परिचय
अनेक लोक त्यांच्या भागीदारांद्वारे गृहीत धरल्याबद्दल तक्रार करतात. यशस्वी नातेसंबंधाचा उद्देश परस्पर आदर, आपुलकी आणि प्रशंसा यासारखे पैलू असणे होय. तुमचे योगदान दुर्लक्षित केले जात आहे असे वाटणे असामान्य नाही. तुमचा गैरफायदा घेतला जात आहे असे तुम्हाला वाटते ही भावना ज्या जोडप्यांसाठी खूप वेळ घालवला आहे त्यांच्यासाठी खूप सवय आहे. या दृष्टीकोनांवर बाह्य घटक आणि तसेच लोकांवर खूप प्रभाव पडू शकतो.
माझा जोडीदार मला गृहीत का धरतो?
जसजसे नातेसंबंध वाढतात, लोक त्यांच्या स्वतःच्या भागीदारांमध्ये आणि त्यांच्याबरोबर सामायिक केलेल्या जागेमध्ये आरामदायक होतात. हे एखाद्या व्यक्तीला कधीकधी असे वाटू शकते की तुमचा जोडीदार जे प्रेम आणि समर्थन देत आहे तेच असेल. परंतु प्रत्यक्षात काही भागीदारांना प्रेम आणि कृतज्ञतेची स्वर किंवा बाह्य अभिव्यक्ती आवश्यक असते. हे शारीरिक स्पर्श आणि शब्दांद्वारे कौतुक करण्यास सक्षम करते. या पैलूंमुळे नाते मानसिकदृष्ट्या अधिक घट्ट होते. या विशिष्ट समस्येचा आणखी एक लपलेला पैलू आहे. जेव्हा एखादा जोडीदार तुम्हाला गृहीत धरतो, तेव्हा त्यांच्या बहुतेक भागीदारांमध्ये असा अंदाज येतो की ते मला गृहीत का घेत आहेत? याचे मूळ उत्तर सोपे आहे. या अनुमानाची काळजी घेणारे बरेच घटक आहेत. तुमच्या जोडीदाराचा तुमच्याबद्दल प्रेम, पाठिंबा आणि कृतज्ञता दाखवण्याचा मार्ग समजून घेणे. उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती सेवेच्या कृतीतून प्रेम व्यक्त करण्याऐवजी तोंडी प्रेम व्यक्त करू शकते. साहजिकच, जेव्हा नोकरीचे दडपण, कौटुंबिक समस्या किंवा वैयक्तिक अशांतता यासारखे तणाव असतात. ही काही कारणे असू शकतात की एखादी व्यक्ती त्यांच्या जोडीदाराच्या गरजा कमी स्वीकारू शकते. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीचे लक्ष तणावाकडे वळवले जाते तेव्हा त्यांचे लक्ष त्यांच्या जोडीदाराकडे नसते हे सामान्य आहे. याविषयी जरूर वाचा- त्याने मला गृहीत धरले आहे हे महत्त्वाचे आहे की यासारख्या बाबींवर लक्ष देणे आवश्यक आहे कारण कोणतेही नाते किंवा भागीदारी टिकून राहण्यासाठी हे अत्यावश्यक आहे. पहिली पायरी म्हणजे नेहमी प्रामाणिकपणे आणि मोकळेपणाने संवाद साधणे. भागीदारांनी त्यांच्या अपेक्षा, भावना आणि त्यांना काय वाटत आहे हे सांगणे आवश्यक आहे. कृतज्ञता व्यक्त करण्याबरोबरच संप्रेषणादरम्यान सीमा निश्चित केल्याने संप्रेषण अंतरांमधील पूल बांधण्यात मदत होते. नात्यातील प्रत्येकाने हे लक्षात ठेवले पाहिजे की एक महत्त्वाची नोंद आहे की एक सौम्य आठवण नातेसंबंधांना मदत करते. जोडपे अडथळ्यांवर मात करतात आणि त्यांच्यातील गतिशीलतेचे आकलन आणि संतुलित कनेक्शनचे कौतुक आणि मूल्य यांच्याद्वारे जोडपे म्हणून मजबूत होतात. अवश्य वाचा- संबंधात गृहीत धरलेले
माझा जोडीदार मला गृहीत धरतो हे मला कसे कळेल?
