacząco wpłynąć na Twoje życie osobiste, zawodowe i społeczne. Objawy, na które możesz zwrócić uwagę, to:
Objawy psychiczne:
- Boisz się nawet myśli o interakcji z mężczyznami.
- W obecności mężczyzn odczuwasz przytłaczający niepokój, a nawet ataki paniki.
- Dokładasz wszelkich starań, aby unikać interakcji z mężczyznami, a jednocześnie trzymać się z daleka od sytuacji towarzyskich i możliwości zawodowych.
- Ponieważ tak bardzo boisz się przebywać w towarzystwie mężczyzn, zawsze rozglądasz się za mężczyznami w swoim otoczeniu, co sprawia, że jesteś nadmierna czujność.
Objawy fizyczne:
- Kiedy musisz kontaktować się z mężczyznami, odczuwasz objawy fizyczne, takie jak drżenie, przyspieszone tętno, pocenie się, duszność, zawroty głowy i bóle brzucha.[2]
- Dodatkowo mogą wystąpić nudności, uderzenia gorąca lub zimna, drętwienie lub mrowienie, ból w klatce piersiowej i suchość w ustach.
Objawy poznawcze:
- Rozumiesz, że Twój strach nie jest racjonalny, ale czujesz się wobec niego bezradny.
- Masz problemy ze skupieniem się na tym, co powinnaś robić, ponieważ jesteś bardzo zajęta chęcią unikania mężczyzn.
- Twój proces decyzyjny jest niejasny, co prowadzi do błędnej oceny każdej sytuacji z udziałem mężczyzn.
Objawy behawioralne:
- Masz intensywne pragnienie ucieczki od wszelkich sytuacji z udziałem mężczyzn.
- Ciągle potrzebujesz zapewnienia, że wszystko będzie w porządku, gdy przebywasz w miejscu publicznym z mężczyznami.
- Historie krążące wokół mężczyzn wywołują u ciebie niepokój, więc zaczęłaś unikać filmów, książek i wiadomości, które ich dotyczą.
Objawy długoterminowe:
- Masz niską samoocenę.
- Ograniczyłeś się tak bardzo, że masz ograniczone relacje osobiste i zawodowe.
Przeczytaj więcej na temat: Cynofobia
Przyczyny androfobii
Chociaż nie ma jednej znanej przyczyny androfobii, istnieje kilka czynników, które mogą zwiększyć ryzyko jej rozwoju, takich jak:
- Masz traumatyczne osobiste doświadczenia z mężczyznami: Mogłaś doświadczyć tego w postaci poważnego incydentu krzywdy lub przemocy ze strony mężczyzny lub powtarzających się negatywnych doświadczeń, takich jak molestowanie lub znęcanie się emocjonalne. Przejście przez coś takiego może stworzyć silny związek między mężczyzną a strachem.
- Twoja genetyka: jeśli w Twojej rodzinie występują zaburzenia lękowe, w tym fobie, istnieje większe prawdopodobieństwo, że u Ciebie też je rozwiną.
- Twoje otoczenie, gdy dorastasz: Masz rodzica, rodzeństwo lub bliskiego krewnego, który boi się mężczyzn i jest przez nie ostrożny. Jako dziecko nauczyłeś się na podstawie tego zachowania i zacząłeś naśladować ich reakcje lękowe, co ostatecznie mogło rozwinąć w sobie ten sam strach.
- Sposób podłączenia mózgu: Nieprawidłowości w funkcjonowaniu lub strukturze ciała migdałowatego i hipokampu w mózgu mogą powodować nadmierne reakcje lękowe, a co za tym idzie, fobie.
- Czynniki społeczne: Jeśli żyjesz w społeczeństwie patriarchalnym i doświadczasz ucisku, dyskryminacji i przemocy ze strony mężczyzn, możesz rozwinąć u siebie uogólniony strach przed mężczyznami, a w niektórych przypadkach fobię przed mężczyznami.
Połączenie tych czynników [3] może prowadzić do rozwoju androfobii. Dowiedz się więcej o – Arachnofobii
Jak pozbyć się androfobii
Jeśli cierpisz na androfobię, ważne jest, aby zgłosić się na leczenie, aby poprawić jakość swojego samopoczucia i życia. Oto kilka sposobów na pozbycie się tej fobii: 
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Psychoterapeuta może pomóc Ci zidentyfikować i rzucić wyzwanie Twoim irracjonalnym lękom oraz przebudować Twoje perspektywy i wzorce myślowe na coś bardziej realistycznego, co lepiej Ci służy.
- Terapia ekspozycyjna: W tej terapii będziesz stopniowo eksponowany na swoje lęki (tj. mężczyzn) w bezpiecznym, klinicznie kontrolowanym otoczeniu. Chodzi o to, że z czasem będziesz w stanie znieczulić swój strach przed nimi i zmniejszyć reakcję fobiczną na przebywanie w ich pobliżu.
Dowiedz się więcej. Racjonalna terapia behawioralna. W połączeniu z terapią lekarz może przepisać Ci leki przeciwlękowe w celu leczenia objawów fizycznych. Ostatecznie, budowanie świadomości na temat swoich lęków, tego, co Cię wyzwala i jak reagujesz w otoczeniu mężczyzn, jest kluczem do nauczenia się radzenia sobie z chorobą. Przeczytaj więcej na temat: Emetofobia .
Wniosek
Fobie to rodzaj zaburzeń lękowych, które nieleczone mogą zakłócać dobre samopoczucie. Androfobia to intensywny, irracjonalny strach przed mężczyznami. Jeśli cierpisz na tę fobię, możesz bać się nawet myśli o kontaktach z mężczyznami, a nawet mieć objawy fizyczne, takie jak drżenie lub zawroty głowy, gdy musisz z nimi wchodzić w interakcję. Być może rozwinęła się u Ciebie ta fobia z powodu połączenia czynników, takich jak traumatyczne doświadczenia z pierwszej ręki z mężczyznami, genetyka i środowisko, funkcjonowanie mózgu oraz rodzaj społeczeństwa, w którym żyjesz. Psychoterapie, takie jak restrukturyzacja poznawcza i terapia ekspozycyjna, mają Udowodniono, że jest najskuteczniejszy w leczeniu fobii. W United We Care oferujemy najbardziej odpowiednie, poparte badaniami klinicznymi rozwiązania, które zaspokoją wszystkie Twoje potrzeby w zakresie dobrego samopoczucia. Jeśli chcesz szukać pomocy w walce ze swoimi lękami i lękami, już dziś zarezerwuj sesję z jednym z naszych ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego .
Bibliografia:
[1] Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne, „Fobia” w APA Dictionary of Psychology. [Online]. Dostępne: https://dictionary.apa.org/fobia. Dostęp: 7 listopada 2023 r. [2] NHS, „Symptoms – Phobias”, NHS UK. [Online]. Dostępne: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/fobii/symptoms/. Dostęp: 7 listopada 2023 r. [3] Isaac M. Marks, „Fears and Phobias”, 1999. [Online]. Dostępne: https://books.google.co.in/books?id=I8lGBQAAQBAJ. Dostęp: : 7 listopada 2023 r
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
