Confiance dans les relations amoureuses : 5 importances surprenantes de la confiance dans l’établissement de relations

Introduction

Pouvez-vous imaginer une relation amoureuse florissante sans confiance ? Difficile, non ? La confiance est le fondement de toute relation. Dans une relation amoureuse, vous savez que vous faites confiance à votre partenaire lorsqu’il existe une honnêteté et une loyauté inébranlables entre vous deux. Cela signifie également que vous êtes à l’aise pour partager vos véritables sentiments avec votre partenaire sans craindre d’être jugé ou blâmé. La confiance n’est jamais à 50 % ou à 70 %. C’est soit que vous n’avez aucune confiance, soit que vous faites confiance à 100 % à votre partenaire. Construire la confiance peut prendre du temps, mais cela en vaut vraiment la peine pour créer un lien plus fort et plus profond avec votre partenaire.

« Lorsque le compte en fiducie est élevé, la communication est facile, instantanée et efficace. » -Stephen R. Covey [1]

Pourquoi la confiance est-elle importante dans une relation amoureuse ?

La confiance mutuelle est extrêmement importante dans toute relation. Dans une relation amoureuse, cela peut être une situation décisive [2] :

1. Sécurité émotionnelle : lorsque vous faites confiance à votre partenaire, vous êtes en mesure de créer un espace où vous pouvez tous les deux être honnêtes et à l’aise pour partager vos émotions et vos insécurités. Cet environnement sûr et sécurisé renforce l’intimité et crée une connexion profonde et significative.
2. Communication et résolution des conflits : lorsque vous savez que vous et votre partenaire êtes à l’aise pour partager vos émotions, parler des problèmes devient également facile. Ce niveau de confiance peut aider à mieux résoudre les problèmes et à parvenir à un terrain d’entente. Cela peut renforcer davantage votre relation.
3. Engagement et longévité : Vous avez peut-être constaté que lorsque vous faites confiance à votre partenaire, votre engagement dans la relation augmente. Vous voulez vous donner à 100 % plutôt que de donner des excuses. Cet engagement peut conduire à une relation longue et heureuse.
4. Intimité et satisfaction : Lorsque vous faites confiance à votre partenaire, vous ressentirez un sentiment de satisfaction. Vous savez que vous êtes chez vous et que la maison n’est pas un endroit mais votre partenaire. Vous vous sentez de plus en plus proches les uns des autres chaque jour qui passe. Avec la confiance et un sentiment de satisfaction, l’intimité sexuelle et émotionnelle commence également à augmenter.
5. Soutien et fiabilité : Lorsque nous entamons une relation, en particulier un mariage, nous sommes ensemble pour le meilleur ou pour le pire. Des événements indésirables peuvent survenir à tout moment dans la vie de chacun. Cependant, si vous et votre partenaire vous faites confiance, vous pourrez gérer la situation ensemble. Cette fiabilité et cette fiabilité peuvent créer une relation avec votre partenaire presque indestructible.

À quoi ressemble la confiance dans une relation amoureuse ?

Quand je pense à la confiance dans une relation, je me souviens de la célèbre chanson de Ben E. King « Stand By Me ». Il dit : « Quand la nuit sera venue, que la terre sera sombre et que la lune sera la seule lumière que nous verrons, Non, je n’aurai pas peur. Oh, je n’aurai pas peur. Tant que vous restez debout, restez à mes côtés.

Pour moi, cette chanson est la définition de la confiance dans une relation amoureuse. Il existe d’autres qualités qui montrent qu’il existe une confiance dans la relation [3] :

1. Vous êtes honnêtes et transparents les uns envers les autres concernant vos sentiments, vos expériences et vos pensées.
2. Vous pouvez compter les uns sur les autres pour tenir vos promesses et vos engagements.
3. Il n’y a aucune crainte de jugement entre vous deux.
4. Vous vous sentez tous les deux en sécurité et trouvez du réconfort en présence l’un de l’autre.
5. Vous respectez tous les deux les limites de chacun.
6. Il y a un sentiment de liberté entre vous deux, comme si vous pouviez être qui vous êtes vraiment.
7. Vous êtes tous les deux engagés et fidèles à 100 % ; il n’y a aucune place à l’infidélité ou à la tricherie.
8. Vous vous souciez tous les deux suffisamment l’un de l’autre pour vous écouter, verbalement et non verbalement.

Ces facteurs rendent une relation amoureuse digne de confiance ainsi qu’une relation amoureuse durable.

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Pourquoi certaines relations amoureuses manquent-elles de confiance ?

