ভূমিকা
আপনার প্রিয় কাউকে উপেক্ষা করা একটি কঠিন এবং চ্যালেঞ্জিং প্রক্রিয়া। এটি আপনাকে আপনার মানসিকতা এবং আপনার মঙ্গল নিয়ে প্রশ্ন তোলে। মানসিক স্থিতিশীলতা বজায় রাখা কখনও কখনও কঠিন সিদ্ধান্ত নিয়ে আসে এবং কিছু লোককে অসুখী করে। যাইহোক, বাজি আপনার মানসিক স্থিতিশীলতা এবং শক্তির বিরুদ্ধে। আসলে, উত্তর সহজ. এই নিবন্ধটি আপনাকে দেখাবে কীভাবে জটিলতাগুলি বিশদভাবে বোঝার মাধ্যমে এই সিদ্ধান্তটি বাজি ধরতে হয়।
কেন আপনি আপনার ভালবাসার কাউকে উপেক্ষা করতে চান?
আপনার প্রিয় কাউকে উপেক্ষা করার একাধিক কারণ রয়েছে। কখনও কখনও, কারণগুলি নির্দিষ্ট, কিন্তু কখনও কখনও, এটি বিভ্রান্তিকরও হতে পারে। প্রায়শই, এটি আবেগের গভীরে প্রোথিত এবং এত জটিল যে একজন সাধারণ মানুষ অবশ্যই এটি উপলব্ধি করতে সক্ষম হবে না। জীবনের কিছু পরিস্থিতি মানুষকে এই ধরনের উপেক্ষামূলক আচরণের দিকে ধাবিত করে। এর মধ্যে কয়েকটি কারণ সংক্ষেপে নিচে দেওয়া হল। 
আত্ম-সংরক্ষণে অভিনয়
ধরুন একজন ব্যক্তি কোনো ধরনের মানসিক চাপ, ব্যথা বা ক্ষতি তৈরি করছেন। এটা স্পষ্ট যে আপনি যাকে ভালবাসেন তাকে উপেক্ষা করা একটি স্বাভাবিক প্রবৃত্তি হিসাবে আসে। এই স্ব-সংরক্ষণের প্রবৃত্তি স্বাভাবিকভাবেই আসে, এবং কখনও কখনও, যখন আপনি আপনার প্রিয়জনকে উপেক্ষা করেন, আপনি এটি বুঝতে পারেন না।
আপনার সীমানা রক্ষা করতে
আপনার প্রিয় কাউকে উপেক্ষা করা সীমানা স্থাপনের একটি উপায়। কিছু কিছু আচরণের নিদর্শন রয়েছে যা ব্যক্তির কাছে অগ্রহণযোগ্য। এই প্রক্রিয়ায়, আপনি আপনার প্রিয় কাউকে উপেক্ষা করে সীমানা তৈরি করার প্রবণতা রাখেন। এটা স্পষ্ট কারণ অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি কখনও কখনও প্রক্রিয়া করা বা এমনকি মাধ্যমে যেতে কঠিন হয়. অবশেষে, সম্পর্কের একেবারে শুরুতে সীমানা স্থাপন করা উচিত বা খোলা কথোপকথনের মাধ্যমে তৈরি করা উচিত।
ব্যক্তিগত বিষয়
স্বাভাবিকভাবেই, বেশ কিছু ব্যক্তির নিরাময়ের জন্য সময় এবং তাদের নিজস্ব কঠিন সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য স্থান প্রয়োজন। এটি আত্ম-আবিষ্কার, উন্নতি এবং বিভ্রান্তি ছাড়াই একটি শৃঙ্খলা তৈরির উদ্দেশ্যে হতে পারে।