तुमचा जोडीदार तुम्हाला गृहीत धरण्याची अनेक कारणे आहेत. परंतु एखाद्या व्यक्तीने तुम्हाला गृहीत धरले या संपूर्ण कल्पनेची तळाशी ओळ आहे, याचा अर्थ असा नाही की ते तुमच्यावर प्रेम करत नाहीत! 
तुमची पावती नाही
असे काही वेळा असतील जेव्हा तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही त्यांच्याकडून ओळखले जात नाही. कारणे हजार पुस्तके भरतील. पण, स्वतःहून उलगडण्याऐवजी तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी संवाद साधलात तर खरे कारण सहज समजेल.
तुमचा प्लॅनमध्ये समावेश नाही
काहीवेळा तुम्हाला असे वाटेल की तुम्हाला योजनांमध्ये जोडले गेले नाही किंवा पूर्वी तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत असताना जसे महत्त्व दिले होते तसे महत्त्व दिले जात नाही. गृहीत धरल्याच्या कोणत्याही लक्षणांचा उलगडा करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे साधा संवाद आणि विश्वास खूप मदत करतो. पूर्वीच्या गुंतवणुकीमुळे कधीकधी एखाद्या व्यक्तीला ते ज्या व्यक्तीसह सर्वात सोयीस्कर असतात त्यापासून दूर ठेवतात.
दु:खी असताना तुम्ही समर्थित नाही
जेव्हा तुम्ही दुःखी असता, तेव्हा तुमच्या जोडीदाराने तुमच्याशी योग्य वागणूक दिली नाही किंवा त्या असुरक्षित क्षणी तुम्हाला अन्यथा वाटले नाही अशी उदाहरणे असावीत. ज्या जोडप्यांना त्यांच्या जोडीदाराची काळजी घेताना समस्या येत आहेत त्यांच्यात संभाषण प्रलंबित आहे. दुःखी असणे प्रत्येकासाठी सामान्य आहे, परंतु प्रत्येकाचे दुःख हाताळण्याचा स्वतःचा मार्ग आहे. काही लोक ते बाहेर काढतात आणि काही फक्त एकटे राहू इच्छितात. अशा असुरक्षित काळात भावना कशा हाताळायच्या याबद्दल संभाषण नवोदित नातेसंबंधांमध्ये आवश्यक आहे.
यू आर नेव्हर कॉम्प्लिमेंटेड
लोकांना त्यांच्या जोडीदाराकडून प्रशंसा किंवा कॉर्टेस करायला आवडते असे वेगवेगळे मार्ग आहेत. असुरक्षितता वाढू नये म्हणून तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदारामध्ये संतुलन शोधा. काहींकडे फक्त शब्दांद्वारे प्रशंसा करण्याचा मार्ग आहे, काहींना सेवेच्या कृतीद्वारे आणि काहींना फक्त आलिंगन किंवा चुंबन यांसारख्या शारीरिकरित्या. शिल्लक तुमच्या जोडीदाराला त्या अत्यंत आनंदी असुरक्षित क्षणी कशाची गरज आहे हे समजून घेण्यास मदत करते.
तुम्हाला कोणतेही प्रणय किंवा पीडीए दिलेले नाही
लोक त्यांच्या जोडीदारांना प्रेम दाखवण्याचे वेगवेगळे मार्ग आहेत. रोमँटिक असणे आणि आपुलकीचे सार्वजनिक प्रदर्शन दाखवणे हे कदाचित प्रत्येकासाठी चहाचे कप नाही. या क्षेत्रातील त्यांच्या जोडीदाराशी समस्या असलेल्या लोकांसाठी देखील तेथे संभाषण प्रलंबित आहे. काहींना आपुलकीचे सार्वजनिक प्रदर्शन आवडते आणि काहींना अनोळखी लोकांसमोर असुरक्षित राहणे अस्वस्थ वाटू शकते. नातेसंबंधात असण्याचा संपूर्ण खेळ यासारख्या समस्यांबद्दल खुले आणि प्रामाणिक असणे आणि तलवारीच्या दोन टोकांमध्ये संतुलन शोधणे आहे. काही भागीदार तीक्ष्ण असू शकतात आणि काही फक्त हँडल असू शकतात. बद्दल अधिक माहिती- बालपण उदासीनता
माय पार्टनर टेक्स मी फॉर ग्रँटेड. तो माझ्यावर प्रेम करतो का?
