परिचय
जब हम किसी खतरे में होते हैं, तो हम भयभीत महसूस करते हैं। यह डर हमें खतरे के प्रति हमारी लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया को शुरू करने में मदद करता है। इसलिए, यह हमें खतरे से खुद को बचाने में मदद करता है। हालांकि, कभी-कभी, वास्तविक खतरे या खतरे की उपस्थिति के बिना भी यह डर अनुपात से बाहर हो सकता है। जब हमारा डर अत्यधिक और तर्कहीन हो जाता है, तो यह एक भय में बदल जाता है। मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल (DSM-5) के भीतर फोबिया को एक चिंता विकार के रूप में वर्गीकृत किया गया है। यह स्थिति आमतौर पर बहुत अधिक परेशानी और घबराहट के शारीरिक लक्षणों की ओर ले जाती है और हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन में काम करने के तरीके में गंभीर हानि पैदा कर सकती है।[1] लोगों को जिन सबसे आम चीजों से डर लगता है उनमें मकड़ियाँ, ऊँचाई, संलग्न स्थान, इंजेक्शन आदि शामिल हैं
एन्ड्रोफोबिया क्या है?
ग्रीक में, “एंड्रोस” का अर्थ है पुरुष, और “फोबोस” का अर्थ है भय। इसलिए, समलैंगिक-नारीवादी आंदोलनों के दौरान प्रचलित शब्द के अनुसार, एंड्रोफोबिया पुरुषों का तीव्र भय है। जिन पुरुषों को आप नहीं जानते उनके आस-पास आशंकित या असहज होना काफी सामान्य है। लेकिन एंड्रोफोबिया इसे चरम पर ले जाता है। आप किसी भी पुरुष की उपस्थिति में गंभीर रूप से परेशान हो सकते हैं और उनके साथ किसी भी तरह की बातचीत से बचने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। आपकी तार्किक सोच खिड़की से बाहर जा सकती है, और आप उनसे मिलने वाले आश्वासन के प्रति प्रतिरोधी हो सकते हैं। यह वास्तव में आपके दैनिक जीवन में आपके कामकाज में बाधा डाल सकता है। महिलाओं के डर के बारे में अधिक जानकारी
एंड्रोफोबिया के लक्षण
एंड्रोफोबिया के लक्षणों को समझना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके व्यक्तिगत, पेशेवर और सामाजिक जीवन को बहुत प्रभावित कर सकता है। आप जिन लक्षणों पर ध्यान दे सकते हैं वे हैं:
मनोवैज्ञानिक लक्षण:
- आप पुरुषों के साथ बातचीत करने के विचार से भी भयभीत हो जाती हैं।
- पुरुषों की उपस्थिति में आपको अत्यधिक चिंता और यहां तक कि घबराहट के दौरे भी महसूस होते हैं।
- आप पुरुषों के साथ बातचीत करने से बचने के लिए बहुत कुछ करती हैं और इस प्रक्रिया में, स्वयं को सामाजिक स्थितियों और व्यावसायिक अवसरों से दूर रखती हैं।
- चूंकि आप पुरुषों के आस-पास रहने से बहुत डरती हैं, इसलिए आप हमेशा अपने आस-पास के पुरुषों पर नजर रखती हैं, जो आपको अत्यधिक सतर्क बनाता है।
शारीरिक लक्षण:
- जब आपको पुरुषों के साथ बातचीत करनी होती है तो आपको कांपना, हृदय गति में वृद्धि, पसीना आना, सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना और पेट में तकलीफ जैसे शारीरिक लक्षण अनुभव होते हैं।[2]
- इसके अतिरिक्त, आपको मतली, गर्म या ठंडी चमक, सुन्नता या झुनझुनी, सीने में दर्द और शुष्क मुँह का भी अनुभव हो सकता है।
संज्ञानात्मक लक्षण:
- आप समझते हैं कि आपका डर तर्कसंगत नहीं है, लेकिन आप इसके सामने असहाय महसूस करते हैं।
- आपको जो भी करना चाहिए उस पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है, क्योंकि आप पुरुषों से बचने की चाहत में बहुत अधिक व्यस्त रहती हैं।
- आपकी निर्णय लेने की प्रक्रिया धुंधली हो जाती है, इसलिए पुरुषों से जुड़ी किसी भी स्थिति में आप गलत निर्णय ले पाती हैं।
व्यवहारगत लक्षण:
- आपमें पुरुषों से जुड़ी किसी भी स्थिति से बचने की तीव्र इच्छा होती है।
- आपको लगातार इस बात का आश्वासन चाहिए होता है कि जब आप पुरुषों के साथ किसी सार्वजनिक स्थान पर होंगी तो आपके साथ सब ठीक रहेगा।
- पुरुषों के इर्द-गिर्द घूमती कहानियां आपको चिंतित कर देती हैं, इसलिए आपने उनसे जुड़ी फिल्में, किताबें या समाचार देखने से बचना शुरू कर दिया है।
दीर्घकालिक लक्षण:
- आपका आत्म-सम्मान कम है।
- आपने स्वयं को इतना सीमित कर लिया है कि आपके व्यक्तिगत और व्यावसायिक संबंध भी सीमित हो गए हैं।
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एंड्रोफोबिया के कारण
हालांकि एंड्रोफोबिया का कोई एक ज्ञात कारण नहीं है, फिर भी ऐसे कई कारक हैं जो इसे विकसित होने की संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं, जैसे:
