Co zrobić, gdy ktoś cię ignoruje: sekretne i zaskakujące wskazówki, jak sobie z tym poradzić - United We Care

Wstęp

Konflikty są częścią wszystkich naszych relacji i możemy je w zdrowy sposób rozwiązywać. Chociaż czasami konflikty mogą skutkować wybuchami i gorącymi kłótniami, czasami mogą skutkować chłodem i dystansem w związku. Bycie ignorowanym przez kogoś, niezależnie od tego, czy jest to ktoś bliski, czy znajomy, czy jest to zamierzone, czy nie, może sprawić, że poczujesz się brany za pewnik, zwątpiony w siebie i niegodny. Jako ludzie pragniemy, aby inni, zwłaszcza nasi bliscy, widzieli, słyszeli i cenili nas. Kiedy zamiast tego nie jesteśmy doceniani i odrzucani, może to sprawić, że poczujemy się samotni, a nawet będziemy żywić do nich urazę. Pamiętaj: wszystko, co czujesz w takiej sytuacji, jest ważne, ale sposób, w jaki na to zareagujesz, może mieć duże znaczenie. Czy jesteś w sytuacji, w której ktoś Cię ignoruje? Spekulujmy na temat przyczyn tego zjawiska i konstruktywnych sposobów radzenia sobie z nim.

Dlaczego myślisz, że ktoś Cię ignoruje?

To nie miłe uczucie być przez kogoś ignorowanym. Jednak zrozumienie powodów, dla których ktoś Cię ignoruje, może pomóc Ci w podjęciu decyzji, w jaki sposób chcesz podejść do swojej relacji z tą osobą. Oto kilka powodów, dla których ludzie mogą stać się bierni i ignorować Cię:

Przechodzą przez problemy osobiste i sami są przytłoczeni emocjonalnie: mogą nieumyślnie cię ignorować, ponieważ są zajęci własnymi problemami. W takim przypadku mogą oddalić się nie tylko od Ciebie, ale także od innych osób w ich życiu, ponieważ są zajęci zastanawianiem się, jak poradzić sobie ze swoimi problemami.
Wystąpiły między wami pewne nieporozumienia: Jeśli czujesz, że po jakimś konkretnym incydencie zaczęli cię ignorować, może to wynikać z tego, że poczuli się urażeni lub jakbyś przekroczył ich granice. W takim przypadku mogą nie być jeszcze otwarci na rozwiązanie problemu, więc uciekają się do dystansowania się od Ciebie.
Może to wynikać z tego, jaki jest jako osoba: mogą po prostu nie być świetni w komunikowaniu się i reagowaniu na ludzi. Zwłaszcza biorąc pod uwagę ilość informacji, które mogą wystąpić w cyfrowym świecie, nierzadko zdarza się, że każdy z nas ma ochotę od czasu do czasu rozłączyć się.
Celowo próbują cię unikać: jeśli wyraźnie nawiązują kontakt z innymi, jednocześnie dystansując się od ciebie, mogą być źli, rozczarowani lub urażeni wobec ciebie. Mogą uciec się do milczenia, aby się chronić lub uniknąć konfrontacji. W niektórych przypadkach mogą próbować Tobą manipulować, chcąc wzbudzić w Tobie poczucie winy z powodu czegoś, co się wydarzyło, i dlatego używają milczenia jako kary.[1]

Niezależnie od przyczyny, istotne jest podejście do sytuacji z empatią i otwartością umysłu. Czasami mniej chodzi o ciebie, a bardziej o to, przez co przechodzi dana osoba. Musisz przeczytać o tym , jak z szacunkiem ignorować kogoś, nie raniąc go

Co zrobić, gdy ktoś Cię ignoruje bez powodu?

Jako ludzie nie lubimy dwuznaczności i szukamy przejrzystości we wszystkim, co robimy. To, że ktoś Cię ignoruje bez powodu, może być co najmniej denerwujące, a czasami nawet niepokojące. Konstruktywne sposoby poradzenia sobie z tą sytuacją mogą obejmować:

