Perkenalan
Saat kita berada di bawah ancaman, kita merasa takut. Ketakutan ini membantu kita melakukan respons melawan atau lari terhadap ancaman tersebut. Oleh karena itu, ini membantu kita melindungi diri dari bahaya. Namun, terkadang, ketakutan ini bisa jadi tidak proporsional, bahkan tanpa adanya ancaman atau bahaya yang sebenarnya. Ketika ketakutan kita menjadi berlebihan dan tidak rasional, maka itu berubah menjadi fobia. Fobia diklasifikasikan sebagai gangguan kecemasan dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5). Kondisi ini biasanya menyebabkan banyak tekanan dan gejala fisik panik serta dapat menyebabkan gangguan parah pada fungsi kita sehari-hari.[1] Beberapa hal yang paling umum membuat orang takut adalah laba-laba, ketinggian, ruang tertutup, suntikan, dll. Di blog ini, kita akan menggali lebih dalam tentang androfobia, yaitu ketakutan yang sangat kuat terhadap pria.
Apa itu Androfobia?
Dalam bahasa Yunani, “Andros” berarti manusia, dan “Phobos” berarti ketakutan. Oleh karena itu, sesuai dengan istilah yang dipopulerkan pada masa gerakan lesbian-feminis, androfobia adalah ketakutan yang sangat kuat terhadap laki-laki. Merasa khawatir atau tidak nyaman berada di dekat pria yang tidak Anda kenal adalah hal yang wajar. Namun androfobia membawanya ke tingkat ekstrem. Anda mungkin merasa sangat tertekan di hadapan pria mana pun dan akan berusaha keras menghindari interaksi apa pun dengan mereka. Pemikiran logis Anda mungkin tidak masuk akal, dan Anda mungkin menolak jaminan dari mereka. Hal ini benar-benar dapat menghambat fungsi Anda dalam kehidupan sehari-hari. Informasi lebih lanjut tentang- ketakutan terhadap wanita
Gejala androfobia
Penting untuk memahami gejala androfobia karena dapat sangat memengaruhi kehidupan pribadi, profesional, dan sosial Anda. Gejala yang dapat Anda waspadai adalah:
Gejala Psikologis:
- Anda bahkan takut membayangkan berinteraksi dengan pria.
- Anda mengalami kecemasan yang luar biasa dan bahkan serangan panik di hadapan laki-laki.
- Anda berusaha keras untuk menghindari interaksi dengan pria dan, dalam prosesnya, menjauhkan diri dari situasi sosial dan peluang profesional.
- Karena betapa takutnya kamu berada di dekat pria, kamu selalu waspada terhadap pria di sekitarmu, yang membuatmu menjadi sangat waspada.
Gejala Fisik:
- Anda mengalami gejala fisik seperti gemetar, detak jantung meningkat, berkeringat, sesak napas, pusing, dan sakit perut saat harus berinteraksi dengan pria.[2]
- Selain itu, Anda mungkin juga mengalami mual, rasa panas atau dingin, sensasi mati rasa atau kesemutan, nyeri dada, dan mulut kering.
Gejala Kognitif:
- Anda memahami bahwa ketakutan Anda tidak rasional, tetapi Anda merasa tidak berdaya menghadapinya.
- Anda kesulitan memusatkan perhatian pada apa pun yang seharusnya Anda lakukan karena Anda terlalu sibuk dengan keinginan untuk menghindari pria.
- Proses pengambilan keputusan Anda tidak jelas, sehingga menyebabkan penilaian yang buruk dalam situasi apa pun yang melibatkan laki-laki.
Gejala Perilaku:
- Anda memiliki keinginan yang kuat untuk melarikan diri dari situasi apa pun yang melibatkan pria.
- Anda selalu membutuhkan kepastian bahwa Anda akan baik-baik saja saat berada di tempat umum bersama pria.
- Cerita seputar pria membuat Anda cemas, jadi Anda mulai menghindari film, buku, atau berita yang melibatkan mereka.
Gejala Jangka Panjang:
- Anda memiliki harga diri yang rendah.
- Anda telah membatasi diri Anda sedemikian rupa sehingga Anda membatasi hubungan pribadi dan profesional.
Baca lebih lanjut tentang- Cynophobia
Penyebab Androfobia
Meskipun penyebab androfobia tidak diketahui secara pasti, ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan peluang Anda mengalaminya, seperti:
- Memiliki pengalaman pribadi yang traumatis dengan laki-laki: Anda mungkin pernah mengalaminya dalam bentuk insiden besar yang melukai atau menganiaya sosok laki-laki atau pengalaman negatif yang berulang seperti pelecehan atau pelecehan emosional. Mengalami hal seperti ini dapat menciptakan hubungan yang kuat antara laki-laki dan rasa takut.
