自閉症の過固執：隠された真実について知っておくべき 5 つの警告サイン - United We Care

導入

「神経多様性」とは、私たちの脳が、私たちの文化的規範で「典型的」とみなされるものとは異なる配線になっていることを意味します。神経多様性の傘下にある症状の 1 つに、自閉症スペクトラム障害 (ASD) があります。自閉症の過固着は、この症状の症状です。自閉症スペクトラム障害の場合、この症状の経験は、あなた独自のものになります。ASD の「スペクトラム」は、症状、スキル、および必要なサポートのレベルの範囲を指します。自閉症の場合、社会的交流や反復的な行動パターンに課題を経験する可能性があります。スペクトラムのどこに位置するかによって、課題を経験しサポートを必要とする強度は、中程度から非常に重大までさまざまです。この記事で説明する ASD の特定の特徴の 1 つは、過固着です。

自閉症の過剰固定とは何ですか?

何かに夢中になっているときに、周りの人から話を聞かないと文句を言われたことはありませんか？あるいは、宿題を終わらせるために夜通し起きていて、ペットや自分自身の様子を確認するのを忘れてしまったことはありませんか？これは、私たちの多くが共感できる時折の感情です。しかし、自閉症スペクトラムの人にとっては、これは頻繁に起こることであり、過固執と呼ばれています。過固執とは、特定の興味や活動を選び、自分の利益にならないほどそれに夢中になることです。あなたの情熱や興味は健全で充実していますが、それらに過度に固執すると、日常生活や健康に悪影響を与える可能性があります。集中している活動があなたの思考、時間、エネルギーの大部分を占めるため、過固執は「ハイパーフォーカス」と呼ばれることもあります。 ^[1]初めのうちは、多くのことを学び、楽しんでいるので、過固執することはあなたにとってポジティブで刺激的な経験になる可能性があります。しかし、最終的には、圧倒されてしまうと、他の責任、社会的な約束、自分自身のケアを怠り始めるかもしれません。たとえば、非常に興味のある仕事に過度に執着すると、うっかり食事を遅らせたり、人とのやり取りを忘れたりすることがあります。これは最終的に、燃え尽き、孤独感さえ感じる原因になります。必読過執着：症状、原因、対処法

自閉症の過固着症状とは何ですか?

適切なサポートを受けるためには、過固執を特定することが不可欠です。注意すべき症状には次のようなものがあります:

突然、ある話題に熱中する傾向があります。これはテレビ番組からお気に入りの料理を作ることまで、何でもかまいません。その話題について調べたり、関わったりするのに多くの時間を費やします。その話題についてのあなたの理解と詳細さは、他の人を困惑させることが多く、時には専門家でさえ困惑させます。 ^[2]
一度夢中になると、その話題から離れるのが難しくなります。他のタスクをうまくやりくりしようと努力するかもしれませんが、興味のある活動に一度没頭すると、他のことに集中を切り替えるのは困難です。
あなたは並外れた集中力を持っています。何時間も活動に熱中しているので、活動で大きな進歩を遂げることができますが、それ以外ではあまり進歩がありません。
うっかり他の責任を怠る:仕事の締め切りに間に合わなかったり、家事の責任を怠ったりします。その結果、人間関係が悪化したり、仕事で困難が生じたりします。
身体的に疲れていると感じる:過度の執着によって生じるストレスと不安のせいで、適切に眠ったり食事をしたりすることができません。

ビデオゲームをしたり、ソーシャルメディアをスクロールしたり、オンラインで買い物をしたりなど、集中する活動自体が生産的でなかったり、何の役にも立たなかったりすると、過固執の悪影響が強まります。過固執と過集中についてさらに読む: ADHD、自閉症、精神疾患

