ഫുൾ ടൈം ഡാഡ്: ഫുൾ ടൈം ഡാഡാകാനുള്ള രഹസ്യ ആശ്ചര്യകരമായ നുറുങ്ങുകൾ

ആമുഖം

നൂറ്റാണ്ടുകളായി, അമ്മമാർ പ്രാഥമിക പരിചരണം നൽകുന്നവരുടെയും അപ്പം നൽകുന്നവരുടെ പിതാവിൻ്റെയും പങ്ക് ഏറ്റെടുക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കാലം മാറുകയാണ്, പരമ്പരാഗത ലിംഗപരമായ റോളുകൾ പൊളിച്ചെഴുതപ്പെടുന്നു. കുടുംബത്തിൻ്റെ ചലനാത്മകത വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, കൂടുതൽ സ്ത്രീകളും ഗൃഹനിർമ്മാണത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന കൂടുതൽ പുരുഷന്മാരും ബ്രെഡ് വിന്നർമാരുടെ പങ്ക് ഏറ്റെടുക്കുന്നതായി നാം കാണുന്നു. വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ലിംഗപരമായ റോളുകൾക്കൊപ്പം, പുരുഷന്മാർ മുഴുവൻ സമയ അച്ഛന്മാരായും, അതായത് പ്രാഥമിക പരിചരണം നൽകുന്നവരായും അവരുടെ റോൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. ഈ റോളിൽ, അവർ അവരുടെ കുട്ടികളുടെ ജീവിതത്തിൽ സജീവമായി ഇടപെടുന്നു, അത് അവർക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്തുകൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്കൂൾ പ്രോജക്റ്റിൽ അവരെ സഹായിച്ചുകൊണ്ടോ ആകട്ടെ. സമൂഹത്തിൽ ഈ പങ്ക് അംഗീകരിക്കപ്പെടുക മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ സമയ അച്ഛന്മാരുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഉയർന്ന ആത്മാഭിമാനവും മികച്ച സാമൂഹിക കഴിവുകളും കൂടുതൽ വൈകാരികമായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നവരുമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.[1] വരും തലമുറകളെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഒരു മുഴുവൻ സമയ പിതാവ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഈ റോളിൻ്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ, വെല്ലുവിളികൾ, പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ എന്നിവയും മുഴുവൻ സമയ അച്ഛന്മാരുടെ മെച്ചപ്പെട്ട ക്ഷേമത്തിനുള്ള തന്ത്രങ്ങളും ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.

മുഴുവൻ സമയ അച്ഛൻ്റെ അർത്ഥമെന്താണ്?

മുഴുവൻ സമയവും ചെയ്യുന്നതെന്തും അർത്ഥമാക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സജീവമായി ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യാൻ ഗണ്യമായ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു എന്നാണ്. അതുപോലെ, ഒരാൾ ഒരു മുഴുവൻ സമയ പിതാവായിരിക്കുമ്പോൾ, കുട്ടികളെ വളർത്തുന്നതിൽ അവർ പൂർണ്ണമായും ഏർപ്പെടുന്നു. കുട്ടികളെ പോറ്റുക, പരിപാലിക്കുക, അവർക്ക് വൈകാരിക പിന്തുണ, മാർഗനിർദേശം, ശിക്ഷണം നൽകുക തുടങ്ങിയ പരമ്പരാഗത ജോലികൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഒരു പിതാവ് ഒരു മുഴുവൻ സമയ പിതാവിൻ്റെ റോൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനുള്ള ചില കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ് : [2]

• അവരുടെ ജോലിയുടെ വഴക്കമോ അമ്മയുടെ ആപേക്ഷിക സമ്പാദ്യ ശക്തിയോ കൂടുതലാണ്
• ശിശുപരിപാലനത്തിന് മറ്റ് ബദലുകളൊന്നുമില്ലാതെ ഒരൊറ്റ പിതാവ്
• കുട്ടിക്കാലത്ത് തന്നെ അവഗണന നേരിടുന്നു, അവരുടെ കുട്ടികൾക്കായി കൂടുതൽ മെച്ചമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു
• കുടുംബ ചരിത്രവും പ്രത്യയശാസ്ത്ര മൂല്യങ്ങളും

ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക- അച്ഛൻ വീട്ടിൽ തന്നെ ഇരിക്കുക

മുഴുവൻ സമയ അച്ഛൻ്റെ റോൾ ദൈർഘ്യമേറിയ പ്രതിബദ്ധതകളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നു

വളർന്നുവരുമ്പോൾ മാതാപിതാക്കളുടെ കുട്ടിയിൽ ഇടപെടുന്നത് അവരുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവും ബൗദ്ധികവുമായ വികാസത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും. അതിനാൽ, മുഴുവൻ സമയ അച്ഛൻ്റെ ദൈനംദിന ചില ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളുണ്ട്.