Il existe diverses raisons pour lesquelles certaines relations manquent de confiance [4] [5] [6] :

1. Attachement non sécurisé : Je connais de nombreuses personnes qui ont grandi dans des environnements non sécurisés. Si vous en êtes un, vous ne vous sentiez probablement pas en sécurité lorsque vous étiez enfant. Il est probable que vos soignants ne vous aimaient pas et vous négligeaient souvent, ou que vous ayez été confronté à un événement traumatisant dans votre vie. En raison de ces événements, vous pourriez finir par développer un style d’attachement non sécurisé, selon la théorie du style d’attachement donnée par John Bowlby. Cet attachement insécurisant peut vous empêcher de faire confiance aux personnes qui vous entourent, même dans une relation amoureuse.
2. Trahison ou infidélité : Si vous avez assisté à un événement au cours duquel votre partenaire vous a trompé ou trompé un proche, alors faire confiance à un nouveau partenaire dans une relation peut être difficile. Je me souviens d’un ami qui a été confronté à l’infidélité ; il lui a fallu trois ans avant de pouvoir faire confiance à un autre partenaire.
3. Problèmes de communication : lorsque vous et votre partenaire n’avez pas de conversations ouvertes, la confiance peut être un problème. Le manque de communication entraîne un manque de transparence, davantage de malentendus et un comportement malhonnête. Il y a quelque temps, j’avais un partenaire qui ne voulait pas partager ce qu’il pensait ou ressentait. Je n’ai jamais pu lui faire confiance parce qu’il n’a jamais été honnête avec moi.
4. Insécurités personnelles : Si vous craignez le rejet et doutez de votre propre valeur, il est possible que vous développiez des problèmes de confiance dans une relation. Lors de ma première relation en tant qu’adolescente, je sentais que je ne méritais pas la personne avec qui je sortais parce qu’elle était au-dessus de ma ligue. Alors, j’ai fini par douter de lui même lorsqu’il souriait à une autre personne.
5. Manque de proximité émotionnelle : les personnes qui ont du mal à exprimer leurs émotions ont tendance à développer des problèmes de confiance. Un de mes amis très proches met beaucoup de temps avant de pouvoir s’ouvrir à une autre personne. Il semblerait toujours distant et distant. Lorsqu’il a commencé à sortir avec quelqu’un, il lui a fallu près d’un an avant de pouvoir faire confiance à sa partenaire et s’ouvrir à elle. Finalement, sa confiance les a amenés à être très proches émotionnellement.
6. Manque de satisfaction des besoins de l’enfant : selon la théorie psychosociale d’Erikson, des problèmes de confiance peuvent survenir au cours de la première étape du développement (la petite enfance) si les soignants ne répondent pas de manière adéquate aux besoins fondamentaux en matière de soins et de réactivité. Supposons que vous ayez des soignants qui ne parviendraient pas à répondre à vos besoins fondamentaux en tant qu’enfant. Dans ce cas, il est possible de développer des problèmes de confiance et d’insécurité dans votre relation amoureuse.

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Quel peut être l’impact d’un manque de confiance dans une relation amoureuse ?

Vous vous souvenez de Cal dans le film « Crazy, Stupid, Love » ? Il était un partenaire formidable et fidèle pour sa femme, Emily. Quand Emily l’a trompé, tout son monde s’est effondré. Même s’il s’agissait d’une comédie romantique, les problèmes de confiance dans la vie réelle peuvent être dramatiques [7] :

1. Vous pourriez commencer à avoir plus de combats.
2. Vous ne voudrez peut-être pas partager vos véritables pensées et émotions.
3. Il peut y avoir un manque d’intimité émotionnelle et sexuelle.
4. Vous pourriez commencer à vous sentir malheureux dans la relation.
5. Il peut y avoir une plus grande tendance à rechercher l’amour et l’engagement en dehors de la relation.
6. Vous pourriez vous sentir jaloux et peu sûr de votre partenaire.
7. Il se peut que vous ne vous sentiez pas soutenu, ou que vous n’ayez même plus envie de le faire.
8. Vous pourriez penser à rompre.
9. Vous pourriez vous sentir plus anxieux à l’idée de devoir parler à votre partenaire.

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Comment bâtir la confiance dans une relation amoureuse ?

Construire la confiance dans une relation amoureuse nécessite des efforts et un engagement constants pour le reste de votre vie. Il existe plusieurs stratégies pour instaurer la confiance [8] [9] :