সম্পর্ক পুনর্মূল্যায়ন
গতিবিদ্যার প্রতিফলন অন্য একটি কারণ হতে পারে যে কারণে একজন ব্যক্তি আপনাকে উপেক্ষা করতে পারে। যে কোনও সম্পর্ক থেকে বিরতি নেওয়া উভয়কেই তাদের সম্পর্কের স্বাস্থ্যের প্রতি প্রতিফলিত করতে দেয়। এটি সম্পর্কটি চালিয়ে যাওয়া উচিত কিনা তা স্পষ্ট করে দেয়।
দ্বন্দ্ব
দ্বন্দ্বগুলি একটি প্রধান কারণ কেন আপনি আপনার পছন্দের কাউকে উপেক্ষা করতে পারেন। সাময়িকভাবে কাউকে উপেক্ষা করা সেই মুহুর্তে প্রচলিত দ্বন্দ্বের সময় শান্ত এবং প্রতিফলিত করার একটি কৌশল হতে পারে। এটি কখনও কখনও স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার প্রচার করে এবং কখনও কখনও সম্পর্ক থেকে একটি পরিষ্কার বিরতি দেয়। এটা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে দ্বন্দ্বগুলি আপনার সিদ্ধান্তকে বাধাগ্রস্ত করে না কারণ আপনি যাকে ভালবাসেন তাকে উপেক্ষা করা আপনাকে পশ্চাদপসরণ করার সময় দেবে। পশ্চাদপসরণ করার এই সময়ে, শুধুমাত্র নেতিবাচক কারণগুলি নয়, সমস্ত কারণগুলিকে বিবেচনায় নেওয়া উচিত।
বিষাক্ত বা আপত্তিকর সম্পর্ক
নিজের জন্য শারীরিক বা মানসিক ক্ষতির পরিস্থিতি বা ব্যক্তির কাছ থেকে যে কোনও ধরণের হেরফের বা অধ্যবসায় রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, আপনি যাকে ভালবাসেন তাকে উপেক্ষা করা আরও মানসিক বা শারীরিক ক্ষতি থেকে নিজেকে রক্ষা করার একটি উপায়। নিরাপত্তা চাওয়া এবং অপব্যবহারকারীর সম্পর্কে অজ্ঞ থাকা কোনো অবস্থাতেই স্বার্থপর হওয়া নয়। ‘আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে কীভাবে উপেক্ষা করবেন’ এই বিষয়ে নিখুঁত নিয়ম-কানুন নিয়ে কেউ আপনাকে একটি বই দিতে পারবে না। এটি নিশ্চিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় যে যদি একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি উন্মুক্ত যোগাযোগের মাধ্যমে সমাধান বা প্রশান্ত করা হয়, তবে তা অনুশীলন করা উচিত। অন্যথায়, কিছু দূরত্ব এমন লোকদের জন্য উপযোগী হতে পারে যারা খোলামেলাভাবে যোগাযোগ করতে সমস্যায় পড়ে। অবশ্যই পড়তে হবে- কীভাবে কাউকে আঘাত না করে সম্মানের সাথে উপেক্ষা করা যায়
আপনি যাকে ভালবাসেন তাকে উপেক্ষা করা উচিত?
