Qué hacer cuando alguien te ignora: consejos secretos y sorprendentes para afrontarlo - United We Care

Introducción

Los conflictos son parte de todas nuestras relaciones y podemos resolverlos sanamente. Si bien a veces los conflictos pueden resultar en arrebatos y discusiones acaloradas, a veces pueden resultar en una relación fría y distante. Ser ignorado por alguien, ya sea alguien cercano a usted o un conocido, o ya sea intencionalmente o no, puede hacer que se sienta dado por sentado, inseguro e indigno. Como seres humanos, anhelamos que los demás, especialmente nuestros cercanos, nos vean, escuchen y valoren. Cuando no somos apreciados y despreciados, podemos sentirnos solos e incluso resentirnos. Recuerde: cualquier cosa que sienta en una situación así es válida, pero la forma en que responda puede marcar una gran diferencia. ¿Estás en una situación en la que alguien te ignora? Especulemos sobre las razones detrás de esto y las formas constructivas de abordarlo.

¿Por qué crees que alguien te ignora?

No es un gran sentimiento ser ignorado por alguien. Sin embargo, comprender las razones por las que alguien te ignora puede ayudarte a decidir cómo quieres abordar tu relación con esa persona. Aquí hay algunas razones por las que las personas podrían volverse pasivas e ignorarte:

Están pasando por problemas personales y ellos mismos están emocionalmente abrumados: es posible que lo estén ignorando sin querer porque están preocupados por sus propios problemas. En este caso, es posible que se distancien no solo de usted sino también de otras personas en su vida, ya que están ocupados descubriendo cómo afrontar sus problemas.
Ha habido algunos malentendidos entre ustedes: si siente que comenzaron a ignorarlo después de un incidente en particular, puede ser porque se sienten ofendidos o como si hubiera cruzado sus límites. En este caso, es posible que aún no estén dispuestos a abordar el problema y, por lo tanto, han recurrido a distanciarse de usted.
Podría deberse simplemente a su forma de ser como persona: puede que simplemente no sean buenos para comunicarse y responder a las personas. Especialmente dada la cantidad de sobrecarga de información que puede ocurrir en el mundo digital, no es raro que alguno de nosotros quiera desconectarse de vez en cuando.
Están tratando de evitarte intencionalmente: si claramente se relacionan con los demás mientras se distancian de ti, es posible que se sientan enojados, decepcionados o resentidos contigo. Podrían recurrir al silencio para protegerse o evitar la confrontación. En algunos casos, es posible que estén tratando de manipularte, queriendo hacerte sentir culpable por algo que sucedió y, por lo tanto, usando el silencio como castigo.[1]

Cualquiera que sea el motivo, es fundamental abordar la situación con empatía y apertura de mente. A veces, se trata menos de ti y más de lo que está pasando la persona. Debe leer sobre: Cómo ignorar respetuosamente a alguien sin lastimarlo

¿Qué hacer cuando alguien te ignora sin motivo?

Como humanos, no nos gusta la ambigüedad y buscamos la claridad en todo lo que hacemos. Que alguien te ignore sin ningún motivo puede ser molesto, por decir lo menos, e incluso angustioso en ocasiones. Algunas formas constructivas de afrontar esta situación pueden ser:

Mirando hacia adentro: debes reflexionar sobre tus sentimientos acerca de ser ignorado. ¿Te está provocando inseguridades y experiencias pasadas? Simplemente reconocer y admitir tus emociones sin ser demasiado crítico con lo que sientes puede ayudarte a afrontar mejor esta situación.
Practicar una comunicación abierta: en caso de cualquier malentendido con ellos, puede iniciar una discusión sin confrontación y expresar sus inquietudes sin culparlos. Usar declaraciones en primera persona puede ayudar. Bríndeles una oportunidad justa de expresar su perspectiva.[2]
Darles espacio: todos necesitamos espacio para reiniciar de vez en cuando. Cuando su comportamiento no está relacionado con usted, no debe presionarlos para que interactúen con usted. Es mejor respetar su necesidad de mantener cierta distancia. Deja que se acerquen a ti cuando estén listos.
Ir a terapia: si ser ignorado le causa una angustia significativa, un terapeuta puede ayudarlo con estrategias de afrontamiento para trabajar en su perspectiva y navegar la dinámica de su relación.

Qué hacer cuando alguien que amas te ignora

¿Te sientes inseguro, confundido y rechazado porque alguien a quien amas te ignora? Bueno, es natural sentir estas emociones intensamente cuando estás en esta situación con una persona cercana.

Lo más importante que puedes hacer en este caso es intentar comprender su perspectiva y situación. ¿Está usted al tanto de algún cambio reciente en su vida o de factores estresantes que pueda estar enfrentando? Simplemente reflexiona sobre esto sin hacer suposiciones. Bríndeles un espacio seguro para que se abran y anímelos a compartir lo que están pasando.
A veces, es posible que realmente necesiten algo de tiempo a solas para ordenar sus pensamientos y sentimientos. En ese caso, respete su necesidad de tiempo o espacio.
Si está realmente preocupado, también puede sugerir establecer un período de tiempo para el espacio que solicitaron, después del cual cualquiera de ustedes puede comunicarse entre sí.
Adoptar un enfoque empático ante la situación y tratar de comprender que es posible que estén luchando a su manera puede ser útil.
Siempre es mejor identificar y reconocer sus sentimientos acerca de la situación, buscar ayuda profesional, mantener su rutina y participar en actividades que disfrute.

Leer más sobre- Cómo ignorar a alguien que amas

Qué hacer cuando alguien te ignora intencionalmente

La diferencia entre que alguien te ignore sin motivo y a propósito es que este último acto podría ser un acto de manipulación, control o castigo. Este tipo de trato silencioso puede ser especialmente doloroso.

En este caso, trate de mantener la calma y no saque conclusiones precipitadas.
Puede ser fácil asumir lo peor de ellos o de la situación, pero trata de mantener la mente abierta porque puede haber otros factores que influyan en su comportamiento de los que no eres consciente.
Para evitar información errónea o tensión adicional, es mejor no discutir ni chismear sobre esta situación con amigos en común.
Puede hacerles saber que reconoce lo que está sucediendo, comunicar sus límites con claridad y ser asertivo acerca de ser tratado con respeto. Si constantemente no respetan tus límites, sé honesto contigo mismo acerca de si necesitas distanciarte de la relación. [3]
Centrarse activamente en otras relaciones importantes de su vida y dedicar más tiempo a descubrir y participar en actividades que le hagan sentir bien puede ayudarle a afrontar mejor esta situación.

Más información sobre-Por qué mi amigo me ignora

Conclusión

La experiencia de ser ignorado puede sentir muchas cosas diferentes para diferentes personas. En United We Care, contamos con un equipo de expertos en salud mental listos para brindarle las estrategias más adecuadas para enfrentar tal situación. Reserve una sesión con uno de nuestros expertos hoy y emprenda el camino de la curación y el verdadero bienestar.