- पुरुषों के साथ दर्दनाक व्यक्तिगत अनुभव होना: आपने इसे किसी पुरुष व्यक्ति द्वारा नुकसान पहुँचाने या दुर्व्यवहार की किसी बड़ी घटना के रूप में या उत्पीड़न या भावनात्मक दुर्व्यवहार जैसे बार-बार नकारात्मक अनुभवों के रूप में अनुभव किया हो सकता है। इस तरह से कुछ से गुज़रना पुरुषों और डर के बीच एक मजबूत संबंध बना सकता है।
- आपकी आनुवांशिकी: यदि आपके परिवार में भय सहित चिंता संबंधी विकार हैं, तो आपको भी उनके विकसित होने की अधिक संभावना है।
- बड़े होते समय आपका वातावरण: आपके माता-पिता, भाई-बहन या करीबी रिश्तेदार पुरुषों से डरते और सतर्क रहते हैं। बचपन में, आपने इस व्यवहार से सीखा और उनकी चिंताजनक प्रतिक्रियाओं की नकल करना शुरू कर दिया और अंततः आपमें भी वही डर विकसित हो सकता है।
- आपके मस्तिष्क की संरचना: आपके मस्तिष्क के एमिग्डाला और हिप्पोकैम्पस क्षेत्रों की कार्यप्रणाली या संरचना में असामान्यताएं, आपके अंदर अत्यधिक भय की प्रतिक्रिया उत्पन्न कर सकती हैं, और परिणामस्वरूप, फोबिया उत्पन्न कर सकती हैं।
- सामाजिक कारक: यदि आप पितृसत्तात्मक समाज में रहते हैं और पुरुषों द्वारा उत्पीड़न, भेदभाव और हिंसा का अनुभव करते हैं, तो आपमें पुरुषों के प्रति सामान्य भय विकसित हो सकता है और कुछ मामलों में, पुरुषों का भय भी विकसित हो सकता है।
इन कारकों [3] के संयोजन से एंड्रोफोबिया का विकास हो सकता है। एराक्नोफोबिया के बारे में अधिक जानें
एंड्रोफोबिया से कैसे छुटकारा पाएं
अगर आपको एंड्रोफोबिया है, तो अपने स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाने के लिए उपचार लेना ज़रूरी है। इस फोबिया से छुटकारा पाने के कुछ तरीके ये हैं: 
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी): एक मनोचिकित्सक आपके तर्कहीन भय को पहचानने और उसे चुनौती देने में आपकी मदद कर सकता है, तथा आपके दृष्टिकोण और विचार पैटर्न को अधिक यथार्थवादी बनाने में मदद कर सकता है, जो आपके लिए बेहतर होगा।
- एक्सपोज़र थेरेपी: इस थेरेपी में, आपको धीरे-धीरे एक सुरक्षित, चिकित्सकीय रूप से नियंत्रित सेटिंग में अपने डर (यानी, पुरुषों) से अवगत कराया जाएगा। विचार यह है कि आप समय के साथ उनके प्रति अपने डर को कम करने और उनके आस-पास होने पर अपनी फ़ोबिक प्रतिक्रिया को कम करने में सक्षम होंगे।
अधिक जानकारी के लिए जानें- तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार थेरेपी थेरेपी के साथ-साथ, आपका डॉक्टर आपके शारीरिक लक्षणों के इलाज के लिए आपको एंटी-चिंता दवा भी लिख सकता है। आखिरकार, अपने डर के बारे में जागरूकता पैदा करना, आपको क्या ट्रिगर करता है, और पुरुषों के साथ एक सेटिंग में आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, यह स्थिति को प्रबंधित करने के लिए सीखने की कुंजी है। इमेटोफोबिया के बारे में और पढ़ें।
निष्कर्ष
फोबिया एक प्रकार का चिंता विकार है जो अनुपचारित रहने पर आपके स्वास्थ्य को बाधित कर सकता है। एंड्रोफोबिया पुरुषों का एक गहन, तर्कहीन डर है। यदि आपको यह फोबिया है, तो आप पुरुषों के साथ बातचीत करने के विचार से भी घबरा सकते हैं और यहां तक कि जब आप उनसे बातचीत करते हैं तो आपको कांपना या चक्कर आना जैसे शारीरिक लक्षण भी हो सकते हैं। पुरुषों के साथ आपके पहले-हाथ के दर्दनाक अनुभव, आपकी आनुवंशिकी और पर्यावरण, आपके मस्तिष्क की कार्यप्रणाली और आप जिस तरह के समाज में रहते हैं, जैसे कारकों के संयोजन के कारण आपको यह फोबिया हो सकता है। संज्ञानात्मक पुनर्गठन और एक्सपोज़र थेरेपी जैसी मनोचिकित्सा फोबिया के उपचार में सबसे प्रभावी साबित हुई है। यूनाइटेड वी केयर में, हम आपकी भलाई के लिए आपकी सभी ज़रूरतों के लिए सबसे उपयुक्त, चिकित्सकीय रूप से समर्थित समाधान प्रदान करते हैं। यदि आप अपनी चिंता और भय के लिए सहायता चाहते हैं, तो आज ही हमारे किसी मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से एक सत्र बुक करें।
संदर्भ:
[1] अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन, “फ़ोबिया,” एपीए डिक्शनरी ऑफ़ साइकोलॉजी में। [ऑनलाइन]। उपलब्ध: https://dictionary.apa.org/phobia। 7 नवंबर, 2023 को एक्सेस किया गया। [2] एनएचएस, “लक्षण – फ़ोबिया,” एनएचएस यूके। [ऑनलाइन]। उपलब्ध: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/phobias/symptoms/। 7 नवंबर, 2023 को एक्सेस किया गया। [3] आइज़ैक एम. मार्क्स, “फ़ियर्स एंड फ़ोबिया,” 1999। [ऑनलाइन]। उपलब्ध: https://books.google.co.in/books?id=I8lGBQAAQBAJ। 7 नवंबर, 2023 को एक्सेस किया गया।
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