مشاكل الأم في العلاقات: 5 نصائح مهمة للتعامل معها - United We Care

مقدمة

إن نوع العلاقة التي تزرعها أمهاتنا معنا كأطفال تحدد نغمة جميع الروابط التي نشكلها مدى الحياة. يمكن أن تؤدي مشكلات الارتباط مع أمهاتنا إلى “مشاكل تتعلق بالأم” في العلاقات. كأطفال، أمنا هي الشخصية الأكثر أهمية بالنسبة لنا. إنها مقدم الرعاية الأساسي لدينا وهي مسؤولة عن تطورنا الاجتماعي والعاطفي والشامل. ^[1] يتطور الارتباط غير الآمن إذا لم تقدم الأم الدعم العاطفي الأساسي للطفل. يمكن أن يكون ذلك في شكل إساءة أو إهمال أو هجر أو غياب أو تورط. الطفل، كشخص بالغ، يطور مشاكل الأمومة. إن وجود هذا الارتباط غير الآمن بأمنا عندما نكون أطفالًا يمكن أن يؤدي إلى علاقات اجتماعية ورومانسية غير مستقرة وإشكالية كبالغين.

ما هي مشاكل الأم في العلاقة؟

كأطفال، نشكل رابطة عاطفية مع أمهاتنا. عندما تكون متاحة وتستجيب لاحتياجاتنا، فإننا نطور ارتباطًا آمنًا يساعدنا على الشعور بالأمان والراحة للثقة في الآخرين وتكوين روابط حميمة طوال حياتنا. عندما تكون غير قادرة على تلبية احتياجاتنا، فإننا نطور ارتباطًا غير آمن. يمكن أن يظهر انعدام الأمان هذا بطرق مختلفة في علاقاتنا الاجتماعية والرومانسية عندما نكبر. ^[2] هل لديك ارتباط غير آمن ومشاكل في الأمومة ؟ هيا نكتشف. الارتباط القلق هو نمط من الاختناق الشديد في بعض الأحيان وعدم التواجد على الإطلاق من أجل الأشخاص الذين تتعامل معهم. تخشى أن يتخلى عنك الناس، وخاصة شريكك. تجد الاعتماد المتبادل في العديد من علاقاتك الوثيقة. إذا كان لديك أسلوب التعلق المتجنب، فقد تجد صعوبة في تكوين روابط حقيقية مع الآخرين. تتجنب الاقتراب من الناس وتواجه صعوبة في التعبير عن احتياجاتك. في الواقع، تشعر أن الآخرين متشبثون عندما يعبرون عن احتياجاتهم العاطفية. إذا كنت تسعى إلى التقارب الشديد أو المسافة في علاقاتك، فقد يكون لديك أسلوب تعلق غير منظم. اقرأ المزيد حول مشكلات المرفقات: دليل شامل

أعراض مشاكل الأم في العلاقة

يمكن أن يكون لأسلوب الارتباط الذي تطوره مع والدتك تأثير مدى الحياة على الطريقة التي تنقل بها مشاعرك واحتياجاتك وتتعامل مع الصراع في العلاقات. إذا كنت تتعاطف مع أسلوب التعلق القلق، فقد تواجه صعوبة في الثقة بالآخرين، وانخفاض قيمة الذات، والخوف من الهجر، وتكون مندفعًا، ولا يمكن التنبؤ به، ومعتمدًا على الآخرين في العلاقات. يظهر نمط التعلق المتجنب على أنه عدم القدرة على التواصل مع الأشخاص بشكل أصلي، والخوف من الرفض، وتجنب المحادثات الصعبة، وصعوبة التعبير عن احتياجاتك الخاصة، وإتاحة مساحة للآخرين عندما يعبرون عن احتياجاتهم. إذا كان لديك أسلوب ارتباط غير منظم، فقد تشعر دائمًا بالقلق بشأن نوايا الآخرين وتكون على حافة التقارب الشديد أو المسافة في العلاقات. قد يكون لديك أيضًا نظرة سلبية عن نفسك والآخرين والعالم ^[3] ، وغالبًا ما تتوقع أن تشعر بخيبة الأمل أو الرفض أو الأذى من قبل الآخرين. اعرف المزيد عن أسباب مشاكل الأمومة عند النساء؟

آثار مشاكل الأم على العلاقة

نظرًا لأن جذور مشاكل الأمومة هي الارتباط غير الآمن، فإن انعدام الأمان هذا يظهر بطرق مختلفة في علاقاتك مع أصدقائك وعائلتك وشريكك، مثل:

الاستنزاف العاطفي: ربما يقدمون لك الطمأنينة بشكل مستمر ويساعدونك على التنقل بين التقلبات العاطفية. وهذا يمكن أن يجعلهم يشعرون بالإرهاق العاطفي والإرهاق والاستياء. ^[4]
تفاعلات غير متناسقة: قد يشعرون بالقلق والتردد في التعامل معك بسبب الطرق غير المتوقعة التي قد تظهر بها.
تجنب الصراع: قد يتجنبون مواجهتك أو التعبير عن مخاوفك بسبب ردود أفعالك الشديدة أو الانسحاب الكامل. يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى العدوانية السلبية في علاقتك.
الافتقار إلى الأصالة وانخفاض النمو الشخصي: قد يضطرون إلى إعطاء الأولوية لمشاعرك واحتياجاتك للحفاظ على توازن العلاقة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى عدم تركيزهم بشكل كافٍ على احتياجاتهم وتطلعاتهم الخاصة.
الإفراط في المسؤولية والخوف من الانتقام: خاصة في شراكتك الرومانسية، قد يضطرون إلى تلبية احتياجاتك العاطفية والعملية بشكل مفرط، مما يؤدي إلى ديناميكية غير صحية. قد يحجمون عن التعبير عن مشاعرهم الحقيقية ووضع الحدود لأنهم يخشون الانتقام منك.
الشك الذاتي: قد يبدأون في إعادة تخمين تصوراتهم وأفعالهم.