আপনি যাকে ভালবাসেন তাকে উপেক্ষা করা উচিত? এটি একটি জটিল পরিস্থিতির কাছে একটি জটিল প্রশ্ন। এখানে খেলার কারণ রয়েছে যা আবেগগতভাবে চ্যালেঞ্জিং অনুভূতি এবং আপনার প্রকৃত সিদ্ধান্ত বা পছন্দের পিছনে যৌক্তিক কারণ অন্তর্ভুক্ত করে। এখানে কিছু পরিস্থিতি যেখানে এটি বিবেচনা করা যেতে পারে।
আপনার মঙ্গল রক্ষা করুন
কখনও কখনও, আপনি যাকে ভালবাসেন তার মধ্যে পরিবর্তনের অনাগ্রহ বজায় থাকে। এই সময়ে, আপনার মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতা রক্ষা করার জন্য, আত্ম-ক্ষতি থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য দূরত্ব তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। মানসিক চাপ, ক্ষতি বা মানসিক কষ্টের জন্য কোনো পরিস্থিতি বা সম্পর্ক মূল্যবান নয়।
ব্যক্তিগত বৃদ্ধি
এমন পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে একজন ব্যক্তি দীর্ঘ বিরতি নিতে চাইতে পারেন। এটি মানসিক বার্নআউট পর্যায়ের ক্ষেত্রে, যেখানে ব্যক্তিকে কেবল তাদের মন পরিষ্কার করতে হবে এবং ফিরে আসতে হবে। এই পরিস্থিতিগুলি একটি স্ব-আবিষ্কারের পর্যায় বা ব্যক্তির ব্যক্তিগত বৃদ্ধিরও পরামর্শ দেয়। এটি তাদের কাছের এবং প্রিয় মানুষদের জন্য হতাশাজনক হতে পারে, তবে নিজেকে এবং একজনকে বোঝা জীবনের উন্নতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।
পুনঃমূল্যায়ন
কখনও কখনও, একটি বিরতি একটি সম্পর্ককে পুনর্মিলন করতে সাহায্য করে এবং কখনও কখনও, তারা বন্ধু বা পরিচিতি হিসাবে শান্তিপূর্ণভাবে বিচ্ছেদ করে। যেভাবেই হোক, উভয় পক্ষই তাদের সম্পর্কের বিষয়ে এবং এই সময়ের মধ্যে তারা কী মানসিক অবস্থায় আছে তা বোঝার জন্য পশ্চাদপসরণ করে। সম্পর্কে আরও তথ্য-কেন আমার বন্ধু আমাকে উপেক্ষা করে
আপনার পছন্দের কাউকে উপেক্ষা করার টিপস
আপনার প্রিয় কাউকে উপেক্ষা করার টিপস রয়েছে। অশান্তিতে থাকার এই অনুভূতিগুলিকে চালিত করা মানসিকভাবে চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। নীচে, আপনি এই অপ্রতিরোধ্য অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠতে পদক্ষেপগুলি পাবেন।
যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করুন
ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ বন্ধ করা হ্যান্ডেল করা কঠিন হবে। যোগাযোগ হ্রাস করার পরামর্শমূলক পদ্ধতিটি ধীরে ধীরে বা ধীরে ধীরে হবে। এর মধ্যে সবসময় তাদের উত্তর না দেওয়া বা সোশ্যাল মিডিয়াতে তাদের অনুসরণ না করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
1. নিজেকে ব্যস্ত রাখা
কাজ নিয়ে ব্যস্ত থাকা হল দুর্বল পরিস্থিতিতে নিজেকে বিভ্রান্ত করার একটি অভ্যাস। আপনি যে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তা নিয়ে সন্দেহ থাকলে অপরাধবোধের অনুভূতি কাটিয়ে ওঠার এটি একটি স্বাস্থ্যকর উপায়। ক্রিয়াকলাপ যেমন কাজের শখ নিয়ে ব্যস্ত থাকা এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো একটি স্থিতিশীল মনের জায়গায় থাকতে সহায়তা করে। তদুপরি, নিজের সাথে থাকা ব্যক্তি সম্পর্কে নিষ্ক্রিয় চিন্তাভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
2. স্ব-যত্ন