自閉症の過固執の例

ハイパーフィックスを経験すると、次のような状況例の 1 つ以上に当てはまる可能性があります。

あなたは仕事に完全に没頭しています。仕事以外の時間も、常に戦略を練り、より多くの仕事を終わらせることに費やしています。
あなたは特定の歴史的時代や出来事に深い関心を持っています。その時代の文学、芸術、哲学に没頭し、当時と現在を比較することがよくあります。
あなたにとって、切手であろうと他の珍しい収集品であろうと、それは強い情熱です。あなたは、これらの品々を収集し、その歴史を理解することにかなりの時間を費やしています。
読書への情熱を次のレベルに引き上げます。本を読むことを楽しむだけでなく、著者の根底にあるテーマを調べ、読書クラブに参加します。
あなたは料理が好きなので、レシピを完璧に仕上げたり、各材料の相互作用の背後にある科学を理解したり、さまざまな文化の料理を試したりするのに何時間も費やすかもしれません。
あなたは音楽に興味があるので、楽器を手に取って何時間も練習し、楽器の歴史を調べ、特定の理由で選んだ曲ごとにミックスを作成します。

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自閉症の過固執に対処する方法

過固執は、身体的および精神的苦痛や、他の責任の怠慢につながる可能性があります。次のことを実行すれば、過固執を管理できます。

何かに過度に執着すると自分に何が起こるか、そしてその結果がどうなるかを認識します。これにより、意識が生まれ、注意を他のことに向け直す機会が得られます。
執着している活動に費やす時間を記録しましょう。タスクに特定の時間を割り当て、アラームを使って自分を管理することができます。ストレッチやリフレッシュのために十分な休憩時間をスケジュールしましょう。 ^[3]
やる気と集中力を保ちながらも、過度に執着しないように、自分が行っている活動にもっと意図的に取り組みましょう。目標を概説し、優先順位を付けて、軌道に乗ったまま進みましょう。
サポートを求めることを決意してください。親しい人や、過固執を克服するためのツールや戦略を教えてくれるセラピストに、自分の苦しみを打ち明けることもできます。
規則正しい睡眠、バランスの取れた食事、運動、休息など、健康的なライフスタイルの変化を実践しましょう。これにより、興味のある活動への集中力を調整することができます。

専門家にご相談ください

結論

過固執は、神経多様性の障害である自閉症スペクトラム障害 (ASD) の症状です。自閉症の場合、非常に集中した興味を持ち、それに従事して世界から気をそらすことがあります。この集中の後に、圧倒されたように感じ、他の重要な責任や社会的義務を怠ることがあります。集中する活動自体が何の役にも立たない場合、過固執の悪影響は強まります。自分のタスクについて意識的かつより意図的になり、専門家の医療や愛する人のサポートを求めることで、過固執の影響を管理することができます。United We Careの専門家に助けを求めることができます。当社の健康とメンタルヘルスの専門家チームが、あなたの健康に最適な方法をご案内します。自分のペースで学べるコースをご覧ください

参考文献:

[1] Ashinoff, BK, Abu-Akel, A. ハイパーフォーカス：忘れられた注意のフロンティア。心理学研究85、1–19（2021）。https ://doi.org/10.1007/s00426-019-01245-8 [2] LG Anthony、L. Kenworthy、BE Yerys、KF Jankowski、JD James、MB Harms、A. Martin、GL Wallace、「高機能自閉症への関心は、神経定型発達への関心よりも強烈で、干渉的で、特異である」、発達と精神病理学、第25巻、第2号。 3、pp. 643–652、2013。 [5] Erguvan Tugba Ozel-Kizil、Ahmet Kokurcan、Umut Mert Aksoy、Bilgen Bicer Kanat、Direnc Sakarya、Gulbahar Bastug、Burcin Colak、Umut Altunoz、Sevinc Kirici、Hatice Demirbas、Bedriye Oncu、「成人の注意欠陥多動性障害の一側面としてのハイパーフォーカス」、発達障害の研究、第59巻、2016年、 https://doi.org/10.1016/j.ridd.2016.09.016