Cosa fare quando qualcuno ti ignora: consigli segreti e sorprendenti per gestirlo - United We Care

introduzione

I conflitti fanno parte di tutte le nostre relazioni e possiamo risolverli in modo sano. Anche se a volte i conflitti possono sfociare in scoppi d’ira e accese discussioni, a volte possono far diventare la relazione fredda e distante. Essere ignorato da qualcuno, che si tratti di qualcuno vicino a te o di un conoscente, o che sia intenzionale o meno, può farti sentire dato per scontato, insicuro e indegno. Come esseri umani, desideriamo che gli altri, soprattutto i nostri cari, ci vedano, ci ascoltino e ci apprezzino. Quando invece non siamo apprezzati e respinti, possiamo sentirci soli e persino risentirci. Ricorda: qualunque cosa provi in una situazione del genere è valida, ma il modo in cui rispondi può fare molta differenza. Ti trovi nella situazione in cui qualcuno ti ignora? Ipotizziamo sulle ragioni alla base di ciò e sui modi costruttivi per affrontarlo.

Perché pensi che qualcuno ti ignori?

Non è una bella sensazione essere ignorati da qualcuno. Tuttavia, comprendere le ragioni per cui qualcuno ti ignora può aiutarti a decidere come affrontare la relazione con lui. Ecco alcuni motivi per cui le persone potrebbero diventare passive e ignorarti:

Stanno attraversando problemi personali e sono emotivamente sopraffatti: potrebbero ignorarti involontariamente perché sono preoccupati per i propri problemi. In questo caso, potrebbero allontanarsi non solo da te ma anche dagli altri nella loro vita, poiché sono impegnati a capire come affrontare i loro problemi.
Ci sono state alcune incomprensioni tra voi: se avete la sensazione che abbiano iniziato a ignorarvi dopo un particolare incidente, potrebbe essere perché si sentono offesi o come se avessi oltrepassato i loro limiti. In questo caso, potrebbero non essere ancora disposti ad affrontare la questione, e quindi hanno fatto ricorso a prendere le distanze da te.
Potrebbe essere solo a causa di come sono come persone: potrebbero semplicemente non essere bravi a comunicare e rispondere alle persone. Soprattutto considerando la quantità di sovraccarico di informazioni che può verificarsi nel mondo digitale, non è raro che qualcuno di noi voglia disconnettersi di tanto in tanto.
Stanno intenzionalmente cercando di evitarti: se si impegnano chiaramente con gli altri mentre prendono le distanze da te, potrebbero essere arrabbiati, delusi o risentiti nei tuoi confronti. Potrebbero ricorrere al silenzio per proteggersi o evitare il confronto. In alcuni casi, potrebbero tentare di manipolarti, volendo farti sentire in colpa per qualcosa che è successo e quindi usando il silenzio come punizione.[1]

Qualunque sia la ragione, è essenziale affrontare la situazione con empatia e apertura mentale. A volte, conta meno te e più ciò che la persona sta attraversando. Devi leggere: come ignorare rispettosamente qualcuno senza ferirlo

Cosa fare quando qualcuno ti ignora senza motivo?

Come esseri umani, non ci piace l’ambiguità e cerchiamo chiarezza in qualunque cosa facciamo. Avere qualcuno che ti ignora senza motivo può essere a dir poco fastidioso e talvolta anche angosciante. Alcuni modi costruttivi per affrontare questa situazione possono essere:

Guardandoti dentro: devi riflettere sui tuoi sentimenti riguardo all’essere ignorato. Ti sta scatenando insicurezze ed esperienze passate? Il semplice fatto di riconoscere e riconoscere le tue emozioni senza essere troppo critico nei confronti di ciò che provi può aiutarti a gestire meglio questa situazione.
Praticare una comunicazione aperta: in caso di incomprensioni con loro, puoi avviare una discussione non conflittuale ed esprimere le tue preoccupazioni senza incolparli. Usare le affermazioni in prima persona può aiutare. Date loro un’equa possibilità di esprimere il loro punto di vista.[2]
Dare loro spazio: tutti abbiamo bisogno di spazio per resettarci di tanto in tanto. Quando il loro comportamento non è correlato a te, non devi spingerli a interagire con te. È meglio rispettare il loro bisogno di una certa distanza. Lascia che si avvicinino a te quando sono pronti.
Andare in terapia: se essere ignorato ti causa un disagio significativo, un terapista può aiutarti con strategie di coping per lavorare sulla tua prospettiva e navigare nelle dinamiche relazionali.

Cosa fare quando qualcuno che ami ti ignora

Ti senti insicuro, confuso e rifiutato perché qualcuno che ami ti ignora? Bene, è naturale provare queste emozioni intensamente quando ti trovi in questa situazione con una persona cara.

La cosa più importante che puoi fare in questo caso è cercare di capire la loro prospettiva e situazione. Sei a conoscenza di eventuali cambiamenti recenti nella loro vita o di fattori di stress che potrebbero dover affrontare? Rifletti semplicemente su questo senza fare supposizioni. Fornisci loro uno spazio sicuro in cui aprirsi e incoraggiali a condividere ciò che stanno attraversando.
A volte, potrebbero davvero aver bisogno di un po’ di tempo da soli per riordinare i propri pensieri e sentimenti. In tal caso, rispetta il loro bisogno di tempo o spazio.
Se sei veramente preoccupato, potresti anche suggerire di fissare un intervallo di tempo per lo spazio richiesto, dopo il quale ognuno di voi potrà verificare l’uno con l’altro.
Adottare un approccio empatico alla situazione e cercare di capire che potrebbero avere difficoltà a modo loro può aiutare.
È sempre meglio identificare e riconoscere i tuoi sentimenti riguardo alla situazione, cercare un aiuto professionale, mantenere la tua routine e impegnarti in attività che ti piacciono.

Leggi di più su: Come ignorare qualcuno che ami

Cosa fare quando qualcuno ti ignora di proposito

La differenza tra qualcuno che ti ignora senza motivo e di proposito è che quest’ultimo atto potrebbe essere un atto di manipolazione, controllo o punizione. Questo tipo di trattamento del silenzio può essere particolarmente doloroso.

In questo caso, cerca di mantenere la calma e non trarre conclusioni affrettate.
Potrebbe essere facile presumere il peggio di loro o della situazione, ma cerca di mantenere la mente aperta perché potrebbero esserci altri fattori che influenzano il loro comportamento di cui non sei a conoscenza.
Per evitare disinformazione o ulteriore tensione, è meglio non discutere o spettegolare su questa situazione con amici comuni.
Puoi far loro sapere che riconosci ciò che sta accadendo, comunichi chiaramente i tuoi limiti e sii deciso a essere trattato con rispetto. Se non rispettano costantemente i tuoi limiti, sii onesto con te stesso riguardo alla necessità di prendere le distanze dalla relazione. [3]
Concentrarti attivamente su altre relazioni importanti della tua vita e dedicare più tempo a capire e impegnarti in attività che ti fanno sentire bene può aiutarti ad affrontare meglio questa situazione.

Ulteriori informazioni su-Perché il mio amico mi ignora

Conclusione

L’esperienza di essere ignorati può provare molte cose diverse per persone diverse. Noi di United We Care abbiamo un team di esperti di salute mentale pronti a fornirti le strategie più appropriate per affrontare una situazione del genere. Prenota oggi stesso una sessione con uno dei nostri esperti e intraprendi il percorso della guarigione e del vero benessere.