Papa à temps plein : conseils secrets et surprenants pour être papa à temps plein - United We Care

Introduction

Depuis des siècles, les mères assument le rôle de principales dispensatrices de soins et de pères de soutien de famille. Cependant, les temps changent et les rôles traditionnels de genre sont en train d’être démantelés. À mesure que la dynamique familiale devient plus fluide, nous voyons de plus en plus de femmes assumer le rôle de soutien de famille et davantage d’hommes s’impliquer dans les tâches ménagères. Avec l’évolution des rôles de genre, les hommes assument également leur rôle de pères à temps plein, c’est-à-dire de principaux dispensateurs de soins. Dans ce rôle, ils participent activement à la vie de leurs enfants, que ce soit en leur préparant un repas sain ou en les aidant dans un projet scolaire. Non seulement ce rôle est accepté dans la société, mais des études indiquent que les enfants dont le père est à temps plein ont une plus grande estime de soi, de meilleures compétences sociales et sont plus régulés émotionnellement.[1] Être papa à temps plein joue un rôle essentiel dans le façonnement des générations futures. Dans cet article, nous discuterons des avantages, des défis et des impacts de ce rôle, ainsi que des stratégies pour un meilleur bien-être des pères à temps plein.

Quelle est la signification d’un père à temps plein ?

Faire quelque chose à plein temps signifie que vous êtes activement impliqué dans ce que vous faites et que vous y consacrez beaucoup de temps. De même, lorsqu’on est père à temps plein, on participe pleinement à l’éducation des enfants. Cela implique d’assumer des tâches traditionnelles telles que nourrir et soigner les enfants, ainsi que de leur apporter un soutien émotionnel, des conseils et de les discipliner.

Voici quelques raisons pour lesquelles un père peut assumer le rôle de père à temps plein : [2]

La flexibilité de leur emploi ou la capacité de gain relative de la mère est plus élevée
Être un père célibataire sans autre alternative que la garde d’enfants
Être eux-mêmes victimes de négligence en tant qu’enfant et vouloir faire mieux pour leurs enfants
Histoire familiale et valeurs idéologiques

En savoir plus sur – Papa, reste à la maison

Le rôle du père à temps plein s’étend à des engagements plus longs

L’implication d’un parent auprès de son enfant tout au long de sa croissance peut avoir un impact significatif sur son développement physique, émotionnel et intellectuel. Par conséquent, un père à temps plein assume certaines responsabilités quotidiennes.

Veiller à la santé physique et aux besoins d’hygiène des enfants
Fournir du réconfort, du soutien et des conseils lorsque les enfants sont confrontés à des défis émotionnels
S’impliquer dans le processus d’apprentissage des enfants en participant aux devoirs et aux activités extrascolaires
Socialiser et guider les enfants sur la façon de développer des relations saines. À mesure que les enfants grandissent et apprennent à faire les bases par eux-mêmes, le rôle du père à temps plein s’étend à des engagements plus longs tels que :
Fournir aux enfants des conseils sur les valeurs morales et éthiques
Enseigner des compétences pratiques de vie
Développer la résilience émotionnelle des enfants afin qu’ils soient capables de faire face aux défis de la vie plus complexes
Être un modèle et faire preuve d’un comportement idéal en termes d’expression de soi, de création et d’entretien de relations, d’éthique de travail, etc.

Un papa peut-il être papa à temps plein ?

La réponse courte est : oui, un père peut tout à fait être papa à plein temps, c’est-à-dire assumer la responsabilité principale d’élever les enfants et de gérer la maison. Cependant, en raison des normes sociétales rigides et de la perception des rôles de genre, les pères à temps plein sont souvent soumis à des stéréotypes laids et désagréables. Voici quelques stéréotypes et idées fausses courants auxquels sont confrontés les pères à temps plein : [3]

Jugement de leur masculinité basé sur la vision traditionnelle selon laquelle les hommes doivent subvenir aux besoins de la famille
Réduction de leur rôle de soignant principal à un simple rôle de remplissage jusqu’à ce que la « mère » y revienne
Ignorance de leur capacité à prendre soin et à nourrir et ne pas recevoir l’espace et le soutien nécessaires pour acquérir ces compétences
La conviction que les enfants ont plus besoin de leur mère que de leur père, même si chaque figure principale apporte ses forces uniques

Heureusement, nous évoluons en tant que société et apprenons à être plus fluides et inclusifs. Avoir un père à temps plein peut apporter plus d’équilibre à notre dynamique familiale et donner de l’espace et du soutien aux femmes qui souhaitent poursuivre leurs objectifs de carrière.

