परिचय
क्या आपको लगता है कि जीवन निरर्थक है? आदर्श रूप से, हर व्यक्ति ने कभी न कभी जीवन में खालीपन और उद्देश्य की कमी महसूस की है। लेकिन, कुछ उदाहरण निरर्थकता की भावना को लंबे समय तक बनाए रख सकते हैं। जीवन को निरर्थक समझने का मतलब है लक्ष्य या दिशा का कोई बोध न होना। कभी-कभी, निरर्थकता की भावना के साथ खोए हुए या निराश होने की भावना भी होती है। इन भावनाओं से निपटने के विभिन्न कारण और तरीके नीचे बताए गए हैं।
आप क्यों सोचते हैं कि जीवन अर्थहीन है?
क्या आपको लगता है कि जीवन निरर्थक है? इसमें कोई संदेह नहीं है कि जीवन रातों-रात निरर्थक नहीं हो जाता। बल्कि, यह धीरे-धीरे प्रेरणा, दिशा, आशा, इत्यादि खोने की ओर ले जाता है। हो सकता है कि आपको शुरू में इसका एहसास न हो, लेकिन समय के साथ, आप पाएंगे कि आप हर चीज़ में अर्थ खो रहे हैं। इसलिए, उस प्रक्रिया का पता लगाना अत्यंत महत्वपूर्ण है जो अर्थहीनता में परिणत हुई है। साथ ही, मानसिक स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से, खालीपन अधिक व्यापक मुद्दों और जीवन के तनावों से निपटने में कठिनाई की ओर इशारा कर सकता है। यह पता लगाना कि जीवन कब अर्थहीन होने लगा और आपके जीवन के कौन से संभावित क्षेत्र इससे संबंधित हो सकते हैं, आपकी मदद करेंगे। साथ ही, खोज और आत्मनिरीक्षण आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि अर्थहीनता आपके जीवन के अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्रों से कैसे संबंधित हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी नौकरी में प्रेरणाहीन महसूस करते हैं या बिना उत्साह और चुनौतियों के एकरसता में फंसे हुए हैं। आपकी जीवनशैली इस बात से गहराई से जुड़ी हुई है कि आप जीवन को कैसे देखते हैं।
क्या यह सच है कि जीवन अर्थहीन है?
एक तरफ, जीवन को अर्थहीन मानने का नजरिया न तो अनोखा है और न ही हाल ही का। कई दार्शनिकों, कवियों आदि ने जीवन के अर्थ पर सवाल उठाए हैं और इस अंधेरे निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि इसका कोई अर्थ नहीं है। ग्रंथों, चर्चाओं और अन्य साहित्य की व्यापक उपलब्धता आपको यह विश्वास दिलाएगी कि यह वास्तव में सच है। दूसरी ओर, शायद ही कभी यह दृष्टिकोण किसी अंतर्निहित कारण के बिना अस्तित्व में रहा हो, जो इस दृष्टिकोण की उत्पत्ति है। बार-बार अर्थहीनता से पीड़ित लोगों का बचपन वंचित रहा है, उन्हें अभाव या उपेक्षा का सामना करना पड़ा है और उन्हें अवसाद के दौर से गुजरना पड़ा है। यह मस्तिष्क के साथ-साथ जीवन में अर्थ, आशा और उद्देश्य खोजने की मन की क्षमता को भी गहराई से प्रभावित करता है। जैसा कि ऊपर बताया गया है, बचपन में भावनात्मक उपेक्षा कम आत्मसम्मान पैदा कर सकती है और जीवन को बोझ की तरह बना सकती है। यदि आपका बचपन परेशानियों भरा रहा है, तो आपने जीवन को कठिनाई से जीना सीखा है और एक वयस्क के रूप में, ऐसा करना जारी रख सकते हैं क्योंकि आपकी जीवविज्ञान इसकी अभ्यस्त हो गई है। इसके अलावा, उपेक्षा आपको अपनी खुशी और जरूरतों को प्राथमिकता नहीं देना सिखाती है और इसके बजाय बोझ उठाना जारी रखती है। और पढ़ें – क्या आपको माँ से जुड़ी समस्याएँ हैं
अवसाद और जीवन अर्थहीन है
मूलतः, अवसाद एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो मूड स्विंग, नकारात्मक विचारों और व्यापक उदासी से जुड़ी होती है। अवसाद में, डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे आनंद और खुशी से जुड़े रसायन प्रभावित होते हैं। इससे आपको अन्यथा आनंददायक गतिविधियों का अनुभव नहीं होता है और खुशी और संतुष्टि महसूस करने में कठिनाई होती है। इसलिए, यदि आपको अवसाद है, तो इस स्थिति और आपके मस्तिष्क पर इसके प्रभाव के परिणामस्वरूप आपको जीवन को निरर्थक समझने की अधिक संभावना है। इसके अतिरिक्त, यदि आप उदास हैं, तो नकारात्मक विचारों और कम मूड का संयोजन आपको कार्य करने की अपनी प्रेरणा पर सवाल उठाने पर मजबूर करेगा। अंत में, अवसाद असहाय होने और भविष्य के लिए कोई उम्मीद न देखने की दीर्घकालिक आत्म-धारणा की ओर ले जाता है। यह खालीपन और अर्थहीनता की भावनाओं को और बढ़ाता है। अवसाद को हमेशा पहचानना आसान नहीं होता है और अवसाद और जीवन को अर्थहीन मानने के बीच संबंध बनाने से पहले कई वर्षों तक इसका निदान नहीं हो सकता है। और पढ़ें- क्या आपको लगता है कि जीवन व्यर्थ है
सार्थक जीवन कैसे पाएं?
