Hyperfixierung bei Autismus: 5 Warnzeichen, die Sie über die verborgene Wahrheit wissen müssen - United We Care

Einführung

„Neurodivergent“ bedeutet, dass unser Gehirn anders verdrahtet ist als das, was in unserer kulturellen Norm als „typisch“ gilt. Eine der Erkrankungen unter dem Oberbegriff Neurodiversität ist die Autismus-Spektrum-Störung (ASD). Autistische Hyperfixierung ist ein Symptom dieser Erkrankung. Wenn Sie zum Autismus-Spektrum gehören, werden Sie diese Erkrankung ganz individuell erleben. Das „Spektrum“ in ASD bezieht sich auf eine Reihe von Symptomen, Fähigkeiten und erforderlichen Unterstützungsstufen. Wenn Sie autistisch sind, haben Sie möglicherweise Probleme mit der sozialen Interaktion und sich wiederholenden Verhaltensmustern. Je nachdem, wo Sie auf dem Spektrum liegen, kann die Intensität, mit der Sie die Probleme erleben und Unterstützung benötigen, von mäßig bis sehr stark reichen. Ein besonderes Merkmal von ASD, das wir in diesem Artikel besprechen werden, ist die Hyperfixierung.

Was ist Autismus-Hyperfixierung?

Haben sich die Menschen um Sie herum schon einmal darüber beschwert, dass Sie ihnen nicht zuhören, wenn Sie in eine bestimmte Tätigkeit vertieft sind? Oder haben Sie die ganze Nacht wach gelegen, um Ihre Aufgabe zu erledigen, und dabei vergessen, nach Ihrem Haustier oder sogar nach sich selbst zu sehen? Viele von uns kennen dieses gelegentliche Gefühl. Aber bei Menschen mit Autismus-Spektrum-Störung kommt dies häufig vor und wird als Hyperfixierung bezeichnet. Hyperfixierung bedeutet, dass Sie sich einem bestimmten Interesse oder einer bestimmten Tätigkeit widmen und sich zu sehr damit beschäftigen, als dass es Ihnen guttut. Ihre Leidenschaften und Interessen sind zwar gesund und erfüllend, aber eine Hyperfixierung darauf kann sich negativ auf Ihr tägliches Leben und Ihr Wohlbefinden auswirken. Hyperfixierung wird manchmal auch als „Hyperfokus“ bezeichnet, da die Tätigkeit, auf die Sie sich konzentrieren, den Großteil Ihrer Gedanken, Zeit und Energie in Anspruch nimmt. ^[1] Anfangs kann eine Hyperfixierung eine positive und anregende Erfahrung für Sie sein, da Sie so viel lernen und dabei Spaß haben. Aber letztendlich, wenn Sie überfordert sind, können Sie anfangen, andere Verantwortlichkeiten, soziale Verpflichtungen und die Selbstfürsorge zu vernachlässigen. Wenn Sie beispielsweise hyperfixiert auf eine Aufgabe sind, die Sie immens interessiert, könnten Sie versehentlich Mahlzeiten verzögern oder es verpassen, sich bei Leuten zu melden. Das kann schließlich dazu führen, dass Sie sich ausgebrannt und sogar einsam fühlen. Unbedingt lesen : Hyperfixierung: Symptome, Ursachen und wie man damit umgeht

Was sind die Symptome einer Hyperfixierung bei Autismus?

Das Erkennen einer Hyperfixierung ist wichtig, damit Sie die entsprechende Unterstützung in Anspruch nehmen können. Einige Symptome, auf die Sie achten können, sind:

Symptome einer Hyperfixierung beim Autismus

Sie neigen dazu, sich plötzlich intensiv auf ein Thema zu konzentrieren: Das kann alles Mögliche sein, von einer Fernsehsendung bis zum Kochen Ihres Lieblingsgerichts. Sie verbringen viel Zeit damit, das Thema zu recherchieren oder sich damit zu beschäftigen. Die Art von Verständnis und Details, die Sie über das Thema haben, verblüffen andere oft, manchmal sogar Experten. ^[2]
Wenn Sie erst einmal gefesselt sind, fällt es Ihnen schwer, vom Thema wegzukommen: Sie geben sich vielleicht Mühe, andere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, aber wenn Sie erst einmal mit der Tätigkeit beschäftigt sind, die Sie interessiert, fällt es Ihnen schwer, Ihren Fokus auf etwas anderes zu lenken.
Sie verfügen über eine außergewöhnliche Konzentrationsfähigkeit: Sie verbringen Stunden damit, in Ihre Tätigkeit vertieft zu sein, sodass Sie in Ihrer Tätigkeit zwar große Fortschritte erzielen, ansonsten jedoch nicht viel erreichen.
Sie vernachlässigen versehentlich andere Pflichten: Sie verpassen Arbeitstermine oder lassen Haushaltspflichten schleifen. Das führt zu angespannten Beziehungen und Schwierigkeiten bei der Arbeit.
Sie fühlen sich körperlich erschöpft: Aufgrund des Stresses und der Angst, die Ihre Hyperfixierung bei Ihnen auslöst, können Sie nicht richtig schlafen und essen.

