ভূমিকা
বন্ধু হল আমরা বেছে নেওয়া পরিবার। কিন্তু দুঃখের বিষয়, এমন কিছু ঘটনা আছে যখন এই প্রিয়জনরা কোনো সঠিক ব্যাখ্যা বা যোগাযোগ ছাড়াই আমাদের থেকে নিজেদের দূরে সরিয়ে নেয়। আর আমরা ভাবছি, ‘কোথায় সব ভুল হয়েছে?’, ‘আমার বন্ধু কেন আমাকে অবহেলা করে? ‘আমি কীভাবে বুঝব যে আমার বন্ধু সত্যিই আমাকে উপেক্ষা করছে?’ এবং আরো তবে এটি বন্ধুত্বের বিষয়ে আত্ম-সন্দেহ, মানসিক চাপ এবং বিভ্রান্তির দিকে নিয়ে যেতে পারে। আপনার বন্ধু আপনাকে এড়িয়ে চলার অনেক কারণ থাকতে পারে, তবে তাদের বোঝা সাহায্য করতে পারে কারণ এটি সবসময় আপনার সম্পর্কে নয়। কারণ তাদের ব্যক্তিগত সংগ্রাম এবং, সম্ভবত, একটি খারাপ পর্যায় হতে পারে। সুতরাং, সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়ার পরিবর্তে, একজনকে অবশ্যই ইতিবাচক নোটে পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে হবে। সৎ কথোপকথন, পুনর্নির্মাণ বা এমনকি প্রয়োজন অনুসারে বন্ধুত্ব বন্ধ করার জন্য কিছু নিরাপদ স্থান তৈরি করুন কারণ এটি অনস্বীকার্য যে সম্পর্কগুলিও তাদের গতিপথ চালায়।
আমি কিভাবে জানি আমার বন্ধু আমাকে উপেক্ষা করে?
আপনার বন্ধু আপনাকে উপেক্ষা করছে কিনা তা বোঝার জন্য, খোলা মনে সমস্যাটি মোকাবেলা করুন। আপনি সত্যিই উপেক্ষা করা হচ্ছে বা এই আচরণের পিছনে অন্য কারণ আছে কিনা দেখুন. নিম্নলিখিত কিছু লক্ষণ যা তাদের দ্বারা অজ্ঞতা প্রতিফলিত করতে পারে:
ফেরত না পাওয়া কল এবং বার্তা
আপনার কল এবং বার্তাগুলিতে সাড়া না দিয়ে সরাসরি যোগাযোগ এড়ানো একটি লক্ষণ হতে পারে। এটি আপনার সাথে আলাপচারিতায় তাদের অনাগ্রহকে চিত্রিত করে।
প্রত্যাখ্যান আমন্ত্রণ
এটি লক্ষ করা উচিত যে আপনি একসাথে যে কাজগুলি করতেন তা করার জন্য আপনার আমন্ত্রণটি যদি উপেক্ষা করা হয় তবে আপনাকে উপেক্ষা করা হচ্ছে। তারা তাদের অনুপস্থিতিকে ন্যায্যতা দেওয়ার জন্য একটি কারণ তৈরি করতে পারে, তবে এটি আপনাকে এড়ানোর অন্য উপায় হতে পারে।
সীমিত অনলাইন মিথস্ক্রিয়া
আরেকটি লক্ষণ যে তারা আপনার থেকে আলাদা হতে পারে বা আবেগগতভাবে নিজেদেরকে দূরে সরিয়ে রাখতে পারে তা হল সোশ্যাল মিডিয়াতে পছন্দ বা ব্যস্ততার হ্রাস। আপনার সাথে ডিজিটালভাবে আচরণ করার মাধ্যমে বাস্তব জীবনের বিচ্ছিন্নতা প্রকাশ করা যেতে পারে।
সংক্ষিপ্ত, ঠান্ডা উত্তর
বিশদ বিবরণের প্রতি অনাগ্রহ, উষ্ণতার অভাব বা এমন কারো কাছ থেকে উদ্বেগ যাকে আপনি বন্ধু হিসাবে বিবেচনা করেছেন তা এখন একটি খারাপভাবে প্রভাবিত বন্ধুত্বের লক্ষণ। এটি শুধুমাত্র আপনার থেকে তাদের বিচ্ছিন্নতা এবং যত্ন এবং বিনিয়োগের অভাব দেখায়।
কম শেয়ারিং
তাদের জীবনের গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা, গল্প বা আবেগপূর্ণ কথোপকথন শেয়ার না করা একটি চিহ্ন যে আপনি আলাদা হয়ে যাচ্ছেন। এটি কেবল গভীরতা এবং ঘনিষ্ঠতার অনুপস্থিতি উপস্থাপন করে যা আপনি একবার ভাগ করেছিলেন। এই ধরনের পরিবর্তনগুলি ক্ষতিকর, দুঃখজনক এবং বিভ্রান্তিকর হতে পারে। এইভাবে অনুভব করা স্বাভাবিক, তবে আপনার বন্ধুত্বের সম্ভাব্যতা মূল্যায়ন করা সর্বদা একটি বুদ্ধিমান বিকল্প। এবং আপনার বন্ধু কেন আপনাকে উপেক্ষা করে তা ভাবার সাথে আসা আবেগগুলির সাথে শান্তভাবে মোকাবেলা করুন। সম্পর্কে আরও তথ্য পড়ুন- আপনার প্রিয় কাউকে কীভাবে উপেক্ষা করবেন
কেন আমার বন্ধু আমাকে উপেক্ষা করে?