Patrząc w głąb siebie: musisz zastanowić się nad swoimi uczuciami związanymi z byciem ignorowanym. Czy powoduje to u Ciebie jakąś niepewność i doświadczenia z przeszłości? Samo rozpoznanie i uznanie swoich emocji bez zbytniego krytycznego podejścia do tego, co czujesz, może pomóc Ci lepiej poradzić sobie z tą sytuacją.
Praktykowanie otwartej komunikacji: W przypadku jakichkolwiek nieporozumień z tą osobą możesz rozpocząć niekonfrontacyjną dyskusję i wyrazić swoje obawy, nie obwiniając ich. Pomocne może być używanie stwierdzeń „ja”. Daj im uczciwą szansę na wyrażenie swojego punktu widzenia.[2]
Daj im przestrzeń: wszyscy potrzebujemy przestrzeni, aby od czasu do czasu zresetować się. Jeśli ich zachowanie nie jest związane z Tobą, nie możesz wywierać na nich presji, aby nawiązali z Tobą kontakt. Najlepiej uszanować ich potrzebę pewnego dystansu. Pozwól im podejść do Ciebie, gdy będą gotowi.
Pójście na terapię: Jeśli ignorowanie powoduje znaczny niepokój, terapeuta może pomóc w opracowaniu strategii radzenia sobie, pozwalających pracować nad Twoją perspektywą i kierować dynamiką relacji.

Co zrobić, gdy ktoś, kogo kochasz, ignoruje cię

Czy czujesz się niepewnie, zdezorientowany i odrzucony, ponieważ ktoś, kogo kochasz, ignoruje Cię? Cóż, to naturalne, że intensywnie odczuwasz te emocje, gdy jesteś w takiej sytuacji z bliską osobą.

Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić w tej sytuacji, jest próba zrozumienia ich punktu widzenia i sytuacji. Czy jesteś świadomy jakichkolwiek niedawnych zmian w ich życiu lub stresów, z którymi mogą się borykać? Po prostu zastanów się nad tym, nie robiąc żadnych założeń. Zapewnij im bezpieczną przestrzeń, w której mogą się otworzyć i zachęć do podzielenia się tym, przez co przechodzą.
Czasami mogą naprawdę potrzebować trochę czasu w samotności, aby uporządkować swoje myśli i uczucia. W takim przypadku szanuj ich potrzebę czasu lub przestrzeni.
Jeśli naprawdę się niepokoisz, możesz również zasugerować ustalenie ram czasowych dla żądanej przestrzeni, po upływie którego każde z Was będzie mogło się ze sobą skontaktować.
Pomocne może być przyjęcie empatycznego podejścia do sytuacji i próba zrozumienia, że mogą borykać się z trudnościami na swój własny sposób.
Zawsze najlepiej jest zidentyfikować i zaakceptować swoje uczucia dotyczące danej sytuacji, zwrócić się o profesjonalną pomoc, zachować rutynę i zaangażować się w zajęcia, które sprawiają Ci przyjemność.

Przeczytaj więcej na temat : Jak zignorować osobę, którą kochasz

Co zrobić, gdy ktoś celowo Cię ignoruje

Różnica między kimś, kto ignoruje Cię bez powodu i celowo, polega na tym, że to drugie działanie może być aktem manipulacji, kontroli lub kary. Ten rodzaj cichego traktowania może być szczególnie bolesny.

W takim przypadku staraj się zachować spokój i nie wyciągaj pochopnych wniosków.
Łatwo jest założyć najgorsze z nich lub sytuacji, ale staraj się zachować otwarty umysł, ponieważ mogą istnieć inne czynniki wpływające na ich zachowanie, o których nie jesteś świadomy.
Aby uniknąć dezinformacji lub dodatkowego napięcia, najlepiej nie rozmawiać ani nie plotkować na temat tej sytuacji ze wspólnymi przyjaciółmi.
Możesz dać im znać, że rozpoznajesz, co się dzieje, jasno komunikujesz swoje granice i zapewniasz, że jesteś traktowany z szacunkiem. Jeśli stale nie szanują Twoich granic, bądź ze sobą szczery i zastanów się, czy musisz zdystansować się od związku. [3]
Aktywne skupianie się na innych ważnych relacjach w Twoim życiu i spędzanie większej ilości czasu na zastanawianiu się i angażowaniu w działania, które sprawiają, że czujesz się dobrze, może pomóc Ci lepiej poradzić sobie z tą sytuacją.

Więcej informacji na temat-Dlaczego mój przyjaciel mnie ignoruje

Wniosek

Doświadczenie bycia ignorowanym może wywołać wiele różnych emocji u różnych osób. W United We Care mamy zespół ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego, gotowych zapewnić Ci najodpowiedniejsze strategie poradzenia sobie z taką sytuacją. Zarezerwuj sesję z jednym z naszych ekspertów już dziś i wejdź na ścieżkę uzdrowienia i prawdziwego dobrego samopoczucia.