परिचय
बहुत से लोग अपने पार्टनर द्वारा अनदेखा किए जाने की भावना की रिपोर्ट करते हैं। एक सफल रिश्ते का उद्देश्य आपसी सम्मान, स्नेह और प्रशंसा जैसे पहलुओं का होना है। ऐसा महसूस करना असामान्य नहीं है कि आपके योगदान को अनदेखा किया जा रहा है। यह भावना जहाँ आपको लगता है कि आपका फायदा उठाया जा रहा है, उन जोड़ों के लिए बहुत आदतन है जिन्होंने काफी समय बिताया है। ये दृष्टिकोण बाहरी कारकों और साथ ही लोगों से काफी प्रभावित हो सकते हैं।
मेरा साथी मुझे हल्के में क्यों लेता है?
जैसे-जैसे रिश्ते बढ़ते हैं, लोग अपने पार्टनर के साथ सहज होते जाते हैं और उनके साथ साझा की जाने वाली जगह भी। इससे कभी-कभी व्यक्ति को यह महसूस होता है कि आपका साथी जो प्यार और समर्थन दे रहा है, वह वैसा ही रहेगा। लेकिन वास्तव में कुछ पार्टनर को प्यार और कृतज्ञता की मुखर या बाहरी अभिव्यक्ति की आवश्यकता होती है। यह शारीरिक स्पर्श और शब्दों के माध्यम से प्रशंसा को सक्षम बनाता है। ये पहलू रिश्ते को मानसिक रूप से मजबूत बनाते हैं। इस विशेष समस्या का एक और छिपा हुआ पहलू है। जब कोई पार्टनर आपको हल्के में लेता है, तो उनके अधिकांश पार्टनर के मन में स्वाभाविक रूप से यह धारणा आती है कि वे मुझे हल्के में क्यों ले रहे हैं? इसका मूल उत्तर सरल है। ऐसे कई कारक हैं जो इस धारणा का ख्याल रखते हैं। आपके लिए प्यार, समर्थन और कृतज्ञता दिखाने के अपने साथी के तरीके को समझना। उदाहरण के लिए एक व्यक्ति सेवा के कार्यों के माध्यम से व्यक्त करने के बजाय मौखिक रूप से प्यार व्यक्त कर सकता है। स्वाभाविक रूप से, जब नौकरी के दबाव, पारिवारिक समस्याएँ या व्यक्तिगत उथल-पुथल जैसे तनाव होते हैं। यह कुछ कारण हो सकते हैं कि क्यों कोई व्यक्ति अपने साथी की ज़रूरतों के प्रति कम ग्रहणशील हो सकता है। जब किसी व्यक्ति का ध्यान किसी तनाव की ओर चला जाता है, तो यह सामान्य बात है कि उनका ध्यान अपने साथी पर नहीं होता। इसके बारे में जरूर पढ़ें- वह मुझे हल्के में लेता है यह महत्वपूर्ण है कि इस तरह के मामलों को संबोधित किया जाए क्योंकि यह किसी भी रिश्ते या साझेदारी के अस्तित्व के लिए अनिवार्य है। पहला कदम हमेशा ईमानदारी और खुले तौर पर संवाद करना होगा। भागीदारों को अपनी अपेक्षाओं, भावनाओं और जो वे महसूस कर रहे हैं, उसके बारे में संवाद करने की आवश्यकता है। संचार के दौरान सीमाएँ स्थापित करना, साथ ही आभार व्यक्त करना संचार अंतराल के बीच पुल बनाने में मदद करता है। एक महत्वपूर्ण बात यह है कि रिश्ते में हर किसी को ध्यान में रखना चाहिए कि एक सौम्य अनुस्मारक रिश्ते में मदद करता है। जोड़े बाधाओं को दूर करते हैं और उनके बीच की गतिशीलता की समझ और एक संतुलित संबंध की सराहना और मूल्य के कारण एक जोड़े के रूप में मजबूत होते हैं। इसके बारे में जरूर पढ़ें- रिश्ते में हल्के में लिया
मैं कैसे जानूँ कि मेरा साथी मुझे हल्के में ले रहा है?
