परिचय
तुम्हाला तुमच्या नात्यात नकोसे वाटत आहे का? प्रेम नसल्याची भावना समजून घेण्याच्या उद्देशाने, स्वतःशी आणि इतरांशी संबंधित अनेक पैलू विचारात घेतले जातात. खरंच, प्रत्येकाने अशा परिस्थितींचा सामना केला आहे जिथे त्यांना दुर्लक्षित किंवा अवांछित वाटले. तथापि, रोमँटिक नातेसंबंधांमध्ये प्रेम नसलेले किंवा काळजी न घेण्याचे सातत्यपूर्ण विचार काहीतरी खोलवर निर्देश करतात. तुम्हाला तुमच्या जिव्हाळ्याच्या नातेसंबंधात किंवा तुमच्या जोडीदारासोबत अवांछित वाटत असल्यास, तुमच्यासोबत असे का होत आहे हे जाणून घेण्यासाठी वाचा.
मला माझ्या नात्यात नकोसे का वाटते?
मूलत:, परिस्थितीच्या मागणीपेक्षा कितीतरी जास्त काळ टिकून राहणाऱ्या कोणत्याही भावनांचा त्यांच्याशी सखोल संबंध असतो. जर तुम्ही अशी व्यक्ती असाल ज्याला नियमितपणे अवांछित वाटत असेल आणि असे वाटत असेल की तुमच्या सभोवतालचे इतर लोक तुम्हाला जे प्रेम देण्यास पात्र आहेत ते तुम्हाला देत नाहीत, तर तुम्हाला आणखी खोलवर जाणे आवश्यक आहे. तुम्हाला नको असे वाटण्याची अनेक कारणे असू शकतात; खाली चर्चा करूया.
संलग्नक शैली
विशेषतः, आपल्या पालकांशी असलेल्या आपल्या बालपणातील नातेसंबंधातून आसक्ती निर्माण होते . लहानपणी आपण जी आसक्ती विकसित करतो ती आपण प्रौढावस्थेत इतरांशी कसे जोडतो हे ठरवते. समजा सुरुवातीच्या काळात अस्वास्थ्यकर पालकत्वामुळे किंवा इतर कोणत्याही कारणांमुळे संलग्नक विस्कळीत झाले आहे. अशा परिस्थितीत, तुम्हाला तुमच्या नातेसंबंधांमध्ये सुरक्षित आणि स्थिर वाटण्यात अडचणी येऊ शकतात. बद्दल अधिक माहिती- चिंताग्रस्त संलग्नक
अकार्यक्षम बालपण
त्याचप्रमाणे, बालपणातील कौटुंबिक आणि सामाजिक वातावरण एखाद्या व्यक्तीच्या संवाद साधण्याच्या, वागण्याच्या आणि नातेसंबंध टिकवून ठेवण्याच्या क्षमतेवर खोलवर परिणाम करतात. ज्या व्यक्ती तुटलेल्या कुटुंबातील आहेत किंवा कौटुंबिक समस्यांमुळे भावनिक अशांततेत वाढल्या आहेत त्यांना प्रौढ नातेसंबंधांमध्ये नेव्हिगेट करण्यात अडचण येते. तुम्हाला केवळ निरोगी नातेसंबंध राखण्यात अडचण येत नाही, तर त्यांच्या अभावामुळे तुम्हाला नवीन आणि स्थिर नातेसंबंधांमध्ये अस्वस्थता येते.
जोडीदाराचे व्यक्तिमत्व
शेवटी, सर्वोत्कृष्ट प्रयत्न करूनही, तुमच्या लक्षात येईल की तुमच्या जोडीदाराचा अलिप्तपणा तुमच्या भावनांमागे कारण असू शकतो. काही व्यक्तींना प्रेम दाखवण्यात अडचण येते. यापुढेही, टाळाटाळ करणारे व्यक्तिमत्व शैली असलेले लोक त्यांच्या प्रियजनांसाठी उपस्थित राहण्यासाठी संघर्ष करतात. यामुळे, जोडीदाराकडून नको असलेल्या किंवा प्रेम नसल्याच्या भावना निर्माण होतात. याबद्दल अधिक वाचा- अनाहूत विचार
मला माझ्या नात्यात नकोसे वाटते. माझी चूक आहे का?
