ভূমিকা
কখনো ভেবেছেন কিভাবে জানবেন আপনার মায়ের সমস্যা আছে কিনা? শব্দটি ইন্টারনেটে এবং বক্তৃতায় ব্যবহৃত হয় বলে মনে হচ্ছে। আসলে, মনোবিজ্ঞানী এবং সমাজবিজ্ঞানীরা এমনকি মায়ের সমস্যা এবং তাদের জন্য তাত্ত্বিক ব্যাখ্যা নিয়ে আলোচনা করে বৈজ্ঞানিক কাগজপত্র প্রকাশ করেন। কিন্তু আপনি কিভাবে এটি থেকে ভুগছেন তা খুঁজে বের করবেন?
এই নিবন্ধে, আমরা মায়ের সমস্যাগুলি কী তা ঘনিষ্ঠভাবে দেখব। এগুলি দেখতে কেমন লাগে, তারা কীভাবে দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে এবং কীভাবে সেগুলি সমাধান করা যায় তাও আমরা আলোচনা করব৷
আপনার মায়ের সমস্যা থাকলে কীভাবে জানবেন
আপনি যদি জানতে চান আপনার মায়ের সমস্যা আছে কিনা, আপনি সঠিক জায়গায় আছেন। এই বিভাগে, আপনার মায়ের সমস্যা আছে কিনা তা জানতে আমরা কিছু গল্পের লক্ষণ এবং প্রতিফলন পয়েন্টগুলি বর্ণনা করব।
- আপনার মায়ের সাথে আপনার সম্পর্ক মূল্যায়ন করুন
- আপনি মহিলাদের সম্পর্কে কিভাবে চিন্তা করেন তা প্রতিফলিত করুন
- আপনি যখন আপনার পথ পান না তখন আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন?
- আপনি কি বিশ্বাস এবং অন্তরঙ্গতার সাথে লড়াই করছেন?
- সীমানা নিয়ে আপনি কেমন আছেন?
- আপনি ভুল করা সঙ্গে ঠিক আছে?
1. আপনার মায়ের সাথে আপনার সম্পর্ক মূল্যায়ন করুন
মায়ের সমস্যাগুলি আপনার মায়ের সাথে আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে এমন দুটি উপায় রয়েছে। প্রথমত, আরও স্পষ্ট যে আপনি বছরের পর বছর আলাদা হয়ে গেছেন। হতে পারে আপনি আর বেশি কথা বলবেন না বা শুধুমাত্র বিশেষ অনুষ্ঠানে অতিমাত্রায় কথা বলবেন না।
সাধারণত, প্রথম দৃশ্যে আপনার মায়ের জন্য শক্তিশালী, জটিল এবং নেতিবাচক অনুভূতি অনুভব করা জড়িত। এই কারণেই তার সাথে আপনার কিছু অমীমাংসিত সমস্যা আছে তা জানা সহজ। যাইহোক, মায়ের সমস্যাগুলি যে দ্বিতীয় উপায়ে প্রকাশ পেতে পারে তা আরও কপট এবং অস্পষ্ট।
এটি তখনই হয় যখন আপনার তার উপর অবাস্তব, টেকসই বা অস্বাস্থ্যকর নির্ভরতা থাকে। উপরিভাগে, এটা মনে হতে পারে যে আপনি একে অপরের খুব অনুরাগী এবং অবিচ্ছেদ্য। কিন্তু ঘনিষ্ঠ পরীক্ষায়, এটি একটি সহনির্ভরতা বেশি।
আপনার মধ্যে কোন সীমানা নেই, এটি আপনার পক্ষে প্রাপ্তবয়স্কদের দায়িত্ব গ্রহণ করা বা পূরণ করা কঠিন করে তোলে। হতে পারে আপনি একে অপরের সিদ্ধান্ত গ্রহণের উপর খুব বেশি প্রভাব ফেলেছেন। ফলস্বরূপ, স্বায়ত্তশাসন বা আপনার নিজ নিজ উল্লেখযোগ্য অন্যদের জন্য কোন জায়গা নেই।
তাই একটু সময় নিন এবং চিন্তা করতে বসুন: আপনার জীবনে আপনার মায়ের উপস্থিতি কি আপনার অস্তিত্বের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিকে ছাপিয়ে যায়? অথবা উলটা?
