সম্পর্কের ক্ষেত্রে মায়ের সমস্যা: এটি মোকাবেলা করার জন্য 5টি গুরুত্বপূর্ণ টিপস

ভূমিকা

শিশু হিসাবে আমাদের মায়েরা আমাদের সাথে যে ধরনের সম্পর্ক গড়ে তোলেন তা আমাদের আজীবনের সমস্ত সংযোগের জন্য সুর সেট করে। আমাদের মায়েদের সাথে সংযুক্তির সমস্যাগুলি সম্পর্কের ক্ষেত্রে ‘মায়ের সমস্যা’ হতে পারে। শিশু হিসাবে, আমাদের মা আমাদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিত্ব। তিনি আমাদের প্রাথমিক যত্নশীল এবং আমাদের সামাজিক, মানসিক এবং সামগ্রিক বিকাশের জন্য দায়ী। ^[১] একজন মা যদি সন্তানকে প্রয়োজনীয় মানসিক সমর্থন না দেন তাহলে একটি অনিরাপদ সংযুক্তি তৈরি হয়। এটি অপব্যবহার, অবহেলা, পরিত্যাগ, অনুপস্থিতি বা শত্রুতার আকারে হতে পারে। শিশু, প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, মায়ের সমস্যা বিকাশ করে। শিশু হিসাবে আমাদের মায়ের সাথে এই অনিরাপদ সংযুক্তি প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে অস্থির এবং সমস্যাযুক্ত সামাজিক এবং রোমান্টিক সম্পর্কের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

একটি সম্পর্কের মধ্যে মায়ের সমস্যাগুলি কী কী?

শিশু হিসাবে, আমরা আমাদের মায়েদের সাথে একটি মানসিক বন্ধন তৈরি করি। যখন সে উপলব্ধ থাকে এবং আমাদের প্রয়োজনের প্রতি প্রতিক্রিয়াশীল থাকে, তখন আমরা একটি নিরাপদ সংযুক্তি গড়ে তুলি যা আমাদেরকে নিরাপদ এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করে অন্য লোকেদের বিশ্বাস করতে এবং আমাদের সারা জীবন অন্তরঙ্গ সংযোগ তৈরি করতে। যখন সে আমাদের চাহিদা পূরণ করতে অক্ষম হয়, তখন আমরা একটি অনিরাপদ সংযুক্তি গড়ে তুলি। আমরা বড় হওয়ার সাথে সাথে আমাদের সামাজিক এবং রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই নিরাপত্তাহীনতা বিভিন্ন উপায়ে প্রদর্শিত হতে পারে। ^[2] আপনি একটি অনিরাপদ সংযুক্তি এবং মায়ের সমস্যা আছে? খুঁজে বের কর. একটি উদ্বিগ্ন সংযুক্তি হল একটি প্যাটার্ন যা কখনও কখনও খুব বেশি চাপা দেয় এবং কখনও কখনও আপনার লোকেদের জন্য একেবারেই না থাকে। আপনি ভয় পান যে লোকেরা আপনাকে, বিশেষ করে আপনার সঙ্গীকে পরিত্যাগ করবে। আপনি আপনার অনেক ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে সহনির্ভরতা খুঁজে পান। আপনার যদি একটি এড়িয়ে চলা সংযুক্তি শৈলী থাকে তবে আপনি অন্যদের সাথে প্রকৃত বন্ধন তৈরি করতে সংগ্রাম করতে পারেন। আপনি মানুষের কাছাকাছি যাওয়া এড়িয়ে যান এবং আপনার প্রয়োজনগুলি প্রকাশ করতে একটি কঠিন সময় পান। আসলে, আপনি অনুভব করেন যে অন্যরা যখন তাদের মানসিক চাহিদা প্রকাশ করে তখন তারা আঁকড়ে থাকে। আপনি যদি আপনার সম্পর্কের মধ্যে চরম ঘনিষ্ঠতা বা দূরত্ব খোঁজেন তবে আপনার একটি অসংগঠিত সংযুক্তি শৈলী থাকতে পারে। সংযুক্তি সমস্যা সম্পর্কে আরও পড়ুন : একটি ব্যাপক নির্দেশিকা

