Introducción
¿Te has sentido no deseado en tus relaciones? Para comprender el sentimiento de no ser amado, se tienen en cuenta varios aspectos asociados con uno mismo y con los demás. De hecho, todos hemos enfrentado situaciones en las que nos sentimos ignorados o no deseados. Sin embargo, los pensamientos constantes de no ser amado o desatendido en las relaciones románticas apuntan hacia algo más profundo. Si te sientes no deseado en tus relaciones íntimas o con tu pareja, sigue leyendo para descubrir por qué te sucede.
¿Por qué me siento no deseado en mis relaciones?
Esencialmente, cualquier sentimiento que persista mucho más de lo que exige la situación tiene un problema más profundo asociado. Si eres alguien que se siente no deseado con regularidad y siente que quienes te rodean no te brindan el amor que mereces, debes profundizar más. Puede haber varias razones por las que sientes que no te quieren; analicemos a continuación.
Estilo de archivo adjunto
En particular, el apego se origina en nuestra relación infantil con nuestros padres. El apego que desarrollamos en la primera infancia determina profundamente cómo nos apegamos a los demás en la edad adulta. Supongamos que el apego se ve perturbado en los primeros años debido a una paternidad poco saludable o cualquier otra razón. En ese caso, es posible que al crecer tengas dificultades para sentirte seguro y estable en tus relaciones. Más información sobre- Apego Ansioso
Infancia disfuncional
De manera similar, el entorno familiar y social en la infancia influye profundamente en la capacidad de una persona para comunicarse, comportarse y mantener relaciones. Las personas que pertenecen a familias rotas o que han crecido bajo una agitación emocional debido a problemas familiares tienen dificultades para desenvolverse en las relaciones adultas. No sólo tienes dificultades para mantener relaciones sanas, sino que la falta de ellas te hace sentir incómodo en relaciones nuevas y estables.
Personalidad de la pareja
Finalmente, a pesar de todos sus esfuerzos, descubrirá que el distanciamiento de su pareja podría ser la causa de sus sentimientos. Algunas personas tienen dificultades para mostrar afecto. Más aún, aquellos con estilos de personalidad evasivos luchan por estar presentes para sus seres queridos. Esto, a su vez, conduce a sentimientos de no ser querido o no deseado por la pareja. Leer más sobre- Pensamiento intrusivo
Me siento no deseado en mis relaciones. ¿Es mi culpa?
Como se comentó anteriormente, puede haber varias áreas que podrían ser el origen de tales sentimientos. Pero cuando consideramos la responsabilidad por esos sentimientos, no hay una respuesta fácil. Más bien depende de persona a persona. A veces, tienes estos sentimientos debido a patrones desconocidos profundamente arraigados en ti que podrían estar aumentando estos sentimientos. A continuación se mencionan algunos de estos patrones. 
Personalidad insegura y ansiosa
Como comentamos anteriormente, su personalidad puede influir significativamente en su actitud hacia sus seres queridos, especialmente su pareja romántica. Si, cuando era niño, tuvo un padre que sufría de ansiedad o uno que no estaba disponible emocionalmente, será un adulto ansioso. Lo más probable es que desarrolles una inseguridad constante de que tu pareja te abandone, de forma similar a cómo, cuando eras niño, tus padres te ignoraban. Además, tendrás dificultades para sentirte estable en una relación ya que tu personalidad casi siempre estará al límite, buscando problemas que te lleven a estar solo.
Personalidad evitativa
En segundo lugar, una persona con personalidad evitativa ha aprendido a afrontar los conflictos y sentimientos difíciles evitándolos por completo. En las relaciones, esto se traduce en no estar disponible emocionalmente o no abordar necesidades e inquietudes. Esto hace que la pareja se retraiga o sienta que no te preocupas por ella. Este alejamiento eleva aún más los sentimientos de no ser amado o no deseado y crea un círculo vicioso hasta que su pareja decide abandonar la relación por completo.
Abuso o trauma
Sin duda, las personas con un historial de abuso físico, verbal o emocional tienen dificultades para sentirse seguras con otra persona. Si ha pasado por una relación abusiva o ha pasado por un trauma severo, descubrirá que sus sentimientos siempre lo harán sentir asustado e inseguro. Incluso si se siente seguro, necesitará más tranquilidad de la que normalmente necesita, ya que su cerebro y su cuerpo han pasado por momentos en los que no estaba seguro, es decir, incidentes traumáticos.
Baja autoestima
Lo más común es que la baja confianza o autoestima pueda tener múltiples impactos en la relación con su pareja. En primer lugar, afecta tu capacidad para comunicarte eficazmente con tu pareja, haciéndole adivinar qué está mal. En segundo lugar, te costará sentir confianza en ti mismo y pensarás constantemente en lo que te pasa y por qué tu pareja debería dejarte. Esto supondrá una carga adicional para tu pareja y es posible que no pueda tranquilizarte constantemente. Leer más- Trastorno de personalidad por evitación
¿Cómo dejar de sentirse no deseado?
Invariablemente, esos sentimientos pueden crear dificultades para mantener una relación y estar satisfecho en ella. Por eso es esencial abordar y explorar los sentimientos de no ser amado y desatendido dentro de usted. Principalmente, es importante ser honesto acerca de lo que podría estar causando estos sentimientos. Así es como puedes llegar al fondo de tus sentimientos de no ser deseado.
Autorreflexión e introspección
Esencialmente, la autorreflexión es la predecesora de la mayoría de las formas de autocuración. Hay muchas maneras de iniciar el proceso de autorreflexión. La introspección y la reflexión pueden ayudarle a comprender de dónde provienen sus sentimientos de no ser deseado. Además, los procesos de llevar un diario y las observaciones utilizados para la introspección pueden proporcionar información sobre las relaciones y los sentimientos que de otro modo se ignoraría.
Comunicación
De hecho, la forma más popular de abordar diversas inquietudes en una relación es discutirlas con su pareja. La comunicación ayuda a comprender las perspectivas de ambos socios. Además, comunicarse cuando no se siente amado puede ayudar a su pareja a comprender mejor sus necesidades y brindarle la seguridad y el amor que necesita.
Terapia
En particular, la terapia ha sido un enfoque basado en evidencia para comprender los sentimientos que le perturban y también su origen. Si sus sentimientos de no ser amado se dirigen únicamente a su relación íntima, entonces pueden acudir a terapia de pareja. Una perspectiva profesional puede ayudarle a equilibrar mejor sus necesidades y comunicarlas a su pareja. Obtenga más información sobre: 8 cosas que puede hacer cuando se sienta no deseado
Conclusión
En conclusión, los estilos de apego, la infancia disfuncional y la personalidad de la pareja son las principales razones por las que tienes sentimientos de no ser deseado. Además, diferentes tipos de personalidades, abusos y traumas están detrás de su propia contribución a sentirse no deseado. Finalmente, la autorreflexión, la comunicación y la terapia son las mejores formas de lidiar con los sentimientos de no ser deseado. Para ponerse en contacto con profesionales de la salud de calidad, conéctese a United We Care.
Referencias
[1] MR Leary, “Respuestas emocionales al rechazo interpersonal”, Diálogos en neurociencia clínica , vol. 17, núm. 4, págs. 435–41, 2015, disponible: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4734881/ [2] BM Wardecker, WJ Chopik, AC Moors y RS Edelstein, “Avoidant Estilo de apego”, Enciclopedia de personalidad y diferencias individuales , págs. 1–7, 2016, doi: https://doi.org/10.1007/978-3-319-28099-8_2015-2 .
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