परिचय
अनिवार्य रूप से, फोबिया किसी वस्तु, व्यक्ति या स्थिति का तर्कहीन डर है। न केवल डर वास्तविक जोखिम के अनुपात से बाहर है, बल्कि यह भय के कारण से भयभीत और बचने की ओर ले जाता है। एक विशिष्ट फोबिया 6 महीने से अधिक समय तक एक ही वस्तु या स्थिति से भयभीत होना है। एमेटोफोबिया निदान मानदंडों के भीतर उल्लिखित कई अलग-अलग प्रकार के विशिष्ट फोबिया का एक हिस्सा है। इस लेख में, हम इस बात पर चर्चा करेंगे कि एमेटोफोबिया कैसे विकसित होता है और इसे प्रबंधित करने के लिए क्या किया जा सकता है।
इमेटोफोबिया क्या है?
DSM 5 के अनुसार, एक विशिष्ट फ़ोबिया व्यावसायिक, सामाजिक या कामकाज के अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्रों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। विशिष्ट फ़ोबिया लंबे समय तक बने रहते हैं और अगर उनका इलाज न किया जाए, तो वे कई सालों तक जारी रह सकते हैं। एमेटोफ़ोबिया एक स्थिति के रूप में बचपन में उत्पन्न हो सकता है और कई सालों तक जारी रह सकता है। विशेष रूप से, एमेटोफ़ोबिया एक भयावह उत्तेजना का सामना करते समय बढ़ी हुई चिंता का कारण बन सकता है। एमेटोफ़ोबिया को समझने के लिए, यह जानना ज़रूरी है कि उल्टी कैसे किसी को डर का एहसास करा सकती है। उल्टी, जिसे आमतौर पर फेंकना कहा जाता है, कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। बार-बार उल्टी करने से शरीर के जठरांत्र प्रणाली पर दबाव पड़ता है। साथ ही, उल्टी करने से असहज संवेदनाएँ और निर्जलीकरण, पेट दर्द आदि जैसी समस्याएँ होती हैं। यानी, एमेटोफ़ोबिया ग्रीक शब्द “एमीन” से निकला है, जिसका अर्थ है उल्टी करना। अगर आपको एमेटोफ़ोबिया है, तो आपको उल्टी होने का डर है। खुद उल्टी करने के साथ-साथ, किसी और के उल्टी करने, उल्टी देखने या यहाँ तक कि उसे सूंघने से भी डर पैदा हो सकता है। इसके अलावा, उल्टी से संबंधित विचार डर और चिंता पैदा करते हैं।
एमेटोफोबिया के लक्षण क्या हैं?
जैसा कि ऊपर बताया गया है, एमेटोफोबिया-आधारित डर किसी भी समय और किसी भी स्थान पर हो सकता है। खास तौर पर अगर आप किसी सार्वजनिक स्थान पर हैं या अगर आपको किसी और का फोबिया नज़र आता है। ध्यान रखें कि हर लक्षण आप पर लागू नहीं हो सकता है या अलग-अलग लोगों को लक्षणों के अलग-अलग संयोजन का अनुभव हो सकता है। अधिक जानने के लिए, पढ़ें कि खुद को कैसे उल्टी करवाएँ अनिवार्य रूप से, एमेटोफोबिया के कई संकेत और लक्षण हैं जो आपको अपने डर को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकते हैं। नीचे एमेटोफोबिया के प्रमुख लक्षण बताए गए हैं:
- लगातार मतली का भय, स्वयं उल्टी होते देखना या उल्टी होते देखना।
- अतार्किक और तीव्र चिंता, साथ ही भय, जिससे आप उन स्थितियों या परिदृश्यों से बचते हैं जो मतली या उल्टी से संबंधित चिंताओं को जन्म दे सकते हैं।
- भय की आशंका या भय के कारण टालमटोल करने से आपकी दैनिक जीवनशैली, सामाजिक जीवन या व्यवसाय में कठिनाइयां आती हैं।
- अचानक या गंभीर परिस्थितियों में, एमेटोफोबिया के कारण आपको पैनिक अटैक या पैनिक जैसी स्थिति का सामना करना पड़ सकता है।
- आप अपने प्रमुख और दैनिक निर्णयों को लक्षणों से बचने के लिए बदलते हैं या उनका आधार बनाते हैं।
एमेटोफोबिया के कारण क्या हैं?