আরও জানুন —মায়ের সমস্যা সহ পুরুষ
2. আপনি নারী সম্পর্কে কিভাবে চিন্তা করেন তা প্রতিফলিত করুন
এর পরে, আপনাকে ভিতরে একবার নজর দিতে হবে এবং বিবেচনা করতে হবে যে আপনি যৌনতা হিসাবে মহিলাদের সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন। আপনি কি মনে করেন যে মহিলাদের বিশ্বাস করা কঠিন? আপনি কি সমস্ত মহিলার আচরণ সম্পর্কে কোন নির্দিষ্ট ধারণা বা মতামত রাখেন? সম্ভবত আপনি ব্যক্তির লিঙ্গ নির্বিশেষে সাধারণভাবে নারীত্ব সম্পর্কে একই রকম অনুভব করেন।
একজন মা হচ্ছেন যে কোনো শিশু মানুষের নারীসুলভ শক্তির প্রথম এক্সপোজার। যদি আপনার মায়ের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে কিছু আপনার উপর গভীর মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব ফেলে, তবে এটি নারীত্ব সম্পর্কে আপনার অনুভূতিকে প্রভাবিত করবে।
মায়ের সমস্যায় আক্রান্ত কিছু লোক মহিলাদের ঘৃণা করে এবং তাদের দুর্বল লিঙ্গ বলে মনে করে। অন্যরা গভীরভাবে তাদের আকাঙ্ক্ষা এবং তাদের সাথে কিছুই করতে না চাওয়ার মধ্যে দোদুল্যমান। আপনি যদি পুরুষ শক্তির আশেপাশে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে সম্ভবত আপনার মায়ের কিছু সমস্যা রয়েছে।
3. আপনি যখন আপনার পথ পান না তখন আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন?
যদি আপনার মা আপনার সাথে কঠোর এবং কঠোর হন তবে আপনি আশা করতে পারেন যে জিনিসগুলি আপনার পথে যাবে না। অন্যদিকে, যদি আপনার মা অত্যধিক প্রশ্রয়প্রাপ্ত হন, তাহলে হয়তো আপনার পথ না পেয়ে আপনার কঠিন সময় হবে।
পিতামাতারা আমাদের বিশ্বের বাস্তবসম্মত চাহিদার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে অনুমিত হয়। আদর্শভাবে, এটি মসৃণভাবে ঘটে যখন একজন পিতামাতা স্বায়ত্তশাসনকে উৎসাহিত করেন এবং তবুও দৃঢ়ভাবে দায়িত্বে থাকেন।
মায়ের সমস্যা আছে এমন কেউ হয়তো এই ধরনের লালন-পালন থেকে বাদ পড়েছেন। সুতরাং, পরের বার যখন আপনি হতাশ হবেন তখন আপনাকে প্রতিফলিত করতে হবে। আপনি কি আপনার ত্রুটিগুলির কারণে এটি প্রাপ্য বলে মনে করেন? আপনি কি রাগান্বিত বোধ করেন এবং আপনি ভাল প্রাপ্য পছন্দ করেন? উভয় দৃষ্টিকোণই মায়ের সমস্যাগুলির সাথে কিছু করতে পারে।
4. আপনি কি বিশ্বাস এবং অন্তরঙ্গতার সাথে লড়াই করছেন?
সাধারণত, মায়ের সমস্যাযুক্ত লোকেরা স্বাচ্ছন্দ্যে অন্যদের সাথে ঘনিষ্ঠতা তৈরি করতে অক্ষম। এর মধ্যে শারীরিক, মানসিক এবং যৌন ঘনিষ্ঠতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। বিশ্বাস স্থাপন করাও একটি চ্যালেঞ্জ, এবং এটি খুব সহজেই ভেঙে যায়।
যেহেতু মায়েরা সাধারণত প্রাথমিক পরিচর্যাকারী, তাই তারা কীভাবে সন্তানের সাথে বিশ্বাস এবং ঘনিষ্ঠতা তৈরি করে তা ভবিষ্যতের সমস্ত সম্পর্ককে প্রভাবিত করে। অতএব, দেখুন আপনি একই ধরনের এলাকায় সংগ্রাম করেন কিনা। যদি হ্যাঁ, আপনার মায়ের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
5. আপনি কিভাবে সীমানা?