- Genetika Anda: Jika gangguan kecemasan, termasuk fobia, diturunkan dalam keluarga Anda, kemungkinan besar Anda juga akan mengalaminya.
- Lingkungan Anda saat tumbuh dewasa: Anda memiliki orang tua, saudara kandung, atau kerabat dekat yang takut dan berhati-hati terhadap laki-laki. Sebagai seorang anak, Anda belajar dari perilaku ini dan mulai meniru respons cemas mereka dan pada akhirnya mungkin akan mengembangkan rasa takut yang sama juga.
- Cara otak Anda terhubung: Kelainan pada fungsi atau struktur amigdala dan daerah hipokampus di otak Anda dapat menyebabkan Anda memiliki respons rasa takut yang berlebihan dan, karenanya, fobia.
- Faktor sosial: Jika Anda hidup dalam masyarakat patriarki dan mengalami penindasan, diskriminasi, dan kekerasan yang disebabkan oleh laki-laki, Anda mungkin mengembangkan ketakutan umum terhadap laki-laki dan, dalam beberapa kasus, fobia terhadap laki-laki.
Kombinasi faktor-faktor ini [3] dapat menyebabkan perkembangan androfobia. Pelajari lebih lanjut tentang — Arachnofobia
Cara Menghilangkan Androfobia
Jika Anda menderita androfobia, penting untuk mencari pengobatan guna meningkatkan kualitas kesejahteraan dan hidup Anda. Beberapa cara untuk menghilangkan fobia ini adalah: 
- Terapi perilaku kognitif (CBT): Seorang psikoterapis dapat membantu Anda mengidentifikasi dan menantang ketakutan irasional Anda dan merestrukturisasi perspektif dan pola pikir Anda ke sesuatu yang lebih realistis yang lebih bermanfaat bagi Anda.
- Terapi pemaparan: Dalam terapi ini, Anda akan dihadapkan pada ketakutan Anda (yaitu laki-laki) secara bertahap dalam lingkungan yang aman dan terkendali secara klinis. Idenya adalah agar Anda dapat mengurangi rasa takut Anda terhadap mereka dan mengurangi reaksi fobia Anda saat berada di dekat mereka seiring berjalannya waktu.
Belajar untuk mengetahui lebih banyak- Terapi perilaku emotif rasional Sehubungan dengan terapi, dokter Anda mungkin juga meresepkan obat anti-kecemasan untuk mengatasi gejala fisik Anda. Pada akhirnya, menciptakan kesadaran tentang ketakutan Anda, apa yang memicu Anda, dan bagaimana Anda merespons saat bertemu pria adalah kunci untuk belajar mengelola kondisi tersebut. Baca lebih lanjut tentang- Emetofobia .
Kesimpulan
Fobia adalah salah satu jenis gangguan kecemasan yang dapat mengganggu kesejahteraan Anda jika tidak ditangani. Androfobia adalah ketakutan yang intens dan tidak rasional terhadap laki-laki. Jika Anda mengidap fobia ini, Anda mungkin takut bahkan membayangkan berhubungan dengan pria dan bahkan mengalami gejala fisik seperti gemetar atau pusing saat harus berinteraksi dengan mereka. Anda mungkin mengembangkan fobia ini karena kombinasi beberapa faktor seperti pengalaman traumatis langsung dengan pria, genetika dan lingkungan, fungsi otak, dan jenis masyarakat tempat Anda tinggal. Psikoterapi seperti restrukturisasi kognitif dan terapi pemaparan telah terbukti paling efektif dalam pengobatan fobia. Di United We Care , kami menawarkan solusi yang paling tepat dan didukung secara klinis untuk semua kebutuhan kesejahteraan Anda. Jika Anda ingin mencari bantuan untuk mengatasi kecemasan dan ketakutan Anda, pesanlah sesi dengan salah satu pakar kesehatan mental kami hari ini.
Referensi:
[1] Asosiasi Psikologi Amerika, “Phobia,” dalam Kamus Psikologi APA. [On line]. Tersedia: https://dictionary.apa.org/phobia. Diakses pada: 7 November 2023 [2] NHS, “Gejala – Fobia,” NHS UK. [On line]. Tersedia: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/phobias/symptoms/. Diakses pada: 7 November 2023 [3] Isaac M. Marks, “Fears and Phobias,” 1999. [Online]. Tersedia: https://books.google.co.in/books?id=I8lGBQAAQBAJ. Diakses di : 7 November 2023
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