সম্পর্কের ক্ষেত্রে মায়ের সমস্যার লক্ষণ

আপনি আপনার মায়ের সাথে যে সংযুক্তি শৈলীটি বিকাশ করেন তা আপনার আবেগ এবং চাহিদাগুলিকে যোগাযোগ করার এবং সম্পর্কের মধ্যে দ্বন্দ্ব মোকাবেলার উপায়ে আজীবন প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি যদি উদ্বিগ্ন সংযুক্তি শৈলীর সাথে শনাক্ত করেন তবে আপনি অন্যকে বিশ্বাস করতে, স্ব-মূল্য কম, ভয় ত্যাগ করতে এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে আবেগপ্রবণ, অপ্রত্যাশিত এবং সহনির্ভর হতে পারেন। একটি পরিহারকারী সংযুক্তি শৈলী দেখায় যে লোকেদের সাথে প্রামাণিকভাবে সংযোগ করতে না পারা, প্রত্যাখ্যানের ভয়ে, কঠিন কথোপকথন এড়িয়ে যাওয়া, আপনার নিজের প্রয়োজনগুলি প্রকাশ করতে অসুবিধা হওয়া এবং অন্যরা যখন তাদের কথা প্রকাশ করে তখন তাদের জন্য জায়গা রাখা। যদি আপনার একটি অসংগঠিত সংযুক্তি শৈলী থাকে, তাহলে আপনি ক্রমাগত অন্যান্য ব্যক্তির উদ্দেশ্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারেন এবং সম্পর্কের মধ্যে চরম ঘনিষ্ঠতা বা দূরত্বের প্রান্তে রয়েছেন। আপনার নিজের, অন্যদের এবং বিশ্বের প্রতি নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি থাকতে পারে ^[৩] এবং আপনি প্রায়শই অন্যদের দ্বারা হতাশ, প্রত্যাখ্যাত বা আঘাত পাওয়ার আশা করেন। মহিলাদের মধ্যে মায়ের সমস্যাগুলির কারণগুলি সম্পর্কে আরও জানুন ?

একটি সম্পর্কের উপর মায়ের সমস্যার প্রভাব

যেহেতু মায়ের সমস্যাগুলির মূল একটি অনিরাপদ সংযুক্তি, তাই এই নিরাপত্তাহীনতা আপনার বন্ধু, পরিবার এবং অংশীদারের সাথে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিভিন্ন উপায়ে দেখা যায়, যেমন:

• সংবেদনশীল ড্রেন: তারা ক্রমাগত আশ্বাস প্রদান করে এবং আপনার মানসিক উত্থান-পতনে নেভিগেট করতে সহায়তা করে। এটি তাদের মানসিকভাবে ক্লান্ত, পুড়ে যাওয়া এবং বিরক্তি বোধ করতে পারে। ^[৪]
• অসামঞ্জস্যপূর্ণ মিথস্ক্রিয়া: আপনি যে অপ্রত্যাশিত উপায়ে দেখাতে পারেন তার কারণে তারা আপনার কাছে যেতে উদ্বিগ্ন এবং দ্বিধাগ্রস্ত হতে পারে।
• দ্বন্দ্ব এড়ানো: তারা আপনার তীব্র প্রতিক্রিয়া বা সম্পূর্ণ প্রত্যাহারের কারণে আপনার মুখোমুখি হওয়া বা উদ্বেগ প্রকাশ করা এড়াতে পারে। এটি আপনার সম্পর্কের মধ্যে প্যাসিভ-আক্রমনাত্মকতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
• সত্যতার অভাব এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি হ্রাস: সম্পর্কের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য তাদের আপনার অনুভূতি এবং প্রয়োজনগুলিকে অগ্রাধিকার দিতে হতে পারে। এটি তাদের নিজেদের চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষার উপর যথেষ্ট মনোযোগ না দিতে পারে।
• অতিরিক্ত দায়িত্ব এবং প্রতিশোধের ভয়: বিশেষ করে আপনার রোমান্টিক অংশীদারিত্বে, তাদের আপনার মানসিক এবং ব্যবহারিক চাহিদাগুলি অত্যধিকভাবে পূরণ করতে হতে পারে, যার ফলে একটি অস্বাস্থ্যকর গতিশীল হয়। তারা তাদের সত্যিকারের অনুভূতি প্রকাশ করতে এবং সীমানা নির্ধারণে পিছিয়ে থাকতে পারে কারণ তারা আপনার কাছ থেকে প্রতিশোধ নেওয়ার ভয় পায়।
• আত্ম-সন্দেহ: তারা তাদের উপলব্ধি এবং কর্মের দ্বিতীয় অনুমান শুরু করতে পারে।