इस उद्देश्य के लिए, एक सार्थक जीवन पाने के लिए, जीवन के कई क्षेत्रों को समायोजित करना होगा। 
प्रेरणा : लोकप्रिय रूप से, एक सार्थक जीवन वह होता है जिसमें आप प्रेरित रह सकें और अपने अस्तित्व के लिए एक निश्चित उद्देश्य रख सकें। सकारात्मकता : सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सकारात्मकता को विकसित करने के लिए, आपको अपने आस-पास ऐसे लोगों को रखना होगा जो आपको जीवन में आगे बढ़ते रहने के लिए समर्थन, प्यार और प्रेरणा प्रदान करते हैं। मानसिक स्वास्थ्य, भावनात्मक कल्याण और शारीरिक स्वास्थ्य जैसे कई अन्य कारक भी सकारात्मकता बनाए रखने की आपकी क्षमता को प्रभावित करते हैं। आत्म-अन्वेषण और आत्मनिरीक्षण : जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, समायोजन के लिए समय और धैर्य की आवश्यकता होती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि परिवर्तन लाने के लिए, आपको सबसे पहले अपने जीवन के उन क्षेत्रों का पता लगाना और पहचानना होगा जो खालीपन और अर्थहीनता की भावनाओं से जुड़े हैं। यह आत्म-अन्वेषण और आत्मनिरीक्षण के माध्यम से किया जा सकता है। पेशेवर मनोचिकित्सक या परामर्शदाता : इसके अलावा, यदि आप अभी भी यह पता लगाने में असमर्थ हैं कि सार्थक जीवन कैसे पाया जाए, तो किसी पेशेवर से संपर्क करने पर विचार करें। अस्तित्ववादी, आध्यात्मिक और धार्मिक दर्शन में अनुभव रखने वाला एक पेशेवर मनोचिकित्सक या परामर्शदाता आपको अधिक समृद्ध जीवन खोजने में मार्गदर्शन कर सकता है। वे आपको बेहतर स्वास्थ्य और जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए अपने दृष्टिकोण को पुनः समायोजित करने में मदद कर सकते हैं।
अगर जीवन निरर्थक प्रतीत हो तो मुझे क्या करना चाहिए?
इसी तरह, अगर आपको लगता है कि जीवन निरर्थक है, तो इसके पीछे संभावित कारणों का पता लगाना सबसे अच्छा है। सबसे पहले, आत्मचिंतन और आत्मनिरीक्षण से शुरुआत करें, और पता लगाएँ कि कब और क्या है जो जीवन को निरर्थक बनाता है। आपके लिए किसी भी बड़े जीवन-परिवर्तनकारी निर्णय या स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों पर विचार करना मददगार हो सकता है जो उसी समय शुरू हुए हैं। दूसरा, मदद के लिए आगे बढ़ने से न डरें। दूसरों के नए दृष्टिकोणों से आपको चिंताओं की तह तक पहुँचने की अधिक संभावना है। आप अपने साथी, मित्र या परिवार के सदस्य से संपर्क करके शुरुआत कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप अवसाद और भावनात्मक चिंताओं जैसे संभावित कारणों का पता लगाने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से भी जुड़ सकते हैं। अंततः, जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण को गतिशील और हमेशा बदलते रहने वाले के रूप में देखना आवश्यक है। यह न केवल आपको निरर्थकता और खालीपन के समय को पार करने में मदद करेगा बल्कि आपको अपने जीवन के अधिक संतुष्टिदायक चरणों का आनंद लेने में भी मदद करेगा। जीवन को एक बहती हुई प्रक्रिया के रूप में समझना जो अनिवार्य रूप से बदलती रहती है, आपको निरर्थकता की भावनाओं में बहुत गहराई तक नहीं जाने में मदद करेगी। अधिक जानकारी — साथी को बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार है
निष्कर्ष
कुल मिलाकर, इस लेख में, हमने चर्चा की कि बचपन, मानसिक स्वास्थ्य और जीवनशैली से जुड़े कई कारणों से जीवन कैसे निरर्थक लग सकता है। इसके अलावा, हमने पता लगाया कि अवसाद कैसे जीवन के प्रति आपके दृष्टिकोण को प्रभावित और बदल सकता है। और यह कि एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि जीवन को निरर्थक मानने से कैसे निपटा जाए। गुणवत्तापूर्ण स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों को खोजने और अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए, यूनाइटेड वी केयर से जुड़ें।
संदर्भ
[१] एफ. सन, एम. वू, वाई. याओ, सी. चियांग और सी. लू, “अवसाद, निराशा और आत्महत्या के विचार के बीच संबंधों के मध्यस्थ के रूप में जीवन में अर्थ: एक पथ विश्लेषण,” जर्नल ऑफ साइकियाट्रिक एंड मेंटल हेल्थ नर्सिंग , खंड २९, संख्या १, फरवरी २०२१, doi: https://doi.org/10.1111/jpm.12739 . [२] एसए कास, “दि सिंपलिसिटी ऑफ द डिवाइन: फाइंडिंग मीनिंग इन ए मीनिंगलेस वर्ल्ड,” साइकक्रिटिक्स , खंड ६१, संख्या ३१, २०१६, doi: https://doi.org/10.1037/a0040484 .
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