ऐसे कई कारण हो सकते हैं कि आपका साथी आपको हल्के में क्यों ले सकता है। लेकिन किसी व्यक्ति द्वारा आपको हल्के में लेने के पूरे विचार का सार यह है कि इसका हमेशा यह मतलब नहीं होता कि वह आपसे प्यार नहीं करता! 
आपको मान्यता नहीं मिली है
कई बार ऐसा होगा जब आपको लगेगा कि वे आपको स्वीकार नहीं कर रहे हैं। इसके कारण हज़ारों किताबों में भर जाएँगे। लेकिन, असली कारण आसानी से समझ में आ जाएगा अगर आप इसे खुद समझने के बजाय अपने साथी से बात करें।
आप योजनाओं में शामिल नहीं हैं
कभी-कभी आपको ऐसा महसूस होगा कि आपको योजनाओं में शामिल नहीं किया जा रहा है या आपको पहले की तरह उतना महत्व नहीं दिया जा रहा है, जितना पहले दिया जाता था। किसी भी लक्षण को समझने का एकमात्र तरीका सरल संचार है और विश्वास बहुत मदद करता है। पहले से की गई व्यस्तताएँ कभी-कभी व्यक्ति को उस व्यक्ति से दूर कर देती हैं जिसके साथ वह सबसे अधिक सहज होता है।
जब आप दुखी होते हैं तो आपको सहायता नहीं मिलती
जब आप दुखी होते हैं, तो ऐसे कई उदाहरण हो सकते हैं कि आपके साथी ने आपको सही तरीके से संभाला नहीं या उस कमज़ोर पल में आपको अन्यथा महसूस नहीं कराया। उन जोड़ों के बीच बातचीत लंबित है, जिन्हें अपने साथी के दुखी होने पर उनकी देखभाल करने में समस्या होती है। दुखी होना हर किसी के लिए सामान्य है, लेकिन हर किसी का अपने दुख को संभालने का अपना तरीका होता है। कुछ लोग इसे बयां कर देते हैं और कुछ बस अकेले रहना चाहते हैं। ऐसे कमज़ोर समय में भावनाओं को कैसे संभालना है, इस बारे में बातचीत उभरते रिश्तों के लिए ज़रूरी है।
आपकी कभी प्रशंसा नहीं की जाती
लोग अपने साथी से तारीफ़ या प्रशंसा पाना अलग-अलग तरीकों से पसंद करते हैं। अपने और अपने साथी के बीच संतुलन बनाए रखें ताकि असुरक्षा की भावना न पनपे। कुछ लोग सिर्फ़ शब्दों से तारीफ़ करते हैं, कुछ सेवा के कामों से और कुछ सिर्फ़ गले लगाने या चूमने जैसे शारीरिक तरीकों से। संतुलन आपको यह समझने में मदद करता है कि आपके साथी को उस बहुत ही ख़ुशनुमा और कमज़ोर पल में क्या चाहिए।
आपको कोई रोमांस या पीडीए नहीं दिया जाता है
लोग अपने पार्टनर को प्यार दिखाने के अलग-अलग तरीके अपनाते हैं। रोमांटिक होना और सार्वजनिक रूप से प्यार जताना शायद हर किसी के बस की बात नहीं होती। इस क्षेत्र में अपने पार्टनर के साथ समस्याएँ रखने वालों के लिए इस पर भी बातचीत जारी है। कुछ लोगों को सार्वजनिक रूप से प्यार जताना पसंद हो सकता है, और कुछ अजनबियों के सामने कमज़ोर महसूस कर सकते हैं। रिश्ते में होने का पूरा खेल इन जैसे मुद्दों के बारे में खुला और ईमानदार होना और तलवार के दो छोरों के बीच संतुलन बनाना है। कुछ पार्टनर तेज़ हो सकते हैं, और कुछ सिर्फ़ एक हैंडल। बचपन के अवसाद के बारे में अधिक जानकारी
मेरा साथी मुझे हल्के में लेता है। क्या वह मुझसे प्यार करता है?