1. കുട്ടികളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം, ശുചിത്വ ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു
2. കുട്ടികൾ വൈകാരിക വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുമ്പോൾ ആശ്വാസവും പിന്തുണയും മാർഗനിർദേശവും നൽകുന്നു
3. ഗൃഹപാഠത്തിലും സ്കൂൾ പാഠ്യേതര വിഷയങ്ങളിലും പങ്കെടുത്ത് കുട്ടികളുടെ പഠന പ്രക്രിയയിൽ പങ്കാളികളാകുക
4. ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ എങ്ങനെ വളർത്തിയെടുക്കാമെന്ന് കുട്ടികളെ സാമൂഹികവൽക്കരിക്കുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുക. കുട്ടികൾ വളരുകയും അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ സ്വയം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, മുഴുവൻ സമയ അച്ഛൻ്റെ പങ്ക് ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ദൈർഘ്യമേറിയ പ്രതിബദ്ധതകളിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്നു:
5. ധാർമ്മികവും ധാർമ്മികവുമായ മൂല്യങ്ങളിൽ കുട്ടികൾക്ക് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകുന്നു
6. പ്രായോഗിക ജീവിത കഴിവുകൾ പഠിപ്പിക്കുന്നു
7. കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ജീവിത വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാൻ കുട്ടികൾക്ക് വൈകാരിക പ്രതിരോധശേഷി വികസിപ്പിക്കുക
8. ഒരു റോൾ മോഡൽ ആയിരിക്കുകയും സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കൽ, ബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുക, തൊഴിൽ നൈതികത മുതലായവയിൽ അനുയോജ്യമായ പെരുമാറ്റം പ്രകടിപ്പിക്കുക.

ഒരു പിതാവിന് മുഴുവൻ സമയ പിതാവാകാൻ കഴിയുമോ ?

ഹ്രസ്വമായ ഉത്തരം ഇതാണ്: അതെ, ഒരു പിതാവിന് പൂർണ്ണമായും ഒരു മുഴുവൻ സമയ പിതാവാകാൻ കഴിയും, അതായത്, കുട്ടികളെ വളർത്തുന്നതിനും വീട് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രാഥമിക ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, കർക്കശമായ സാമൂഹിക മാനദണ്ഡങ്ങളും ലിംഗപരമായ വേഷങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയും കാരണം, മുഴുവൻ സമയ അച്ഛൻമാർ പലപ്പോഴും വൃത്തികെട്ടതും അസുഖകരമായതുമായ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകൾക്ക് വിധേയരാകുന്നു. മുഴുവൻ സമയ അച്ഛന്മാർ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ചില സാധാരണ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകളും തെറ്റിദ്ധാരണകളും ഇവയാണ്: [3]

• പുരുഷന്മാർ കുടുംബത്തിന് നൽകേണ്ട പരമ്പരാഗത വീക്ഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അവരുടെ പുരുഷത്വത്തിൻ്റെ വിധി
• “അമ്മ” അതിലേക്ക് മടങ്ങിവരുന്നതുവരെ ഒരു പ്രാഥമിക പരിചാരകൻ്റെ റോൾ ഒരു ഫില്ലറായി ചുരുക്കുക
• പരിപാലിക്കാനും പരിപാലിക്കാനുമുള്ള അവരുടെ കഴിവിനെക്കുറിച്ചുള്ള അജ്ഞത, ഈ കഴിവുകൾ പഠിക്കാനുള്ള ഇടവും പിന്തുണയും ലഭിക്കുന്നില്ല
• ഓരോ പ്രാഥമിക വ്യക്തിത്വവും അവരുടെ അതുല്യമായ ശക്തികൾ കൊണ്ടുവരുന്നുണ്ടെങ്കിലും, കുട്ടികൾക്ക് അച്ഛനേക്കാൾ അമ്മയെ ആവശ്യമാണെന്ന വിശ്വാസം

ഭാഗ്യവശാൽ, ഞങ്ങൾ ഒരു സമൂഹമായി വികസിക്കുകയും കൂടുതൽ ദ്രവരൂപവും എല്ലാവരെയും ഉൾക്കൊള്ളാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുഴുവൻ സമയ അച്ഛന്മാർ ഉള്ളത് നമ്മുടെ കുടുംബത്തിൻ്റെ ചലനാത്മകതയിൽ കൂടുതൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ കൊണ്ടുവരാനും അവരുടെ കരിയർ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഇടവും പിന്തുണയും നൽകാനും കഴിയും.

