ママ友関係における問題: 対処するための 5 つの重要なヒント - United We Care

導入

母親が子どもの頃にどのような関係を築いたかによって、生涯にわたって形成されるすべてのつながりが決まり、母親との愛着関係の問題が人間関係における「ママ友問題」につながることがあります。子どもにとって、母親は最も重要な存在です。母親は主な保護者であり、社会的、感情的、全体的な発達に責任を負っています。 ^[1]母親が子どもに不可欠な感情的サポートを提供しない場合、不安定な愛着が形成されます。これは、虐待、ネグレクト、放棄、不在、または絡み合いの形をとることがあります。子どもは大人になると、ママ友問題を発症します。子どもの頃に母親に対して不安定な愛着を持つことは、大人になってから不安定で問題のある社会的、恋愛関係につながる可能性があります。

恋愛関係におけるママの問題とは何ですか?

子どもの頃、私たちは母親と感情的な絆を築きます。母親が私たちのニーズに応えてくれるとき、私たちは安全な愛着関係を築きます。その愛着関係は、私たちが安心して他の人を信頼し、生涯を通じて親密なつながりを築くのに役立ちます。母親が私たちのニーズを満たせないとき、私たちは不安定な愛着関係を築きます。この不安は、私たちが成長するにつれて、社会的および恋愛関係においてさまざまな形で現れる可能性があります。 ^[2]あなたは不安定な愛着関係と母親の問題を抱えていますか？調べてみましょう。不安な愛着関係は、時には窒息しすぎたり、時にはまったくそばにいてくれなかったりするパターンです。あなたは、人々、特にパートナーがあなたを見捨てるのではないかと恐れています。あなたは多くの親密な関係において共依存を感じています。回避的な愛着スタイルを持っている場合、他の人と本物の絆を築くのに苦労するかもしれません。あなたは人々と親しくなることを避け、自分のニーズを表現するのに苦労します。実際、他の人が感情的なニーズを表現すると、しつこく感じます。あなたが人間関係において極端な親密さや距離を求める場合、あなたは無秩序な愛着スタイルを持っている可能性があります。愛着障害についてもっと読む: 総合ガイド

ママ友関係における問題の症状

母親との間に形成される愛着スタイルは、感情やニーズを伝える方法や人間関係における葛藤への対処法に生涯にわたって影響を及ぼす可能性があります。不安型の愛着スタイルを持っていると自認している場合、他人を信頼できず、自尊心が低く、見捨てられることを恐れ、人間関係において衝動的で予測不可能で共依存的になる可能性があります。回避型の愛着スタイルは、人々と本物のつながりを持てず、拒絶されることを恐れ、難しい会話を避け、自分のニーズを表現するのが難しく、他の人が自分のニーズを表現したときにその人のためにスペースを確保することとして現れます。無秩序な愛着スタイルを持っている場合、他の人の意図について常に不安を感じ、人間関係において極端な親密さや距離の瀬戸際にいる可能性があります。また、自分自身、他の人、そして世界に対して否定的な見方をしている可能性があり^[3] 、他の人に失望したり、拒絶されたり、傷つけられたりすることがよくあります。女性の母親問題の原因についてもっと知るには？

ママの問題が人間関係に与える影響

ママの問題の根源は不安定な愛着にあるため、この不安は友人、家族、パートナーとの関係において、次のようなさまざまな形で現れます。

感情的消耗：彼らはあなたに安心感を与え続け、感情の浮き沈みを乗り越える手助けをしてくれるかもしれません。これにより、彼らは感情的に疲れ果て、燃え尽き、恨みを抱く可能性があります。 ^[4]
一貫性のないやり取り:あなたが予測できない方法で現れるため、相手は不安になり、あなたに近づくことをためらうかもしれません。
衝突を避ける:あなたの激しい反応や完全な引きこもりが原因で、相手はあなたと対峙したり、懸念を表明したりすることを避けるかもしれません。これは、あなたの関係において受動的攻撃性につながる可能性もあります。
誠実さの欠如と個人的な成長の低下:関係の均衡を保つために、あなたの気持ちやニーズを優先しなければならない場合があります。これにより、自分のニーズや願望に十分焦点を当てられなくなる可能性があります。
過度の責任と報復への恐怖:特に恋愛関係においては、相手はあなたの感情的および実際的なニーズに過剰に応えなければならず、不健全な関係になってしまう可能性があります。相手はあなたからの報復を恐れて、自分の本当の気持ちを表現したり、境界線を引いたりすることを控えるかもしれません。
自己不信: 自分の認識や行動を疑い始めるかもしれません。

