Introducción
Cuando estamos bajo una amenaza, sentimos miedo. Este miedo nos ayuda a impulsar nuestra respuesta de lucha o huida ante la amenaza. De ahí que nos ayude a protegernos del peligro. Sin embargo, a veces este miedo puede ser desproporcionado, incluso sin la presencia de una amenaza o peligro real. Cuando nuestro miedo se vuelve excesivo e irracional, se convierte en fobia. Las fobias están clasificadas como un trastorno de ansiedad dentro del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5). Esta afección suele provocar mucha angustia y síntomas físicos de pánico y puede provocar un deterioro grave en la forma en que funcionamos en nuestra vida cotidiana.[1] Algunas de las cosas más comunes a las que la gente tiene fobia son las arañas, las alturas, los espacios cerrados, las inyecciones, etc. En este blog, profundizaremos en la androfobia, que es el miedo intenso a los hombres.
¿Qué es la androfobia?
En griego, «Andros» significa hombre y «Phobos» significa pavor. De ahí que, según el término popularizado durante los movimientos lésbico-feministas, la androfobia es el miedo intenso a los hombres. Sentirse aprensivo o incómodo con hombres que no conoce es bastante normal. Pero la androfobia la lleva al extremo. Es posible que te sientas muy angustiada en presencia de cualquier hombre y harías todo lo posible para evitar cualquier interacción con ellos. Su pensamiento lógico puede irse por la ventana y usted puede resistirse a sus garantías. Esto realmente puede obstaculizar su funcionamiento en su vida diaria. Más información sobre- el miedo a las mujeres
Síntomas de androfobia
Es importante comprender los síntomas de la androfobia, ya que pueden afectar en gran medida su vida personal, profesional y social. Los síntomas a los que puede prestar atención son:
Síntomas psicológicos:
- Temes incluso la idea de interactuar con hombres.
- Experimentas una ansiedad abrumadora e incluso ataques de pánico en presencia de hombres.
- Haces todo lo posible para evitar interactuar con hombres y, en el proceso, mantenerte alejada de situaciones sociales y oportunidades profesionales.
- Debido a lo mucho que temes estar rodeada de hombres, siempre estás buscando hombres en tu entorno, lo que te vuelve hipervigilante.
Síntomas físicos:
- Experimenta síntomas físicos como temblores, aumento del ritmo cardíaco, sudoración, dificultad para respirar, mareos y malestar estomacal cuando tiene que interactuar con hombres.[2]
- Además, también puede experimentar náuseas, sofocos o sofocos, entumecimiento u hormigueo, dolor en el pecho y sequedad de boca.
Síntomas cognitivos:
- Entiendes que tu miedo no es racional, pero te sientes impotente ante él.
- Tienes problemas para concentrarte en lo que sea que se supone que debes hacer debido a lo mucho que te preocupa querer evitar a los hombres.
- Su proceso de toma de decisiones está nublado, por lo que conduce a un mal juicio en cualquier situación que involucre a hombres.
Síntomas de comportamiento:
- Tienes un intenso deseo de escapar de cualquier situación que involucre a hombres.
- Necesitas constantemente la seguridad de que estarás bien cuando estés en un lugar público con hombres.
- Las historias que giran en torno a hombres te provocan ansiedad, por lo que has empezado a evitar películas, libros o noticias que los involucren.
Síntomas a largo plazo:
- Tienes baja autoestima.
- Te has restringido tanto que tienes relaciones personales y profesionales limitadas.
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Causas de la androfobia
Si bien no existe una causa única conocida para la androfobia, existen varios factores que pueden aumentar las posibilidades de desarrollarla, como por ejemplo:
- Tener una experiencia personal traumática con hombres: podría haber experimentado esto en forma de un incidente importante de daño o abuso por parte de una figura masculina o experiencias negativas repetidas como acoso o abuso emocional. Pasar por algo como esto puede crear una fuerte asociación entre los hombres y el miedo.
- Su genética: si los trastornos de ansiedad, incluidas las fobias, son hereditarios, es más probable que usted también los desarrolle.
- Su entorno mientras crece: tiene un padre, un hermano o un pariente cercano que es temeroso y cauteloso con los hombres. Cuando era niño, aprendió de este comportamiento y comenzó a imitar sus respuestas ansiosas y, con el tiempo, es posible que también desarrolle el mismo miedo.
- La forma en que está conectado su cerebro: Las anomalías en el funcionamiento o la estructura de la amígdala y las regiones del hipocampo de su cerebro pueden provocar que tenga respuestas de miedo exageradas y, por lo tanto, fobias.
- Factores sociales: si vives en una sociedad patriarcal y experimentas opresión, discriminación y violencia causadas por los hombres, puedes desarrollar un miedo generalizado a los hombres y, en algunos casos, una fobia a los hombres.
Una combinación de estos factores [3] puede conducir al desarrollo de androfobia. Obtenga más información sobre la aracnofobia
Cómo deshacerse de la androfobia
Si tienes androfobia, es importante buscar tratamiento para mejorar tu calidad de bienestar y vida. Algunas formas de deshacerse de esta fobia son: 
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): un psicoterapeuta puede ayudarlo a identificar y desafiar sus miedos irracionales y reestructurar sus perspectivas y patrones de pensamiento hacia algo más realista que le sirva mejor.
- Terapia de exposición: En esta terapia, usted estará expuesto a sus miedos (es decir, a los hombres) gradualmente en un entorno seguro y clínicamente controlado. La idea es que puedas desensibilizar tu miedo hacia ellos y reducir tu reacción fóbica a estar cerca de ellos con el tiempo.
Obtenga más información : Terapia racional emotiva conductual. Junto con la terapia, su médico también puede recetarle medicamentos contra la ansiedad para tratar sus síntomas físicos. En última instancia, crear conciencia sobre tus miedos, lo que te desencadena y cómo respondes en un entorno con hombres es clave para aprender a controlar esta afección. Leer más sobre- Emetofobia .
Conclusión
Las fobias son un tipo de trastorno de ansiedad que puede alterar su bienestar si no se trata. La androfobia es un miedo intenso e irracional a los hombres. Si tienes esta fobia, puedes temer incluso la idea de relacionarte con hombres e incluso tener síntomas físicos como temblores o mareos cuando tienes que interactuar con ellos. Es posible que haya desarrollado esta fobia debido a una combinación de factores, como sus experiencias traumáticas de primera mano con hombres, su genética y su entorno, su funcionamiento cerebral y el tipo de sociedad en la que vive. Las psicoterapias como la reestructuración cognitiva y la terapia de exposición han Se ha demostrado que es el más eficaz en el tratamiento de las fobias. En United We Care , ofrecemos las soluciones más adecuadas y respaldadas clínicamente para todas sus necesidades de bienestar. Si desea buscar ayuda para su ansiedad y miedos, reserve hoy una sesión con uno de nuestros expertos en salud mental .
Referencias:
[1] Asociación Estadounidense de Psicología, «Fobia», en Diccionario de Psicología APA. [En línea]. Disponible: https://dictionary.apa.org/phobia. Consultado el: 7 de noviembre de 2023 [2] NHS, «Symptoms – Phobias», NHS UK. [En línea]. Disponible: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/phobias/symptoms/. Consultado el: 7 de noviembre de 2023. [3] Isaac M. Marks, «Fears and Phobias”, 1999. [En línea]. Disponible: https://books.google.co.in/books?id=I8lGBQAAQBAJ. Consultado el : 7 de noviembre de 2023
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