पूर्णकालिक पिता: पूर्णकालिक पिता बनने के लिए आश्चर्यजनक गुप्त युक्तियाँ

परिचय

सदियों से माताएं प्राथमिक देखभाल करने वालों और पिता कमाने वाले की भूमिका निभाती आ रही हैं। हालांकि, समय बदल रहा है और पारंपरिक लिंग भूमिकाएं खत्म हो रही हैं। जैसे-जैसे पारिवारिक गतिशीलता में तरलता बढ़ रही है, हम देख रहे हैं कि ज्यादा महिलाएं कमाने वाले की भूमिका निभा रही हैं और ज्यादा पुरुष घर के कामकाज में शामिल हो रहे हैं। विकसित होती लिंग भूमिकाओं के साथ, पुरुष भी पूर्णकालिक पिता, यानी प्राथमिक देखभाल करने वाले के रूप में अपनी भूमिका निभा रहे हैं। इस भूमिका में, वे अपने बच्चों के जीवन में सक्रिय रूप से शामिल होते हैं, चाहे वह उनके लिए स्वस्थ भोजन पकाना हो या स्कूल प्रोजेक्ट में उनकी मदद करना हो। न केवल इस भूमिका को समाज में स्वीकार किया जा रहा है, बल्कि अध्ययनों से पता चलता है कि पूर्णकालिक पिता वाले बच्चों में उच्च आत्म-सम्मान, बेहतर सामाजिक कौशल और भावनात्मक रूप से अधिक विनियमित होते हैं।[1] पूर्णकालिक पिता होना आने वाली पीढ़ियों को आकार देने में एक आवश्यक भूमिका निभाता

पूर्णकालिक पिता का क्या अर्थ है?

किसी भी काम को पूर्णकालिक रूप से करने का मतलब है कि आप जो कर रहे हैं उसमें आप सक्रिय रूप से शामिल हैं और आप उस काम को करने में काफी समय व्यतीत कर रहे हैं। इसी तरह, जब कोई पूर्णकालिक पिता होता है, तो वह बच्चों के पालन-पोषण में पूरी तरह से शामिल होता है। इसमें बच्चों को खिलाने-पिलाने और उन्हें संवारने जैसे पारंपरिक कामों को करना, साथ ही उन्हें भावनात्मक समर्थन, मार्गदर्शन और अनुशासन देना शामिल है।

कुछ कारण जिनकी वजह से एक पिता पूर्णकालिक पिता की भूमिका निभा सकता है : [2]

• उनके रोजगार की लचीलापन या मां की सापेक्ष कमाई की शक्ति अधिक है
• एकल पिता होने के कारण बच्चे की देखभाल के अलावा कोई अन्य विकल्प नहीं है
• बचपन में खुद उपेक्षा का सामना करना और अपने बच्चों के लिए बेहतर करना चाहते हैं
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पूर्णकालिक पिता की भूमिका लंबी प्रतिबद्धताओं तक विस्तारित होती है

बड़े होते समय माता-पिता की अपने बच्चे में भागीदारी उनके शारीरिक, भावनात्मक और बौद्धिक विकास पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है। इसलिए, पूर्णकालिक पिता की कुछ दैनिक जिम्मेदारियाँ होती हैं।

1. बच्चों की शारीरिक स्वास्थ्य और स्वच्छता संबंधी आवश्यकताओं का ध्यान रखना
2. जब बच्चे भावनात्मक चुनौतियों का सामना करते हैं तो उन्हें सांत्वना, सहायता और मार्गदर्शन प्रदान करना
3. होमवर्क और स्कूल की पाठ्येतर गतिविधियों में भाग लेकर बच्चों की सीखने की प्रक्रिया में शामिल होना
4. बच्चों को सामाजिक बनाना और उन्हें स्वस्थ रिश्ते विकसित करने के तरीके के बारे में मार्गदर्शन देना। जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं और बुनियादी काम खुद करना सीखते हैं, पूर्णकालिक पिता की भूमिका लंबी प्रतिबद्धताओं तक बढ़ जाती है जैसे:
5. बच्चों को नैतिक एवं आचारिक मूल्यों पर मार्गदर्शन प्रदान करना
6. व्यावहारिक जीवन कौशल सिखाना
7. बच्चों में भावनात्मक लचीलापन विकसित करना ताकि वे जीवन की जटिल चुनौतियों से निपटने में सक्षम हो सकें
8. एक आदर्श व्यक्ति बनना तथा आत्म-अभिव्यक्ति, संबंध बनाने और बनाए रखने, कार्य नैतिकता आदि के संदर्भ में आदर्श व्यवहार प्रदर्शित करना।

क्या एक पिता पूर्णकालिक पिता हो सकता है ?

