Czy boisz się kobiet: odkryj szokującą prawdę - United We Care

Wstęp

Być może słyszałeś o intensywnym strachu przed przerażającymi pełzaniami lub wysokościami, ale czy słyszałeś o strachu przed kobietami? Strach jest ważną ludzką emocją. Kiedy jesteśmy zagrożeni, nasz strach pobudza naszą reakcję walki lub ucieczki, chroniąc nas w ten sposób przed prawdziwym niebezpieczeństwem. Czasami jednak możemy odczuwać strach, nawet jeśli nie ma realnego zagrożenia. W takim przypadku nasz strach można uznać za irracjonalny, ponieważ w niczym nam nie pomaga, a w rzeczywistości uniemożliwia nam normalne i spokojne życie. Może to być również znane jako fobia, która jest rodzajem zaburzenia lękowego. Fobii zwykle towarzyszy wiele niepokoju i fizycznych objawów paniki. Mniej omawianą i rozumianą fobią jest fobia kobiet, znana również jako ginofobia. Przyjrzyjmy się bliżej, jak objawia się ten strach i jak możesz zamienić intensywne lęki w łatwiejszy do opanowania poziom strachu, aby poprawić swoje samopoczucie.

Czym jest strach przed kobietami?

Strach przed kobietami jest złożony i często źle rozumiany. Spróbujmy to zrozumieć na przykładzie. Wyobraź sobie taką sytuację: jesteś w kawiarni i zastanawiasz się, co zamówić. Stoisz w kolejce, żeby złożyć zamówienie, ale gdy podchodzisz do kasy, widzisz, że baristką jest kobieta. Jest wesoła i nie ma powodu się bać. Ale zaczynasz się bać konieczności nawiązania z nią kontaktu, nawet jeśli ma to tylko na celu złożenie zamówienia. Dłonie zaczynają Ci się pocić, ciągle powtarzasz zamówienie, a kiedy nadchodzi Twoja kolej przy ladzie, starasz się unikać kontaktu wzrokowego. Gdy tylko zakończy się Twoja interakcja z nią, poczujesz ulgę i frustrację związaną z koniecznością przez to przechodzić. Tak może wyglądać przytłaczający strach przed kobietami. W obecności kobiet możesz wpaść w poważne kłopoty psychiczne i fizyczne i dołożyć wszelkich starań, aby uniknąć jakiejkolwiek interakcji z nimi. Twoje logiczne myślenie może wypaść przez okno i pomimo tej świadomości poczujesz się bezradny. Może to naprawdę utrudniać funkcjonowanie w życiu codziennym.[1] Strach przed kobietami może być sytuacyjny lub specyficzny dla wszystkich kobiet i może dotyczyć zarówno mężczyzn, jak i kobiet.

Czy strach przed kobietami to fobia?

Jeśli strach przed kobietami negatywnie wpływa na Twoje codzienne funkcjonowanie, można go zaliczyć do fobii. Słowa „gyne” i „Phobos” w języku greckim oznaczają kobietę i strach, dając początek określeniu „ginofobia”, czyli intensywnemu strachowi przed kobietami. Jeśli cierpisz na ginofobię, możesz odczuwać strach w sytuacjach takich jak :

Konieczność poznania nowych kobiet lub interakcji z nimi w środowisku osobistym lub zawodowym
Tworzenie prawdziwej więzi z kobietą, romantycznej lub innej
Bycie w bliskiej fizycznej bliskości z kobietą
Nawiązywanie kontaktu z kobietami sprawującymi władzę, takimi jak profesorowie, menedżerki lub urzędniczki rządowe
Świadczenie o kobietach w grupach
Przebywanie w pobliżu przedmiotów lub miejsc towarzyskich typowo kojarzonych z kobietami, takich jak kosmetyki, kolor różowy, pokój opieki itp.

Chociaż nie ma jednej znanej przyczyny ginofobii, połączenie czynników genetycznych, środowiskowych, neurologicznych i społecznych może zwiększyć ryzyko jej rozwoju, takie jak:

Traumatyczne osobiste doświadczenia z kobietami, takie jak molestowanie lub przemoc emocjonalna, mogą stworzyć silny związek między kobietami a strachem.
Częstość występowania zaburzeń lękowych w Twojej rodzinie, w tym fobii, może zwiększyć Twoje szanse na ich wystąpienie.
Zachowania wyuczonego w dzieciństwie od rodzica, rodzeństwa lub bliskiego krewnego, który obawiał się kobiet i był przez nie ostrożny.
Nieprawidłowości w funkcjonowaniu lub strukturze ciała migdałowatego i hipokampu w mózgu mogą powodować nadmierne reakcje lękowe, a co za tym idzie, fobie.
Nauki kulturowe i stereotypy, takie jak kobiety manipulujące lub będące źródłem pokus, prowadzą do ścisłych przekonań na temat poczucia oddzielenia i zagrożenia.

