Perkenalan
Pernahkah Anda merasa tidak diinginkan dalam hubungan Anda? Untuk memahami perasaan tidak dicintai, beberapa aspek yang berhubungan dengan diri sendiri dan orang lain diperhitungkan. Memang benar, setiap orang pernah menghadapi situasi di mana mereka merasa diabaikan atau tidak diinginkan. Namun, pemikiran yang konsisten tentang tidak dicintai atau tidak diperhatikan dalam hubungan romantis mengarah pada sesuatu yang lebih dalam. Jika Anda merasa tidak diinginkan dalam hubungan intim atau dengan pasangan Anda, teruslah membaca untuk mencari tahu mengapa hal itu terjadi pada Anda.
Mengapa Saya Merasa Tidak Diinginkan Dalam Hubungan Saya?
Pada dasarnya, perasaan apa pun yang bertahan lebih lama dari tuntutan situasi mempunyai masalah yang lebih dalam terkait dengannya. Jika Anda adalah seseorang yang sering merasa tidak diinginkan dan merasa bahwa orang lain di sekitar Anda tidak memberikan cinta yang pantas Anda dapatkan, Anda perlu menggali lebih dalam. Ada beberapa alasan mengapa Anda merasa tidak diinginkan; mari kita bahas dibawah ini.
Gaya Lampiran
Secara khusus, keterikatan berasal dari hubungan masa kecil kita dengan orang tua. Keterikatan yang kita kembangkan di masa kanak-kanak sangat menentukan bagaimana kita melekat pada orang lain di masa dewasa. Misalkan keterikatan tersebut terganggu pada tahun-tahun awal karena pola asuh yang tidak sehat atau alasan lainnya. Dalam hal ini, Anda mungkin akan mengalami kesulitan dalam merasa aman dan stabil dalam hubungan Anda. Informasi lebih lanjut tentang- Lampiran Cemas
Masa Kecil Disfungsional
Begitu pula lingkungan keluarga dan sosial pada masa kanak-kanak sangat mempengaruhi kemampuan seseorang dalam berkomunikasi, berperilaku, dan memelihara hubungan. Individu yang berasal dari keluarga yang berantakan atau dibesarkan dalam kekacauan emosional karena masalah keluarga mengalami kesulitan dalam menjalani hubungan orang dewasa. Anda tidak hanya mengalami kesulitan dalam menjaga hubungan yang sehat, tetapi kurangnya hubungan tersebut membuat Anda tidak nyaman dalam hubungan yang baru dan stabil.
Kepribadian Mitra
Akhirnya, meskipun Anda sudah berusaha sebaik mungkin, Anda akan menemukan bahwa sikap acuh tak acuh pasangan Anda mungkin menjadi penyebab di balik perasaan Anda. Beberapa individu mengalami kesulitan menunjukkan kasih sayang. Lebih jauh lagi, mereka yang memiliki gaya kepribadian menghindar kesulitan untuk hadir demi orang yang mereka cintai. Hal ini, pada gilirannya, menimbulkan perasaan tidak diinginkan atau tidak dicintai oleh pasangannya. Baca lebih lanjut tentang- Pikiran yang mengganggu
Saya Merasa Tidak Diinginkan Dalam Hubungan Saya. Apakah Ini Salahku?
Sebagaimana dibahas di atas, ada beberapa area yang bisa menjadi asal muasal perasaan tersebut. Namun ketika kita mempertimbangkan pertanggungjawaban atas perasaan tersebut, tidak ada jawaban yang mudah. Sebaliknya, itu tergantung dari orang ke orang. Terkadang, Anda memiliki perasaan ini karena pola yang tidak diketahui yang tertanam dalam diri Anda yang dapat meningkatkan perasaan ini. Disebutkan di bawah ini adalah beberapa pola tersebut. 
Kepribadian Tidak Aman dan Cemas
Seperti yang telah kita bahas di atas, kepribadian Anda dapat secara signifikan memengaruhi pendekatan Anda terhadap orang yang Anda cintai, terutama pasangan romantis Anda. Jika, sebagai seorang anak, Anda memiliki orang tua yang menderita kecemasan atau orang tua yang tidak siap secara emosional, Anda akan menjadi orang dewasa yang cemas. Kemungkinan besar Anda akan terus-menerus merasa tidak aman jika pasangan Anda meninggalkan Anda, mirip dengan bagaimana, sebagai seorang anak, Anda akan diabaikan oleh orang tua Anda. Selain itu, Anda akan kesulitan merasa stabil dalam suatu hubungan karena kepribadian Anda hampir selalu berada di ujung tanduk, mencari masalah yang membuat Anda sendirian.
Kepribadian Penghindar
Kedua, seseorang dengan kepribadian menghindar telah belajar menghadapi konflik dan perasaan sulit dengan menghindarinya sama sekali. Dalam hubungan, hal ini berarti tidak tersedia secara emosional atau tidak memenuhi kebutuhan dan kekhawatiran. Hal ini membuat pasangan menarik diri atau merasa Anda tidak mempedulikannya. Penarikan diri ini semakin meningkatkan perasaan tidak dicintai atau tidak diinginkan dan menciptakan lingkaran setan hingga pasangan Anda memutuskan untuk keluar dari hubungan sama sekali.