Die negativen Auswirkungen der Hyperfixierung verstärken sich, wenn Ihre Konzentrationsaktivität an sich nicht produktiv ist oder Ihnen in irgendeiner Weise dient, wie z. B. beim Spielen von Videospielen, Scrollen in sozialen Medien oder beim Online-Shopping. Lesen Sie mehr über Hyperfixierung vs. Hyperfokus: ADHS, Autismus und psychische Erkrankungen

Beispiele für Autismus-Hyperfixierung

Wenn Sie unter Hyperfixierung leiden, können Sie sich möglicherweise mit einem oder mehreren der folgenden Situationsbeispiele identifizieren:

Sie sind völlig in Ihre Arbeit vertieft. Sie verbringen Stunden außerhalb der Arbeit damit, ständig Strategien zu entwickeln und mehr Arbeit zu erledigen.
Sie haben ein ausgeprägtes Interesse an einer bestimmten historischen Epoche oder einem bestimmten Ereignis. Sie vertiefen sich in die Literatur, Kunst und Philosophie dieser Epoche und ziehen oft Parallelen zwischen damals und heute.
Ob Briefmarken oder andere seltene Sammlerstücke, für Sie ist es eine große Leidenschaft. Sie verbringen viel Zeit mit dem Sammeln und dem Verstehen der Geschichten dieser Stücke.
Sie heben Ihre Leidenschaft fürs Lesen auf die nächste Ebene. Sie lesen nicht nur gerne ein Buch, sondern recherchieren auch die zugrunde liegenden Themen des Autors und treten engagierten Buchclubs bei.
Sie kochen gern und verbringen möglicherweise Stunden damit, ein Rezept zu perfektionieren, die Wissenschaft hinter der Wechselwirkung der einzelnen Zutaten zu verstehen und mit Gerichten aus verschiedenen Kulturen zu experimentieren.
Sie sind musikalisch begabt, also nehmen Sie ein Instrument zur Hand, üben stundenlang, erforschen die Geschichte des Instruments und erstellen Ihre Mixe, wobei Sie für jedes Lied einen bestimmten Grund auswählen.

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Wie man mit Autismus-Hyperfixierung umgeht

Hyperfixierung kann zu körperlichen und seelischen Problemen und zur Vernachlässigung anderer Pflichten führen. Sie können Ihre Hyperfixierung in den Griff bekommen, wenn Sie:

Erkennen Sie, was mit Ihnen passiert und welche Folgen es hat, wenn Sie übermäßig auf etwas fixiert sind. Dies schafft Bewusstsein und gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu lenken.
Behalten Sie die Zeit im Auge, die Sie mit der Aktivität Ihrer Fixierung verbringen. Sie können bestimmte Zeiträume für Aufgaben festlegen und einen Alarm verwenden, um sich selbst unter Kontrolle zu halten. Planen Sie genügend Pausen ein, um sich zu strecken und zu erfrischen. ^[3]
Gehen Sie Ihre Aktivitäten gezielter an, damit Sie motiviert und konzentriert, aber nicht hyperfixiert sind. Legen Sie Ihre Ziele fest und priorisieren Sie sie, um auf Kurs zu bleiben.
Entscheiden Sie sich, Unterstützung zu suchen. Sie können Ihre Probleme mit einer nahestehenden Person sowie einem Therapeuten teilen, der Ihnen mit Werkzeugen und Strategien helfen kann, die Hyperfixierung zu überwinden.
Nehmen Sie gesunde Lebensstiländerungen vor, z. B. regelmäßig schlafen, sich ausgewogen ernähren, Sport treiben und ausruhen. Dies kann dazu beitragen, Ihren Fokus auf interessante Aktivitäten zu regulieren.

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Abschluss

Hyperfixierung ist ein Symptom der neurodivergenten Erkrankung Autismus-Spektrum-Störung (ASD). Wenn Sie autistisch sind, haben Sie möglicherweise sehr fokussierte Interessen, denen Sie nachgehen und die Sie von der Welt abschirmen. Auf diese intensive Konzentration können Sie sich überfordert fühlen und andere wichtige Aufgaben und soziale Verpflichtungen vernachlässigen. Die negativen Auswirkungen der Hyperfixierung verstärken sich, wenn Ihre Konzentrationsaktivität an sich Ihnen in keiner Weise nützt. Sie können die Auswirkungen der Hyperfixierung bewältigen, indem Sie sich Ihrer Aufgaben bewusst sind und diese gezielter angehen und professionelle Hilfe und die Unterstützung Ihrer Angehörigen in Anspruch nehmen. Sie können sich Hilfe von Experten bei United We Care holen. Unser Team aus Wellness- und psychischen Gesundheitsexperten kann Sie durch die besten Methoden für Ihr Wohlbefinden führen. Entdecken Sie unsere Kurse im eigenen Tempo

Verweise:

[1] Ashinoff, BK, Abu-Akel, A. Hyperfokus: die vergessene Grenze der Aufmerksamkeit. Psychological Research 85, 1–19 (2021). https://doi.org/10.1007/s00426-019-01245-8 [2] LG Anthony, L. Kenworthy, BE Yerys, KF Jankowski, JD James, MB Harms, A. Martin und GL Wallace, „Die Interessen bei hochfunktionalem Autismus sind intensiver, störender und eigenwilliger als bei der neurotypischen Entwicklung “, Development and Psychopathology, Bd. 25, Nr. 3, S. 643–652, 2013. [5] Erguvan Tugba Ozel-Kizil, Ahmet Kokurcan, Umut Mert Aksoy, Bilgen Bicer Kanat, Direnc Sakarya, Gulbahar Bastug, Burcin Colak, Umut Altunoz, Sevinc Kirici, Hatice Demirbas, Bedriye Oncu, „Hyperfokussierung als Dimension der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung bei Erwachsenen“, Research in Developmental Disabilities, Band 59, 2016, https://doi.org/10.1016/j.ridd.2016.09.016