男性のママ問題の原因について詳しく知る人間関係は双方向です。あなたが愛着スタイルの影響に直面している間、あなたの親しい人も何らかの結果に直面し、あなたの人間関係は苦しみます。自分に厳しくする必要はありません。ママ問題を克服し、健全な関係を築くことは可能です。ママ問題とパパ問題の違いについてもっと読む

恋愛関係におけるママ友問題を克服する方法

私たちのほとんどは、不安定な愛着スタイルを複数持っています。より健全な関係を築くには、自分自身の中でより安心感を感じ、同じ安心感を持って人間関係に臨むように努力することができます。そのためには、次の方法があります。

幼少期の経験を理解し、愛着トラウマを解決する:これは、現在の人間関係への影響を考慮し、もはや役に立たなくなったパターンを打破するのに役立ちます。
コミュニケーションスキルの向上:自分の感情やニーズが明確であれば、それを他の人に率直に伝えることができます。姿勢やアイコンタクトなどの非言語コミュニケーションに取り組むことも、人間関係を深めるのに役立ちます。
安全な愛着スタイルを持つ人々との関係を築く:そのような人々と一緒にいることで、不健康な思考や行動のパターンからより健康的な思考や行動のパターンに移行できるようになります。
メンタルヘルスの専門家の助けを求める:心理療法は、困難な人間関係のダイナミクスを乗り切るための戦略と洞察を提供します。
セルフケアを実践する:自分に優しくしてください。自分を欠点のある人間として捉え、気づきとともに成長しましょう。リラックスして、一人でいるときに気分が良くなるような活動に時間を費やしましょう。健康的なライフスタイルを身につけましょう。

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結論

幼少期の母親との不安定な愛着は、大人になってからの人間関係に影響を及ぼす可能性があります。不安型の愛着スタイルは、他人が自分を見捨てるのではないかと恐れさせます。これにより、人間関係に共依存が生じる可能性があります。回避型の愛着スタイルは、親密な関係から逃げ出し、他人のニーズを無視したくなる原因になります。これにより、人間関係に不誠実さと距離が生じる可能性があります。無秩序な愛着スタイルを持つ人間関係では、押し引きの力学に陥ることがあります。また、理由もなく人や状況に最悪の事態を予想することもあります。機能不全の力学は、人間関係の相手にも影響を及ぼします。相手は感情的に疲れ果て、あなたの感情やニーズに過度に責任を感じるようになるかもしれません。これは、不誠実で一貫性のない人間関係につながる可能性があります。自分の愛着スタイルと不健康なパターンを認識し理解することで、人間関係をより健全な力学に移行し始めることができます。専門家に相談する

参考文献:

[1] D. Winnicott、「子どもの発達における母親と家族の鏡役割1」、Parent-Infant Psychodynamics、 https://www.taylorfrancis.com/chapters/edit/10.4324/9780429478154-3/mirror-role-mother-family-child-development-1-donald-winnicott 。[アクセス日: 2023年10月18日]。 [2] K. Levy、PhD＆S. Blatt、PhD、「愛着理論と精神分析：不安定な愛着パターン内のさらなる差別化」、Psychoanalytic Inquiry、 https://doi.org/10.1080/07351699909534266 。[アクセス日: 2023年10月18日]。 [3] L. Rachel、B. Sandra。 V. Filippo & B. Katherine、「精神病における不安定な愛着と妄想の関係：体系的な文献レビュー」、British Journal of Clinical Psychology、 https://doi.org/10.1111/bjc.12231 。[アクセス日：2023年10月18日]。 [4] N. Karen、M. Ian & H. David、「You spin me right round：対人感情調節における相互関係の変動性」、Frontiers in Psychology、 https://doi.org/10.3389/fpsyg.2012.00394 、。[アクセス日：2023年10月18日]。