ماذا تفعل عندما يتجاهلك شخص ما: نصائح سرية ومدهشة للتعامل معه - United We Care

مقدمة

تعد النزاعات جزءًا من جميع علاقاتنا، ويمكننا حلها بشكل صحي. في حين أن الصراعات في بعض الأحيان يمكن أن تؤدي إلى انفجارات وحجج ساخنة، فقد تؤدي في بعض الأحيان إلى أن تصبح العلاقة باردة وبعيدة. إن تجاهلك من قبل شخص ما، سواء كان شخصًا مقربًا منك أو أحد معارفك، أو سواء كان ذلك عن قصد أم لا، يمكن أن يجعلك تشعر بأنك تعتبر أمرا مفروغا منه، والشك في نفسك، وعدم الجدارة. كبشر، نحن نتوق إلى أن يرى الآخرون، وخاصة المقربين منا، ويسمعوننا ويقدروننا. عندما لا نحظى بالتقدير والرفض بدلاً من ذلك، فقد يجعلنا ذلك نشعر بالوحدة وحتى بالاستياء منهم. تذكر: كل ما تشعر به في مثل هذا الموقف هو أمر صحيح، ولكن كيفية استجابتك له يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. هل أنت في موقف حيث يتجاهلك شخص ما؟ دعونا نتكهن بالأسباب الكامنة وراء ذلك والطرق البناءة للتعامل معه.

لماذا تعتقد أن شخص ما يتجاهلك؟

ليس شعورًا رائعًا أن يتجاهلك شخص ما. ومع ذلك، فإن فهم الأسباب الكامنة وراء تجاهل شخص ما لك يمكن أن يساعدك في تحديد الطريقة التي تريد بها التعامل مع علاقتك معه. فيما يلي بعض الأسباب التي قد تجعل الناس سلبيين ويتجاهلونك:

إنهم يمرون بمشاكل شخصية وهم أنفسهم مرهقون عاطفيًا: ربما يتجاهلونك عن غير قصد لأنهم منشغلون بمشاكلهم الخاصة. في هذه الحالة، قد يصبحون بعيدين ليس عنك فقط، بل عن الآخرين في حياتهم أيضًا، لأنهم مشغولون بمعرفة كيفية التعامل مع مشاكلهم.
كان هناك بعض سوء الفهم بينكما: إذا شعرت أنهم بدأوا يتجاهلونك بعد حادثة معينة، فقد يكون ذلك بسبب شعورهم بالإهانة أو أنك تجاوزت حدودهم. في هذه الحالة، قد لا يكونون منفتحين على معالجة المشكلة بعد، ولذلك لجأوا إلى الابتعاد عنك.
قد يكون ذلك بسبب طبيعتهم كأشخاص: قد لا يكونون جيدين في التواصل مع الناس والاستجابة لهم. نظرًا لكمية المعلومات الزائدة التي يمكن أن تحدث في العالم الرقمي، فليس من غير المألوف أن يرغب أي منا في قطع الاتصال من وقت لآخر.
إنهم يحاولون تجنبك عمدًا: إذا كانوا يتعاملون بشكل واضح مع الآخرين بينما يبتعدون عنك، فقد يشعرون بالغضب أو خيبة الأمل أو الاستياء منك. وقد يلجأون إلى الصمت لحماية أنفسهم أو لتجنب المواجهة. في بعض الحالات، قد يحاولون التلاعب بك، ويريدون جعلك تشعر بالذنب تجاه شيء حدث، وبالتالي يستخدمون الصمت كعقاب.[1]

مهما كان السبب، فمن الضروري التعامل مع الموقف بالتعاطف والانفتاح. في بعض الأحيان، لا يتعلق الأمر بك بقدر ما يتعلق بما يمر به الشخص. يجب أن تقرأ عن – كيف تتجاهل شخصًا باحترام دون أن تؤذيه

ماذا تفعل عندما يتجاهلك شخص ما بدون سبب؟

نحن كبشر لا نحب الغموض ونسعى للوضوح في كل ما نقوم به. إن تجاهل شخص ما لك دون أي سبب يمكن أن يكون أمرًا مزعجًا، على أقل تقدير، وحتى مؤلمًا في بعض الأحيان. بعض الطرق البناءة للتنقل في هذا الموقف يمكن أن تكون:

النظر إلى الداخل: يجب أن تفكر في مشاعرك تجاه التجاهل. هل يثير ذلك أي شعور بعدم الأمان وتجارب سابقة بالنسبة لك؟ إن مجرد التعرف على مشاعرك والاعتراف بها دون الانتقاد الشديد لما تشعر به يمكن أن يساعدك على التعامل مع هذا الموقف بشكل أفضل.
ممارسة التواصل المفتوح: في حالة حدوث أي سوء تفاهم معهم، يمكنك بدء مناقشة غير تصادمية والتعبير عن مخاوفك دون إلقاء اللوم عليهم. استخدام عبارات “أنا” يمكن أن يساعد. امنحهم فرصة عادلة للتعبير عن وجهة نظرهم.[2]
منحهم المساحة: نحتاج جميعًا إلى مساحة لإعادة ضبط الأمور من وقت لآخر. عندما لا يكون سلوكهم مرتبطًا بك، يجب ألا تضغط عليهم للتعامل معك. من الأفضل احترام حاجتهم لبعض المسافة. دعهم يقتربون منك عندما يكونون مستعدين.
الذهاب للعلاج: إذا كان التجاهل يسبب لك ضائقة كبيرة، فيمكن للمعالج مساعدتك في استراتيجيات التكيف للعمل على وجهة نظرك والتنقل بين ديناميكيات علاقتك.