संचार, धैर्य, दो-तरफ़ा कहानियाँ, मानसिक स्वास्थ्य संदर्भ चिंता, अवसाद, बीपीडी, एनपीडी, पीपीडी व्यक्तित्व विकार, मूल रूप से। लंबे समय तक चलने वाले रिश्तों में आत्मसंतुष्टि सामान्य है, लेकिन कुछ साथी इसे यह मानकर गलती करते हैं कि अब प्यार दिखाने की ज़रूरत नहीं है। गलत संचार शैलियों और बाहरी तनावों के साथ मिलकर यह धारणा इस भावना को बढ़ाती है कि उन्हें हल्के में लिया जा रहा है। इस भ्रम को दूर करने का सबसे पहला कदम अपने साथी के साथ बातचीत के दौरान ईमानदार और सम्मानजनक होना होगा। भागीदारों को अपने साथी के सामने बिना किसी निर्णय के अपने सच्चे व्यक्तित्व को व्यक्त करना चाहिए। अन्यथा, रिश्ते का आधार लंबे समय तक नहीं टिक पाएगा। पुराने खोए हुए रिश्तों या साझेदारी को फिर से जगाने के लिए, जिन्हें कुछ पुनरुद्धार की आवश्यकता है, लोगों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका साथी सुना हुआ महसूस कर रहा है। और याद रखें, प्रशंसा दिखाने का सिर्फ़ एक प्रयास भी प्यार दिखाता है। दूसरा, लक्ष्य एक-दूसरे के लिए संतुलित, प्रेमपूर्ण और परस्पर सहायक वातावरण बनाना है। इसके लिए यह ज़रूरी है कि अपने साथी को समस्या बताने के बाद, युगल यह समझे कि बदलाव रातों-रात नहीं होता। धैर्य और समझ किसी भी तरह के रिश्ते को खूबसूरती से पनपने देती है। बदलाव रातों-रात नहीं होता और यह ठीक है। आखिरकार, लोगों को मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे को सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक के रूप में संबोधित करना होगा। हो सकता है कि आपके साथी को कोई मानसिक स्वास्थ्य समस्या हो, जिसे वे समझ नहीं पा रहे हों। उन्हें पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करें। यह समझने के लिए है कि क्या उनमें चिंता, अवसाद, एडीएचडी, सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार और या अन्य व्यक्तित्व विकारों के लक्षण हैं। और पढ़ें- उदास महसूस होने पर कैसे खुश रहें
अगर मेरा पार्टनर मुझे हल्के में ले ले तो मुझे क्या करना चाहिए?
यह महसूस करना और महसूस करना मुश्किल है कि आपका साथी आपको हल्के में लेता है। लेकिन यह समझना ज़रूरी है कि आपका साथी आपसे प्यार करता है या नहीं। नीचे आपको इस स्थिति से निपटने के तरीके के बारे में जानकारी मिलेगी, अगर वे वास्तव में आपसे प्यार करते हैं या नहीं।
संचार
किसी भी रिश्ते में संवाद बहुत ज़रूरी है और अपने साथी के लिए समझ और सहानुभूति हासिल करने का पहला कदम है। यह बहुत ज़रूरी है कि आप अपने साथी को जानकारी देने या इस तरह के कुछ मुद्दों पर चर्चा करने के लिए सही समय और पल चुनें। संवाद के समय अपने साथी पर दोष न लगाएँ या आरोप न लगाएँ, बातचीत का उद्देश्य सफलता के बीच में खो जाता है। पेरेंटिंग और संचार के बारे में और अधिक जानें
सुनना
अपने साथी को वह सब कुछ कहने का मौका दें जो वे आपसे कहना चाहते हैं। उन्हें आपसे बात करने के लिए एक सुरक्षित और आरामदायक जगह दें। कभी-कभी लोग इस बात से भी अवगत नहीं होते हैं कि वे अपने साथी को चोट पहुँचा रहे हैं या उसके प्रति असंवेदनशील हो रहे हैं, केवल उन्हें यह बताने से वे आपकी असुरक्षाओं को समझ पाएंगे और प्रगति की ओर आगे बढ़ेंगे।