ഒരു മുഴുവൻ സമയ പിതാവിൻ്റെ മാനസിക ക്ഷേമം

1. സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകളും പൊതുവായ സാമൂഹിക പിന്തുണയുടെ അഭാവവും കാരണം, മുഴുവൻ സമയ അച്ഛന്മാർ അവരുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നു.
2. തങ്ങളുടെ വെല്ലുവിളികൾ ചർച്ച ചെയ്യാനും ഒപ്പം വളരാനും സമാനമായ റോളുകളിൽ പിതാക്കന്മാരുടെ ഒരു ശൃംഖല ഇല്ലാത്തതിനാൽ, മുഴുവൻ സമയ അച്ഛന്മാർക്ക് പലപ്പോഴും ഏകാന്തതയും വിച്ഛേദവും ഒറ്റപ്പെടലും അനുഭവപ്പെടുന്നു.[4]
3. പരമ്പരാഗത ലിംഗപരമായ റോളുകളുടെ കർശനമായ നിർവ്വഹണം മുഴുവൻ സമയ അച്ഛന്മാർക്ക് ഒരു ഐഡൻ്റിറ്റി പ്രതിസന്ധിയും ഉണ്ടാക്കും. ഇതിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ശക്തമായി പുറത്തുവരാൻ അവർക്ക് കഴിഞ്ഞാൽ, അയഥാർത്ഥമായി തികഞ്ഞ പിതാക്കന്മാർ എന്ന സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദം അവരെ ബാധിക്കും. ഇത് അവർക്ക് സമ്മർദ്ദവും അപര്യാപ്തതയും അനുഭവിക്കാൻ ഇടയാക്കും.
4. സമൂഹത്തിൽ നിന്ന് അർഹിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന ബഹുമാനത്തിനായി പോരാടേണ്ടതിനാൽ ഒരു മുഴുവൻ സമയ പിതാവിൻ്റെ ജീവിതം വെല്ലുവിളികൾ നിറഞ്ഞതാണ്. വൈകാരിക പൊള്ളൽ കാരണം അവരെ വിലമതിക്കാത്തവരും നിരാശരും അമിതഭാരവും അനുഭവിക്കാൻ ഇത് ഇടയാക്കും.
5. അതിനാൽ, ഈ വെല്ലുവിളികൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഒരു മുഴുവൻ സമയ പിതാവ് തൻ്റെ മാനസിക ക്ഷേമം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മാതാപിതാക്കൾ മാനസികമായി ആരോഗ്യമുള്ളവരാണെങ്കിൽ മാത്രമേ കുട്ടിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാനും ആരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റം മാതൃകയാക്കാനും അവർക്ക് കഴിയൂ.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ- ജോലി ചെയ്യുന്ന അമ്മ

ഒരു മുഴുവൻ സമയ പിതാവെന്ന നിലയിൽ എങ്ങനെ സമ്മർദ്ദരഹിതനാകാം ?

ഒരു മുഴുവൻ സമയ അച്ഛനാകുക എന്നത് ഒരു ഡിമാൻഡ് റോളാണ്. ഗാർഹിക ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ, സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം, മുഴുവൻ സമയ അച്ഛന്മാർ അവരുടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു മുഴുവൻ സമയ പിതാവിൻ്റെ റോൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ചില പ്രായോഗിക തന്ത്രങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• നിങ്ങളുടെ സമയം ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക : ജോലിയുടെ അളവ് കയ്യിലുണ്ടെങ്കിൽ, മുൻഗണന നൽകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതിൻ്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾക്കായി യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം ചെയ്യാനും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഏൽപ്പിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമുള്ളിടത്ത് പിന്തുണ ചോദിക്കാനും കഴിയില്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കുക.
• സ്വയം പരിപാലിക്കുക : ഒരു ഒഴിഞ്ഞ കപ്പിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയില്ല. മതിയായ ഉറക്കം, ആരോഗ്യകരവും കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, കുറച്ച് സമയക്കുറവ് സമയം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങൾ ആദ്യം നിറവേറ്റുക.
• പിന്തുണയ്‌ക്കായി ഒരു നെറ്റ്‌വർക്ക് നിർമ്മിക്കുകയോ കണ്ടെത്തുകയോ ചെയ്യുക : മറ്റ് മുഴുവൻ സമയ അച്ഛന്മാരുമായി അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരിക പിന്തുണ നൽകുകയും നിങ്ങളെ ഏകാന്തത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. രക്ഷാകർതൃ ക്ലാസുകൾ, വർക്ക്ഷോപ്പുകൾ, പ്ലേഡേറ്റുകൾ എന്നിവ സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളെ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ഉറവിടങ്ങളാണ്.
• നിങ്ങളുടെ ഹോബികളിൽ ഏർപ്പെടുക : ഇതുപോലുള്ള ഒരു മുഴുസമയ ഡിമാൻഡ് റോളിൽ സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഹോബികളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് രക്ഷിതാവെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ റോളിന് പുറത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഐഡൻ്റിറ്റി പ്രദാനം ചെയ്യും.

