Apakah Anda Takut pada Wanita: Temukan Kebenaran yang Mengejutkan - United We Care

Perkenalan

Anda mungkin pernah mendengar tentang rasa takut yang luar biasa terhadap binatang melata atau ketinggian, tetapi pernahkah Anda mendengar tentang rasa takut terhadap wanita? Ketakutan adalah emosi manusia yang penting. Saat kita berada dalam ancaman, ketakutan kita membantu memicu respons melawan atau lari, sehingga melindungi kita dari bahaya nyata. Namun terkadang, kita mungkin merasa takut meski tidak ada ancaman nyata. Dalam hal ini, ketakutan kita dapat dianggap tidak rasional karena tidak membantu kita sama sekali dan bahkan menghalangi kita untuk menjalani hidup secara normal dan damai. Ini juga bisa disebut sebagai fobia, yaitu salah satu jenis gangguan kecemasan. Fobia biasanya disertai dengan banyak rasa tertekan dan gejala fisik panik. Fobia yang kurang dibahas dan dipahami adalah fobia terhadap wanita, yang juga dikenal sebagai gynophobia. Mari kita gali lebih dalam bagaimana ketakutan ini terwujud dan bagaimana Anda dapat mengubah ketakutan Anda yang intens menjadi tingkat ketakutan yang lebih terkendali untuk meningkatkan kesejahteraan Anda.

Apa Ketakutan Wanita?

Ketakutan terhadap perempuan sangatlah kompleks dan sering disalahpahami. Mari kita coba memahaminya melalui sebuah contoh. Bayangkan ini: Anda sedang berada di kafe mencari-cari apa yang harus dipesan. Anda sedang mengantri untuk memesan, tetapi saat Anda mendekati konter, Anda melihat bahwa barista adalah seorang wanita. Dia ceria, dan tidak ada alasan bagi Anda untuk takut. Namun Anda mulai takut harus berinteraksi dengannya, meskipun itu hanya untuk melakukan pemesanan. Telapak tangan Anda mulai berkeringat, Anda terus-menerus mengerjakan pesanan Anda, dan ketika tiba giliran Anda di konter, Anda berusaha sebaik mungkin untuk menghindari kontak mata. Begitu interaksi Anda dengannya selesai, Anda merasakan rasa lega sekaligus frustasi karena harus melalui hal tersebut. Seperti inilah ketakutan yang luar biasa terhadap perempuan. Anda mungkin menjadi sangat tertekan, secara mental dan fisik, di hadapan wanita dan berusaha keras untuk menghindari interaksi apa pun dengan mereka. Pemikiran logis Anda mungkin hilang, dan Anda merasa tidak berdaya meskipun ada kesadaran ini. Hal ini benar-benar dapat menghambat fungsi Anda dalam kehidupan sehari-hari.[1] Ketakutan terhadap perempuan dapat bersifat situasional atau spesifik pada semua perempuan dan dapat mempengaruhi baik laki-laki maupun perempuan.

Apakah Ketakutan Terhadap Wanita Merupakan Fobia?

Jika ketakutan Anda terhadap wanita berdampak negatif pada aktivitas Anda sehari-hari, maka hal tersebut dapat dikategorikan sebagai fobia. Kata “gyne” dan “Phobos” dalam bahasa Yunani berarti wanita dan ketakutan, sehingga melahirkan istilah “gynophobia”, yaitu ketakutan yang sangat kuat terhadap wanita. Jika Anda seorang gynofobia, Anda mungkin mengalami ketakutan dalam situasi seperti :

Harus bertemu wanita baru atau berinteraksi dengan mereka secara pribadi atau profesional
Menciptakan ikatan yang tulus dengan seorang wanita, romantis atau lainnya
Berada dalam kedekatan fisik dengan seorang wanita
Terlibat dengan perempuan yang mempunyai otoritas, seperti profesor, manajer, atau pejabat pemerintah
Menyaksikan perempuan dalam kelompok
Berada di sekitar benda atau lingkungan sosial yang biasanya diasosiasikan dengan wanita, misalnya produk kecantikan, warna merah jambu, ruang menyusui, dan lain-lain.

Meskipun tidak ada penyebab tunggal yang diketahui untuk gynophobia, kombinasi faktor genetik, lingkungan, neurologis, dan sosial dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya gynophobia, seperti:

Memiliki pengalaman pribadi yang traumatis dengan perempuan, seperti pelecehan atau pelecehan emosional, dapat menciptakan hubungan yang kuat antara perempuan dan rasa takut.
Prevalensi gangguan kecemasan di keluarga Anda, termasuk fobia, dapat meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkannya.
Perilaku yang dipelajari semasa kecil dari orang tua, saudara kandung, atau kerabat dekat yang takut dan berhati-hati terhadap perempuan.
Kelainan pada fungsi atau struktur amigdala dan daerah hipokampus di otak Anda dapat menyebabkan Anda memiliki respons rasa takut yang berlebihan dan, karenanya, fobia.
Ajaran dan stereotip budaya, seperti perempuan yang manipulatif atau sumber godaan, mengarah pada keyakinan ketat tentang rasa keterpisahan dan bahaya.