تعرف على المزيد حول – ما الذي يسبب مشاكل الأمومة لدى الرجال؟ العلاقات هي طريق ذو اتجاهين. بينما تواجه تأثيرات أسلوب الارتباط الخاص بك، يواجه الشخص المقرب أيضًا بعض العواقب، وتعاني علاقاتك. ليست هناك حاجة لتكون قاسية مع نفسك. من الممكن التغلب على مشاكل الأم وإقامة علاقات صحية. اقرأ المزيد عن الفرق بين مشاكل الأم وقضايا الأب

كيفية التغلب على مشاكل الأم في العلاقة

لدى معظمنا مزيج من أنماط المرفقات غير الآمنة. من أجل الحصول على علاقات أكثر صحة، يمكنك العمل على الشعور بمزيد من الأمان داخل نفسك والتعامل مع علاقاتك بنفس الأمان. يمكنك القيام بذلك عن طريق:

فهم تجارب طفولتك وحل صدمة الارتباط لديك: يمكن أن يساعدك ذلك في التفكير في التأثير على علاقاتك الحالية وكسر أي أنماط لم تعد تخدمك بعد الآن.
تحسين مهارات الاتصال لديك: عندما تكون واضحًا بشأن مشاعرك واحتياجاتك، يمكنك توصيلها للآخرين بشكل مفتوح. إن العمل على التواصل غير اللفظي، مثل وضعية جسدك والتواصل البصري، يمكن أن يساعد أيضًا في تعميق علاقاتك.
تطوير العلاقات مع الأشخاص الذين لديهم أسلوب ارتباط آمن: إن التواجد حول هؤلاء الأشخاص يمكن أن يساعدك على التحول من أنماط التفكير والسلوك غير الصحية إلى أنماط التفكير والسلوك الأكثر صحة.
طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية: يمكن أن يقدم لك العلاج النفسي استراتيجيات ورؤى للتعامل مع ديناميكيات العلاقات الصعبة.
ممارسة الرعاية الذاتية: كن لطيفًا مع نفسك. اعتبر نفسك إنسانًا به عيوب وينمو بالوعي. استثمر وقتك في الأنشطة التي تساعدك على الاسترخاء والشعور بالارتياح في شركتك الخاصة. تطوير نمط حياة صحي.

استكشف دوراتنا التدريبية ذاتية السرعة

خاتمة

الارتباط غير الآمن مع أمهاتنا في مرحلة الطفولة يمكن أن يؤثر على الطريقة التي نظهر بها في العلاقات كبالغين. يمكن لأسلوب التعلق القلق أن يجعلك تخشى أن يتخلى الآخرون عنك. هذا يمكن أن يخلق الاعتماد المتبادل في العلاقات. يمكن أن يجعلك أسلوب التعلق المتجنب ترغب في الهروب من العلاقة الحميمة ورفض احتياجات الآخرين. هذا يمكن أن يخلق عدم الأصالة والمسافة في العلاقات. قد تجد نفسك في ديناميكيات الدفع والجذب في علاقاتك بأسلوب ارتباط غير منظم. قد تتوقع أيضًا أسوأ الأشخاص والمواقف دون سبب. تؤثر الديناميكية المختلة أيضًا على الشخص الآخر في علاقتك. قد ينتهي بهم الأمر إلى الشعور بالاستنزاف العاطفي والمسؤولية المفرطة عن مشاعرك واحتياجاتك. وهذا يمكن أن يؤدي إلى علاقات غير أصيلة وغير متناسقة. من خلال الوعي والفهم لأسلوب الارتباط الخاص بك والأنماط غير الصحية، يمكنك البدء في التحول إلى ديناميكيات أكثر صحة في علاقاتك. تحدث إلى خبرائنا

مراجع:

[1] د. وينيكوت، “دور المرآة للأم والأسرة في تنمية الطفل 1″، الديناميكيات النفسية للوالدين والرضيع، https://www.taylorfrancis.com/chapters/edit/10.4324/9780429478154-3/mirror-role- الأم-الأسرة-نمو-الطفل-1-دونالد-وينيكوت . [تم الوصول إليه: 18 أكتوبر 2023]. [2] ك. ليفي، دكتوراه & س. بلات، دكتوراه، “نظرية التعلق والتحليل النفسي: مزيد من التمايز ضمن أنماط التعلق غير الآمنة”، استقصاء التحليل النفسي، https://doi.org/10.1080/07351699909534266 . [تم الوصول إليه: 18 أكتوبر 2023]. [3] ل. راشيل، ب. ساندرا. في فيليبو وبي كاثرين، “العلاقة بين التعلق غير الآمن وجنون العظمة في الذهان: مراجعة منهجية للأدبيات”، المجلة البريطانية لعلم النفس العيادي، https://doi.org/10.1111/bjc.12231 . [تم الوصول إليه: 18 أكتوبر 2023]. [4] ن. كارين، إم. إيان وإتش. ديفيد، “أنت تدورني في الاتجاه الصحيح: تباين العلاقات المتبادلة في تنظيم المشاعر بين الأشخاص،” الحدود في علم النفس، “ https://doi.org/10.3389/fpsyg.2012.00394 ” ،. [تم الوصول إليه: 18 أكتوبر 2023].