আপনার বন্ধু কেন আপনাকে ক্রমাগত উপেক্ষা করছে তা ভাবতে থাকা ক্লান্তিকর হতে পারে। যাইহোক, এর পিছনের কারণ বোঝার বিষয়টি আরও কার্যকরভাবে মোকাবেলা করার জন্য সমান গুরুত্বপূর্ণ। আপনার প্রতি তাদের অজ্ঞতার কারণগুলি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে একটি হতে পারে:
ব্যক্তিগত সংগ্রাম
আপনার বন্ধু কিছু মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জ, কাজের চাপ বা এমনকি পারিবারিক এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে পারে। তাদের অজ্ঞতা কেবল নিজেদের রক্ষা করার একটি উপায় হতে পারে কারণ তারা তাদের চারপাশে ঘটমান সংকটের কারণে আবহাওয়ার নীচে অনুভব করে।
অমীমাংসিত দ্বন্দ্ব
আগে থেকে চিকিত্সা না করা হলে বিরক্তি এবং ক্রোধ সময়ের সাথে বৃদ্ধি পায়। এটি অতীতের ঘটনা, তর্ক বা বিশ্বাসঘাতকতার কারণে আঘাতের কারণে হতে পারে। সুতরাং, পরিবর্তে এইভাবে চিন্তা করুন, “আমার বন্ধুকে আমার সাথে এইভাবে আচরণ করতে প্ররোচিত করার জন্য আমি কী করেছি?”
প্রতিযোগী অগ্রাধিকার
যখন কেউ একটি নতুন রোমান্টিক সম্পর্কে প্রবেশ করে যা তাদের সময় এবং মনোযোগের দাবি করে তখন বন্ধুত্ব প্রায়শই অগ্রাধিকারে কম হয়। অধিকন্তু, কর্মক্ষেত্রে দায়িত্ব আপনার প্রতি অনিচ্ছাকৃত এবং অপরাধবোধমুক্ত অবহেলার কারণ হতে পারে।
মানসিক চ্যালেঞ্জ
যারা ট্রমা, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার শিকার তারা প্রায়ই ব্যথা প্রতিরোধ করার জন্য নিজেদের বিচ্ছিন্ন করে। তারা প্রেম এবং যত্নকে এমন কিছু হিসাবে উপলব্ধি করতে পারে যা পরে বেদনাদায়ক হতে পারে।
স্বার্থ বিমুখ
আপনি বড় হওয়ার সাথে সাথে অমিল শখ, অগ্রাধিকার এবং জীবন সম্পর্কে দৃষ্টিভঙ্গির কারণে আপনি আলাদা হয়ে যেতে পারেন। গবেষকদের পরামর্শ অনুযায়ী, এটি আপনি যে বন্ড শেয়ার করতেন তা কমাতে পারে।
বিষাক্ত প্রভাব
অনিরাপদ, অধিকারী অংশীদাররা সম্পর্কের বাইরে অন্য কোনো বন্ধুত্বকে প্রত্যাখ্যান করতে পারে। নিঃসন্দেহে, তাদের আনুগত্য আপনার বন্ধুকে আপনার থেকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে।
অসম বিনিয়োগ
উভয় পক্ষ থেকে কোন প্রচেষ্টা না থাকলে একটি বন্ধুত্ব বিঘ্নিত হতে পারে। একটি বন্ধুত্বের জন্য ক্রমাগত প্রচেষ্টা এবং সমস্ত দিক থেকে বিরক্তি প্রতিরোধ প্রয়োজন।
প্রত্যাখ্যানের ভয়
ঘনিষ্ঠতা এড়ানো তাদের স্ব-মূল্যকে বিনোদন দেওয়ার জন্য নিজেদের রক্ষা করার একটি চিহ্নও। এটি দূরত্বের দিকে নিয়ে যায়, কারণ দুর্বলতা দেখানো তাদের আপনার বন্ধুত্বের দ্বারা হুমকি বোধ করতে পারে।
যোগাযোগের সমস্যা
না শোনা এবং অনুপযুক্ত বা অযাচিত পরামর্শ না দেওয়া বন্ধুত্বে প্রয়োজনীয় যোগাযোগের অভাব হতে পারে। সম্পর্কে আরও তথ্য- কীভাবে সম্মানের সাথে কাউকে উপেক্ষা করা যায়
আমার বন্ধু আমাকে উপেক্ষা করলে আমি কি করব?