স্পষ্টতই, সীমানা বিশ্বাস এবং ঘনিষ্ঠতার সাথে একসাথে চলে। একজন ব্যক্তির সীমানা নির্ধারণ এবং ধরে রাখার ক্ষমতা প্রাথমিকভাবে তাদের লালন-পালন থেকে আসে। আপনার এবং আপনার মায়ের মধ্যে স্বাস্থ্যকর সীমানা কেমন হওয়া উচিত তা আপনি নিশ্চিত না হলে, এই নিবন্ধটি সাহায্য করতে পারে।
আপনার যদি মায়ের সমস্যা থাকে, তাহলে হয়তো আপনি সীমানাকে সম্মান করতে খুব ভালো নন, সেটা আপনার হোক বা অন্যের। অস্বাস্থ্যকর সীমানা হয় খুব অনমনীয় বা খুব ছিদ্রযুক্ত হতে পারে।
6. আপনি কি ভুল করে ঠিক আছেন?
অবশেষে, আপনার মায়ের সমস্যা আছে এমন আরেকটি সতর্কতা চিহ্ন হল ভুল করা থেকে বিদ্বেষ। ভুলগুলি শেখার প্রক্রিয়ার একটি স্বাভাবিক এবং প্রয়োজনীয় অংশ। প্রচুর ভুল না করে এবং সেগুলি থেকে শিক্ষা না নিয়ে আপনি খুব বেশি উন্নতি করতে পারবেন না।
এই বলে যে, আপনার মায়ের সমস্যা থাকলে, আপনি সম্ভবত একটি ত্রুটি করার অনুভূতি সহ্য করতে পারবেন না। এটি সাধারণত ঘটে কারণ আপনার মা শৈশবে আপনার ভুলের জন্য অতিরিক্ত সমালোচনা করেছিলেন। এটিও ঘটতে পারে যদি আপনার মা আপনার জগাখিচুড়ি ঠিক করার জন্য ঝাঁপিয়ে পড়েন, অজান্তে আপনাকে শেখার সুযোগ থেকে বঞ্চিত করেন।
আপনার মায়ের সমস্যা থাকলে আপনার কি করা উচিত
এখন যেহেতু আমরা আলোচনা করেছি যে আপনার মায়ের সমস্যা আছে কিনা তা কীভাবে জানবেন আসুন এটি সম্পর্কে কী করবেন তা জেনে নেওয়া যাক।
পেশাদার সাহায্য পান
স্পষ্টতই, মায়ের সমস্যাগুলি বেশ জটিল, গভীর-মূলযুক্ত এবং সংযুক্তি ট্রমা জড়িত। এই কারণেই এই নিরাময় যাত্রা শুরু করার সময় একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
আপনি পৃথক কাউন্সেলিং এর জন্য একজন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। তবুও, যদি আপনার মায়ের সমস্যাগুলি আপনার জীবনে আরও বেশি লোককে প্রভাবিত করে, তবে প্রত্যেককে একটি থেরাপি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি কাপল থেরাপি, ফ্যামিলি থেরাপি বা আমাদের কিছু স্ব-গতি সম্পন্ন কোর্সও চেষ্টা করতে পারেন ।
আপনার মায়ের সাথে আপনার সম্পর্ক নিয়ে কাজ করুন
আপনি আপনার মায়ের সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে কাজ করতে থাকলে, আপনি এখন আপনার মায়ের সাথে আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে আরও শিখবেন; যদি আপনার মা শেখার জন্য উন্মুক্ত হন এবং আপনার গতিশীলতা পরিবর্তন করেন তবে এটির মতো কিছুই নয়।
আপনি পেশাদার সাহায্য পেয়ে এই সম্পর্ক উন্নত করতে কাজ করতে পারেন। আরেকটি বিকল্প হল সীমানা নির্ধারণ করা শুরু করা যা আপনাকে উভয়কে সাহায্য করে। মনে রাখবেন, সীমানাগুলি প্রাথমিকভাবে মনে হতে পারে যে তারা আপনাকে আলাদা করে দিচ্ছে, তবে সম্পর্কটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য সেগুলি অপরিহার্য।
আরও তথ্য পড়ুন — মহিলাদের মধ্যে মায়ের সমস্যা
আপনার যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত করুন
