مقدمة
عندما نكون تحت التهديد، نشعر بالخوف. يساعدنا هذا الخوف في الاستجابة للتهديد أثناء القتال أو الهروب. وبالتالي، فهو يساعدنا على حماية أنفسنا من الخطر. ومع ذلك، في بعض الأحيان، قد يكون هذا الخوف غير متناسب، حتى بدون وجود تهديد أو خطر فعلي. عندما يصبح خوفنا مفرطا وغير عقلاني، فإنه يتحول إلى رهاب. يتم تصنيف الرهاب على أنه اضطراب قلق ضمن الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5). تؤدي هذه الحالة عادةً إلى الكثير من الضيق والأعراض الجسدية للهلع ويمكن أن تسبب ضعفًا شديدًا في الطريقة التي نعمل بها في حياتنا اليومية.[1] بعض الأشياء الأكثر شيوعًا التي يعاني منها الناس هي العناكب، والمرتفعات، والأماكن المغلقة، والحقن، وما إلى ذلك. في هذه المدونة، سنتعمق أكثر في رهاب الأندروفوبيا، وهو الخوف الشديد من الرجال.
ما هو الأندروفوبيا؟
في اليونانية، “أندروس” تعني الإنسان، و”فوبوس” تعني الرهبة. ومن ثم، وفقًا للمصطلح الذي انتشر خلال الحركات النسوية المثلية، فإن رهاب الأندروفوبيا هو الخوف الشديد من الرجال. إن الشعور بالقلق أو عدم الراحة في وجود رجال لا تعرفهم أمر طبيعي تمامًا. لكن رهاب الأندروفوبيا يأخذ الأمر إلى أقصى الحدود. قد تشعرين بالانزعاج الشديد في وجود أي رجل وستبذلين قصارى جهدك لتجنب أي تفاعل معهم. قد يخرج تفكيرك المنطقي من النافذة، وقد تقاوم التطمينات منهم. هذا يمكن أن يعيق حقًا كيفية أدائك في حياتك اليومية. مزيد من المعلومات حول- الخوف من النساء
أعراض رهاب الأندروفوبيا
من المهم أن تفهم أعراض رهاب الأندروفوبيا لأنها يمكن أن تؤثر بشكل كبير على حياتك الشخصية والمهنية والاجتماعية. الأعراض التي يمكنك البحث عنها هي:
الأعراض النفسية:
- أنت تخشى حتى فكرة التعامل مع الرجال.
- تشعر بالقلق الشديد وحتى نوبات الهلع في حضور الرجال.
- تبذلين قصارى جهدك لتجنب التفاعل مع الرجال، وفي هذه العملية، تحافظين على نفسك بعيدًا عن المواقف الاجتماعية والفرص المهنية.
- بسبب مدى خوفك من التواجد حول الرجال، فإنك تبحثين دائماً عن الرجال في محيطك، مما يجعلك في حالة يقظة مفرطة.
الأعراض الجسدية:
- تواجهين أعراضًا جسدية مثل الارتعاش وزيادة معدل ضربات القلب والتعرق وضيق التنفس والدوخة وضيق المعدة عند التعامل مع الرجال.[2]
- بالإضافة إلى ذلك، قد تشعر أيضًا بالغثيان، والهبات الساخنة أو الباردة، والخدر أو الإحساس بالوخز، وألم في الصدر، وجفاف الفم.
الأعراض المعرفية:
- أنت تدرك أن خوفك ليس عقلانيًا، لكنك تشعر بالعجز أمامه.
- لديك مشكلة في التركيز على ما يفترض أن تفعله بسبب انشغالك الشديد برغبتك في تجنب الرجال.
- تكون عملية اتخاذ القرار لديك غامضة، مما يؤدي إلى سوء الحكم في أي موقف يتعلق بالرجال.
الأعراض السلوكية:
- لديك رغبة شديدة في الهروب من أي موقف يتعلق بالرجال.
- أنت بحاجة دائمًا إلى الطمأنينة بأنك ستكون على ما يرام عندما تكون في مكان عام مع الرجال.
- القصص التي تدور حول الرجال تجعلك تشعر بالقلق، لذلك بدأت في تجنب الأفلام أو الكتب أو الأخبار التي تتعلق بهم.
الأعراض طويلة المدى:
- لديك قيمة ذاتية منخفضة.
- لقد قمت بتقييد نفسك كثيرًا بحيث أصبحت علاقاتك الشخصية والمهنية محدودة.
اقرأ المزيد عن – رهاب الكلاب
أسباب الأندروفوبيا
في حين أنه لا يوجد سبب واحد معروف لرهاب الأندروفوبيا، إلا أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من فرص الإصابة به، مثل:
- التعرض لتجربة شخصية مؤلمة مع الرجال: من الممكن أن تكوني قد تعرضتي لذلك على شكل حادثة كبيرة من الأذى أو الإساءة من شخصية ذكورية أو تجارب سلبية متكررة مثل التحرش أو الإساءة العاطفية. إن المرور بشيء كهذا يمكن أن يخلق ارتباطًا قويًا بين الرجال والخوف.