খুব কষ্ট করে ভাবছি যদি আমার বন্ধু আমাকে অবহেলা করে তাহলে কি করব? প্রথমত, সমস্যাটি মোকাবেলা করার জন্য এবং সম্ভাব্য বন্ধুত্ব সংশোধন করার জন্য একটি সক্রিয় পদ্ধতি গ্রহণ করা অপরিহার্য। বন্ধুত্ব মেরামত করার জন্য জায়গা তৈরি করে এমনভাবে সমস্যাটির সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার বন্ধু যদি আপনাকে উপেক্ষা করে তবে কী করবেন তা নিয়ে খুব কঠিন ভাবছেন? নীচে এটি করার জন্য কিছু সহায়ক এবং স্বাস্থ্যকর উপায় খুঁজুন: 
1. ওপেন কমিউনিকেশন
হঠাৎ মুখোমুখি হবেন না; পরিবর্তে, একটি শান্ত কথোপকথনের জন্য যান যাতে আপনার বন্ধু তাদের উদ্বেগগুলি ভাগ করে নিতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে। যেহেতু এটা অসম্ভব যে তারা তাদের ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করছে সে সম্পর্কে তারা জানে না।
2. সক্রিয়ভাবে শুনুন
আপনি কতটা আঘাত পেয়েছেন তা নির্বিশেষে একজন ভাল শ্রোতা হন, যদি আপনি সত্যিই তাদের পরিস্থিতির প্রতি সহানুভূতিশীল হতে ইচ্ছুক হন। আপনার বন্ধুকে ব্যাখ্যা করার সুযোগ দিন।
3. ক্ষমা করুন এবং ক্ষমা করুন
যদি তাদের অজ্ঞতা একটি দ্বন্দ্বের পরিণতি হয়, ক্ষমা করুন বা ক্ষমা করুন। বন্ধুত্বের বিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করা কঠিন হতে পারে, তবে এটি অবশ্যই সম্ভব।
4. সীমানাকে সম্মান করুন
যদি আপনার বন্ধু নির্দেশ করে যে তাদের স্থান প্রয়োজন, তাদের সীমানাকে সম্মান করুন এবং তাদের ব্যক্তিগত সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য তাদের সময় দিন। তারা পুনরায় সংযোগ করার জন্য প্রস্তুত হলে আপনি সেখানে আছেন তা তাদের জানান। তাদের ব্যক্তিগত বিষয়গুলির প্রতি একটু শ্রদ্ধাশীল হওয়া তাদের সীমানার জন্য আপনার উদ্বেগ দেখায়। আপনি তাদের যত বেশি জায়গা দেবেন, আপনার পুনঃসংযোগের কথা মাথায় রেখে তারা তাদের ব্যক্তিগত সংগ্রামের সাথে যোগাযোগ করতে পারবে।
5. অফার সমর্থন
যদি আপনার বন্ধুর চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে খুব কষ্ট হয়, তাহলে তাকে বলুন যে আপনি তার জন্য সম্ভাব্য সব উপায়ে আছেন। কখনও কখনও, তাদের শুধুমাত্র একটি সাহায্যের হাত প্রয়োজন যাতে তারা তাদের মানসিক অশান্তি মোকাবেলা করতে পারে।
6. বন্ধুত্ব পুনর্মূল্যায়ন
