Hiperfijación del autismo: 5 señales de advertencia que necesita saber sobre la verdad oculta - United We Care

Introducción

«Neurodivergente» significa que nuestros cerebros están conectados de manera diferente a lo que se considera «típico» en nuestra norma cultural. Una de las condiciones bajo el paraguas de la neurodiversidad es el Trastorno del Espectro Autista (TEA). La hiperfijación del autismo es un síntoma de esta afección. Si se encuentra en el espectro del autismo, su experiencia con esta afección será absolutamente única para usted. El «espectro» en el TEA se refiere a una variedad de síntomas, habilidades y niveles de apoyo necesarios. Si es autista, puede experimentar desafíos con la interacción social y patrones de comportamiento repetitivos. Dependiendo de dónde se encuentre en el espectro, la intensidad con la que experimenta los desafíos y necesita apoyo puede variar de moderada a muy sustancial. Una característica particular del TEA que discutiremos en este artículo es la hiperfijación.

¿Qué es la hiperfijación del autismo?

¿Alguna vez las personas que te rodean se han quejado de que no las escuchas cuando estás absorto en una actividad en particular? ¿O te has encontrado despierto toda la noche terminando tu tarea, lo que te hizo olvidarte de controlar a tu mascota e incluso a ti mismo? Es un sentimiento ocasional con el que muchos de nosotros podemos identificarnos. Pero para aquellos en el espectro del autismo, esto es algo frecuente y se llama hiperfijación. La hiperfijación ocurre cuando usted adquiere un interés o actividad particular y se preocupa demasiado por él por su propio bien. Si bien sus pasiones e intereses son saludables y satisfactorios, estar hiperobsesionado con ellos puede afectar negativamente su vida diaria y su bienestar. A la hiperfijación a veces también se la denomina “hiperconcentración”, ya que la actividad de su concentración ocupa la mayor parte de sus pensamientos, tiempo y energía. ^[1] Inicialmente, estar hiperfijado puede ser una experiencia positiva y estimulante para ti, ya que aprendes mucho y te diviertes haciéndolo. Pero, en última instancia, a medida que se sienta abrumado, puede empezar a descuidar otras responsabilidades, compromisos sociales y cuidar de sí mismo. Por ejemplo, cuando está hiperobsesionado con una tarea de inmenso interés, es posible que, sin darse cuenta, retrase las comidas o no pueda comunicarse con la gente. Con el tiempo, esto puede hacerte sentir agotado e incluso solo. Debe leer Hiperfijación: síntomas, causas y cómo afrontarla

¿Cuáles son los síntomas de hiperfijación del autismo?

Identificar la hiperfijación es esencial para poder buscar el tipo de apoyo adecuado. Algunos síntomas a los que puede prestar atención son:

De repente, tiendes a concentrarte intensamente en un tema: puede ser cualquier cosa, desde un programa de televisión hasta cocinar tu plato favorito. Pasas mucho tiempo investigando o interactuando con el tema. El tipo de comprensión y detalles que usted tiene sobre el tema a menudo deja a otros desconcertados, a veces incluso a los expertos. ^[2]
Una vez enganchado, le resultará difícil alejarse del tema: puede que se esfuerce por hacer malabarismos con otras tareas, pero una vez que esté involucrado en la actividad de su interés, le resultará difícil cambiar el enfoque a cualquier otra cosa.
Tienes un nivel extraordinario de concentración: pasas horas absorto en tu actividad, por lo que puedes progresar mucho en tu actividad, pero no mucho por lo demás.
Sin darte cuenta, descuidas otras responsabilidades: no cumples con los plazos de trabajo o dejas pasar las responsabilidades del hogar. Por lo tanto, terminas teniendo relaciones tensas y dificultades en el trabajo.
Te sientes agotado físicamente: no puedes dormir ni comer adecuadamente debido al estrés y la ansiedad que te provoca tu hiperfijación.