সম্পর্কে আরও জানুন- পুরুষদের মধ্যে মায়ের সমস্যা কিসের কারণে সম্পর্ক একটি দ্বিমুখী রাস্তা। আপনি যখন আপনার সংযুক্তি শৈলীর প্রভাবগুলির মুখোমুখি হন, তখন আপনার ঘনিষ্ঠজনও কিছু পরিণতির সম্মুখীন হয় এবং আপনার সম্পর্কগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। নিজের সাথে কঠোর হওয়ার দরকার নেই। মায়ের সমস্যাগুলি কাটিয়ে ওঠা এবং সুস্থ সম্পর্ক করা সম্ভব। মায়ের সমস্যা বনাম বাবার সমস্যাগুলির মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে আরও পড়ুন

সম্পর্কের ক্ষেত্রে মায়ের সমস্যাগুলি কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন

আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলীর মিশ্রণ রয়েছে। স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থাকার জন্য, আপনি নিজের মধ্যে আরও সুরক্ষিত বোধ করার জন্য এবং একই সুরক্ষার সাথে আপনার সম্পর্কের কাছে যাওয়ার দিকে কাজ করতে পারেন। আপনি এটি দ্বারা এটি করতে পারেন:

1. আপনার শৈশবের অভিজ্ঞতাগুলি বোঝা এবং আপনার সংযুক্তি ট্রমা সমাধান করা: এটি আপনাকে আপনার বর্তমান সম্পর্কের উপর প্রভাব বিবেচনা করতে এবং যে কোনও নিদর্শন ভাঙতে সাহায্য করতে পারে যা আপনাকে আর পরিবেশন করছে না।
2. আপনার যোগাযোগের দক্ষতা উন্নত করা: আপনি যখন আপনার অনুভূতি এবং চাহিদা সম্পর্কে পরিষ্কার হন, তখন আপনি খোলাখুলিভাবে অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। আপনার অমৌখিক যোগাযোগের উপর কাজ করা, যেমন আপনার ভঙ্গি এবং চোখের যোগাযোগ, আপনার সম্পর্ককে আরও গভীর করতে সাহায্য করতে পারে।
3. নিরাপদ সংযুক্তি শৈলী আছে এমন লোকেদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলা: এই ধরনের লোকেদের আশেপাশে থাকা আপনাকে অস্বাস্থ্যকর থেকে স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা এবং আচরণে পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে পারে।
4. একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য চাওয়া: সাইকোথেরাপি আপনাকে চ্যালেঞ্জিং সম্পর্কের গতিশীলতা নেভিগেট করার জন্য কৌশল এবং অন্তর্দৃষ্টি দিতে পারে।
5. স্ব-যত্ন অনুশীলন: নিজের প্রতি সদয় হন। নিজেকে ত্রুটিযুক্ত একজন মানুষ হিসাবে বিবেচনা করুন যিনি সচেতনতার সাথে বাড়ছে। ক্রিয়াকলাপে আপনার সময় বিনিয়োগ করুন যা আপনাকে আপনার নিজের কোম্পানিতে শিথিল করতে এবং ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিকাশ করুন।