আমার বন্ধু আমাকে উপেক্ষা করে কিনা, কেন আমার বন্ধু আমাকে উপেক্ষা করে এবং যদি আমার বন্ধু আমাকে উপেক্ষা করে তবে কী করতে হবে তা কীভাবে জানতে হবে তা নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করা বন্ধ করুন। পরিবর্তে, এটি স্বাস্থ্যকর এবং পারস্পরিকভাবে উপকারী কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। সমস্ত বন্ধুত্ব চিরকাল স্থায়ী হয় না, এবং প্রয়োজনে এগিয়ে যাওয়া ঠিক আছে। সর্বোপরি, শুধুমাত্র দুটি বন্ধু যারা একটি বন্ধন পুনরায় জাগিয়ে তুলতে ইচ্ছুক তা কার্যকর করতে পারে। কিন্তু ধারাবাহিক যত্ন, অনুপ্রেরণা, এবং মানসিক বোঝার পাশাপাশি। এছাড়াও, যদি বন্ধুত্ব উপকারী প্রমাণিত না হয় তবে নিজেকে অগ্রাধিকারে রাখা নিজের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অবশ্যই পড়ুন- কেউ আপনাকে উপেক্ষা করলে কী করবেন
উপসংহার
আপনার বন্ধু কেন আপনাকে উপেক্ষা করে তার বাস্তবতা খুঁজে বের করতে এবং গ্রহণ করতে সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে। যাইহোক, পুরো ইস্যুতে আবেগগতভাবে বুদ্ধিমান এবং পরিপক্ক অভিনয় আপনার এবং বন্ধুত্বের নিরাময় করতে পারে। আপনার আবেগগুলিকে চিনুন, রাগকে অনুমতি দেবেন না এবং পরিবর্তে যোগাযোগ করুন। এই বিষয়টা নিয়ে চিন্তা করুন যে আপনি হয়তো তাদের কাছে অফার করতে ভালোবাসতে পারেন যারা এটা গ্রহণ করতে ইচ্ছুক। আপনাকে এড়িয়ে যাওয়ার জন্য তাদের কারণ থাকতে পারে এবং আপনার মন খারাপ করার কারণ থাকতে পারে। যাইহোক, এই পরিস্থিতির কারণে কাউকে আঘাত না করার চেষ্টা করুন। আপনার যদি পেশাদারদের কাছ থেকে আরও নির্দেশনার প্রয়োজন হয়, ইউনাইটেড উই কেয়ারের আমাদের বিশেষজ্ঞরা সাহায্য করতে পারেন। তাছাড়া, আপনি আরও জানতে এই স্ব-গতিসম্পন্ন কোর্সগুলি ব্রাউজ করতে পারেন।
তথ্যসূত্র
[1] B. Ruan, J. Freeman, X. Dai, Y. Pan, এবং W. Zhang, “বন্ধুত্বের ক্ষয় এবং কিশোর-কিশোরী সমন্বয়: একটি মেটা-বিশ্লেষণমূলক পর্যালোচনা,” যুব ও কৈশোর জার্নাল, 2022, পৃ. 1- 17। [২] RA Schwartz-Mette, J. Shankman, AR Dueweke, S. Borowski, এবং AJ Rose, “কৈশোরের বন্ধুত্বে কথোপকথনমূলক স্ব-ফোকাস: একাকীত্বের সাথে যুক্ত একটি আন্তঃব্যক্তিক প্রক্রিয়ার পর্যবেক্ষণমূলক মূল্যায়ন,” সামাজিক এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কের জার্নাল, ভলিউম 36, না। 10, পৃ. 3108-3130, 2019। [৩] এক্স. ওয়াং, এল. ইয়াং, জে. ইয়াং, এল. গাও, এফ. ঝাও, এফ. লিউ এবং ডব্লিউ হাও, “কারণ এবং যোগাযোগ কৌশল চাইনিজ কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে বন্ধুত্ব ছিন্ন করেছে: একটি গুণগত অধ্যয়ন,” জার্নাল অফ চাইল্ড অ্যান্ড ফ্যামিলি স্টাডিজ, ভলিউম। 29, না। 2, পৃ. 600-610, 2020।
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