আপনার মায়ের সমস্যা নিয়ে কাজ করার জন্য অনেক কথোপকথনের প্রয়োজন হবে। এগুলি আপনার থেরাপিস্ট, আপনার মা (সম্ভবত), আপনার রোমান্টিক সঙ্গী, বন্ধু এবং অন্যান্য প্রিয়জন এবং আপনার সাথে কথোপকথন হবে।
এই কথোপকথনগুলির সর্বাধিক ব্যবহার করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর অবস্থায় অগ্রগতি চালিয়ে যাওয়ার জন্য যোগাযোগের উন্নতি করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অহিংস, দৃঢ় এবং অ-অভিযোগমূলক উপায়ে কীভাবে যোগাযোগ করতে হয় তা শিখুন।
আপনার সংবেদনশীল স্বর সাথে যোগাযোগ করুন
সত্যি বলতে, আপনি যদি আপনার অনুভূতি অনুভব করা এড়িয়ে যান তবে আপনি আপনার মায়ের সমস্যাগুলি সম্পর্কে খুব বেশি কিছু করতে পারবেন না। আপনার সংবেদনশীল অভিজ্ঞতাগুলিকে প্রক্রিয়া করার জন্য আপনাকে কীভাবে শব্দগুলি বরাদ্দ করতে হয় তা শিখতে হবে।
অতিরিক্তভাবে, আপনার শরীরে আবেগ কোথায় রয়েছে তা লক্ষ্য করার দক্ষতা আপনাকে বিকাশ করতে হবে। প্রতিটি আবেগের জন্য চিন্তা, অনুভূতি, আচরণ এবং শারীরিক সংবেদনগুলিকে স্বীকৃতি দেওয়ার পর্যাপ্ত অনুশীলনের পরেই আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন।
মায়ের সমস্যা সম্পর্কে আরও জানুন
আপনি এই সব পরামর্শ অব্যবহারিক বা অযোগ্য মনে হতে পারে. তবুও, মায়ের সমস্যাগুলি কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হয় তা শেখার জন্য উপরে উল্লিখিত প্রতিটি পদক্ষেপ গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, মায়ের সমস্যাগুলি ট্রমা, মানসিক অবহেলা এবং অপব্যবহারের জন্য একটি ছাতা শব্দ।
মায়ের সমস্যা সম্পর্কে নিজেকে আরও শিক্ষিত করা অবশ্যই এই প্রক্রিয়াটিকে আপনার জন্য সহজ করে তুলবে। এটি আপনাকে এই পদক্ষেপগুলি বুঝতে এবং সেগুলি প্রয়োগ করার আরও নির্দিষ্ট উপায় খুঁজে পেতে সহায়তা করবে৷
অবশ্যই পড়ুন – সম্পর্কের ক্ষেত্রে মায়ের সমস্যা
আপনার মায়ের সমস্যা থাকলে দৈনন্দিন জীবনের উপর প্রভাব
আপনি যদি এখনও ভাবছেন যে আপনার মায়ের সমস্যা আছে কিনা তা জেনে কেন লাভ হবে, এই বিভাগটি স্পষ্ট করবে। আসুন এক নজরে দেখে নেওয়া যাক কিভাবে মায়ের সমস্যা একজন ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলে।
আন্তঃব্যক্তিক সমস্যা এবং দ্বন্দ্ব
স্বাভাবিকভাবেই, অনিরাপদ সংযুক্তির কারণে মায়ের সমস্যাগুলি আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের মধ্যে দেখা যায়। তারা ব্যক্তিকে অনিরাপদ, ঈর্ষান্বিত বা পরিত্যাগ এবং প্রত্যাখ্যানের ভয় দেখায়।
ঘনিষ্ঠতা এবং বিশ্বাসের সমস্যাগুলি, স্বাস্থ্যকর সীমানার অভাব সহ, দ্বন্দ্ব তৈরি করে। এই দ্বন্দ্বগুলি পুনরাবৃত্ত, ঘন ঘন এবং সমাধান করা কঠিন।
প্রতিক্রিয়া নেওয়ার অসুবিধা
মায়ের সমস্যা নিয়ে আসা নিম্ন আত্ম-সম্মান মানুষের পক্ষে গঠনমূলক সমালোচনা গ্রহণ করা খুব কঠিন করে তুলতে পারে। হয় তারা নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার পরে লজ্জা এবং অপরাধবোধে অভিভূত হয়, অথবা তারা লজ্জাকে অফসেট করার জন্য আত্মরক্ষামূলক হয়ে ওঠে।
শেষ পর্যন্ত, এমনকি অন্যান্য লোকেরাও এই ব্যক্তিদের সাথে অগ্রসর এবং সৎ হতে অস্বস্তি বোধ করে। তারা তাদের চারপাশে ডিমের খোসার উপর হাঁটা শেষ করে।