Bien-être mental d’un père à temps plein

En raison des stéréotypes et du manque général de soutien social, les pères à temps plein sont confrontés à de nombreux défis qui affectent leur bien-être mental.
Les pères à temps plein se sentent souvent seuls, déconnectés et isolés car il leur manque un réseau de pères occupant des rôles similaires avec lesquels discuter de leurs défis et grandir.[4]
L’application rigide des rôles traditionnels de genre peut également provoquer une crise d’identité pour les pères à temps plein. S’ils parviennent à en sortir plus forts, ils seront frappés par la pression sociétale d’être des pères irréalistes et parfaits. Cela peut les rendre stressés et inadéquats.
La vie d’un père à temps plein est remplie de défis car il doit se battre pour le respect fondamental qu’il mérite de la part de la société. Cela peut les amener à se sentir sous-estimés, frustrés et dépassés en raison d’un épuisement émotionnel.
Par conséquent, face à ces défis, un père à temps plein doit prendre soin de son bien-être mental. Ce n’est que lorsqu’un parent est en bonne santé mentale qu’il est capable de répondre aux besoins de l’enfant et de donner l’exemple d’un comportement sain.

Plus d’informations sur – Mère qui travaille

Comment être sans stress en tant que père à temps plein ?

Être papa à temps plein est un rôle exigeant. Outre les responsabilités ménagères et la pression sociétale accrue, il est important que les pères à temps plein apprennent à gérer leur stress. Si vous envisagez de devenir père à temps plein, voici quelques stratégies pratiques que vous pouvez adopter :

Apprendre à gérer efficacement son temps : Avec la quantité de travail à accomplir, il peut devenir difficile d’établir des priorités. Pourtant, vous devez vous fixer des objectifs réalistes en termes de ce que vous pouvez faire. Acceptez que vous ne pouvez pas tout faire et déléguez des responsabilités ou demandez de l’aide si nécessaire.
Prendre soin de soi : Vous ne pouvez pas donner avec une tasse vide. Répondez d’abord à vos propres besoins fondamentaux, comme dormir suffisamment, manger sainement et à temps, et prévoir des temps d’arrêt pour vous-même.
Construire ou trouver un réseau de soutien : Partager des expériences avec d’autres pères à temps plein peut vous apporter un soutien émotionnel et vous faire sentir moins seul. Les cours pour parents, les ateliers et les rencontres peuvent être des ressources qui vous permettent de trouver des personnes partageant les mêmes idées.
S’engager dans vos passe-temps : Il peut être facile de se perdre dans un rôle exigeant à temps plein comme celui-ci. Par conséquent, s’adonner à vos passe-temps préférés peut vous procurer un sentiment d’identité en dehors de votre rôle de parent.

Apprenez à en savoir plus – Complexe Electra et problèmes de papa

Conclusion

Être papa à temps plein est un rôle à la fois gratifiant et stimulant. Malgré les stéréotypes, un père peut assumer le rôle de principal dispensateur de soins et y exceller, tout comme le ferait une mère. Les normes, attentes et pressions sociétales peuvent affecter le bien-être d’un père à temps plein. Par conséquent, une personne occupant ce rôle doit gérer son stress efficacement pour pouvoir modéliser un comportement sain et des mécanismes d’adaptation auprès des enfants. Si vous avez besoin d’un soutien supplémentaire, réservez une séance avec l’un de nos professionnels de la santé mentale expérimentés pour en savoir plus sur les stratégies d’adaptation efficaces. Chez United We Care , nous proposons les solutions les plus appropriées et cliniquement soutenues pour tous vos besoins de bien-être.

Les références:

[1] Jones C, Foley S, Golombok S. Parentalité et adaptation des enfants dans les familles dont le père est le principal dispensateur de soins. J Fam Psychol. 2022 avril;36(3):406-415. est ce que je: 10.1037/fam0000915. Publication en ligne le 7 octobre 2021. PMID : 34618486. [2] West AF, Lewis S, Ram B, Barnes J, Leach P, Sylva K, Stein A ; Équipe du projet FCCC. Pourquoi certains pères deviennent-ils les principaux soignants de leurs nourrissons ? Une étude qualitative. Développement de la santé des services de garde d’enfants. mars 2009;35(2):208-16. est ce que je: 10.1111/j.1365-2214.2008.00926.x. PMID : 19228155. [3] Sophie-Claire Valiquette-Tessier, Julie Gosselin, Marta Young et Kristel Thomassin (2019) Une revue de la littérature sur les stéréotypes culturels associés à la maternité et à la paternité, Revue du mariage et de la famille , 55 : 4, 299-329, DOI : 10.1080/01494929.2018.1469567 [4] Isacco A, Hofscher R, Molloy S. Un examen de la recherche d’aide en matière de santé mentale des pères : un bref rapport. Journal américain de la santé des hommes. 2016;10(6):NP33-NP38. est ce que je:10.1177/1557988315581395