Informasi lebih lanjut – ADHD Pada Wanita Dewasa

Apakah Anda Takut pada Wanita? Bagaimana Anda tahu?

Jika Anda sangat takut terhadap wanita, ada tanda dan gejala psikologis, fisik, kognitif, dan perilaku yang jelas [2] yang dapat Anda waspadai.

Secara psikologis, Anda bahkan takut membayangkan berinteraksi dengan pria. Anda mengalami kecemasan yang luar biasa dan bahkan serangan panik di hadapan wanita. Anda berusaha keras untuk menghindari interaksi dengan wanita dan, dalam prosesnya, menjauhkan diri dari situasi sosial dan peluang profesional. Karena betapa takutnya kamu berada di dekat wanita, kamu selalu waspada terhadap mereka di sekitarmu, yang membuatmu menjadi sangat waspada.
Secara fisik, Anda mengalami gejala seperti gemetar, detak jantung meningkat, berkeringat, sesak napas, pusing, dan sakit perut saat harus berinteraksi dengan wanita.
Secara kognitif, Anda memahami bahwa ketakutan Anda tidak rasional, tetapi Anda merasa tidak berdaya menghadapinya. Anda mungkin kesulitan fokus pada apa pun yang seharusnya Anda lakukan karena Anda terlalu sibuk menghindari wanita. Proses pengambilan keputusan Anda mungkin tidak jelas, sehingga menyebabkan penilaian yang buruk dalam situasi apa pun yang melibatkan perempuan.
Secara perilaku, Anda memiliki keinginan yang kuat untuk melarikan diri dari situasi apa pun yang melibatkan wanita. Anda mungkin selalu membutuhkan kepastian bahwa Anda akan baik-baik saja saat berada di tempat umum bersama wanita. Cerita seputar wanita membuat Anda cemas, jadi hindari film, buku, atau berita yang melibatkan mereka.

Baca selengkapnya– Tipe kepribadian yang berbeda

Bagaimana Kita Mengatasi Rasa Takut Terhadap Wanita?

Psikoterapi biasanya digunakan untuk mengobati gynophobia. Berbagai jenis terapi dapat membantu mengatasi ketakutan dan pemicunya, seperti:

Terapi perilaku kognitif: CBT berfokus pada mengidentifikasi dan mengubah pola pikir dan perilaku yang tidak menguntungkan Anda. Saat Anda mengubah pikiran, Anda bisa mengubah reaksi Anda terhadap situasi yang melibatkan wanita.[3]
Terapi pemaparan: Dalam terapi ini, Anda akan dihadapkan pada ketakutan Anda secara bertahap dalam lingkungan yang aman dan terkendali secara klinis; Maka dari itu, dalam hal ini Anda akan dibuat semakin sering berinteraksi dengan wanita. Dengan cara ini, Anda akan dapat membuat ketakutan Anda terhadap mereka lebih terkendali dan mengurangi reaksi fobia Anda ketika berada di dekat mereka dari waktu ke waktu.

Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin juga meresepkan antidepresan atau obat anticemas untuk mengatasi gejala fisik fobia Anda. Menyadari irasionalitas ketakutan Anda dan memahami dinamika sosial antar gender adalah kunci untuk belajar mengelola kondisi ini. Anda juga dapat mempraktikkan teknik seperti pernapasan dalam saat merasa kewalahan dan meditasi untuk membuat Anda lebih waspada.

Kesimpulan

Gynophobia adalah ketakutan yang intens dan tidak rasional terhadap wanita. Kondisi ini dapat disebabkan oleh kombinasi beberapa faktor seperti gen, lingkungan saat tumbuh dewasa, fungsi otak, dan masyarakat tempat Anda tinggal. Mengalami kondisi ini bisa sangat menyusahkan karena memiliki manifestasi psikologis, fisik, dan perilaku. Psikoterapi seperti restrukturisasi kognitif dan terapi pemaparan telah terbukti paling efektif dalam pengobatan fobia. Di United We Care , kami menawarkan solusi yang paling tepat dan didukung secara klinis untuk semua kebutuhan kesejahteraan Anda. Jika Anda ingin mencari bantuan untuk mengatasi kecemasan dan ketakutan Anda, pesanlah sesi dengan salah satu pakar kesehatan mental kami hari ini.

Referensi:

[1] Asosiasi Psikologi Amerika, “Phobia,” dalam Kamus Psikologi APA. [On line]. Tersedia: https://dictionary.apa.org/phobia. Diakses pada: 8 November 2023 [2] NHS, “Gejala – Fobia,” NHS UK. [On line]. Tersedia: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/phobias/symptoms/. Diakses pada: 8 November 2023 [3] Thomas Straube, Madlen Glauer, Stefan Dilger, Hans-Joachim Mentzel, Wolfgang HR Miltner, Efek terapi perilaku kognitif pada aktivasi otak pada fobia spesifik, NeuroImage, Volume 29, Edisi 1, 2006, Halaman 125-135, ISSN 1053-8119, https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2005.07.007. Diakses pada: 8 November 2023