Masalah Ibu dalam Hubungan: 5 Tips Penting Mengatasinya - United We Care

Perkenalan

Jenis hubungan yang dipupuk ibu kita dengan kita semasa kanak-kanak menentukan pola semua hubungan yang kita bentuk seumur hidup. Masalah keterikatan dengan ibu kita dapat mengakibatkan ‘masalah ibu’ dalam hubungan. Sebagai seorang anak, ibu adalah sosok yang paling penting bagi kami. Dia adalah pengasuh utama kita dan bertanggung jawab atas perkembangan sosial, emosional, dan keseluruhan kita. ^[1] Keterikatan tidak aman berkembang jika seorang ibu tidak memberikan dukungan emosional yang penting kepada anak. Hal ini bisa dalam bentuk pelecehan, pengabaian, pengabaian, ketidakhadiran, atau keterikatan. Anak itu, sebagai orang dewasa, mengembangkan masalah keibuan. Memiliki keterikatan yang tidak aman dengan ibu kita sebagai seorang anak dapat menyebabkan hubungan sosial dan romantis yang tidak stabil dan bermasalah ketika kita dewasa.

Apa Masalah Ibu Dalam Suatu Hubungan?

Sebagai anak-anak, kita membentuk ikatan emosional dengan ibu kita. Ketika dia tersedia dan responsif terhadap kebutuhan kita, kita mengembangkan keterikatan aman yang membantu kita merasa aman dan nyaman untuk memercayai orang lain dan membentuk hubungan intim sepanjang hidup kita. Ketika dia tidak mampu memenuhi kebutuhan kita, kita mengembangkan keterikatan yang tidak aman. Ketidakamanan ini dapat muncul dalam berbagai cara dalam hubungan sosial dan romantis seiring kita tumbuh dewasa. ^[2] Apakah Anda memiliki keterikatan yang tidak aman dan masalah ibu ? Mari kita cari tahu. Keterikatan cemas adalah pola yang terkadang terlalu membekap dan terkadang tidak ada sama sekali untuk orang-orang Anda. Anda takut orang lain akan meninggalkan Anda, terutama pasangan Anda. Anda menemukan kodependensi dalam banyak hubungan dekat Anda. Jika Anda memiliki gaya keterikatan yang menghindar, Anda mungkin kesulitan membentuk ikatan yang tulus dengan orang lain. Anda menghindari dekat dengan orang lain dan kesulitan mengungkapkan kebutuhan Anda. Faktanya, Anda merasa orang lain melekat ketika mereka mengungkapkan kebutuhan emosionalnya. Jika Anda mencari kedekatan atau jarak yang ekstrim dalam hubungan Anda, Anda mungkin memiliki gaya keterikatan yang tidak terorganisir. Baca Lebih Lanjut Tentang Masalah Lampiran: Panduan Komprehensif

Gejala Masalah Ibu Dalam Suatu Hubungan

Gaya keterikatan yang Anda kembangkan dengan ibu Anda dapat berdampak seumur hidup pada cara Anda mengomunikasikan emosi dan kebutuhan serta menangani konflik dalam hubungan. Jika Anda mengidentifikasi diri dengan gaya keterikatan cemas, Anda mungkin kesulitan memercayai orang lain, memiliki harga diri yang rendah, takut ditinggalkan, dan bersikap impulsif, tidak dapat diprediksi, dan kodependen dalam hubungan. Gaya keterikatan penghindar muncul dalam bentuk tidak mampu terhubung dengan orang lain secara otentik, takut ditolak, menghindari percakapan yang sulit, kesulitan mengungkapkan kebutuhan sendiri, dan memberikan ruang bagi orang lain saat mereka mengungkapkan kebutuhannya. Jika Anda memiliki gaya keterikatan yang tidak terorganisir, Anda mungkin terus-menerus merasa cemas tentang niat orang lain dan berada di ambang kedekatan atau jarak yang ekstrem dalam hubungan. Anda mungkin juga memiliki pandangan negatif terhadap diri sendiri, orang lain, dan dunia ^[3] , dan Anda sering kali berharap akan dikecewakan, ditolak, atau disakiti oleh orang lain. Tahu Lebih Banyak Tentang Apa Penyebab Masalah Ibu pada Wanita?

Dampak Masalah Ibu Pada Suatu Hubungan

Karena akar masalah ibu adalah rasa tidak aman, rasa tidak aman ini muncul dalam berbagai cara dalam hubungan Anda dengan teman, keluarga, dan pasangan, seperti:

Pengurasan emosi: Mereka mungkin terus memberikan kepastian dan membantu Anda mengatasi naik turunnya emosi Anda. Hal ini dapat membuat mereka merasa lelah secara emosional, letih, dan kesal. ^[4]
Interaksi yang tidak konsisten: Mereka mungkin menjadi cemas dan ragu-ragu dalam mendekati Anda karena kemunculan Anda yang tidak terduga.
Menghindari konflik: Mereka mungkin menghindari konfrontasi atau mengungkapkan kekhawatiran Anda karena reaksi Anda yang intens atau penarikan diri sepenuhnya. Hal ini juga dapat menyebabkan sikap pasif-agresif dalam hubungan Anda.
Kurangnya keaslian dan berkurangnya pertumbuhan pribadi: Mereka mungkin harus memprioritaskan perasaan dan kebutuhan Anda untuk menjaga keseimbangan hubungan. Hal ini dapat menyebabkan mereka tidak cukup fokus pada kebutuhan dan aspirasi mereka sendiri.
Tanggung jawab yang berlebihan dan ketakutan akan pembalasan: Terutama dalam hubungan romantis Anda, mereka mungkin harus memenuhi kebutuhan emosional dan praktis Anda secara berlebihan, sehingga menghasilkan dinamika yang tidak sehat. Mereka mungkin menahan diri untuk mengungkapkan perasaan mereka yang sebenarnya dan menetapkan batasan karena takut akan pembalasan dari Anda.
Keraguan pada diri sendiri: Mereka mungkin mulai menebak-nebak persepsi dan tindakan mereka.