संप्रेषण, संयम, द्विपक्षीय कथा, चिंता, नैराश्य, बीपीडी, एनपीडी, पीपीडी व्यक्तिमत्व विकारांचे मानसिक आरोग्य संदर्भ. दीर्घकालीन नातेसंबंधांमध्ये आत्मसंतुष्टता सामान्य आहे, परंतु काही भागीदार प्रेम दाखवण्याची गरज नाही असे समजून चुकतात. चुकीच्या संप्रेषण शैली आणि बाह्य ताणतणावांसह एकत्रित केलेले हे गृहितक गृहीत धरले जात असल्याची भावना निर्माण करते. या गोंधळाची पहिली पायरी म्हणजे तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी केलेल्या संभाषणादरम्यान प्रामाणिक आणि आदराने वागणे. भागीदारांनी त्यांचे खरे स्वरूप त्यांच्या भागीदारांसमोर निर्णयमुक्त क्षेत्रामध्ये व्यक्त केले पाहिजे. अन्यथा, नात्याला जास्त काळ टिकण्याचा पाया राहणार नाही. जुने हरवलेले नाते किंवा भागीदारी पुन्हा जागृत करण्यासाठी ज्यांना काही पुनरुज्जीवन आवश्यक आहे, लोकांनी खात्री करून घ्यावी की तुमच्या जोडीदाराचे ऐकले जात आहे. आणि लक्षात ठेवा, केवळ कौतुक दाखवण्याचा प्रयत्न प्रेम दर्शवितो. दुसरे म्हणजे, एकमेकांसाठी संतुलित, प्रेमळ आणि परस्पर सहाय्यक वातावरण निर्माण करणे हे ध्येय आहे. त्यासाठी तुमच्या जोडीदाराला समस्या सांगितल्यानंतर, बदल एका रात्रीत होत नाही हे जोडप्याला समजणे अत्यावश्यक आहे. संयम आणि समजूतदारपणामुळे कोणत्याही प्रकारचे नाते सुंदर बनते. बदल एका रात्रीत होत नाही आणि ते ठीक आहे. शेवटी, लोकांना सर्वात महत्वाच्या पैलूंपैकी एक म्हणून मानसिक आरोग्याच्या समस्येकडे लक्ष द्यावे लागेल. एक मानसिक आरोग्य समस्या असू शकते ज्यातून तुमचा जोडीदार कदाचित उलगडू शकत नाही. त्यांना व्यावसायिक मानसिक आरोग्य मदत मिळविण्यासाठी प्रोत्साहित करा. त्यांना चिंता, नैराश्य, एडीएचडी, बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर आणि किंवा इतर व्यक्तिमत्व विकारांची लक्षणे आहेत का हे समजून घेणे. अधिक वाचा- कमी वाटत असताना आनंद कसा घ्यावा
माझ्या भागीदाराने मला गृहीत धरले तर मी काय करावे?
तुमचा जोडीदार तुम्हाला गृहीत धरतो हे जाणवणे आणि वाटणे कठीण आहे. पण तुमचा पार्टनर तुमच्यावर प्रेम करतो की नाही हे समजून घेणे अत्यावश्यक आहे. जर ते खरोखर तुमच्यावर प्रेम करत असतील किंवा नसतील तर परिस्थिती कशी हाताळायची याबद्दल तुम्हाला माहिती मिळाली तर.
संवाद साधत आहे
कोणत्याही नातेसंबंधात संवाद अत्यावश्यक आहे आणि आपल्या जोडीदारासाठी समजून घेणे आणि सहानुभूती मिळविण्याची पहिली पायरी आहे. तुमच्या जोडीदाराला माहिती देण्यासाठी किंवा यासारख्या काही समस्यांवर चर्चा करण्यासाठी तुम्ही योग्य वेळ आणि क्षण निवडता हे गंभीर आहे. संप्रेषणाच्या क्षणी आपल्या जोडीदाराला दोष देऊ नका किंवा दोष देऊ नका, संभाषणाचा उद्देश यशाच्या दरम्यान गमावला जातो. पालकत्व आणि संप्रेषण याबद्दल अधिक जाणून घ्या
ऐकत आहे
तुमच्या सोबत्याला जे काही सांगायचे आहे ते सांगण्याची संधी द्या. त्यांना तुमच्याशी बोलण्यासाठी सुरक्षित आणि आरामदायी जागा द्या. काहीवेळा लोक आपल्या जोडीदाराला दुखावत आहेत किंवा असंवेदनशील आहेत याची जाणीवही नसते, फक्त त्यांना कळवल्याने त्यांना तुमची असुरक्षितता समजेल आणि प्रगतीच्या दिशेने वाटचाल होईल.