वर चर्चा केल्याप्रमाणे, अशी अनेक क्षेत्रे असू शकतात जी अशा भावनांचे मूळ असू शकतात. परंतु जेव्हा आपण त्या भावनांच्या उत्तरदायित्वाचा विचार करतो तेव्हा कोणतेही सोपे उत्तर नसते. उलट ते व्यक्तीपरत्वे अवलंबून असते. काहीवेळा, तुमच्यात खोलवर बसलेल्या अज्ञात नमुन्यांमुळे तुम्हाला या भावना येतात ज्यामुळे या भावना वाढू शकतात. खाली असे काही नमुने दिले आहेत. 
असुरक्षित आणि चिंताग्रस्त व्यक्तिमत्व
आम्ही वर चर्चा केल्याप्रमाणे, तुमचे व्यक्तिमत्व तुमच्या प्रिय व्यक्तींकडे, विशेषत: तुमच्या रोमँटिक जोडीदाराकडे पाहण्याच्या तुमच्या दृष्टिकोनावर लक्षणीय प्रभाव टाकू शकते. जर, लहानपणी, तुमचे पालक चिंतेने ग्रस्त असतील किंवा भावनिकदृष्ट्या उपलब्ध नसलेले पालक असतील, तर तुम्ही चिंताग्रस्त प्रौढ व्हाल. तुमच्या जोडीदाराने तुम्हाला सोडून दिल्याने तुमची सतत असुरक्षितता निर्माण होईल, जसे लहानपणी, तुमच्या पालकांकडून तुमच्याकडे दुर्लक्ष केले जाईल. याव्यतिरिक्त, तुम्हाला नातेसंबंधात स्थिर राहण्यात अडचण येईल कारण तुमचे व्यक्तिमत्व जवळजवळ नेहमीच काठावर असेल, ज्यामुळे तुम्हाला एकटे राहता येईल अशा समस्यांचा शोध घ्या.
टाळणारे व्यक्तिमत्व
दुसरे म्हणजे, टाळणारे व्यक्तिमत्व असलेल्या व्यक्तीने संघर्ष आणि कठीण भावनांना पूर्णपणे टाळून त्यांना सामोरे जाण्यास शिकले आहे. नातेसंबंधांमध्ये, याचा अर्थ भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध असणे किंवा गरजा आणि चिंतांना संबोधित न करणे. यामुळे जोडीदार माघार घेतो किंवा तुम्हाला त्यांची पर्वा नाही असे वाटते. हे माघार प्रेम न केल्याची किंवा नको असण्याची भावना आणखी वाढवते आणि जोपर्यंत तुमचा जोडीदार पूर्णपणे संबंध सोडण्याचा निर्णय घेत नाही तोपर्यंत एक दुष्टचक्र निर्माण होते.
गैरवर्तन किंवा आघात
निःसंशयपणे, शारीरिक, शाब्दिक किंवा भावनिक अत्याचाराचा इतिहास असलेल्या व्यक्तींना दुसऱ्या व्यक्तीभोवती सुरक्षित आणि सुरक्षित वाटण्यात अडचणी येतात. जर तुम्ही अपमानास्पद नातेसंबंधातून जात असाल किंवा गंभीर दुखापत झाली असेल, तर तुम्हाला कळेल की तुमच्या भावना तुम्हाला नेहमी घाबरतील आणि असुरक्षित वाटतील. तुम्हाला सुरक्षित वाटत असलं तरीही, तुम्हाला नेहमीच्या गरजेपेक्षा जास्त आश्वासनाची आवश्यकता असेल कारण तुमचा मेंदू आणि शरीर तुम्ही सुरक्षित नसताना, म्हणजे, अत्यंत क्लेशकारक घटनांमधून गेले आहेत.
कमी स्वाभिमान
सामान्यतः, कमी आत्मविश्वास किंवा आत्मसन्मानाचा तुमच्या जोडीदारासोबतच्या तुमच्या नातेसंबंधावर अनेक परिणाम होऊ शकतात. सर्व प्रथम, ते आपल्या जोडीदाराशी प्रभावीपणे संवाद साधण्याच्या आपल्या क्षमतेवर परिणाम करते, ज्यामुळे त्यांना काय चूक आहे याचा अंदाज येतो. दुसरे म्हणजे, तुम्हाला स्वत:वर विश्वास ठेवण्यासाठी संघर्ष करावा लागेल आणि तुमच्यात काय चूक आहे आणि तुमच्या जोडीदाराने तुम्हाला का सोडावे याचा सतत विचार कराल. यामुळे तुमच्या जोडीदारावर अतिरिक्त भार पडेल आणि ते तुम्हाला सतत आश्वासन देऊ शकणार नाहीत. अधिक वाचा- टाळणारा व्यक्तिमत्व विकार
अवांछित वाटणे कसे थांबवायचे?