- العوامل الوراثية: إذا كانت اضطرابات القلق، بما في ذلك الرهاب، منتشرة في عائلتك، فمن المرجح أن تصاب بها أيضًا.
- بيئتك أثناء نشأتك: لديك والد أو أخ أو قريب يخاف ويحذر من الرجال. عندما كنت طفلاً، تعلمت من هذا السلوك وبدأت في تقليد استجاباتهم القلقة وقد تتطور في النهاية إلى نفس الخوف أيضًا.
- الطريقة التي يتم بها توصيل دماغك: يمكن أن تؤدي التشوهات في أداء أو بنية اللوزة الدماغية ومناطق الحصين في دماغك إلى استجابات خوف مبالغ فيها، وبالتالي الرهاب.
- العوامل المجتمعية: إذا كنت تعيشين في مجتمع أبوي وتعاني من القمع والتمييز والعنف الذي يسببه الرجال، فقد يتطور لديك خوف عام من الرجال، وفي بعض الحالات، رهاب من الرجال.
مزيج من هذه العوامل [3] يمكن أن يؤدي إلى تطور رهاب الذكورة. تعرف على المزيد حول – رهاب العناكب
كيفية التخلص من رهاب الأندروفوبيا
إذا كنت تعاني من رهاب الأندروفوبيا، فمن المهم أن تبحث عن علاج لتحسين نوعية رفاهيتك وحياتك. ومن الطرق للتخلص من هذا الرهاب ما يلي: 
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يمكن أن يساعدك المعالج النفسي في تحديد مخاوفك غير المنطقية وتحديها وإعادة هيكلة وجهات نظرك وأنماط تفكيرك إلى شيء أكثر واقعية يخدمك بشكل أفضل.
- علاج التعرض: في هذا العلاج، سوف تتعرض لمخاوفك (أي الرجال) تدريجيًا في بيئة آمنة يتم التحكم فيها سريريًا. الفكرة هي أنك ستتمكن من إزالة حساسية خوفك منهم وتقليل رد فعلك الرهابي تجاه التواجد حولهم بمرور الوقت.
تعرف على المزيد – العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني بالتزامن مع العلاج، قد يصف لك طبيبك أيضًا دواءً مضادًا للقلق لعلاج الأعراض الجسدية. في نهاية المطاف، يعد خلق الوعي حول مخاوفك، وما الذي يثيرك، وكيفية استجابتك في بيئة مع الرجال أمرًا أساسيًا لتعلم كيفية إدارة الحالة. إقرأ المزيد عن- إميتوفوبيا .
خاتمة
الرهاب هو نوع من اضطراب القلق الذي يمكن أن يعطل صحتك إذا ترك دون علاج. الأندروفوبيا هو خوف شديد وغير عقلاني من الرجال. إذا كنت تعاني من هذا الرهاب، فقد تخشى حتى فكرة التعامل مع الرجال، بل وقد تعاني من أعراض جسدية مثل الارتعاش أو الدوخة عندما تضطر إلى التعامل معهم. ربما تكون قد تطورت لديك هذا الرهاب بسبب مجموعة من العوامل مثل تجاربك المؤلمة المباشرة مع الرجال، وعلم الوراثة الخاص بك والبيئة، وعمل عقلك، ونوع المجتمع الذي تعيش فيه. العلاجات النفسية مثل إعادة الهيكلة المعرفية والعلاج بالتعرض لديها ثبت أنه الأكثر فعالية في علاج الرهاب. في United We Care ، نقدم الحلول الأكثر ملاءمة والمدعومة سريريًا لجميع احتياجاتك من أجل الرفاهية. إذا كنت ترغب في طلب المساعدة للتخلص من قلقك ومخاوفك، فاحجز جلسة مع أحد خبراء الصحة العقلية لدينا اليوم.
مراجع:
[1] جمعية علم النفس الأمريكية، “الرهاب”، في قاموس APA لعلم النفس. [متصل]. متاح: https://dictionary.apa.org/phobia. تم الوصول إليه في: 7 نوفمبر 2023 [2] NHS، “Symptoms – Phobias،” NHS UK. [متصل]. متاح: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/phobias/symptoms/. تم الوصول إليه في: 7 نوفمبر 2023 [3] إسحاق إم ماركس، “المخاوف والرهاب”، 1999. [عبر الإنترنت]. متاح: https://books.google.co.in/books?id=I8lGBQAAQBAJ. تم الوصول إليه في: : 7 نوفمبر 2023
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