আমাদের স্ব-গতির কোর্সগুলি অন্বেষণ করুন

উপসংহার

শৈশবে আমাদের মায়ের সাথে অনিরাপদ সংযুক্তি প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমাদের দেখানো উপায়কে প্রভাবিত করতে পারে। একটি উদ্বিগ্ন সংযুক্তি শৈলী আপনাকে ভয় দেখাতে পারে যে অন্যরা আপনাকে পরিত্যাগ করতে চলেছে। এটি সম্পর্কের মধ্যে সহনির্ভরতা তৈরি করতে পারে। একটি পরিহারকারী সংযুক্তি শৈলী আপনাকে ঘনিষ্ঠতা থেকে দূরে পালাতে এবং অন্যের চাহিদাগুলিকে বরখাস্ত করতে চায়। এটি সম্পর্কের মধ্যে অসত্যতা এবং দূরত্ব তৈরি করতে পারে। আপনি একটি বিশৃঙ্খল সংযুক্তি শৈলীর সাথে আপনার সম্পর্কের মধ্যে পুশ-পুল গতিশীলতায় নিজেকে খুঁজে পেতে পারেন। আপনি কারণ ছাড়াই মানুষ এবং পরিস্থিতির সবচেয়ে খারাপ আশা করতে পারেন। একটি অকার্যকর গতিশীলতা আপনার সম্পর্কের অন্য ব্যক্তিকেও প্রভাবিত করে। তারা আপনার অনুভূতি এবং প্রয়োজনের জন্য আবেগগতভাবে নিষ্কাশন এবং অতিরিক্ত দায়ী বোধ করতে পারে। এর ফলে অপ্রমাণিত এবং অসঙ্গতিপূর্ণ সম্পর্ক হতে পারে। আপনার সংযুক্তি শৈলী এবং অস্বাস্থ্যকর নিদর্শন সম্পর্কে একটি সচেতনতা এবং বোঝার সাথে, আপনি আপনার সম্পর্কের স্বাস্থ্যকর গতিশীলতার দিকে যেতে শুরু করতে পারেন। আমাদের বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলুন

তথ্যসূত্র:

[১] ডি. উইনিকোট, “শিশু বিকাশে মা ও পরিবারের আয়না-ভুমিকা 1,” পিতা-মাতা-শিশু সাইকোডাইনামিক্স, https://www.taylorfrancis.com/chapters/edit/10.4324/9780429478154-3/mirror-role- মা-পরিবার-শিশু-উন্নয়ন-1-ডোনাল্ড-উইনিকোট । [অ্যাক্সেসেড: অক্টোবর 18, 2023]। [২] কে. লেভি, পিএইচডি এবং এস. ব্ল্যাট, পিএইচডি, “সংযুক্তি তত্ত্ব এবং মনোবিশ্লেষণ: অনিরাপদ সংযুক্তি প্যাটার্নের মধ্যে আরও পার্থক্য,” মনোবিশ্লেষণমূলক অনুসন্ধান, https://doi.org/10.1080/07351699909534266 । [অ্যাক্সেসেড: অক্টোবর 18, 2023]। [৩] এল. রেচেল, বি. সান্ড্রা। ভি. ফিলিপ্পো এবং বি. ক্যাথরিন, “সাইকোসিসে অনিরাপদ সংযুক্তি এবং প্যারানইয়ার মধ্যে সম্পর্ক: একটি পদ্ধতিগত সাহিত্য পর্যালোচনা,” ব্রিটিশ জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি, https://doi.org/10.1111/bjc.12231 । [অ্যাক্সেসেড: অক্টোবর 18, 2023]। [৪] এন. কারেন, এম. ইয়ান এবং এইচ. ডেভিড, “আপনি আমাকে সঠিকভাবে ঘুরিয়েছেন: আন্তঃব্যক্তিক আবেগ নিয়ন্ত্রণে ক্রস-রিলেশনশিপ পরিবর্তনশীলতা,” মনোবিজ্ঞানে ফ্রন্টিয়ার্স,” https://doi.org/10.3389/fpsyg.2012.00394 , [অ্যাক্সেসড: অক্টোবর 18, 2023]।

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here