जैसा कि हमने ऊपर चर्चा की है, एमेटोफोबिया बचपन में ही हो सकता है। दुर्भाग्य से, इसका निदान वयस्क होने तक या जब लक्षण दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करना शुरू करते हैं, तब तक नहीं किया जाता है। इसलिए, अधिकांश एमेटोफोबिक उल्टी से जुड़े नकारात्मक बचपन के अनुभवों से उत्पन्न होते हैं। आइए जानें कि एमेटोफोबिया क्यों होता है: 
दर्दनाक घटनाएँ
जैसा कि ज्ञात है, आघात व्यक्ति के मन और शरीर पर दीर्घकालिक प्रभाव डाल सकता है। विशेष रूप से बचपन में, मस्तिष्क अभी भी विकसित हो रहा होता है, और नकारात्मक अनुभव तनावपूर्ण हो सकते हैं। अस्थिर उल्टी या मतली या उल्टी से जुड़ी घटनाएं भय पैदा कर सकती हैं। वैकल्पिक रूप से, बचपन में उल्टी से जुड़ी गंभीर बीमारी उल्टी के हल्के संकेत के प्रति भी अरुचि पैदा कर सकती है।
जठरांत्र संबंधी समस्याएं
दूसरा, पेट से जुड़ी पुरानी समस्याएं व्यक्ति को निराश और परेशान कर सकती हैं। साथ ही, पेट की समस्याओं से जुड़ी दीर्घकालिक स्थितियों में बार-बार मतली, पेट में उल्टी और दर्द होता है। इसलिए, ये समस्याएं फिर से डर या बेचैनी को ट्रिगर कर सकती हैं और अंततः एक फोबिया में विकसित हो सकती हैं।
अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे
तीसरा, सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य विकारों में से कुछ में खाने के विकार शामिल हैं। एनोरेक्सिया नर्वोसा और पिका जैसे खाने के विकार उल्टी के लगातार चरणों का कारण बनते हैं। उल्टी के साथ-साथ, वे कमियों और पेट की बीमारियों का भी कारण बनते हैं। जब इन खाने के विकारों को बार-बार मतली, बार-बार उल्टी आदि के साथ जोड़ा जाता है, तो वे उल्टी के डर को जन्म दे सकते हैं।
पदार्थ का उपयोग
अंत में, शराब और नशीली दवाओं की लत से जूझ रहे व्यक्तियों को उल्टी की समस्या हो सकती है। यह लत शरीर, खासकर पेट पर कहर ढाती है। इसके अलावा, शरीर उल्टी या मतली के ज़रिए अतिरिक्त शराब या नशीली दवाओं को बाहर निकालने की कोशिश कर सकता है। नशे की लत से जूझ रहे किसी व्यक्ति के लिए, यह बीमारी या बिगड़ते स्वास्थ्य का संकेत हो सकता है और उन्हें चिंतित कर सकता है। उल्टी की चिंता से निपटने के बारे में और पढ़ें
उल्टी आने पर अपनाएं ये 5 आसान टिप्स
एक तरफ, खुद से उल्टी करना उचित नहीं है क्योंकि बिना उचित जागरूकता के यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। दूसरी तरफ, सुरक्षित तरीके से उल्टी करने का तरीका जानने से आपको सड़े हुए या जहरीले पदार्थों के आकस्मिक अंतर्ग्रहण से बचने में मदद मिल सकती है। साथ ही, अगर आपको एमेटोफोबिया है तो सावधानी से उल्टी करना आपकी मदद कर सकता है। नीचे उल्टी करने के 5 सरल उपाय दिए गए हैं:
- इसे आम तौर पर गैग रिफ्लेक्स के नाम से जाना जाता है, इसमें आप अपनी तर्जनी अंगुली को धीरे से मुंह के पीछे रखकर उल्टी करवा सकते हैं।
- पानी में दो चम्मच नमक मिलाकर पीने से आपके शरीर में नमक की मात्रा बढ़ जाएगी। अतिरिक्त नमक को बाहर निकालने के लिए आपका शरीर उल्टी करने की कोशिश करेगा।
- उंगली से गैग रिफ्लेक्स उत्पन्न करने के समान, गर्म पानी से गरारे करने से आपके मुंह के वही क्षेत्र सक्रिय हो सकते हैं, जो गैग रिफ्लेक्स उत्पन्न करते हैं।
- उल्टी करने के बाद बार-बार कुल्ला करना और ठीक से आराम करना आवश्यक है, क्योंकि उल्टी करने पर मुंह में आने वाली गंध और स्वाद के कारण बार-बार उल्टी होने की संभावना बढ़ जाती है।
- उल्टी करने से शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, जैसे कि डिहाइड्रेशन, जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। स्वास्थ्य में बदलाव करने से पहले डॉक्टर से उचित परामर्श लेना ज़रूरी है।
एमेटोफोबिया का निदान करें