नेहमीच, अशा भावना नातेसंबंध टिकवून ठेवण्यात आणि एकामध्ये समाधानी राहण्यात अडचणी निर्माण करू शकतात. म्हणूनच तुमच्यातील प्रेम नसलेल्या आणि काळजी नसलेल्या भावनांना संबोधित करणे आणि एक्सप्लोर करणे आवश्यक आहे. प्रामुख्याने, या भावना कशामुळे उद्भवू शकतात याबद्दल प्रामाणिक असणे महत्वाचे आहे. तुमच्या अवांछित असण्याच्या भावनांच्या तळाशी तुम्ही कसे पोहोचू शकता ते येथे आहे.
आत्मचिंतन आणि आत्मनिरीक्षण
मूलत:, आत्म-चिंतन हे स्वयं-उपचारांच्या बहुतेक प्रकारांचे पूर्ववर्ती आहे. आत्म-चिंतनाची प्रक्रिया सुरू करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. आत्मनिरीक्षण आणि चिंतन तुम्हाला तुमच्या अवांछित असण्याच्या भावना कोठून येत आहेत हे समजण्यास मदत करू शकतात. शिवाय, जर्नलिंगची प्रक्रिया आणि आत्मनिरीक्षण करण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या निरीक्षणे संबंध आणि भावनांबद्दल अन्यथा दुर्लक्षित अंतर्दृष्टी प्रदान करू शकतात.
संवाद
खरंच, नातेसंबंधातील विविध समस्यांचे निराकरण करण्याचा सर्वात लोकप्रिय मार्ग म्हणजे आपल्या जोडीदाराशी चर्चा करणे. संवादामुळे दोन्ही भागीदारांचे दृष्टीकोन समजण्यास मदत होते. शिवाय, जेव्हा तुम्हाला प्रेम नसल्यासारखे वाटत असेल तेव्हा संवाद साधणे तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या गरजा चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास आणि तुम्हाला आवश्यक असलेले आश्वासन आणि प्रेम प्रदान करण्यात मदत करू शकते.
उपचार
विशेषतः, तुम्हाला त्रास देणाऱ्या भावना आणि त्या कुठून उद्भवतात हे समजून घेण्यासाठी थेरपी हा पुराव्यावर आधारित दृष्टीकोन आहे. जर तुमच्या प्रेम नसल्याच्या भावना तुमच्या जिव्हाळ्याच्या नात्याकडे निर्देशित केल्या असतील तर तुम्ही कपल थेरपीसाठी जाऊ शकता. व्यावसायिक दृष्टीकोन तुम्हाला तुमच्या गरजा चांगल्या प्रकारे संतुलित करण्यात आणि तुमच्या जोडीदाराशी संवाद साधण्यात मदत करू शकतात. बद्दल अधिक जाणून घ्या- जेव्हा तुम्हाला नकोसे वाटत असेल तेव्हा करायच्या 8 गोष्टी
निष्कर्ष
शेवटी, संलग्नक शैली, अकार्यक्षम बालपण आणि जोडीदाराचे व्यक्तिमत्व ही मुख्य कारणे आहेत ज्यामुळे तुम्हाला अवांछित असल्याची भावना येते. शिवाय, विविध प्रकारचे व्यक्तिमत्त्व, गैरवर्तन आणि आघात हे अवांछित वाटण्यासाठी तुमच्या स्वतःच्या योगदानामागे आहेत. शेवटी, अवांछित असण्याच्या भावनांना तोंड देण्यासाठी आत्म-चिंतन, संवाद आणि थेरपी हे सर्वोत्तम मार्ग आहेत. दर्जेदार आरोग्यसेवा व्यावसायिकांच्या संपर्कात राहण्यासाठी, युनायटेड वी केअरशी कनेक्ट व्हा.
संदर्भ
[१] एमआर लीरी, “इंटरपर्सनल रिजेक्शनला भावनिक प्रतिसाद,” डायलॉग्ज इन क्लिनिकल न्यूरोसायन्स , खंड. 17, क्र. 4, pp. 435–41, 2015, उपलब्ध: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4734881/ [२] BM Wardecker, WJ Chopik, AC Moors, and RS Edelstein, “Avoidant संलग्नक शैली,” व्यक्तिमत्व आणि वैयक्तिक फरकांचा विश्वकोश , pp. 1–7, 2016, doi: https://doi.org/10.1007/978-3-319-28099-8_2015-2 .
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