सीमाएँ निर्धारित करना
किसी रिश्ते को शुरू करने और आगे बढ़ाने के लिए सीमाएँ तय करना बहुत ज़रूरी है। अगर कोई व्यक्ति सीमाएँ नहीं बनाता है, तो संचार खत्म हो जाता है। इस प्रक्रिया में भागीदार यह मान लेते हैं कि वे सीमाएँ बनाए रख रहे हैं, जबकि इसके विपरीत वे ऐसा नहीं कर रहे होते हैं।
व्यक्तिगत आवश्यकताएं
खुद को स्पष्ट रूप से सोचने के लिए जगह देना भी ज़रूरी है। एक कमज़ोर पल किसी भी भावना, क्रोध, उदासी, चिड़चिड़ापन या यहाँ तक कि उपेक्षा को भी जन्म दे सकता है। जब इन भावनाओं का इस्तेमाल असुविधा दिखाने के लिए किया जाता है तो वे अनियमित हो जाती हैं। व्यक्तिगत स्थान लेने के बजाय, आपने जो निर्णय लिए हैं और आप अपने साथी से क्या संवाद करेंगे, इस बारे में सोचना महत्वपूर्ण है।
पेशेवर मदद
अंत में, मानसिक सहायता लेना एक विकल्प है जिसे आप खोजने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं यदि रिश्ते में समस्या बनी रहती है। यह उस स्थिति में है जब रिश्ता भ्रम के चक्रवात में फंस गया हो।
निष्कर्ष
निष्कर्ष में, यह महसूस करना कि आपको हल्के में लिया जा रहा है, एक बहुत बड़ी समस्या है। खासकर अगर पार्टनर इस पर काम नहीं करना चाहता। संवाद, विश्वास और सम्मान रिश्ते में होने के मूल तत्व को खत्म कर देते हैं। हालाँकि, समस्या को संबोधित करना और मुद्दों के बारे में बातचीत करना और उन्हें कैसे हल किया जाए, हर रिश्ते में सकारात्मक बदलाव लाता है। रूपकात्मक रूप से कहें तो, प्रत्येक व्यक्ति के ब्रह्मांड में अलग-अलग ग्रह होते हैं; एक ग्रह व्यक्ति का संपूर्ण अस्तित्व होता है और उनके ग्रह उनके जीवन के प्रमुख पहलू होते हैं। यदि कोई व्यक्ति आपको अपने ब्रह्मांड में आने दे रहा है, तो उसे बदलने के बजाय उसे अपने ब्रह्मांड के उन ग्रहों का सम्मान करना चाहिए और उन्हें समझना चाहिए। क्योंकि व्यक्तित्व और पसंद-नापसंद उन ग्रहों की उपज हैं जिन्हें उन्होंने बहुत सावधानी से क्यूरेट किया है। यूनाइटेड वी केयर के लोग उन लोगों की मदद करते हैं जिन्हें पेशेवर मानसिक मदद की ज़रूरत होती है। लोगों को गलतफहमी के कारण अपने प्रियजनों को नहीं खोना चाहिए। यूनाइटेड वी केयर के लोग हमेशा आपकी सहायता के लिए मौजूद हैं!
संदर्भ
[1] पेस, आर. (2023, मार्च 18)। 10 संकेत कि आपका जीवनसाथी आपको हल्के में ले रहा है और क्या करना चाहिए? . विवाह सलाह – विशेषज्ञ विवाह युक्तियाँ और सलाह। https://www.marriage.com/advice/save-your-marriage/signs-your-spouse-takes-you-for-granted/ [2] स्टिन्सन, ए. (nd)। 7 संकेत कि आप अपने साथी को हल्के में ले रहे हैं और आपको इसका एहसास नहीं है । हलचल। https://www.bustle.com/p/7-signs-you-may-be-taking-your-partner-for-granted-dont-realize-it-17142680 [3] सेराई, पी. (2022, नवंबर 24)। हल्के में लिया जा रहा है? 71 बड़े संकेत, ऐसा क्यों होता है और उन्हें रोकने के तरीके । लवपैंकी। https://www.lovepanky.com/my-life/better-life/reasons-why-youre-always-being-taken-for-granted
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