একটি স্ব-যত্ন রুটিন নিজের উপর ফোকাস করে শুরু হতে পারে। ব্যায়াম, ধ্যান এবং থেরাপির মতো পদ্ধতির মাধ্যমে একজনের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া তা অর্জনে সহায়তা করে।
3. অনুস্মারক সেট আপ করুন৷
আপনি কেন প্রথম স্থানে এই সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তা সর্বদা একটি অনুস্মারক থাকা উচিত। এটি সন্দেহের অনুভূতিগুলিকে অদৃশ্য করতে সাহায্য করতে পারে। বরং, এটি একটি অনুস্মারক যে এটি আপনার মানসিক সুস্থতার জন্য উপকারী হবে।
4. আবেগ চ্যানেল
কিছু পরিস্থিতিতে, যখন অপ্রতিরোধ্য অনুভূতিগুলি আপনার সেরাটি পায়, তখন এই অনুভূতিগুলিকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে চ্যানেল করা অপরিহার্য। এই আবেগগুলিকে চ্যানেল করার জন্য আপনি যে ক্রিয়াকলাপ বেছে নিন তা চিন্তা-প্ররোচিত হওয়া উচিত এবং চিন্তা-বিক্ষিপ্ত নয়। এটি নিজেকে ব্যস্ত রাখার বিপরীত, যা সম্পূর্ণরূপে একটি দুর্বল পরিস্থিতি বা সন্দেহ থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার জন্য।
5. পেশাদার সাহায্য
আপনি যদি আপনার প্রিয় কাউকে উপেক্ষা করার প্রভাবের সাথে লড়াই করে থাকেন তবে পেশাদার সহায়তা চাওয়ার কথা বিবেচনা করুন। একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা ভেটিং বা অন্তত পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলতে সাহায্য করবে। আপনার চিন্তাভাবনাগুলি লিখলে সেই ব্যক্তিদের সাহায্য করবে যারা ব্যক্তিগত থাকতে পছন্দ করে৷ এই অনুশীলনগুলি আপনাকে স্পষ্টতা পেতে সাহায্য করবে। মনে রাখবেন যে এই প্রক্রিয়াটি অত্যন্ত ব্যক্তিগত। এটি বিভিন্ন পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হতে পারে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দেওয়া অপরিহার্য। সম্পর্কে আরও পড়ুন- যখন কেউ Yo uকে উপেক্ষা করে তখন কী করবেন
উপসংহার
শেখার পর ভালোবাসার মানুষকে কিভাবে অবহেলা করবেন? গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন হল কিভাবে কার্যকরভাবে পরিস্থিতির সাথে যোগাযোগ করা যায়। এই ধরনের একটি স্পর্শকাতর বিষয়ে দৃষ্টিভঙ্গি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যত্ন এবং সংবেদনশীলতার সাথে এই সিদ্ধান্তটি গ্রহণ করুন কারণ আপনার প্রিয় কাউকে উপেক্ষা করা একটি জটিল এবং মানসিকভাবে চ্যালেঞ্জিং সিদ্ধান্ত। স্বাভাবিকভাবেই, আপনাকে সহানুভূতিশীল হতে হবে এবং দীর্ঘমেয়াদী পরিণতিগুলিও বিবেচনা করতে হবে। এই নিবন্ধটির মূল উদ্দেশ্য হল এমন লোকেদের শিক্ষিত করা যারা এইরকম একটি কঠিন পরিস্থিতি কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে চান এবং সঠিক চ্যানেল এবং অভিপ্রায় সহ, এটি স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করুন। এই কারণেই ইউনাইটেড উই কেয়ারে , আমরা মানসিক সাহায্য চাওয়া লোকদের সাহায্য করি। এই দিন এবং যুগে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া এখন সময়ের প্রয়োজন। ইউনাইটেড উই কেয়ারে, একটি সংস্থা হিসাবে, আমরা লোকেদের ক্লিনিকাল বিষয়ে তথ্য সরবরাহ করি।
তথ্যসূত্র
[১] মেসন, জে., 1999. আপনার সীমা জানুন। তাদের উপেক্ষা কর. ইনসাইট ইন্টারন্যাশনাল, ইনকর্পোরেটেড। [২] ক্রোকার, ইই এবং শ্যাব্রোক, কে. এডস।, 2017। প্রেম, কারণ এবং নৈতিকতা। নিউ ইয়র্ক: রাউটলেজ।
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