Belajar untuk mengetahui lebih banyak tentang- Apa yang menyebabkan masalah ibu pada pria Hubungan adalah jalan dua arah. Meskipun Anda menghadapi dampak dari gaya keterikatan Anda, orang terdekat Anda juga menghadapi beberapa konsekuensi, dan hubungan Anda menderita. Tidak perlu bersikap kasar pada diri sendiri. Mengatasi masalah ibu dan memiliki hubungan yang sehat adalah mungkin. Baca Lebih Lanjut Tentang Perbedaan Masalah Ibu vs Masalah Ayah

Cara Mengatasi Masalah Ibu dalam Suatu Hubungan

Sebagian besar dari kita memiliki campuran gaya keterikatan yang tidak aman. Untuk memiliki hubungan yang lebih sehat, Anda dapat berusaha untuk merasa lebih aman dalam diri Anda dan mendekati hubungan Anda dengan rasa aman yang sama. Anda dapat melakukannya dengan:

Memahami pengalaman masa kecil Anda dan menyelesaikan trauma keterikatan Anda: Ini dapat membantu Anda mempertimbangkan dampaknya terhadap hubungan Anda saat ini dan mematahkan pola apa pun yang tidak lagi bermanfaat bagi Anda.
Meningkatkan keterampilan komunikasi Anda: Ketika Anda sudah jelas tentang perasaan dan kebutuhan Anda, Anda dapat mengkomunikasikannya secara terbuka kepada orang lain. Memperbaiki komunikasi nonverbal, seperti postur dan kontak mata, juga dapat membantu memperdalam hubungan Anda.
Mengembangkan hubungan dengan orang-orang yang memiliki gaya keterikatan yang aman: Berada di dekat orang-orang seperti itu dapat membantu Anda beralih dari pola berpikir dan berperilaku yang tidak sehat ke pola pikir dan perilaku yang lebih sehat.
Mencari bantuan ahli kesehatan mental: Psikoterapi dapat memberi Anda strategi dan wawasan untuk menavigasi dinamika hubungan yang menantang.
Mempraktikkan perawatan diri: Bersikap baiklah pada diri sendiri. Anggaplah diri Anda sebagai manusia dengan kekurangan yang tumbuh dengan kesadaran. Investasikan waktu Anda dalam aktivitas yang membantu Anda rileks dan merasa nyaman berada di dekat Anda sendiri. Kembangkan gaya hidup sehat.

Jelajahi Kursus Mandiri Kami

Kesimpulan

Keterikatan yang tidak aman dengan ibu kita di masa kanak-kanak dapat memengaruhi cara kita tampil dalam hubungan saat dewasa. Gaya keterikatan yang cemas dapat membuat Anda takut orang lain akan meninggalkan Anda. Hal ini dapat menciptakan kodependensi dalam hubungan. Gaya keterikatan yang menghindar dapat membuat Anda ingin lari dari keintiman dan mengabaikan kebutuhan orang lain. Hal ini dapat menciptakan ketidakaslian dan jarak dalam hubungan. Anda mungkin menemukan diri Anda berada dalam dinamika tarik-menarik dalam hubungan Anda dengan gaya keterikatan yang tidak terorganisir. Anda mungkin juga mengharapkan orang dan situasi terburuk tanpa alasan. Dinamika disfungsional juga memengaruhi orang lain dalam hubungan Anda. Mereka mungkin akan merasa terkuras secara emosional dan terlalu bertanggung jawab atas perasaan dan kebutuhan Anda. Hal ini dapat mengakibatkan hubungan yang tidak autentik dan tidak konsisten. Dengan kesadaran dan pemahaman tentang gaya keterikatan dan pola tidak sehat, Anda dapat mulai beralih ke dinamika hubungan yang lebih sehat. Bicaralah Dengan Pakar Kami

Referensi:

[1] D. Winnicott, “Peran cermin ibu dan keluarga dalam perkembangan anak 1,” Psikodinamik Orang Tua-Bayi, https://www.taylorfrancis.com/chapters/edit/10.4324/9780429478154-3/mirror-role- ibu-keluarga-perkembangan anak-1-donald-winnicott . [Diakses: 18 Oktober 2023]. [2] K. Levy, PhD & S. Blatt, PhD, “Teori keterikatan dan psikoanalisis: Diferensiasi lebih lanjut dalam pola keterikatan tidak aman,” Penyelidikan Psikoanalitik, https://doi.org/10.1080/07351699909534266 . [Diakses: 18 Oktober 2023]. [3] L.Rachel, B.Sandra. V. Filippo & B. Katherine, “Hubungan antara keterikatan tidak aman dan paranoia dalam psikosis: Tinjauan literatur sistematis,” British Journal of Clinical Psychology, https://doi.org/10.1111/bjc.12231 . [Diakses: 18 Oktober 2023]. [4] N. Karen, M. Ian & H. David, “Anda memutar saya: variabilitas hubungan silang dalam regulasi emosi interpersonal,” Frontiers in Psychology, ” https://doi.org/10.3389/fpsyg.2012.00394 ,. [Diakses: 18 Oktober 2023].