संक्षिप्त उत्तर है: हाँ, एक पिता निश्चित रूप से पूर्णकालिक पिता हो सकता है, यानी बच्चों की परवरिश और घर के प्रबंधन की प्राथमिक जिम्मेदारी ले सकता है। हालाँकि, कठोर सामाजिक मानदंडों और लिंग भूमिकाओं की धारणा के कारण, पूर्णकालिक पिता अक्सर बदसूरत और अप्रिय रूढ़ियों के अधीन होते हैं। पूर्णकालिक पिताओं द्वारा सामना की जाने वाली कुछ सामान्य रूढ़ियाँ और गलत धारणाएँ हैं: [3]

• पारंपरिक दृष्टिकोण के आधार पर उनकी मर्दानगी का निर्णय कि पुरुषों को परिवार के लिए प्रावधान करना चाहिए
• प्राथमिक देखभालकर्ता की उनकी भूमिका को घटाकर मात्र पूरक बना दिया जाता है जब तक कि “माँ” वापस नहीं आ जाती
• देखभाल और पोषण करने की उनकी क्षमता के बारे में अज्ञानता और इन कौशलों को सीखने के लिए स्थान और समर्थन न मिलना
• यह विश्वास कि बच्चों को पिता से अधिक अपनी माँ की आवश्यकता होती है, भले ही प्रत्येक प्राथमिक व्यक्ति अपनी अनूठी शक्तियाँ लेकर आता हो

सौभाग्य से, हम एक समाज के रूप में विकसित हो रहे हैं और अधिक लचीला और समावेशी बनना सीख रहे हैं। पूर्णकालिक पिता होने से हमारे परिवार की गतिशीलता में अधिक संतुलन आ सकता है और उन महिलाओं को स्थान और समर्थन मिल सकता है जो अपने करियर के लक्ष्यों को आगे बढ़ाना चाहती हैं।

एक पूर्णकालिक पिता का मानसिक स्वास्थ्य

1. रूढ़िवादिता और सामाजिक समर्थन की सामान्य कमी के कारण, पूर्णकालिक पिताओं को कई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है जो उनके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं।
2. पूर्णकालिक पिता अक्सर अकेलापन, अलगाव और अलगाव महसूस करते हैं क्योंकि उनके पास अपनी चुनौतियों पर चर्चा करने और साथ बढ़ने के लिए समान भूमिकाओं में पिताओं का नेटवर्क नहीं होता है।[4]
3. पारंपरिक लैंगिक भूमिकाओं का कठोर प्रवर्तन पूर्णकालिक पिताओं के लिए पहचान संकट भी ला सकता है। अगर वे इससे मजबूत होकर बाहर निकलने में कामयाब होते हैं, तो उन पर अवास्तविक रूप से परिपूर्ण पिता होने का सामाजिक दबाव पड़ता है। इससे वे तनावग्रस्त और अपर्याप्त महसूस कर सकते हैं।
4. पूर्णकालिक पिता का जीवन चुनौतियों से भरा होता है क्योंकि उन्हें समाज से मिलने वाले बुनियादी सम्मान के लिए संघर्ष करना पड़ता है। इससे उन्हें भावनात्मक जलन के कारण कमतर, निराश और अभिभूत महसूस हो सकता है।
5. इसलिए, इन चुनौतियों को देखते हुए, एक पूर्णकालिक पिता को अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए। केवल तभी जब माता-पिता मानसिक रूप से स्वस्थ होते हैं, वे बच्चे की ज़रूरतों को पूरा करने और स्वस्थ व्यवहार का उदाहरण पेश करने में सक्षम होते हैं।

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पूर्णकालिक पिता के रूप में तनाव मुक्त कैसे रहें ?

