ಪರಿಚಯ
ನಾವು ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ನಾವು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಭಯವು ನಮ್ಮ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಿಕ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಅಪಾಯದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಜವಾದ ಬೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಪಾಯದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದೆಯೇ ಈ ಭಯವು ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಭಯವು ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ಅಭಾಗಲಬ್ಧವಾದಾಗ, ಅದು ಫೋಬಿಯಾ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಕೈಪಿಡಿಯಲ್ಲಿ (DSM-5) ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಯಾತನೆ ಮತ್ತು ಭಯದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.[1] ಜೇಡಗಳು, ಎತ್ತರಗಳು, ಸುತ್ತುವರಿದ ಸ್ಥಳಗಳು, ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಜನರು ಫೋಬಿಕ್ ಆಗಿರುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳು. ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಂಡ್ರೊಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಪುರುಷರ ತೀವ್ರ ಭಯವಾಗಿದೆ.
ಆಂಡ್ರೊಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?
ಗ್ರೀಕ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, “ಆಂಡ್ರೋಸ್” ಎಂದರೆ ಮನುಷ್ಯ, ಮತ್ತು “ಫೋಬೋಸ್” ಎಂದರೆ ಭಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲೆಸ್ಬಿಯನ್-ಸ್ತ್ರೀವಾದಿ ಚಳುವಳಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಪದದ ಪ್ರಕಾರ, ಆಂಡ್ರೋಫೋಬಿಯಾವು ಪುರುಷರ ತೀವ್ರ ಭಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಪುರುಷರ ಸುತ್ತಲೂ ಭಯ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆಂಡ್ರೊಫೋಬಿಯಾ ಅದನ್ನು ತೀವ್ರತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪುರುಷರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂವಹನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆಯು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಂದ ಭರವಸೆಗಳಿಗೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ- ಮಹಿಳೆಯರ ಭಯ
ಆಂಡ್ರೊಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಆಂಡ್ರೊಫೋಬಿಯಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ, ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ:
ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಆಲೋಚನೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ.
- ಪುರುಷರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಗಾಧ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
- ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಅವಕಾಶಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
- ಪುರುಷರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿ ಜಾಗರೂಕರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ನೀವು ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕಾದಾಗ ನಡುಕ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಬೆವರುವಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಂತಹ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.[2]
- ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ, ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತ ಹೊಳಪಿನ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಎದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಒಣ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಅರಿವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ತರ್ಕಬದ್ಧವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಅದರ ಮುಂದೆ ನೀವು ಅಸಹಾಯಕರಾಗುತ್ತೀರಿ.
- ಪುರುಷರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೋ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮೋಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಪುರುಷರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ತೀರ್ಪುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ವರ್ತನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಪುರುಷರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
- ನೀವು ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭರವಸೆ ಬೇಕು.
- ಪುರುಷರ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುವ ಕಥೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತೆಗೀಡುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
- ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸೀಮಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ – ಸೈನೋಫೋಬಿಯಾ
ಆಂಡ್ರೊಫೋಬಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು
ಆಂಡ್ರೊಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು: ಪುರುಷ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ನಿಂದನೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಕಿರುಕುಳ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆಯಂತಹ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಭಯದ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ: ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
- ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರ: ನೀವು ಪುರುಷರ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುವ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವ ಪೋಷಕರು, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಈ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಆತಂಕದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದೇ ಭಯವನ್ನು ಸಹ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ತಂತಿಯಿರುವ ವಿಧಾನ: ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಅಥವಾ ರಚನೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸಹಜತೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಭಯದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಫೋಬಿಯಾಸ್.
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳು: ನೀವು ಪಿತೃಪ್ರಭುತ್ವದ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆ, ತಾರತಮ್ಯ ಮತ್ತು ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪುರುಷರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪುರುಷರ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಈ ಅಂಶಗಳ [3] ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಂಡ್ರೊಫೋಬಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅರಾಕ್ನೋಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಆಂಡ್ರೊಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ
ನೀವು ಆಂಡ್ರೊಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು: 
- ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT): ಒಬ್ಬ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಪುನರ್ರಚಿಸಬಹುದು.
- ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಶರ್ ಥೆರಪಿ: ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳಿಗೆ (ಅಂದರೆ, ಪುರುಷರು) ನೀವು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಕಲ್ಪನೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅವರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ನಿಮ್ಮ ಫೋಬಿಕ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ತಿಳಿಯಿರಿ- ತರ್ಕಬದ್ಧ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಎಮೆಟೋಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಆಂಡ್ರೊಫೋಬಿಯಾ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ, ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯ. ನೀವು ಈ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸಹ ಭಯಪಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕಾದಾಗ ನಡುಕ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಂತಹ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಪುರುಷರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ-ಕೈ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು, ನಿಮ್ಮ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಸಮಾಜದ ಪ್ರಕಾರದಂತಹ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಈ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿರಬಹುದು. ಅರಿವಿನ ಪುನರ್ರಚನೆ ಮತ್ತು ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ , ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಇಂದೇ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿ .
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:
[1] ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, “ಫೋಬಿಯಾ,” ಎಪಿಎ ಡಿಕ್ಷನರಿ ಆಫ್ ಸೈಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ. [ಆನ್‌ಲೈನ್]. ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://dictionary.apa.org/phobia. ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ದಿನಾಂಕ: ನವೆಂಬರ್. 7, 2023 [2] NHS, “Symptoms – Phobias,” NHS UK. [ಆನ್‌ಲೈನ್]. ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/phobias/symptoms/. ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ದಿನಾಂಕ: ನವೆಂಬರ್. 7, 2023 [3] Isaac M. Marks, “Fears and Phobias,” 1999. [ಆನ್‌ಲೈನ್]. ಲಭ್ಯವಿದೆ: https://books.google.co.in/books?id=I8lGBQAAQBAJ. ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ : ನವೆಂಬರ್ 7, 2023
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