सीमा निश्चित करणे
नात्यात सुरुवात करण्यासाठी आणि पुढे जाण्यासाठी सीमा निश्चित करणे अत्यंत गंभीर असते. जर एखाद्या व्यक्तीने सीमा तयार केल्या नाहीत, तर संवाद गमावला जातो. या प्रक्रियेतील भागीदार असे गृहीत धरतात की ते सीमा राखत आहेत, उलट ते नसताना.
वैयक्तिक गरजा
स्पष्टपणे विचार करण्यासाठी स्वतःला जागा देणे देखील आवश्यक आहे. एक असुरक्षित क्षण कोणतीही भावना, राग, दुःख, चिडचिड किंवा दुर्लक्ष देखील करू शकतो. या भावना जेव्हा अस्वस्थता दाखवण्यासाठी वापरल्या जातात तेव्हा ते अनिश्चित असतात. वैयक्तिक जागा घेण्याऐवजी, आपण घेतलेले निर्णय आणि आपण आपल्या जोडीदाराशी काय संवाद साधणार आहात याचा विचार करणे स्वतःशी विचार करणे महत्वाचे आहे.
व्यावसायिक मदत
शेवटी, मानसिक मदत मिळवणे हा एक पर्याय आहे जो संबंधात समस्या कायम राहिल्यास ते शोधण्यासाठी प्रोत्साहित करू शकता. या प्रकरणात संबंध गोंधळाच्या चक्रीवादळात अडकले आहेत.
निष्कर्ष
शेवटी, गृहीत धरलेली भावना ही एक मोठी समस्या आहे. विशेषतः जर पार्टनर त्यावर काम करू इच्छित नसेल तर. संप्रेषण, विश्वास आणि आदर नातेसंबंधात असण्याचे सार नष्ट करतात. तथापि, समस्येचे निराकरण करणे आणि समस्यांबद्दल संभाषण करणे आणि त्यांचे निराकरण कसे करावे हे प्रत्येक नातेसंबंधात सकारात्मक बदल घडवून आणते. रूपकदृष्ट्या बोलायचे झाल्यास, प्रत्येक व्यक्तीच्या विश्वात वेगवेगळे ग्रह असतात; एक ग्रह हे एखाद्याचे संपूर्ण अस्तित्व आहे आणि त्यांचे ग्रह हे त्यांच्या जीवनाचे प्रमुख पैलू आहेत. जर एखादी व्यक्ती तुम्हाला त्यांच्या विश्वात येऊ देत असेल तर ती बदलण्याऐवजी एखाद्या व्यक्तीने त्यांच्या विश्वातील त्या ग्रहांचा सन्मान केला पाहिजे आणि समजून घ्या. कारण व्यक्तिमत्त्वे आणि आवडी-निवडी ही त्या ग्रहांची उत्पत्ती आहे जी त्यांनी अतिशय काळजीपूर्वक तयार केली आहेत. युनायटेड वी केअरमधील लोक अशा लोकांना मदत करतात ज्यांना व्यावसायिक मानसिक मदतीची आवश्यकता असते. एखाद्या गैरसमजामुळे लोकांनी आपल्या प्रिय व्यक्तींना गमावू नये. युनायटेड मधील लोक आम्हाला काळजी घेतात त्यामध्ये तुम्हाला मदत करण्यासाठी नेहमीच आहेत!
संदर्भ
[१] पेस, आर. (२०२३, मार्च १८). 10 चिन्हे तुमचा जोडीदार तुम्हाला गृहीत धरतो आणि काय करावे? . विवाह सल्ला – तज्ञ विवाह टिप्स आणि सल्ला. https://www.marriage.com/advice/save-your-marriage/signs-your-spouse-takes-you-for-granted/ [२] स्टिन्सन, ए. (एनडी). 7 चिन्हे जे तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला गृहीत धरत आहात आणि तुम्हाला ते जाणवत नाही . खळबळ. https://www.bustle.com/p/7-signs-you-may-be-taking-your-partner-for-granted-dont-realize-it-17142680 [३] सेराई, पी. (२०२२, नोव्हेंबर) 24). गृहीत धरले जात आहे? 71 मोठी चिन्हे, असे का होते आणि ते थांबवण्याचे मार्ग . लव्हपंकी. https://www.lovepanky.com/my-life/better-life/reasons-why-youre-always-being-taken-for-granted
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