Pelecehan atau Trauma
Tidak diragukan lagi, individu dengan riwayat pelecehan fisik, verbal, atau emosional mengalami kesulitan dalam merasa aman dan tenteram saat berada di dekat orang lain. Jika Anda pernah mengalami hubungan yang penuh kekerasan atau mengalami trauma parah, Anda akan menyadari bahwa perasaan Anda akan selalu membuat Anda merasa takut dan tidak aman. Bahkan jika Anda merasa aman, Anda akan memerlukan lebih banyak kepastian daripada yang biasanya diperlukan karena otak dan tubuh Anda telah melalui saat-saat ketika Anda tidak aman, misalnya kejadian traumatis.
Rendah diri
Umumnya, rasa percaya diri atau harga diri yang rendah dapat berdampak ganda pada hubungan Anda dengan pasangan. Pertama-tama, hal ini memengaruhi kemampuan Anda untuk berkomunikasi secara efektif dengan pasangan, membuat mereka menebak-nebak apa yang salah. Kedua, Anda akan kesulitan untuk merasa percaya diri dan terus-menerus memikirkan apa yang salah dengan diri Anda dan mengapa pasangan harus meninggalkan Anda. Ini akan memberi beban ekstra pada pasangan Anda, dan dia mungkin tidak bisa terus-menerus meyakinkan Anda. Baca lebih lanjut- Gangguan Kepribadian Penghindar
Bagaimana Cara Berhenti Merasa Tidak Diinginkan?
Selalu saja, perasaan seperti itu dapat menimbulkan kesulitan dalam mempertahankan suatu hubungan dan tetap puas dalam hubungan tersebut. Inilah sebabnya mengapa penting untuk mengatasi dan mengeksplorasi perasaan tidak dicintai dan tidak diperhatikan dalam diri Anda. Yang terpenting, bersikap jujur tentang apa yang menyebabkan perasaan ini adalah hal yang penting. Inilah cara Anda menghilangkan perasaan tidak diinginkan.
Refleksi diri dan Introspeksi
Pada dasarnya, refleksi diri adalah pendahulu dari sebagian besar bentuk penyembuhan diri. Ada banyak cara untuk memulai proses refleksi diri. Introspeksi dan refleksi dapat membantu Anda memahami dari mana perasaan tidak diinginkan itu berasal. Selain itu, proses penjurnalan dan observasi yang digunakan untuk introspeksi dapat memberikan wawasan yang diabaikan mengenai hubungan dan perasaan.
Komunikasi
Memang benar, cara paling populer untuk mengatasi berbagai masalah dalam suatu hubungan adalah dengan mendiskusikannya dengan pasangan Anda. Komunikasi membantu dalam memahami perspektif kedua pasangan. Selain itu, berkomunikasi saat Anda merasa tidak dicintai dapat membantu pasangan Anda memahami kebutuhan Anda dengan lebih baik dan memberi Anda kepastian dan cinta yang Anda butuhkan.
Terapi
Secara khusus, terapi telah menjadi pendekatan berbasis bukti untuk memahami perasaan yang mengganggu Anda dan juga dari mana asalnya. Jika perasaan tidak dicintai Anda ditujukan hanya pada hubungan intim Anda saja, maka Anda bisa menjalani terapi pasangan. Pandangan profesional dapat membantu Anda menyeimbangkan kebutuhan Anda dengan lebih baik dan mengkomunikasikannya kepada pasangan Anda. Belajar untuk mengetahui lebih banyak tentang- 8 hal yang harus dilakukan saat Anda merasa tidak diinginkan
Kesimpulan
Kesimpulannya, gaya keterikatan, masa kanak-kanak yang disfungsional, dan kepribadian pasangan adalah alasan utama mengapa Anda merasa tidak diinginkan. Selain itu, berbagai jenis kepribadian, pelecehan, dan trauma berada di balik kontribusi Anda terhadap perasaan tidak diinginkan. Terakhir, refleksi diri, komunikasi, dan terapi adalah cara terbaik untuk mengatasi perasaan tidak diinginkan. Untuk berhubungan dengan profesional kesehatan yang berkualitas, hubungi United We Care.
Referensi
[1] MR Leary, “Respon emosional terhadap penolakan antarpribadi,” Dialog dalam ilmu saraf klinis , vol. 17, tidak. 4, hal. 435–41, 2015, Tersedia: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4734881/ [2] BM Wardecker, WJ Chopik, AC Moors, dan RS Edelstein, “Avoidant Attachment Style,” Ensiklopedia Kepribadian dan Perbedaan Individu , hlm. 1–7, 2016, doi: https://doi.org/10.1007/978-3-319-28099-8_2015-2 .
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
