ಪರಿಚಯ
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟಕರ ನಿರ್ಧಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರನ್ನು ಅತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಂತವು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಉತ್ತರ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಈ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಣತೊಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕಾರಣಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಇದು ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಜನರನ್ನು ಇಂತಹ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. 
ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಟನೆ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ, ನೋವು ಅಥವಾ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಸಹಜ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದ ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳಿವೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅಗಾಧ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಹಾದುಹೋಗಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಮುಕ್ತ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ರಚಿಸಬೇಕು.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಹಲವಾರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಯಂ ಅನ್ವೇಷಣೆ, ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದೆ ಶಿಸ್ತನ್ನು ರಚಿಸುವ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿರಬಹುದು.
ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಘರ್ಷಣೆಗಳು
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಘರ್ಷಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ತಂತ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಶುದ್ಧವಾದ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಘರ್ಷಣೆಗಳು ನೀವು ಮಾಡುವ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಮರುಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿನ್ನೋಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಕೇವಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲ.
ವಿಷಕಾರಿ ಅಥವಾ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳು
ಸ್ವಯಂ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕುಶಲತೆ ಅಥವಾ ನಿರಂತರತೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಹಾನಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಹಾನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಅಜ್ಞಾನವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾರ್ಥಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಬಂಧನೆಗಳ ಕುರಿತು ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನದ ಮೂಲಕ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಓದಬೇಕು- ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಯಿಸದೆ ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕೇ?
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕೇ? ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸವಾಲಿನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಅಥವಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಹಿಂದಿನ ತಾರ್ಕಿಕ ಕಾರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಅದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಂತರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧವು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಭಸ್ಮವಾದ ಹಂತದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಶೋಧನೆಯ ಹಂತ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅವರ ಹತ್ತಿರದ ಮತ್ತು ಆತ್ಮೀಯ ಜನರಿಗೆ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಜೀವನದ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿರಾಮವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಪರಿಚಯಸ್ಥರಂತೆ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಬೇರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಯಾವ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ-ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ನನ್ನನ್ನು ಏಕೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಳಗೆ, ಈ ಅಗಾಧ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನೀವು ಹಂತಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ
ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಕ್ರಮೇಣ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿರುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
1. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದು
ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರುವುದು ದುರ್ಬಲ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡಿದ ನಿರ್ಧಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂದೇಹವಿರುವಾಗ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದ ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಸಿನ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ
ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಒಬ್ಬರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
ನೀವು ಈ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಜ್ಞಾಪನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರಬೇಕು. ಅನುಮಾನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚಾನಲ್ ಮಾಡುವುದು
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಗಾಧ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದಾಗ, ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಾನೆಲ್ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚಾನೆಲ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಅದು ಚಿಂತನೆಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಾರದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದಕ್ಕೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ದುರ್ಬಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಸಂದೇಹದಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವುದು.
5. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ನೀವು ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಮಾತನಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇದು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ – ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
ತೀರ್ಮಾನ
ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿತ ನಂತರ? ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯದ ವಿಧಾನವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯಿಂದ ಸಮೀಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸವಾಲಿನ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಈ ಲೇಖನದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವು ಇಂತಹ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಾನಲ್ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ದಿನ ಮತ್ತು ಯುಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಸಮಯದ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸಂಸ್ಥೆಯಾಗಿ, ನಾವು ಜನರಿಗೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
[1] ಮೇಸನ್, ಜೆ., 1999. ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ. ಇನ್‌ಸೈಟ್ ಇಂಟರ್‌ನ್ಯಾಶನಲ್, Inc.. [2] ಕ್ರೋಕರ್, ಇಇ ಮತ್ತು ಶಾಬ್ರೊಕ್, ಕೆ. ಎಡಿಎಸ್., 2017. ಪ್ರೀತಿ, ಕಾರಣ ಮತ್ತು ನೈತಿಕತೆ. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ರೂಟ್ಲೆಡ್ಜ್.
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
