ಪರಿಚಯ
ಘರ್ಷಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಪ್ರಕೋಪಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾದ ವಾದಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ದೂರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುವುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಅಥವಾ ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಅಥವಾ ಅದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ನೀವು ಲಘುವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಅನರ್ಹರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಮನುಷ್ಯರಾಗಿ, ನಾವು ಇತರರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ನಿಕಟವರ್ತಿಗಳಿಗೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು, ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ವಜಾಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ: ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರೋ ಅದು ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಬಹಳಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ? ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ರಚನಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಊಹಿಸೋಣ.
ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಯಾರೋ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದ್ದು ದೊಡ್ಡ ಭಾವನೆ ಅಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಜನರು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯರಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಅವರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ ಅವರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರರಿಂದಲೂ ದೂರವಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆಗಳಿವೆ: ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅವರು ಮನನೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ದಾಟಿದಂತೆ ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಆಶ್ರಯಿಸಿದ್ದಾರೆ.
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು: ಅವರು ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡಿಜಿಟಲ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಮಾಹಿತಿಯ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ.
- ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿರುವಾಗ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರು ಮೌನವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಸಂಭವಿಸಿದ ಯಾವುದೋ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮೌನವನ್ನು ಶಿಕ್ಷೆಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.[1]
ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಓದಬೇಕು- ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಯಿಸದೆ ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಮನುಷ್ಯರಾಗಿ, ನಾವು ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಿದರೂ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಕಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ರಚನಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು: 
- ಒಳಮುಖವಾಗಿ ನೋಡುವುದು: ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬೇಕು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಭದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಮರ್ಶಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಂಗೀಕರಿಸುವುದು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು: ಅವರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮುಖಾಮುಖಿಯಲ್ಲದ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ದೂಷಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. “I” ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ನ್ಯಾಯಯುತವಾದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿ.[2]
- ಅವರಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದು: ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕು. ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಾರದು. ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿ ಅವರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರಲಿ.
- ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹೋಗುವುದು: ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸಂಕಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವಿರಿ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ನೀವು ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ.
- ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಅವರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಯಾವುದೇ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಮಾಡದೆ ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ. ಅವರು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
- ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ವಿಂಗಡಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಜಾಗದ ಅವರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ.
- ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ವಿನಂತಿಸಿದ ಸ್ಥಳಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹ ನೀವು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
- ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಂಗೀಕರಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ
ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನಂತರದ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕುಶಲತೆ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ.
- ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ತೆರೆದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಇರಬಹುದು.
- ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಪರಸ್ಪರ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಗಾಸಿಪ್ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಗೌರವದಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ದೃಢವಾಗಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಸತತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ, ನೀವು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. [3]
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ-ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ
ತೀರ್ಮಾನ
ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅನುಭವವು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ತಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಇಂದು ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:
[1] ಕಿಪ್ಲಿಂಗ್ ಡಿ. ವಿಲಿಯಮ್ಸ್, ಒಸ್ಟ್ರಾಸಿಸಮ್: ದಿ ಪವರ್ ಆಫ್ ಸೈಲೆನ್ಸ್. [ಆನ್‌ಲೈನ್]. ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://books.google.co.in/books?id=M0flM4dgpDUC&lpg=PA1&ots=NROIxZqXDq&dq=people%20who%20intentionally%20ignore%20silent%20treatment&lr=p20pgone%020 ಅದಿರು% 20silent%20treatment&f=false [ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: 25 Oct., 2023] [2] M. ಬೆಕರ್, “ನೀವು ಹುಚ್ಚರಾಗಿದ್ದರೂ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು,” ಗ್ರೇಟರ್ ಗುಡ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್: ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ವಿಜ್ಞಾನ-ಆಧಾರಿತ ಒಳನೋಟಗಳು, [ಆನ್‌ಲೈನ್ ]. ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_communicate_with_love_even_when_your_mad . [ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: 25 ಅಕ್ಟೋಬರ್, 2023] [3] ಆಂಡ್ರಿಯಾ ಷ್ನೇಯ್ಡರ್, LCSW, “ಸೈಲೆಂಟ್ ಟ್ರೀಟ್‌ಮೆಂಟ್: ಎ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆದ್ಯತೆಯ ಆಯುಧ,” ಗುಡ್‌ಥೆರಪಿ, [ಆನ್‌ಲೈನ್]. ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.goodtherapy.org/blog/silent-treatment-a-narcissistic-persons-preferred-weapon-0602145 . [ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ: 25 ಅಕ್ಟೋಬರ್, 2023]
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