ماذا تفعل عندما يتجاهلك شخص تحبه

هل تشعر بعدم الأمان والارتباك والرفض لأن الشخص الذي تحبه يتجاهلك؟ حسنًا، من الطبيعي أن تشعر بهذه المشاعر بشكل مكثف عندما تكون في هذا الموقف مع شخص مقرب.

أهم شيء يمكنك القيام به في هذه الحالة هو محاولة فهم وجهة نظرهم ووضعهم. هل أنت على علم بأي تغييرات حديثة في حياتهم أو الضغوطات التي قد يواجهونها؟ ببساطة فكر في هذا دون تقديم أي افتراضات. وفر لهم مساحة آمنة للانفتاح وشجعهم على مشاركة ما يمرون به.
في بعض الأحيان، قد يحتاجون حقًا إلى بعض الوقت بمفردهم لفرز أفكارهم ومشاعرهم. في هذه الحالة، احترم حاجتهم لبعض الوقت أو المكان.
إذا كنت قلقًا حقًا، يمكنك أيضًا اقتراح تحديد إطار زمني للمساحة التي طلبوها، وبعد ذلك يمكن لأي منكما التحقق من بعضكما البعض.
إن اتباع نهج متعاطف تجاه الموقف ومحاولة فهم أنهم قد يعانون بطريقتهم الخاصة يمكن أن يساعد.
من الأفضل دائمًا تحديد مشاعرك تجاه الموقف والاعتراف بها، وطلب المساعدة المهنية، والحفاظ على روتينك والمشاركة في الأنشطة التي تستمتع بها.

اقرأ المزيد عن – كيف تتجاهل شخص تحبه

ماذا تفعل عندما يتجاهلك شخص ما عمدا

الفرق بين أن يتجاهلك شخص ما دون سبب وعن قصد هو أن الفعل الأخير قد يكون بمثابة تلاعب أو سيطرة أو عقاب. هذا النوع من المعاملة الصامتة يمكن أن يكون مؤلمًا بشكل خاص.

في هذه الحالة، حاول أن تظل هادئًا ولا تتسرع في الاستنتاجات.
قد يكون من السهل افتراض الأسوأ منهم أو الوضع الأسوأ، لكن حاول أن تظل متفتحًا لأنه قد تكون هناك عوامل أخرى تؤثر على سلوكهم ولا تعرفها.
لتجنب أي معلومات خاطئة أو توتر إضافي، من الأفضل عدم مناقشة هذا الموقف أو النميمة حوله مع الأصدقاء المشتركين.
يمكنك أن تجعلهم يعرفون أنك تدرك ما يحدث، وتوضح حدودك بوضوح، وتكون حازمًا بشأن معاملتك باحترام. إذا فشلوا دائمًا في احترام حدودك، فكن صادقًا مع نفسك بشأن ما إذا كنت بحاجة إلى إبعاد نفسك عن العلاقة. [3]
إن التركيز بشكل نشط على العلاقات المهمة الأخرى في حياتك وقضاء المزيد من الوقت في اكتشاف الأنشطة التي تجعلك تشعر بالرضا والمشاركة فيها يمكن أن يساعدك على التعامل مع هذا الموقف بشكل أفضل.

مزيد من المعلومات حول– لماذا يتجاهلني صديقي

خاتمة

تجربة التجاهل يمكن أن تشعر بالكثير من الأشياء المختلفة لأشخاص مختلفين. في United We Care، لدينا فريق من خبراء الصحة العقلية على استعداد لتزويدك بالإستراتيجيات الأكثر ملاءمة للتعامل مع مثل هذه الحالة. احجز جلسة مع أحد خبرائنا اليوم وانطلق في طريق الشفاء والعافية الحقيقية.

مراجع:

[1] كيبلينج د. ويليامز، النبذ: قوة الصمت. [متصل]. متاح: https://books.google.co.in/books?id=M0flM4dgpDUC&lpg=PA1&ots=NROIxZqXDq&dq=people%20who%20intentionally%20ignore%20silent%20 treatment&lr&pg=PA1#v=onepage&q=people%20who%20intentionally%20ignore% 20silent%20 treatment&f=false [تم الوصول إليه: 25 أكتوبر 2023] [2] م. بيكر، “كيفية التواصل مع الحب حتى عندما تكون مجنونًا،” مجلة Greater Good: رؤى علمية من أجل حياة ذات معنى، [على الإنترنت ]. متاح: https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_communicate_with_love_even_when_youre_mad . [تم الوصول إليه: 25 أكتوبر 2023] [3] أندريا شنايدر، LCSW، “المعاملة الصامتة: السلاح المفضل للشخص النرجسي،” GoodTherapy، [عبر الإنترنت]. متاح: https://www.goodtherapy.org/blog/silent-therapy-a-narcissistic-persons-preferred-weapon-0602145 . [الوصول: 25 أكتوبر 2023]