Los efectos negativos de la hiperfijación se intensifican cuando su actividad de concentración en sí misma no es productiva ni le sirve de ninguna manera, como jugar videojuegos, navegar por las redes sociales o comprar en línea. Lea más sobre hiperfijación versus hiperconcentración: TDAH, autismo y enfermedades mentales

Ejemplos de hiperfijación del autismo

Si experimenta hiperfijación, es posible que pueda identificarse con uno o muchos de estos ejemplos situacionales:

Estás completamente absorto en tu trabajo. Pasas horas fuera del trabajo, siempre elaborando estrategias y terminando más trabajo.
Tienes un profundo interés en una época o evento histórico específico. Te sumerges en la literatura, el arte y la filosofía de esa época y, a menudo, estableces paralelismos entre entonces y ahora.
Ya sean sellos o cualquier otro objeto de colección raro, para usted es una pasión intensa. Pasas una cantidad significativa de tiempo recopilando y comprendiendo la historia de estas piezas.
Llevas tu pasión por la lectura al siguiente nivel. No sólo disfrutas leyendo un libro, sino que también investigas los temas subyacentes del autor y te unes a clubes de lectura dedicados.
Te encanta cocinar, por lo que podrías pasar horas perfeccionando una receta, entendiendo la ciencia detrás de la interacción de cada ingrediente y experimentando con platos de diversas culturas.
Tienes inclinaciones musicales, por lo que tomas un instrumento y practicas durante horas, investigas la historia del instrumento y creas tus mezclas con cada canción elegida por una razón específica.

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Cómo afrontar la hiperfijación del autismo

La hiperfijación puede provocar angustia física y mental y descuidar otras responsabilidades. Puedes controlar tu hiperfijación si:

Reconoce lo que te sucede y las consecuencias cuando estás hiperobsesionado con algo. Esto crea conciencia y te da la oportunidad de redirigir tu atención a otra cosa.
Controle el tiempo que dedica a la actividad de su fijación. Puede designar períodos de tiempo específicos para las tareas y utilizar una alarma para mantenerse bajo control. Programe suficiente tiempo de descanso para estirarse y refrescarse. ^[3]
Sea más intencional con la actividad que realiza para estar motivado y concentrado, pero no hiperfijado. Describe tus objetivos y priorízalos para mantener el rumbo.
Decide buscar apoyo. Puede compartir sus luchas con una persona cercana y con un terapeuta que pueda ayudarlo con herramientas y estrategias para superar la hiperfijación.
Realice cambios saludables en su estilo de vida, como dormir con regularidad, llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio y descansar. Esto puede ayudar a regular su concentración en actividades de interés.

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Conclusión

La hiperfijación es un síntoma de la enfermedad neurodivergente, el trastorno del espectro autista (TEA). Si eres autista, es posible que tengas intereses intensamente enfocados en los que te involucras y te alejas del mundo. Esta intensa concentración puede ir seguida de sentirse abrumado y descuidar otras responsabilidades y compromisos sociales importantes. Los efectos negativos de la hiperfijación se intensifican cuando su actividad de concentración en sí misma no le sirve de ninguna manera. Es posible controlar los efectos de la hiperfijación siendo consciente y más intencional en sus tareas y buscando profesionales de la salud y el apoyo de sus seres queridos. . Puede buscar ayuda de expertos en United We Care . Nuestro equipo de expertos en bienestar y salud mental puede guiarlo a través de los mejores métodos para su bienestar. Explore nuestros cursos a su propio ritmo

Referencias:

[1] Ashinoff, BK, Abu-Akel, A. Hiperenfoque: la frontera olvidada de la atención. Investigación psicológica 85, 1–19 (2021). https://doi.org/10.1007/s00426-019-01245-8 [2] LG Anthony, L. Kenworthy, BE Yerys, KF Jankowski, JD James, MB Harms, A. Martin y GL Wallace, “ Intereses en Los autistas de alto funcionamiento son más intensos, interfierentes e idiosincrásicos que los del desarrollo neurotípico ”, Development and Psychopathology, vol. 25, núm. 3, págs. 643–652, 2013. [5] Erguvan Tugba Ozel-Kizil, Ahmet Kokurcan, Umut Mert Aksoy, Bilgen Bicer Kanat, Direnc Sakarya, Gulbahar Bastug, Burcin Colak, Umut Altunoz, Sevinc Kirici, Hatice Demirbas, Bedriye Oncu , “Hyperfocusing como dimensión del trastorno por déficit de atención e hiperactividad en adultos”, Research in Developmental Disabilities, Volumen 59, 2016, https://doi.org/10.1016/j.ridd.2016.09.016