1. Communication ouverte et honnête : vous voudrez peut-être commencer par encourager votre partenaire à parler plus honnêtement et ouvertement de ses pensées, de ses sentiments, de ses préoccupations et de ses insécurités. Cependant, vous devez vous rappeler d’écouter activement sans interrompre ni juger.
2. Fiabilité et cohérence : L’une des plus belles façons d’instaurer la confiance est d’être une personne de parole. Si vous avez pris un engagement, essayez de vous y tenir. Vous pouvez même vous concentrer sur la ponctualité des lieux, ce qui peut montrer que vous êtes fiable et fiable. Grâce à vos actions et comportements cohérents, votre partenaire peut bâtir une confiance éternelle en vous et en la relation.
3. Faites preuve d’empathie et de compréhension : lorsque votre partenaire partage ses émotions et son expérience, ne vous moquez pas de lui pour cela. Il aurait peut-être été très difficile pour eux de s’exprimer auprès de vous. Faites preuve d’empathie et de compassion. De cette façon, vous pourrez créer un espace sûr pour vous deux.
4. Excusez-vous et pardonnez : lorsque vous faites une erreur, ce serait formidable d’accepter vos erreurs, d’en assumer la responsabilité et de sincèrement vous excuser auprès de votre partenaire. Mais si votre partenaire fait une erreur, n’oubliez pas de lui pardonner, surtout s’il est sincèrement désolé et s’il montre des remords. L’acceptation et le pardon peuvent vous aider, vous et votre partenaire, à guérir des effets de l’erreur et à établir une connexion et une confiance plus profondes.
5. Maintenir les limites et le respect : Vous et votre partenaire êtes peut-être en couple, mais vous êtes également tous les deux deux personnes différentes. Permettez-vous mutuellement d’avoir suffisamment d’espace et respectez-le pour que vous puissiez tous les deux grandir individuellement et donc ensemble en couple également. Respectez les limites et l’espace personnel de chacun.
6. Développez l’intimité : lorsque vous répondez aux besoins de votre partenaire, vous montrez que vous êtes véritablement disponible pour lui sur le plan émotionnel. Cette disponibilité émotionnelle peut aider à construire une intimité émotionnelle et sexuelle entre vous et votre partenaire.
7. Fiabilité constante : la fiabilité vient de petites actions. Si vous montrez par les petites choses qu’on peut vous faire confiance, alors votre partenaire s’engagera de tout cœur envers vous et sera prêt à faire des efforts pour accroître sa confiance en vous.
8. Comprendre les langages de l’amour : Dans une relation amoureuse, il est important de comprendre le langage de l’amour de chacun. Le langage de l’amour est la façon dont vous exprimez votre amour. Afin d’augmenter les niveaux de confiance, connaissez le langage de l’amour de votre partenaire et utilisez-le pour lui dire que vous vous souciez de lui.

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Conclusion

La confiance est le fondement d’une relation amoureuse. Si je peux faire confiance à mon partenaire, je me sentirai alors à l’aise pour partager mes sentiments et me rapprocher d’eux émotionnellement. Cependant, cela peut prendre quelques jours, voire plusieurs années, pour que la confiance s’établisse. N’oubliez pas que si vous voulez vraiment être avec quelqu’un, soyez patient et donnez-lui l’espace nécessaire pour trouver des moyens de vous faire confiance. Soutenez-les simplement de toutes les manières possibles. Lorsqu’ils seront prêts, l’effort et la patience en vaudront la peine.

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Les références

[1] « Une citation tirée des 7 habitudes des personnes très efficaces », citation de Stephen R. Covey : « Lorsque le compte en fiducie est élevé, la communication est… » https://www.goodreads.com/quotes/298297 -quand-le-compte-de-confiance-est-haut-la-communication-est-facile-instantanée [2] JK Rempel, JG Holmes et MP Zanna, « La confiance dans les relations étroites., » Journal of Personality and Social Psychology , vol. 49, non. 1, pp. 95-112, juillet 1985, doi : 10.1037/0022-3514.49.1.95. [3] Administrateur EF, « À quoi ressemble la confiance dans une relation par Eagle Family Ministries », Eagle Family Ministries , 30 septembre 2021. https://www.eaglefamily.org/15-important-signs-of-trust -in-a-relationship/ [4] « Comment fonctionne la théorie de l’attachement », Verywell Mind , 22 février 2023. https://www.verywellmind.com/what-is-attachment-theory-2795337 [5] « Confiance vs méfiance : stade psychosocial 1 | Psychologie pratique », Psychologie pratique , 21 mars 2020. https://practicalpie.com/trust-vs-mistrust/ [6] AO Arikewuyo, KK Eluwole et B. Özad, « Influence du manque de confiance sur la relation amoureuse Problèmes : le rôle médiateur de la surveillance des téléphones portables des partenaires », Psychological Reports , vol. 124, non. 1, pp. 348-365, janvier 2020, doi : 10.1177/0033294119899902. [7] JS Kim, YJ Weisberg, JA Simpson, MM Oriña, AK Farrell et WF Johnson, « Cela nous ruine tous les deux : le rôle perturbateur des partenaires à faible confiance dans la résolution des conflits dans les relations amoureuses », Social Cognition , vol . 33, non. 5, pp. 520-542, octobre 2015, doi : 10.1521/soco.2015.33.5.520. [8] L. Bedosky et AY MD, « Love Languages 101 : History, Uses, and How to Find Yours », EverydayHealth.com , 10 février 2022. https://www.everydayhealth.com/emotional-health/ quelles sont les langues d’amour/ [9] HC BPsySc, « 10 façons de bâtir la confiance dans une relation », PositivePsychology.com , 4 mars 2019. https://positivepsychology.com/build-trust/

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