पूर्णकालिक पिता बनना एक मांग वाली भूमिका है। घरेलू जिम्मेदारियों और अतिरिक्त सामाजिक दबाव के साथ-साथ पूर्णकालिक पिताओं के लिए अपने तनाव को प्रबंधित करना सीखना महत्वपूर्ण है। यदि आप पूर्णकालिक पिता की भूमिका निभाने पर विचार कर रहे हैं, तो कुछ व्यावहारिक रणनीतियाँ जिन्हें आप अपना सकते हैं:

• अपने समय का प्रभावी ढंग से प्रबंधन करना सीखें : हाथ में काम की अधिकता के कारण, प्राथमिकता तय करना मुश्किल हो सकता है। फिर भी, आपको अपने लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आप कितना कर सकते हैं। स्वीकार करें कि आप सब कुछ नहीं कर सकते और ज़िम्मेदारियाँ दूसरों को सौंपें या जहाँ ज़रूरत हो वहाँ सहायता माँगें।
• खुद की देखभाल करना : आप खाली कप से कुछ नहीं दे सकते। सबसे पहले अपनी बुनियादी ज़रूरतें पूरी करें, जैसे कि पर्याप्त नींद लेना, स्वस्थ और समय पर खाना खाना और अपने लिए कुछ आराम का समय निकालना।
• सहायता के लिए नेटवर्क बनाना या ढूँढ़ना : अन्य पूर्णकालिक पिताओं के साथ अनुभव साझा करने से आपको भावनात्मक सहायता मिल सकती है और आप कम अकेला महसूस करेंगे। पेरेंटिंग क्लास, वर्कशॉप और प्लेडेट्स आपके लिए समान विचारधारा वाले लोगों को खोजने के संसाधन हो सकते हैं।
• अपने शौक पूरे करें : इस तरह की पूर्णकालिक मांग वाली भूमिका में खुद को खोना आसान हो सकता है। इसलिए, अपने पसंदीदा शौक पूरे करने से आपको माता-पिता की भूमिका से बाहर अपनी पहचान का एहसास हो सकता है।

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निष्कर्ष

पूर्णकालिक पिता बनना एक पुरस्कृत करने वाली लेकिन चुनौतीपूर्ण भूमिका है। रूढ़ियों के बावजूद, एक पिता एक प्राथमिक देखभालकर्ता की भूमिका निभा सकता है और एक माँ की तरह ही इसमें उत्कृष्टता प्राप्त कर सकता है। सामाजिक मानदंड, अपेक्षाएँ और दबाव एक पूर्णकालिक पिता की भलाई को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए, इस भूमिका में एक व्यक्ति को बच्चों के लिए स्वस्थ व्यवहार और मुकाबला करने के तंत्र को मॉडल करने में सक्षम होने के लिए अपने तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने की आवश्यकता होती है। यदि आपको अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है, तो प्रभावी मुकाबला रणनीतियों के बारे में अधिक जानने के लिए हमारे अनुभवी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों में से एक के साथ एक सत्र बुक करें। यूनाइटेड वी केयर में , हम आपकी भलाई के लिए आपकी सभी आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त, चिकित्सकीय रूप से समर्थित समाधान प्रदान करते हैं।

संदर्भ:

[1] जोन्स सी, फोले एस, गोलोम्बोक एस. प्राथमिक देखभालकर्ता पिता वाले परिवारों में पालन-पोषण और बाल समायोजन। जे फैम साइकोल। 2022 अप्रैल;36(3):406-415. doi: 10.1037/fam0000915. ईपब 2021 अक्टूबर 7. पीएमआईडी: 34618486. [2] वेस्ट एएफ, लुईस एस, राम बी, बार्न्स जे, लीच पी, सिल्वा के, स्टीन ए; एफसीसीसी परियोजना दल। कुछ पिता अपने शिशुओं के लिए प्राथमिक देखभालकर्ता क्यों बन जाते हैं? एक गुणात्मक अध्ययन। चाइल्ड केयर हेल्थ डेव। 2009 मार्च;35(2):208-16. doi: 10.1111/j.1365-2214.2008.00926.x. पीएमआईडी: 19228155. [3] सोफी-क्लेयर वैलिकेट-टेसियर, जूली गोसलिन, मार्टा यंग और क्रिस्टेल थॉमसिन (2019) मातृत्व और पितृत्व से जुड़ी सांस्कृतिक रूढ़ियों की एक साहित्यिक समीक्षा, विवाह और परिवार समीक्षा , 55:4, 299-329, DOI: 10.1080/01494929.2018.1469567 [4] इसाको ए, हॉफशर आर, मोलॉय एस. पिताओं के मानसिक स्वास्थ्य में मदद मांगने की जांच: एक संक्षिप्त रिपोर्ट। अमेरिकन जर्नल ऑफ मेन्स हेल्थ। 2016;10(6):NP33-NP38. doi:10.1177/1557988315581395

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