Więcej informacji – ADHD u dorosłych kobiet

Czy boisz się kobiet? Skąd wiesz?

Jeśli odczuwasz silny strach przed kobietami, istnieją wyraźne oznaki i objawy psychologiczne, fizyczne, poznawcze i behawioralne [2], na które możesz zwrócić uwagę.

Z psychologicznego punktu widzenia boisz się nawet myśli o interakcji z mężczyznami. W obecności kobiet odczuwasz przytłaczający niepokój, a nawet ataki paniki. Dokładasz wszelkich starań, aby unikać interakcji z kobietami, a jednocześnie trzymać się z daleka od sytuacji towarzyskich i możliwości zawodowych. Ze względu na to, jak bardzo boisz się przebywać w towarzystwie kobiet, zawsze wypatrujesz ich w swoim otoczeniu, co powoduje, że jesteś nadmierna czujność.
Fizycznie, gdy masz kontakt z kobietami, odczuwasz takie objawy, jak drżenie, przyspieszone tętno, pocenie się, duszność, zawroty głowy i problemy żołądkowe.
Poznawczo rozumiesz, że twój strach nie jest racjonalny, ale czujesz się wobec niego bezradny. Możesz mieć trudności ze skupieniem się na tym, co powinieneś robić, ze względu na to, jak bardzo jesteś zajęty unikaniem kobiet. Twój proces decyzyjny może być niejasny, co prowadzi do błędnej oceny każdej sytuacji z udziałem kobiet.
Z behawioralnego punktu widzenia odczuwasz intensywne pragnienie ucieczki od wszelkich sytuacji z udziałem kobiet. Możesz stale potrzebować zapewnienia, że wszystko będzie w porządku, gdy przebywasz w miejscu publicznym z kobietami. Historie krążące wokół kobiet wywołują u Ciebie niepokój, dlatego unikasz filmów, książek i wiadomości, które ich dotyczą.

Przeczytaj więcej– Różne typy osobowości

Jak pokonać strach przed kobietami?

W leczeniu ginofobii powszechnie stosuje się psychoterapię. W opanowaniu lęków i wyzwalaczy mogą pomóc różne rodzaje terapii, takie jak:

Terapia poznawczo-behawioralna: Terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na identyfikowaniu i zmienianiu wzorców myślenia i zachowań, które nie służą ci. Zmieniając swoje myśli, możesz zmienić swoje reakcje na sytuację z udziałem kobiet.[3]
Terapia ekspozycyjna: Podczas tej terapii będziesz stopniowo eksponowany na swoje lęki w bezpiecznym, klinicznie kontrolowanym otoczeniu; dlatego w tym przypadku będziesz zmuszony do coraz częstszych interakcji z kobietami. W ten sposób będziesz w stanie łatwiej opanować strach przed nimi i z czasem zredukować reakcję fobiczną na przebywanie w ich pobliżu.

W niektórych przypadkach lekarz może również przepisać leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe w celu leczenia fizycznych objawów fobii. Uświadomienie sobie irracjonalności swoich lęków i zrozumienie dynamiki społecznej między płciami jest kluczem do nauczenia się radzenia sobie z tym stanem. Możesz także ćwiczyć techniki takie jak głębokie oddychanie, gdy czujesz się przytłoczony, i medytację, aby zwiększyć uważność.

Wniosek

Gynofobia to intensywny i irracjonalny strach przed kobietami. Ten stan może być spowodowany kombinacją czynników, takich jak geny, środowisko w okresie dorastania, funkcjonowanie mózgu i społeczeństwo, w którym żyjesz. Doświadczenie tego stanu może być naprawdę niepokojące, ponieważ ma objawy psychologiczne, fizyczne i behawioralne. Udowodniono, że najskuteczniejsze w leczeniu fobii są psychoterapie, takie jak restrukturyzacja poznawcza i terapia ekspozycyjna. W United We Care oferujemy najbardziej odpowiednie, poparte badaniami klinicznymi rozwiązania, które zaspokoją wszystkie Twoje potrzeby w zakresie dobrego samopoczucia. Jeśli chcesz szukać pomocy w walce ze swoimi lękami i lękami, już dziś zarezerwuj sesję z jednym z naszych ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego.

Bibliografia:

[1] Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne, „Fobia” w APA Dictionary of Psychology. [Online]. Dostępne: https://dictionary.apa.org/fobia. Dostęp: 8 listopada 2023 r. [2] NHS, „Symptoms – Phobias”, NHS UK. [Online]. Dostępne: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/fobii/symptoms/. Dostęp: 8 listopada 2023 r. [3] Thomas Straube, Madlen Glauer, Stefan Dilger, Hans-Joachim Mentzel, Wolfgang HR Miltner, Wpływ terapii poznawczo-behawioralnej na aktywację mózgu w specyficznej fobii, NeuroImage, tom 29, wydanie 1, 2006, strony 125-135, ISSN 1053-8119, https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2005.07.007. Dostęp: 8 listopada 2023 r