ಪರಿಚಯ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಪ್ರೀತಿಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಸದ ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಿರವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಆಳವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅನಗತ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ನನ್ನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಏಕೆ ಅನಗತ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ?
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳು ಅವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವವರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಇತರರು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯಬೇಕು. ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ; ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸೋಣ.
ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿ
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬಾಂಧವ್ಯವು ನಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ . ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಾಂಧವ್ಯವು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಕತ್ವ ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಂಧವ್ಯವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಭಾವನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ- ಆತಂಕದ ಲಗತ್ತು
ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಬಾಲ್ಯ
ಅದೇ ರೀತಿ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂವಹನ, ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಮುರಿದ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದವರು ಅಥವಾ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಯಸ್ಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳ ಕೊರತೆಯು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪಾಲುದಾರರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ವೈರಾಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೂ, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಸದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ- ಒಳನುಗ್ಗುವ ಚಿಂತನೆ
ನನ್ನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಬೇಡವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನ್ನ ತಪ್ಪೇ?
ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಪ್ರದೇಶಗಳು ಇರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಾವು ಆ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ, ಸುಲಭವಾದ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಕುಳಿತಿರುವ ಅಪರಿಚಿತ ಮಾದರಿಗಳು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. 
ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ
ನಾವು ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕಡೆಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿಯ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆತಂಕದ ವಯಸ್ಕರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ನಿರಂತರ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅದೇ ರೀತಿ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ.
ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ತಪ್ಪಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದಾನೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊರೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವವರೆಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಂದನೆ ಅಥವಾ ಆಘಾತ
ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ದೈಹಿಕ, ಮೌಖಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಆಘಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಯಭೀತರಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಅಂದರೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭರವಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಬಹು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವರು ತಪ್ಪು ಏನೆಂದು ಊಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ತೊರೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭರವಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ – ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಯಾವಾಗಲೂ, ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಂದರಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತರಾಗಿರಲು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಪ್ರೀತಿಸದ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ, ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನಗತ್ಯ ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬುಡಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬವು ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೂಪಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವವರ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬವು ನಿಮ್ಮ ಅನಗತ್ಯ ಭಾವನೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೇಲಾಗಿ, ಆತ್ಮಾವಲೋಕನಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅವಲೋಕನಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.
ಸಂವಹನ
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು. ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂವಹನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಥೆರಪಿ
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಹುಟ್ಟುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೀತಿಸದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧದ ಕಡೆಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ವೃತ್ತಿಪರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೇಡವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ 8 ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ
ತೀರ್ಮಾನ
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಬಾಂಧವ್ಯದ ಶೈಲಿಗಳು, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ನೀವು ಅನಗತ್ಯ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳು, ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ಆಘಾತಗಳು ಅನಗತ್ಯ ಭಾವನೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೊಡುಗೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಇವೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬ, ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅನಗತ್ಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು, ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
[1] MR ಲಿಯರಿ, “ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು,” ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂರೋಸೈನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಡೈಲಾಗ್ಸ್ , ಸಂಪುಟ. 17, ಸಂ. 4, ಪುಟಗಳು. 435–41, 2015, ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4734881/ [2] BM ವಾರ್ಡೆಕರ್, WJ ಚೋಪಿಕ್, AC ಮೂರ್ಸ್, ಮತ್ತು RS ಎಡೆಲ್‌ಸ್ಟೀನ್, “ಅವಾಯಿಡೆಂಟ್ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿ,” ಎನ್‌ಸೈಕ್ಲೋಪೀಡಿಯಾ ಆಫ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಅಂಡ್ ಇಂಡಿವಿಜುವಲ್ ಡಿಫರೆನ್ಸಸ್ , pp. 1–7, 2016, doi: https://doi.org/10.1007/978-3-319-28099-8_2015-2 .
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