കൂടുതൽ അറിയാൻ പഠിക്കൂ- ഇലക്‌ട്രാ കോംപ്ലക്സും ഡാഡ് ഇഷ്യൂസും

ഉപസംഹാരം

ഒരു മുഴുവൻ സമയ പിതാവായിരിക്കുക എന്നത് പ്രതിഫലദായകവും എന്നാൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമായ റോളാണ്. സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഒരു പിതാവിന് ഒരു പ്രാഥമിക പരിചാരകൻ്റെ റോൾ ഏറ്റെടുക്കാനും അമ്മയെപ്പോലെ അതിൽ മികവ് പുലർത്താനും കഴിയും. സാമൂഹിക മാനദണ്ഡങ്ങൾ, പ്രതീക്ഷകൾ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ഒരു മുഴുവൻ സമയ പിതാവിൻ്റെ ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കും. അതിനാൽ, ഈ റോളിലുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ സമ്മർദ്ദം ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് കുട്ടികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റവും നേരിടാനുള്ള സംവിധാനങ്ങളും മാതൃകയാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പിന്തുണ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഫലപ്രദമായ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഞങ്ങളുടെ പരിചയസമ്പന്നരായ മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുകളിൽ ഒരാളുമായി ഒരു സെഷൻ ബുക്ക് ചെയ്യുക. യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിൽ , ക്ഷേമത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ, ക്ലിനിക്കൽ പിന്തുണയുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

റഫറൻസുകൾ:

[1] ജോൺസ് സി, ഫോളി എസ്, ഗൊലോംബോക്ക് എസ്. പ്രാഥമിക പരിചരണം നൽകുന്ന പിതാക്കന്മാരുള്ള കുടുംബങ്ങളിലെ രക്ഷാകർതൃത്വവും കുട്ടികളുടെ ക്രമീകരണവും. ജെ ഫാം സൈക്കോൾ. 2022 ഏപ്രിൽ;36(3):406-415. doi: 10.1037/fam0000915. എപബ് 2021 ഒക്ടോബർ 7. PMID: 34618486. [2] വെസ്റ്റ് എഎഫ്, ലൂയിസ് എസ്, റാം ബി, ബാൺസ് ജെ, ലീച്ച് പി, സിൽവ കെ, സ്റ്റെയിൻ എ; FCCC പ്രോജക്ട് ടീം. എന്തുകൊണ്ടാണ് ചില പിതാക്കന്മാർ തങ്ങളുടെ ശിശുക്കളുടെ പ്രാഥമിക ശുശ്രൂഷകരായി മാറുന്നത്? ഒരു ഗുണപരമായ പഠനം. ശിശു സംരക്ഷണ ആരോഗ്യ ദേവ്. 2009 മാർച്ച്;35(2):208-16. doi: 10.1111/j.1365-2214.2008.00926.x. PMID: 19228155. [3] സോഫി-ക്ലെയർ വാലിക്വെറ്റ്-ടെസിയർ, ജൂലി ഗോസെലിൻ, മാർട്ട യംഗ് & ക്രിസ്റ്റൽ തോമസ്സിൻ (2019) മാതൃത്വവും പിതൃത്വവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാംസ്കാരിക സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകളുടെ ഒരു സാഹിത്യ അവലോകനം, വിവാഹം & കുടുംബ അവലോകനം :-4,295 DOI: 10.1080/01494929.2018.1469567 [4] ഇസക്കോ എ, ഹോഫ്‌ഷർ ആർ, മൊല്ലോയ് എസ്. പിതാക്കന്മാരുടെ മാനസികാരോഗ്യ സഹായം തേടുന്നതിനുള്ള ഒരു പരിശോധന: ഒരു ഹ്രസ്വ റിപ്പോർട്ട്. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് മെൻസ് ഹെൽത്ത്. 2016;10(6):NP33-NP38. doi:10.1177/1557988315581395

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here