শূন্যতার দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতি
প্রায়শই, মায়ের সমস্যা শৈশবকালের মানসিক অবহেলা থেকে উদ্ভূত হয়। এটি একটি আপত্তিজনক বা কঠোর মায়ের কারণে ঘটতে পারে। এটি একজন সচ্ছল কিন্তু অজ্ঞাত মায়ের কারণেও হতে পারে।
ফলস্বরূপ, শিশুটি সারাজীবন শূন্যতার দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতি অনুভব করতে বড় হতে পারে। আপনি আপনার ক্যারিয়ার, আর্থিক বৃদ্ধি, সম্পর্ক বা আসক্তি দিয়ে এই শূন্যতা পূরণ করার চেষ্টা করতে পারেন। কিন্তু আপনি যাই করুন না কেন, কিছুই আপনার আত্মার ছিদ্র পূরণ করে না।
আবেগপ্রবণ আচরণ
একইভাবে, শূন্যতা বা এমনকি পূর্বে উল্লিখিত লজ্জা থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রচেষ্টায়, একজন ব্যক্তি আবেগপ্রবণ হয়ে উঠতে পারে। মায়ের সমস্যাগুলি একজন ব্যক্তিকে তাদের অনুভূতি থেকে বিচ্ছিন্ন করে এমন পরিমাণে যে কোনো মানসিক অভিজ্ঞতা গভীরভাবে বিরক্তিকর হতে পারে।
কেউ কম অনুভব করার জন্য ঝুঁকি নেওয়ার আচরণ বা আবেগপ্রবণ সিদ্ধান্ত গ্রহণে লিপ্ত হতে পারে। মায়ের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের পদার্থের অপব্যবহার, জুয়া খেলা এবং যৌন আসক্তির অভ্যাস গড়ে তোলা অস্বাভাবিক নয়।
ক্রমাগত অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা
যে কেউ মায়ের সমস্যায় ভুগবে তারা সবসময় অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করার প্যাটার্নের কারণে ক্রমাগত ভুগবে। যত ভাল জিনিসই হোক না কেন, তারা মনে করে অন্যদের কাছে এটি আরও ভাল।
তদুপরি, যখনই তারা অন্য কারও সুখ বা সাফল্য দেখে, তাদের জন্য খুশি হওয়ার পরিবর্তে, এটি কোনও না কোনওভাবে সাক্ষ্য দেয়। এটি এখনও পর্যন্ত তালিকাভুক্ত সমস্ত সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
আরও পড়ুন- পুরুষদের মায়ের সমস্যার কারণ কী?
উপসংহার
মায়ের সমস্যাগুলি অস্বাস্থ্যকর আচরণের নিদর্শন নিয়ে গঠিত যা মা-সন্তানের সম্পর্কের সংযুক্তি ব্যর্থতার কারণে ঘটে। এগুলি সরাসরি অপব্যবহার এবং অবহেলার কারণে ঘটতে পারে। একই সময়ে, তারা অভিভাবকত্বে সৎ উদ্দেশ্যমূলক কিন্তু অজ্ঞতাপূর্ণ প্রচেষ্টার কারণেও ঘটতে পারে।
যাই হোক না কেন, আপনার মায়ের সমস্যা আছে কিনা তা জানা একজনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ দৈনন্দিন জীবনে এর প্রভাব মারাত্মক। বিশেষজ্ঞের দিকনির্দেশনা এবং সমর্থন পাওয়া মায়ের সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে অনেক দূর এগিয়ে যায়। ইউনাইটেড উই কেয়ার -এ , আপনি এতে সহায়তা করার জন্য প্রচুর সম্পদ পাবেন।
তথ্যসূত্র
[1] ওয়েব, জে., 2012. খালি চলা: আপনার শৈশবের মানসিক অবহেলা কাটিয়ে উঠুন। মরগান জেমস পাবলিশিং।
[২] এম. কেরি, “অধ্যায় 5: মায়ের ক্ষত নিরাময়,” রাউটলেজ , পিপি. 85-90, ফেব্রুয়ারি 2018, doi: 10.4324/9780429493461-5।
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