सटीक रूप से कहें तो, एमेटोफोबिया के निदान के लिए कई मानदंडों को पूरा करना आवश्यक है। इन मानदंडों में एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद लेना शामिल है जो आपके फोबिया और उल्टी के बीच के संबंध को समझने में आपकी मदद करता है। इसके अलावा, किसी खास फोबिया का निदान आपको और डॉक्टर को यह जानने में मदद कर सकता है कि एमेटोफोबिया आपके स्वास्थ्य को किस तरह प्रभावित करता है। तदनुसार, डर को किसी ऐसी चीज की आवश्यकता होती है जो इसे प्रेरित करे या चिंता का कारण बने। ये पहलू जो डर और एमेटोफोबिया के अन्य लक्षणों को बढ़ाते हैं, उन्हें ट्रिगर के रूप में जाना जाता है। एक लाइसेंस प्राप्त और पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको अपने ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद कर सकता है ताकि आप उनके लिए उचित कार्रवाई कर सकें।
एमेटोफोबिया का उपचार
निस्संदेह, एमेटोफोबिया का उपचार जटिल लग सकता है। अगर आपको उल्टी का डर है, तो मनोचिकित्सक, क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट और काउंसलर जैसे किसी पेशेवर से संपर्क करने पर विचार करें। एक अच्छा पेशेवर आपको आपके एमेटोफोबिया के कारण, ट्रिगर और पैटर्न की पहचान करने में मार्गदर्शन और मदद कर सकता है। एमेटोफोबिया के लिए आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले कुछ उपचार इस प्रकार हैं:
दवाएं
दवाएँ मुख्य रूप से तंत्रिका तंत्र पर काम करती हैं। इसके प्रभाव से एमेटोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति की चिंता और भय को शांत करने में मदद मिलती है। आपका डॉक्टर आपको एंटी-एंग्जायटी दवाएँ या SSRI (सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर) लिख सकता है। ध्यान रखें कि दवाओं का उपयोग केवल बोर्ड-प्रमाणित चिकित्सा पेशेवर के पर्चे के तहत किया जाना चाहिए।
व्यवस्थित असंवेदनशीलता
इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि व्यवस्थित विसुग्राहीकरण मनोचिकित्सा का एक लोकप्रिय प्रारूप है। इसे विशेष रूप से फ़ोबिया के लिए डिज़ाइन किया गया है। व्यवस्थित विसुग्राहीकरण में, चिकित्सक सबसे कम डरावने ट्रिगर्स से शुरू करके एमेटोफ़ोबिया से पीड़ित व्यक्ति की मदद करता है। धीरे-धीरे अधिक डरावने ट्रिगर्स तक बढ़ाएँ जब तक कि आपका डर पूरी तरह से खत्म न हो जाए।
सीबीटी
इसी तरह, संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा, या सी.बी.टी., मनोचिकित्सा का एक और रूप है। सी.बी.टी. ने चिंता-संबंधी चिंताओं और विशिष्ट भय को सुधारने में महत्वपूर्ण साक्ष्य दिखाए हैं। सी.बी.टी. में, स्वचालित रूप से होने वाले विचारों और तर्कहीन विश्वासों पर काम करने पर जोर दिया जाता है जो उल्टी से संबंधित भय को विकसित करने का कारण बनते हैं। अधिक जानकारी के लिए- उल्टी का उपचार क्या है
निष्कर्ष
निष्कर्ष के तौर पर, इस लेख में हमने सीखा कि कैसे एमेटोफोबिया उल्टी के बारे में सोचने या उसके आस-पास रहने में कठिनाई का कारण बनता है। हमने यह भी चर्चा की कि कैसे दर्दनाक मुद्दे और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ विशिष्ट फ़ोबिया की उत्पत्ति हो सकती हैं। अंत में, दवा, व्यवस्थित असंवेदनशीलता और सीबीटी सभी एमेटोफोबिया से निपटने के प्रभावी तरीके हैं। हालाँकि, इन उपचार दृष्टिकोणों के लिए लाइसेंस प्राप्त और प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों की आवश्यकता होती है। यदि आप किसी ऐसे पेशेवर से संपर्क करना चाहते हैं जो आपकी चिंता के क्षेत्र में माहिर हो, तो यूनाइटेड वी केयर पर लॉग ऑन करें।
संदर्भ
[1] एम. डार्गिस, “उपचार के लिए एक ट्रांसडायग्नोस्टिक दृष्टिकोण … – सेज जर्नल्स,” सेज जर्नल्स, https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1534650118808600 (18 नवंबर, 2023 को एक्सेस किया गया)। [2] ए.डी. फेय, एस. गावंडे, आर. ताड़के, वी.सी. किरपेकर, और एस.एच. भावे, “इमेटोफोबिया: उल्टी का डर,” इंडियन जर्नल ऑफ साइकियाट्री, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3890925/ (18 नवंबर, 2023 को एक्सेस किया गया)।
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