ಪರಿಚಯ
ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಒಂದು ಫೋಬಿಯಾ ಒಂದು ವಸ್ತು, ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯವಾಗಿದೆ. ಭಯವು ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯದ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೋಬಿಯಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ 6 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಏಕವಚನ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಭಯ. ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾವು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಧುಮುಕುತ್ತೇವೆ.
ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?
DSM 5 ರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾವು ಔದ್ಯೋಗಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಭಯದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ ವರ್ಧಿತ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ವಾಂತಿ ಮಾಡುವವರು ಹೇಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಸೆಯುವುದು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಾಂತಿ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಾಂತಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೇಹದ ಜಠರಗರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಎಸೆದಿರುವುದು ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಇತ್ಯಾದಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ ಗ್ರೀಕ್ ಪದ “ಎಮೀನ್” ನಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ, ಅಂದರೆ, ವಾಂತಿ. ನೀವು ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವೇ ವಾಂತಿ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬೇರೊಬ್ಬರು ವಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು, ವಾಂತಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ವಾಸನೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಾಂತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ-ಆಧಾರಿತ ಭಯವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದರೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ಜನರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾದ ಹಲವಾರು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಓದಿ . ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾದ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:
- ವಾಕರಿಕೆ, ಸ್ವಯಂ ಸಾಕ್ಷಿ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ, ಅಥವಾ ವಾಂತಿಯನ್ನು ನೋಡುವ ನಿರಂತರ ಭಯ.
- ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಆತಂಕ, ಹಾಗೆಯೇ ಭಯ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ಭಯ ಅಥವಾ ಭಯದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹಠಾತ್ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ತರಹದ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಆಧರಿಸಿರುತ್ತೀರಿ.
ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ನಾವು ಮೇಲೆ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ತನಕ ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವವರೆಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಕ್ಸ್ ವಾಂತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ. ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ: 
ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು
ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಆಘಾತವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳು ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಘಟನೆಗಳು ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ವಾಂತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತೀವ್ರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ವಾಂತಿಯ ಸೌಮ್ಯ ಸುಳಿವುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸಹ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೊಟ್ಟೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಕರಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತೆ ಭಯ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಫೋಬಿಯಾವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಮತ್ತು ಪಿಕಾದಂತಹ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವಾಂತಿಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ವಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ಕೊರತೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಕರಿಕೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಂತಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವು ವಾಂತಿಯ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆ
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ವ್ಯಸನವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಹವು ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಚಿಂತೆಗೀಡುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ- ಎಸೆಯುವ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು
ಎಸೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು 5 ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು
ಒಂದೆಡೆ, ಸರಿಯಾದ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವೇ ಎಸೆಯುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಎಸೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೊಳೆತ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಆಕಸ್ಮಿಕ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಎಸೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ಎಸೆಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು 5 ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು ಕೆಳಗೆ:
- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗ್ಯಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಾಂತಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಸೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬೆರಳಿನಿಂದ ಗಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆಯೇ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಅದೇ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅದು ಗ್ಯಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಎಸೆದ ನಂತರ ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಸೆದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಎಸೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಂತಹ ಹಲವಾರು ದೇಹದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ
ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಹಲವಾರು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಮಾನದಂಡಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಭಯವು ಅದನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾದ ಭಯ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮನೋವೈದ್ಯರು, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾರರಂತಹ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾದ ಕಾರಣ, ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಔಷಧಿಗಳು
ಔಷಧಿಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾದುಹೋಗುವ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ SSRI (ಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್) ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಬೋರ್ಡ್-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್
ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜನಪ್ರಿಯ ಸ್ವರೂಪವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಭಯದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಭಯಂಕರ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
CBT
ಅಂತೆಯೇ, ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಥವಾ CBT, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಆತಂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಳಜಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ CBT ಗಮನಾರ್ಹ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. CBT ಯಲ್ಲಿ, ವಾಂತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ- ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು ಎಸೆಯುತ್ತಿದೆ
ತೀರ್ಮಾನ
ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾವು ವಾಂತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಆಲೋಚಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಔಷಧಿ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಮತ್ತು CBT ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ಗೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಿ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
[1] M. ಡಾರ್ಗಿಸ್, “ಎ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಪ್ರೋಚ್ ಟು ಟ್ರೀಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ … – ಋಷಿ ಜರ್ನಲ್‌ಗಳು,” ಸೇಜ್ ಜರ್ನಲ್ಸ್, https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1534650118808600 (ನವೆಂಬರ್ 18, 202 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ) [2] AD ಫಾಯೆ, S. ಗವಾಂಡೆ, R. ತಡ್ಕೆ, VC ಕಿರ್ಪೇಕರ್, ಮತ್ತು SH ಭಾವೆ, “ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ: ವಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಭಯ,” ಇಂಡಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc /ಲೇಖನಗಳು/PMC3890925/ (ನವೆಂ. 18, 2023ಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ).
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
